क्या आप चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेते हैं?

व्यक्तिगत रूप से चीजें लेना एक समस्या बन सकती है जो आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचाती है. यदि हमारे द्वारा सामना की जाने वाली प्रत्येक नकारात्मक स्थिति को व्यक्तिगत रूप से लिया जाता है, तो हम सोच सकते हैं कि हम दोषी हैं, या कि हम खुद को कम मूल्य का मानते हैं या कि दूसरे हमारे खिलाफ हैं।.

कि कोई हमें अस्वीकार करता है एक ऐसा अनुभव है जो अप्रिय हो सकता है, लेकिन हमें इस तरह की घटना के लिए अपने भावनात्मक स्वास्थ्य की स्थिति नहीं बनानी चाहिए. जब एक अस्वीकृति होती है, तो यह कई कारकों के कारण हो सकता है: दूसरे व्यक्ति ने हमें पकड़ा है, हमने कुछ गलत किया है, हम साथ नहीं मिलते हैं ... जो कुछ भी स्वस्थ नहीं है वह सब कुछ व्यक्तिगत रूप से लेना है और इस तरह से हमारे आत्मसम्मान को प्रभावित करता है। हमें अधिक यथार्थवादी होना चाहिए और घटनाओं को उचित महत्व देना चाहिए.

यह व्यक्तिगत नहीं है

एक पल के लिए सोचो, कोई हमें क्यों अस्वीकार कर सकता है? क्या यह वास्तव में हमारी गलती है?? कारण कई हो सकते हैं, और सभी हमारे नियंत्रण से परे हैं. यह हो सकता है कि दूसरा गलत निष्कर्ष निकाले क्योंकि उसके पास एक मानसिक नक्शा है जिसमें हमारे जैसा ही कोई व्यक्ति था जिसके पास अच्छा अनुभव नहीं था.

यह भी हो सकता है कि कुछ व्यवहार प्रसन्न नहीं हुए हैं और गलत सोच में पड़ गए हैं कि हम अपना व्यवहार कर रहे हैं, जब वास्तव में कोई व्यक्ति इससे बहुत अधिक है और हम सभी विशिष्ट गलतियां कर सकते हैं.

यह भी हो सकता है कि हम दूसरे की अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरे, लेकिन वास्तव में हमें कभी कोशिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि हमें हमेशा स्वयं होना चाहिए और दूसरों के लिए जो हम चाहते हैं उसके अनुकूल नहीं होना चाहिए. यदि हम दूसरों के रूप में नहीं चाहते हैं, तो यह हमारी समस्या नहीं है, यदि वे हमें स्वीकार नहीं करते हैं जैसा कि हम हैं, तो उन संबंधों को चलने देना बेहतर है.

अपनी मानसिकता का निर्वाह करें

मन को शिक्षित करना अच्छा होगा ताकि यह सोचने के बजाय कि सब कुछ हमारी गलती है, आइए तर्क के तरीके को बदलें। उदाहरण के लिए, आप किसी को लिखते हैं और वे आपको जवाब नहीं देते हैं, हमें यह क्यों सोचना है कि यह हमारी गलती है? हमें इसके कारणों का पता नहीं है कोई क्यों जवाब नहीं देने का फैसला करता है और आखिरी बात हमें यह सोचना चाहिए कि हम बुरी तरह से गिरते हैं, क्योंकि एक विचार के पीछे कि हम बीमार पड़ते हैं, सच को छुपाता है "हम खुद बीमार पड़ जाते हैं".

जिन कारणों से कोई हमें जवाब नहीं दे सकता है वे इतने व्यापक हैं कि हम निश्चित रूप से इसे सही नहीं पाते हैं, यह समय की कमी, व्यक्तिगत समस्याओं, प्रेरणा की कमी या बस के कारण हो सकता है, इतने सारे विकल्प हैं कि वे दूसरों को चुनने का फैसला करते हैं, न तो बेहतर और न ही बदतर, लेकिन वे अपनी आवश्यकताओं के लिए बेहतर अनुकूलन करते हैं.

हम कभी भी हर जगह फिट नहीं हो सकते हैं, इसलिए ऐसे तरीके से सोचना सीखना आवश्यक है जहां कारण मायने नहीं रखते हैं, सब कुछ स्वाभाविक रूप से बहना चाहिए और जो अच्छी तरह से काम करता है और जो नहीं है, वह इसलिए है क्योंकि यह हमारे लिए नहीं था और चीजों को स्वीकार करने वाले पाठ्यक्रम को बदलने के लिए बेहतर था.

