समायोजन विकार क्या आप समस्याओं से अभिभूत महसूस करते हैं?

हो सकता है कि एक समस्या (रोजगार, गंभीर बीमारी, तलाक, आर्थिक समस्याओं आदि का नुकसान) या आपके जीवन में बड़े बदलाव (शादी, बच्चे का जन्म, पता बदलना, आदि) के बाद आप अभिभूत महसूस करें।. आप घबराहट, चिड़चिड़ा, उदास महसूस कर सकते हैं या चिंता लक्षण हो सकते हैं.

अगर इन तनावपूर्ण घटनाओं के बाद, आप इस तरह से, शांत महसूस करते हैं, तो यह पूरी तरह से सामान्य है। मगर, यदि ये लक्षण आपके दैनिक जीवन में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप करते हैं, तो आप एक समायोजन विकार से पीड़ित हो सकते हैं.

आघात विकार और तनाव कारकों से संबंधित विकारों की श्रेणी में मानसिक विकार के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम-वी) में शामिल किया गया है। तनाव कारकों से संबंधित आघात और विकार ऐसे विकार हैं जिनमें एक दर्दनाक या तनावपूर्ण घटना के संपर्क में, स्पष्ट रूप से, नैदानिक ​​मानदंड के रूप में प्रकट होता है.

इस श्रेणी में शामिल विकार निम्नलिखित हैं:

• अभिघातज के बाद का तनाव विकार.
• तीव्र तनाव विकार.
• प्रतिक्रियात्मक लगाव विकार.
• अव्यवस्थित सामाजिक निर्जन विकार.
• अनुकूलन विकार.

दर्दनाक या तनावपूर्ण घटना का सामना करने के बाद मनोवैज्ञानिक असुविधा काफी परिवर्तनशील है. कुछ मामलों में, लक्षण भय और चिंता पर आधारित हो सकते हैं। हालाँकि, कई लोग जो किसी दर्दनाक या तनावपूर्ण घटना से अवगत होते हैं, जैसे कि निम्न मनोदशा, क्रोध, शत्रुता या असंतोषजनक लक्षण.

एक दर्दनाक या तनावपूर्ण घटना के संपर्क में आने के बाद लक्षणों की इस विविधता के कारण, उपरोक्त विकारों को "आघात और तनाव कारकों से संबंधित विकार" श्रेणी में वर्गीकृत किया गया है। कुछ लोग दूसरों के सामने आने वाली परेशानियों को दूर कर देते हैं. जब इन परिवर्तनों का अनुकूलन 3 महीने से अधिक समय तक रहता है और इसे ठीक करना मुश्किल होता है, तो यह संभव है कि आप एक समायोजन विकार से पीड़ित हों.

एडजस्टमेंट डिसऑर्डर से क्या मतलब है?

इस विकार की आवश्यक विशेषता पहचान योग्य तनाव कारक के जवाब में भावनात्मक लक्षणों या व्यवहारों की उपस्थिति है. यह तनाव कारक एक एकल घटना हो सकती है, एक भावुक ब्रेक की तरह। कई तनाव भी हो सकते हैं, जैसे काम में कठिनाई और वैवाहिक समस्याएं.

तनाव (या समस्याएं, ताकि हम एक दूसरे को समझें) बार-बार प्रकट हो सकता है (जैसे अस्थायी व्यापार संकट या असंतोषजनक सेक्स)। भी लगातार दिखाई दे सकता है (लगातार बीमारी के रूप में या उच्च अपराध वाले पड़ोस में रहना).

