आपके पास ग्रे दिन होने का अधिकार है

मनुष्य के रूप में हम हैं कि, हम समय पर, खुद को उदास पाते हैं, एक सौ प्रतिशत नहीं, उसके चेहरे पर एक मुस्कान के साथ लगातार होने के लिए नहीं, एक ग्रे दिन होना चाहिए.

स्व-सहायता पुस्तकों ने हमें कुछ अलग बेचा है: आपको खुश रहना होगा, आपको सकारात्मक होना होगा और "आपके पास" इतना अधिनायकवादी और निरंकुश अंततः वे हैं जो हमें हमारे मुकाबले भी बदतर बनाते हैं.

मुस्कुराए बिना एक दिन, यह एक खोया हुआ दिन है ... क्या आपने इस तरह का सामान बाहर पढ़ा है? व्यक्तिगत रूप से, मेरा मानना ​​है कि कोई भी दिन खोता नहीं है, इसकी परवाह किए बिना कि हम भावनात्मक रूप से कैसे हैं.

रीस, कैंट, एलो, या नमक, सब कुछ आपके मानव स्वभाव का हिस्सा है और पूरी तरह से सब कुछ सीखा जा सकता है या एक महत्वपूर्ण आत्म-जागरूकता.

यह लगभग यह कहने जैसा है कि बुखार के साथ एक दिन एक खोया हुआ दिन है और जाहिर है कि ऐसा नहीं है. बुखार के लिए धन्यवाद, मानव बच गया है क्योंकि जैसा कि हम जानते हैं, बुखार, जब हम अपने शरीर के तापमान को बढ़ाते हैं, तो वायरस का सामना करने के लिए हमारे बचाव में मदद करता है, जिससे हमें बीमार होना बंद हो जाता है.

उसी तरह से, भावनाएं, चाहे सकारात्मक या नकारात्मक, एक शक्तिशाली सूचनात्मक हथियार के रूप में कार्य करती हैं, जो हमें बताता है कि हमारे आसपास क्या हो रहा है - इस समय - हल करना होगा, अगर हम भावनात्मक रूप से बीमार नहीं होना चाहते हैं.

अपने आप को एक ग्रे दिन की अनुमति दें

मनोविज्ञान में, हम जानते हैं कि व्यक्ति को तब मदद की ज़रूरत होती है जब उनकी नकारात्मक भावनाएं - कभी-कभी सकारात्मक भी होती हैं, जैसे कि उत्साह - बहुत तीव्र, स्थायी और लगातार. अगर एक दिन हम किसी ऐसी चीज से दुखी होते हैं जो हमारे साथ हुई है, तो हम उसे बर्दाश्त कर सकते हैं. यह सामान्य और स्वस्थ है, क्योंकि यह दुःख हमें हमारी समस्या के समाधान और छेद से बाहर निकलने में मदद करेगा.

लेकिन यदि हर दिन एक नकारात्मक भावना मौजूद है, तो शायद हम अवसाद की चपेट में आ गए हैं. यदि यह हमें एक सामान्य जीवन जीने की अनुमति नहीं देता है, अगर हम ध्यान दें कि यह बहुत तीव्र है, क्योंकि हम रोना बंद नहीं करते हैं, अपने और दुनिया के बारे में बुरा महसूस करने के लिए या कि हमारे पास नकारात्मक विचार हैं, हमें एक पेशेवर का सहारा लेना होगा.

कुंजी इन मापदंडों को अलग करने में निहित है और खुद को कोड़ा नहीं है अगर एक दिन हम थोड़ा चिंतित या उदास हैं.

प्रजा हम लगातार पूर्णतावाद की तलाश कर रहे हैं हम जो कुछ करते हैं, उसमें भी और अपनी भावनाओं से भी। यह वही है जिसे भावनात्मक पूर्णतावाद कहा जाता है, यानी मांग और खुशी की रोमांचक खोज नहीं.