आप उन लोगों के सामने आते हैं जो आप दूसरों से नहीं मिलते

यह अपराध-मुक्त और खुशहाल जीवन जीने की मुख्य कुंजी है। हम जीवन भर सभी प्रकार की स्थितियों को पा लेंगे, कभी-कभी वे हमें चाहते हैं, वे हमारी चापलूसी करेंगे, लेकिन अन्य लोग बीमार पड़ जाएंगे और हमें आश्चर्यचकित करेंगे, यह इन स्थितियों में है जहां हमें खुद पर विश्वास करना चाहिए भले ही दूसरों को नहीं.

हर बार जब आप दिखाते हैं कि आप खुद पर विश्वास करते हैं, भले ही दूसरों को न हो, तो आप बढ़ रहे होंगे, आप अपना आत्म-सम्मान बढ़ा रहे होंगे, यदि आप ऐसा करने में सक्षम हैं, तो आप देखेंगे कि आपकी सुरक्षा कैसे बढ़ेगी.

यह जीवन का नियम है, सकारात्मक स्थिति होगी और नकारात्मक भी, निश्चित रूप से अगर हम जीना शुरू करते हैं और हमें नई चीजों का सामना करना पड़ता है, क्योंकि अगर हम आरामदायक क्षेत्र में रहेंगे तो हमारे पास नकारात्मक चीजें नहीं होंगी, लेकिन न ही सकारात्मक. अगर हम विकास करना चाहते हैं तो हमें खुले समुद्र में नौकायन करना होगा.

हम उन दोनों लोगों को धन्यवाद देते हैं जो हमें स्वीकार करते हैं जैसे हम हैं, और जो नहीं किया, क्योंकि उन्होंने हमें इस तथ्य के बावजूद खुद पर विश्वास रखने में मदद की कि दूसरों को नहीं।, और इसके लिए धन्यवाद, हम बढ़ सकते हैं और सीख सकते हैं कि हम हर किसी को खुश नहीं कर सकते लेकिन सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति के लिए: अपने आप को.

मुझे इस बारे में मत बताइए कि मुझे आपसे कोई उम्मीद नहीं है

लामा रिंचेन ग्यालत्सेन, बौद्ध ध्यान पर अपनी कक्षाओं में, हमेशा अपने छात्रों को बताते हैं: "कोई भी आपको चोट नहीं पहुंचाना चाहता, उस व्यक्ति का दिन खराब था और आप उनके रास्ते में थे, लेकिन यह कोई और हो सकता था". इस शिक्षण से हम जो सीख सकते हैं, वह यह है कि कई बार हम दूसरों के क्रोध का ग्रहण मात्र इसलिए करते हैं क्योंकि उनका बुरा दिन होता है, और वे हमें या किसी और को चिल्ला सकते हैं। जीवन के कुछ पहलुओं पर दृष्टिकोण बदलने से, यह हमें क्रोध के क्षणों से मुक्त करता है.

अगर कोई गलती से हमें सड़क पर मारता है तो हम रोष और चेहरे के साथ कूद सकते हैं: "तुमने मुझे क्यों मारा है? ” कई लोग इस तरह की प्रतिक्रिया करते हैं, वे इसे व्यक्तिगत रूप से लेते हैं। लेकिन अगर हम महसूस करते हैं कि यह व्यक्ति अपनी मांसपेशियों को खींच रहा है और अनजाने में हमें किसी अन्य के रूप में हमें दे रहा है जो वहां था, तो हम जानेंगे कि यह एक महत्वपूर्ण मुठभेड़ थी जिसे अधिक महत्व नहीं दिया जाना चाहिए.

कहानी बताती है कि एक दिन बुद्ध के शिष्यों ने उनसे बहुत पीड़ा व्यक्त की: "शिक्षक, लोग हम पर हंसते हैं और हमारा अपमान करते हैं। यह कैसे संभव है कि यह आपको प्रभावित न करे?" बुद्ध ने उत्तर दिया: "अपमान उनसे आता है लेकिन कभी मेरे पास नहीं आता"। और यह है कि हम, जितना कभी-कभी हमें इसे स्वीकार करने के लिए खर्च होता है, हमारे पास यह चुनने का निर्णय होता है कि हम अपने पर्यावरण में क्या होता है. क्या वे हमारा अपमान कर सकते हैं? हां, लेकिन हम इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेने और अपमान न रखने का विकल्प चुन सकते हैं. इस तरह, हम स्वतंत्र और खुश रहेंगे.

अल्बा सोलर की छवि शिष्टाचार