ये तनाव वे आपको अकेले, पूरे परिवार या एक बड़े समूह या समुदाय को प्रभावित कर सकते हैं (जैसे, एक प्राकृतिक आपदा)। इनमें से कुछ समस्याएं कुछ घटनाओं के विकास के साथ हो सकती हैं (जैसे, स्कूल जाना, परिवार को घर छोड़ना, शादी करना, मां बनना, आदि)

किसी प्रियजन की मृत्यु के परिणामस्वरूप समायोजन विकार भी दिखाई दे सकते हैं. यह सच है अगर शोक प्रतिक्रियाओं की तीव्रता, गुणवत्ता या दृढ़ता सामान्यता से अधिक होगी जो सामान्य रूप से अपेक्षित होगी। इसी तरह, समायोजन विकार आत्महत्या के प्रयासों के बढ़ते जोखिम और अधिक संख्या में पूर्ण आत्महत्याओं के साथ जुड़े हुए हैं।.

एक मनोवैज्ञानिक एक समायोजन विकार का निदान कैसे करता है?

मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल के अनुसार (DSM-V), निम्नलिखित नैदानिक ​​मानदंड दिए जाने चाहिए:

एक. पहचान योग्य तनाव कारक या कारकों के जवाब में भावनात्मक या व्यवहार संबंधी लक्षणों का विकास. वे तनाव कारक की शुरुआत के बाद तीन महीने के भीतर होते हैं.

B. ये लक्षण या व्यवहार चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण हैं। यह निम्नलिखित विशेषताओं में से एक या दोनों का प्रमाण है:

• तनाव की कारक की गंभीरता या तीव्रता के लिए गहन असुविधा. बाहरी संदर्भ और सांस्कृतिक कारक जो लक्षणों की गंभीरता और प्रस्तुति को प्रभावित कर सकते हैं, उन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए.
• सामाजिक, श्रम या संचालन के अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों में महत्वपूर्ण गिरावट.

C. तनाव से संबंधित विकार किसी अन्य मानसिक विकार के मानदंड को पूरा नहीं करता है और यह केवल पहले से मौजूद मानसिक विकार का विस्तार नहीं है.

डी. लक्षण सामान्य द्वंद्व का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं.

ई। एक बार तनाव या इसके परिणाम खत्म हो जाने के बाद, लक्षण छह महीने से अधिक समय तक बने नहीं रहते हैं.

किस प्रकार के समायोजन विकार मौजूद हैं?

मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल के अनुसार (DSM-V), आप निम्न प्रकार दे सकते हैं समायोजन विकार में:

• उदास मनोदशा के साथ: कम मनोदशा, रोने की इच्छा या निराशा की भावना प्रबल होती है.
• घबराहट की प्रबलता होती है, चिंता, आंदोलन या अलगाव चिंता.
• मिश्रित चिंता और उदास मनोदशा के साथ समायोजन विकार: अवसाद और चिंता का संयोजन प्रबल होता है.
• परिवर्तित व्यवहार के साथ: व्यवहार परिवर्तन पूर्वनिर्धारित करता है.
• भावनाओं और व्यवहार के मिश्रित परिवर्तन के साथ: भावनात्मक लक्षण और एक व्यवहार विकार की भविष्यवाणी.
• निर्दिष्ट नहीं है: असाध्य प्रतिक्रियाओं के लिए जिन्हें अनुकूलन विकार के विशिष्ट उपप्रकारों में से एक के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जा सकता है.

डीएसएम-वी यह भी निर्दिष्ट करने की अनुमति देता है कि क्या समायोजन विकार तीव्र है (यदि परिवर्तन 6 महीने से कम रहता है) या यदि यह लगातार है (छह महीने या अधिक).

समायोजन विकार कैसे विकसित होता है??

हमारे दैनिक जीवन में एक समस्या या तनावपूर्ण कारक पीड़ित होने के बाद, हम अगले 3 महीनों के भीतर लक्षणों को महसूस करना शुरू करते हैं। एक बार समस्या गायब हो जाने के बाद, लक्षण 6 महीने से अधिक नहीं रहते हैं.