आखिर में, भावनात्मक पूर्णतावाद, हमें बेहतर बनने में मदद करने से बहुत दूर है, यह हमें असुविधा का एक प्लस देता है, चूँकि यह हमें परेशान होने से परेशान करता है, जिससे दुख के सर्पिल से बाहर निकलना और अधिक कठिन हो जाता है.

महसूस करने के अपने अधिकार का प्रयोग करें

हमें शिक्षित किया गया है कि हम परेशान न करें, दूसरों को खुश करें और बहुत अधिक शोर न करें. यह अक्सर हमें हाँ कहने के लिए मजबूर करता है जब हम ना कहना चाहते हैं, मुस्कुराते हैं जब हम रोने की तरह महसूस करते हैं, प्रतिबद्धता के लिए नियुक्तियों को स्वीकार करने के लिए भले ही हम ऐसा महसूस न करें.

परिणाम हमारी अपनी भावनाओं के लिए सम्मान की कमी है, जब यह कहीं भी नहीं लिखा जाता है कि हमें उस समय महसूस करने का अधिकार नहीं है कि हमें क्या महसूस करना है?.

यह सीखना महत्वपूर्ण है सीमा लगाओ और अगर केवल थोड़ा सा, दूसरों के हितों के लिए हमारा अपना हित है, तो हमें ग्रे दिन महसूस करने का पूरा अधिकार है, 24 घंटे हमारी ताकत के साथ हैं और दुनिया इसके लिए खत्म नहीं हुई है.

आखिर में सूरज निकलेगा

जब तक हम बाद में ताकत को दूर करने और आकर्षित करने में सक्षम हैं, तब तक कोई समस्या नहीं है. हमारी ऊर्जा वापस आ जाएगी, हम मुस्कुराना चाहेंगे, लेकिन अभी के लिए, खुद के साथ धैर्य रखें.

हर कोई, बिल्कुल हर कोई, हमारे पास बुरे दिन हैं, हम कभी-कभी तर्कहीन होते हैं, हमें बेतुका डर लगता है, हम रोते हैं और हम ऐसा नहीं करते हैं. यहां तक ​​कि सबसे तर्कसंगत व्यक्ति, मानव है, गुस्सा भी है, रोता है, डर लगता है या ग्रे दिन रहता है.

धन्य मानव स्वभाव जो हमें उत्साहित करने की अनुमति देता है: खुशी या उदासी का रोना, कि हमारे पसंदीदा गीत सुनते समय हमारे बाल झड़ते हैं, कि हमारे आंसू तब आते हैं जब हम गले लगते हैं कि हम बहुत उम्मीद करते हैं ..., व्यक्त करें कि आप स्वाभाविक रूप से कैसा महसूस करते हैं, खुद का सम्मान करें और अपने मूड की परवाह किए बिना खुद से प्यार करें.

उस भावनात्मक पूर्णता को न खिलाएं जो कहता है कि आपको "हमेशा" मुस्कुराते रहना चाहिए और खुशी के लिए कूदना चाहिए.

अंतिम, जिस तरह से शरीर आपसे पूछता है वैसा ही व्यवहार करें, इस समय मन और दिल, ध्यान रखना कि यह सब बहुत तीव्र, लगातार और स्थायी नहीं है.

याद रखें: एक ग्रे दिन असामान्य नहीं है, असामान्य कभी नहीं रहा है. हमेशा ग्रे आंखों के साथ रहना सामान्य नहीं है, शायद तब यदि आपको सहायता की आवश्यकता हो। एक ग्रीक दार्शनिक ने कई साल पहले जो कहा था, उसके बाद मध्य बिंदु में गुण है.

दुःख दुनिया का अंत नहीं है। हालाँकि, कई बार आपने महसूस किया है कि दुःख दुनिया के अंत की तरह लगता है, हमेशा चलते रहने और खुश रहने के कारण हैं।