हम सब कुछ के माध्यम से किया गया है, किसी भी तरह, हमें हमेशा के लिए बदल दिया है

हम में से हर कोई किसी न किसी अनुभव से गुजरा है जिसने हमें हमेशा के लिए बदल दिया है. यह उस दहलीज को पार करने जैसा है, जहां कोई निश्चित उदासी के साथ खोज करने के लिए पीछे हटता है, जिससे कुछ खो जाता है। शायद यह निर्दोषता है, या निश्चितता है कि जीवन ने एक बारहमासी खुशी का वादा नहीं किया है.

व्यक्तिगत विकास के भीतर अक्सर यह कहा जाता है कि लोग दो बार पैदा होते हैं। पहला जब हम दुनिया में आते हैं। दूसरा, जब हमें दर्दनाक घटना का सामना करना पड़ता है. यह तब है जब हम आगे बढ़ने का आग्रह करते हैं, भावनात्मक अस्तित्व में बढ़ने के लिए, आने वाले समय में, लचीलापन में.

"हम अपने व्यक्तिगत लेबिरिंथ में खुशी के बिना अग्रिम करते हैं, अचानक तक, हम उस ट्रैक को ढूंढते हैं जो हमें उलझन के बीच में स्वर्ग की ओर ले जाता है।"

-मैरी शेली-

राफाएला सैंटोस के अनुसार, मनोचिकित्सक और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ रेजिलिएशन के अध्यक्ष, लोग आमतौर पर औसत दो जटिल तथ्यों पर खर्च करते हैं जो हमें परीक्षण में डाल देंगे. वे ऐसे अनुभव हैं जो हमारे नियंत्रण से परे हैं, और जिसके लिए, हम हमेशा तैयार नहीं होते हैं. कम से कम दिखने में.

क्योंकि हम इसे मानते हैं या नहीं, हमारा मस्तिष्क एक परिपूर्ण इंजीनियरिंग प्रस्तुत करता है जो हमें इतनी भावनात्मक उमंग से पहले एक रास्ता फिर से खोलने के लिए कमजोरियों से ताकत खींचने के लिए प्रोत्साहित करता है। हमारे व्यक्तिगत लेबिरिंथ के बीच से बाहर निकलने के लिए.

अब, जैसे ही दर्दनाक घटनाएं हमें सीखने और आगे बढ़ने के लिए मजबूर करती हैं, वैसे ही सकारात्मक तथ्यों में शक्ति होती है. पुरानी कहावत है कि "सीखने के लिए आपको भुगतना होगा", इसकी बारीकियां हैं। क्योंकि खुशी में भी ज्ञान, संयम और ज्ञान होता है.

लोग हमारे सभी अनुभवों का परिणाम हैं, लेकिन सबसे बढ़कर, हमने उनसे जो कुछ भी सीखा है। सब कुछ, बिल्कुल सब कुछ, हमारे गुणों में और हमारे दोषों में, हमें अपने मूल्यों में ढालता है और आकार देता है. समय, हमारा मन और हमारी इच्छा इन क्षणों में हम जो कुछ हैं, उसके महान कारीगर हैं.

हम जो कुछ भी कर चुके हैं: जीवन की मूर्ति

एक निराशाजनक निराशा से पहले हमारे पास दो विकल्प हैं: खुद को आशा से बांधना और दर्द को खत्म करना या एक चक्र के अंत की कल्पना करना और आगे बढ़ना। भी, किसी प्रियजन के नुकसान के चेहरे में, डूबने या फिर से क्षितिज को देखने के लिए दो अनोखे रास्ते भी हैं. यदि हम इसके बारे में सोचते हैं, तो हम शायद ही कभी दो विकल्प देखते हैं जो इतने स्पष्ट हैं, लेकिन एक ही समय में, इतने जटिल हैं.

मगर, यह समझें कि केवल एक ही सही तरीका है, यह व्यक्ति के लिए वसूली के इस प्रक्रिया को शुरू करने के लिए अपने सभी दृढ़ संकल्प और इच्छा को संयोजित करने के लिए पर्याप्त नहीं है. "समझना" और "करना" मनोवैज्ञानिक क्षेत्र में दो बहुत जटिल आयाम हैं। यह डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति को यह बताने जैसा है कि उन्हें अधिक खुश रहना चाहिए। आप समझते हैं, इसमें कोई संदेह नहीं है, लेकिन आपको रणनीतियों, पूर्वाभास, सहायता और सुदृढीकरण की आवश्यकता है.

हमें सही रास्ते के प्रति विश्वास की छलांग लगाने के लिए समर्थन और आत्मविश्वास की आवश्यकता है। क्योंकि जिस तरह से हम इन महत्वपूर्ण पुलों पर खर्च करते हैं, वह उस तरह के जीवन को निर्धारित करेगा, जिसके दूसरे पक्ष में हम हैं. ठीक से नहीं करने के मामले में, हमें अनन्त शांति के एक द्वीप में निलंबित कर दिया जाएगा जहां क्षितिज के लिए कोई रोशनी या आशा नहीं है। कोई भी उस तरह के अस्तित्व का हकदार नहीं है.

हमें यह मानने में सक्षम होना चाहिए जीवन के परिणाम हैं, हालांकि, अंत में आप उनके साथ रहना सीखते हैं. हम एक ही व्यक्ति नहीं होंगे, इसमें कोई संदेह नहीं है, लेकिन हम एक अलग व्यक्ति को आकार देंगे: कोई बहुत मजबूत.