यदि समस्या एक तीव्र घटना है (जैसे, काम से निकाल दिया जाना) लक्षणों की शुरुआत आमतौर पर तत्काल होती है, कुछ दिनों में, और अवधि अपेक्षाकृत कम है (कुछ महीनों से अधिक नहीं)। यदि समस्या या इसके परिणाम बने रहते हैं, तो समायोजन विकार जारी रह सकता है और इसका परिणाम जीर्ण या स्थायी रूप में होगा.

अनुकूलन विकार आम है?

अनुकूलन विकार बहुत आम है, यद्यपि व्यापकता व्यापक रूप से अध्ययन की गई जनसंख्या और उपयोग की गई मूल्यांकन विधियों के आधार पर भिन्न हो सकती है। समायोजन विकार के निदान के साथ बाह्य मानसिक स्वास्थ्य उपचार में लोगों का प्रतिशत 5% से 20% तक है.

एक असुविधाजनक मनोरोग परामर्श सेटिंग में, यह अक्सर सबसे आम निदान होता है और अक्सर 50% तक पहुंच जाता है.

क्या जोखिम कारक समायोजन विकार को जन्म दे सकते हैं?

वंचित रहने वाले पर्यावरण के लोग तनाव के उच्च स्तर के अधीन हैं. इन लोगों को इस विकार से पीड़ित होने का अधिक खतरा हो सकता है.

उसी समय, निदान करते समय व्यक्ति के सांस्कृतिक संदर्भ को ध्यान में रखा जाना चाहिए. यदि आप की प्रतिक्रिया का अध्ययन करना हैतनाव कारक है या नहीं अनुपचारित या यदि संबंधित मानसिक परेशानी अधिक है या नहीं, तो कोई अपेक्षा नहीं कर सकता है.

यदि मुझे लगता है कि मैं समायोजन विकार से पीड़ित हूं तो मैं क्या कर सकता हूं??

सबसे पहले, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास जाना सबसे अच्छा है. अगर कोई समस्या है जो बह रही है तो आप इन सिफारिशों का पालन कर सकते हैं:

• याद रखें कि क्या आपने पहले ऐसी ही स्थिति का अनुभव किया था और आपने इसे कैसे हल किया.
• इस बारे में बात करें कि आप अपने परिवार और दोस्तों के साथ कैसा महसूस करते हैं.
• अपने विचारों का आदेश दें, अब आपको हर चीज की चिंता हो सकती है. थोड़ा सोचें, मुझे यकीन है कि कुछ चीजें आपको दूसरों से ज्यादा परेशान करती हैं। अपनी वर्तमान समस्याओं को एक नोटबुक में लिखें और उन्हें कम से कम, सबसे बड़ी चिंता की डिग्री के अनुसार क्रमबद्ध करें। आप देखेंगे कि कुछ चीजें महत्वहीन हैं.
• एक समस्या चुनें. उस एक के साथ शुरू करें जो हल करना सबसे आसान है.
• समस्या के समाधान को आगे बढ़ाने के बारे में सोचें और आगे बढ़ें। बदलना शुरू करो.
• शारीरिक व्यायाम करें, आराम से स्नान करें, आराम के पल हों ...

यदि आपकी समस्याएं हल नहीं हुई हैं या आप लक्षणों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो अपने सामान्य चिकित्सक या सीधे एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएं. मनोवैज्ञानिक आपकी मदद करने के लिए यहां हैं, भले ही कोई विकार हो या न हो.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

अमेरिकन साइकेट्री एसोसिएशन (2002). मानसिक विकारों का निदान और सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-4), 4th एड मैड्रिड: एडिटोरियल मेडिका पैनामेरिकाना.

पॉपर, के। (1995). जीने की जिम्मेदारी. बार्सिलोना: पेडो. हमारी समस्याओं का समाधान समय ले सकता है हम सभी को ऐसी समस्याएं हैं जिन्हें हम जल्द से जल्द हल करना चाहते हैं। लेकिन, कभी-कभी, यह इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि हम क्या चाहते हैं, बल्कि प्रतीक्षा कैसे करें। और पढ़ें ”