लचीलापन, तूफानों के बावजूद मजबूत होना लचीलापन एक कौशल है जिसे हम सभी को सशक्त बनाना सीख सकते हैं। जानिए कि लचीले लोगों की क्या विशेषताएं हैं और उन्हें प्रशिक्षित करते हैं। और पढ़ें ”

बांस की तरह रहो, मिट्टी की तरह रहो, भेड़ियों की तरह बनो

हमारी बोलचाल की भाषा में हम अक्सर कहते हैं कि दुर्भाग्य ने हमें "मारा" है। हर दर्दनाक घटना को एक झटका के रूप में अनुभव किया जाता है। हालाँकि हमें इसका वर्णन एक जलन के रूप में करना चाहिए, क्योंकि यह हमारे मस्तिष्क को कैसा लगता है.

उदाहरण के लिए, अफवाहें टूटना, माध्यमिक सोमाटोसेंसरी कोर्टेक्स और पृष्ठीय इंसुला में बहुत तीव्र प्रतिक्रिया का कारण बनती हैं, शारीरिक दर्द से संबंधित क्षेत्र, जो हम उदाहरण के लिए अनुभव करते हैं, जब जलते हैं.

"प्राच्य संस्कृति हमें याद दिलाती है कि उच्च बांस, अधिक स्थिरता और लचीलापन जो इसे प्राप्त करता है"

-पूर्वी कह रही है-

तो, एक पल के लिए कल्पना कीजिए कि इस राज्य को समाप्त करने का क्या मतलब होगा. नुकसान, टूटना या उस चौंकाने वाली घटना को ठीक से प्रबंधित करने में नाकाम रहने से इस दर्द को बढ़ाएं. हमारा मस्तिष्क लगातार बाद के तनाव की स्थिति के अधीन होगा जहां व्यक्ति सचमुच खंडित है.

इन अनुभवों के प्रभाव को कम करने के लिए, हम तीन सरल रणनीतियों में प्रशिक्षित कर सकते हैं जो दिन-प्रतिदिन की कठिनाइयों में भी बहुत उपयोगी हो सकती हैं.

लचीला बनाने के लिए सीखने के लिए तीन उदाहरण के लिए

परिवर्तनों के प्रबंधन में शामिल मनोवैज्ञानिक संसाधनों को हमारे दैनिक जीवन में प्रशिक्षित किया जा सकता है. अगर हम इसके बारे में सोचते हैं, तो कोई ऐसा दिन नहीं है जब हमें इस्तीफे का सामना न करना पड़े, कुछ छोटे बदलाव, चुनौती या चुनौती। पर्याप्त कौशल हासिल करने के लिए हर पल अच्छा है। तभी हम तैयार होंगे जब जीवन हमें परीक्षा में खड़ा करेगा.

हम इसे प्राप्त करने के लिए तीन सरल कुंजी बताते हैं.

• बाँस का ज्ञान. आप जानना चाहेंगे कि बांस पौधे की दुनिया में सबसे तेजी से बढ़ने वाला पौधा है। अब, यह विकास कुछ वर्षों के बाद होता है जहां यह केवल एक पर्याप्त आंतरिक विकास के पक्ष में समर्पित होता है। जड़ें उखाड़ते हुए, उनका पोषण करते हुए। बाद में, भीषण हवा बांस से नहीं टकराती। क्योंकि यह लचीला है, क्योंकि इसमें एक मजबूत और प्रतिरोधी आंतरिक दुनिया है.

इस प्रकार की प्रक्रिया का अनुकरण करना सार्थक है: उस लचीलेपन को प्राप्त करने के लिए हमारे व्यक्तित्व और हमारी भावनात्मक दुनिया के स्तंभों को मजबूत करना, जिसके साथ हम पराजित होने तक प्रतिकूलता को रोकने के लिए।.

• चलो मिट्टी हो, चलो परिवर्तनों के अनुकूल हो. जब हम अपनी रचनात्मकता को व्यक्त करने की बात करते हैं तो कुछ सामग्रियां हमें इतनी संभावनाएँ देती हैं। आइए मान लें कि विशेषता, हम इन जटिल क्षणों को दूर करने के लिए साहस और मौलिकता के साथ आकार बदलने में सक्षम हैं.

• भेड़िया अपने शिकारियों को जानता है और खुद का बचाव करता है. कुछ जानवर अपने दुश्मनों को डराने में इतने माहिर होते हैं। वे चरम स्थितियों में जीवित रहते हैं, वे अपने झुंड के लिए सब कुछ देते हैं, वे पर्यवेक्षक हैं और वे जानते हैं कि कैसे लड़ना है.

भेड़िया के बजाय भेड़िया बुद्धिमान है। उनके कुछ व्यवहारों का अनुकरण करने से हमें इन जटिल इलाकों को दूर करने में मदद मिल सकती है जो प्रतिकूलता हमें लाती है। क्योंकि एक मजबूत दिल एक आत्मा का प्रतिबिंब है जो अपनी प्राथमिकताओं को जानता है और जो इसे प्यार करता है उसके लिए सब कुछ देने में संकोच नहीं करता है.

मुझे भेड़ियों में फेंक दो और पैक का नेतृत्व करो। मुझे भेड़ियों के पास फेंक दो और पैक का नेतृत्व करो, मेरी कीमत को कम मत समझो। क्योंकि यद्यपि स्पष्ट नाजुकता, जीवन ने मुझे सिखाया है कि मैं अधिक लड़ाइयाँ न हारूँ। और पढ़ें ”

Jarek Puczel के सौजन्य से चित्र