क्या आप एक छिपे हुए अवसाद से पीड़ित हैं?

क्या आप एक छिपे हुए अवसाद से पीड़ित हैं? / मनोविज्ञान

अंडरकवर डिप्रेशन एक ऐसा माध्यम है जिसके बारे में बात नहीं की जाती है एक बहुत. कुछ ऐसा है जो चिंताजनक हो सकता है अगर हम इस पर विचार करें कि इस तरह के विकार दुनिया में सबसे अधिक बढ़े हुए विकारों में से एक है। हालांकि, लक्षण अक्सर उस व्यक्ति के लिए भी ध्यान नहीं देते हैं जो उन्हें पीड़ित है.

दुनिया में ऐसे कई लोग हो सकते हैं जिन्हें मदद की ज़रूरत है, लेकिन उन्हें इसका एहसास नहीं है। बुरी बात यह है कि एक मानसिक स्थिति या भावनात्मक समस्याग्रस्त अधिक जटिल और गहरा हो जाता है अगर आप समय पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं. कि सभी दुष्प्रभावों की गिनती के बिना जो अंततः सामाजिक और शारीरिक स्वास्थ्य में उत्पन्न करता है.

"उदात्त कृत्यों और गर्म स्नान अवसाद के लिए सबसे अच्छा इलाज है".

-डोडी स्मिथ-

यह महत्वपूर्ण है कि आप संवेदनाओं को नजरअंदाज न करें अनुरूपता या निराशा की कमी, जब वे लगातार होते हैं. उनमें शत्रु नहीं दिखते। वे आपको एक गहरी समस्या से सचेत कर सकते हैं। इसके अलावा, निम्नलिखित संकेतों की उपेक्षा न करें, जो छिपे हुए अवसाद के विशिष्ट लक्षणों के अनुरूप हैं.

दिनचर्या में बने रहना चाहते हैं, छिपे हुए अवसाद का संकेत

लोग हमारे जीवन को आसान बनाने के लिए दिनचर्या को डिजाइन करते हैं, विशेष रूप से उन कार्यों को सरल बनाने के लिए जो अधिक नियमित हैं। यदि हर दिन पिछले एक से पूरी तरह से अलग था, तो हम लगातार अनुकूलन करने के लिए बहुत अधिक मानसिक ऊर्जा खर्च करेंगे. दिनचर्या सकारात्मक है जब यह उन सरल कार्यों की बात आती है जो नए दृष्टिकोण की तलाश करने के लायक नहीं हैं. यह भी सामान्य है कि हम सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में स्थिरता की तलाश करें.

बोरियत पैदा करने पर या जब यह सब कुछ स्थिर रहने का कारण बनता है तो दिनचर्या समस्याग्रस्त हो जाती है. भटका हुआ अवसाद है अगर उस नियमित रूप से जीने का तरीका भलाई पैदा नहीं करता है। जब कोई भी परिवर्तन आपको अस्वीकार करता है या यहां तक ​​कि आपको परेशान करता है। यदि आपका रुख बदलावों में दिलचस्पी या आत्मविश्वास की कमी के लिए है, तो "समस्याएँ" होने दें.

बार-बार झूठ बोलने का रिज़ॉर्ट

जो अक्सर साधारण विषयों के बारे में झूठ बोलते हैं जो उनकी शैली से संबंधित हैं जीवन का एक अव्यवस्थित अवसाद हो सकता है. यह पूछे जाने पर कि वे कैसे हैं, वे ठीक कहते हैं, हालांकि यह उत्तर वास्तविक से बहुत दूर है। यदि उन्हें "बंद कर दिया" के रूप में उल्लेख किया गया है, तो वे कहेंगे कि वे अभी थक गए हैं। वे अपने स्वास्थ्य की सही स्थिति के बारे में बात करने से बचते हैं और कभी-कभी कहानियों का आविष्कार करते हैं कि वे अपने खाली समय में क्या करते हैं.

यह सामान्य है कि जब कोई योजना प्रस्तावित होती है, तो वे किसी न किसी बहाने को मिटा देते हैं। वे सामाजिक समारोहों से डरते हैं, और भले ही उन्हें अपनी दिनचर्या पर पछतावा हो, वे सामान्य से कुछ अलग करने से डरते हैं।. वे नहीं चाहते कि दूसरों को वास्तव में पता हो कि वे कैसे हैं. वे इसे जानबूझकर छिपाते हैं, क्योंकि नीचे, वे जानते हैं कि कुछ सही नहीं है और वे इसे छिपाना चाहते हैं.

साथ होने पर असहज महसूस करना

गुप्त अवसाद वाले लोग एकाकी होते हैं. अलगाव व्यवस्थित, एक निश्चित उद्देश्य के बिना, एक असमान संकेत है कि कुछ गलत है हमारी भावनाओं के साथ। इस मामले में ऐसा नहीं है कि वे शर्मीले या अंतर्मुखी लोग हैं, बल्कि ऐसे व्यक्ति जो किसी को अपनी ओर से नाराज महसूस करते हैं.

अधिकांश वार्तालाप जिसमें वे भाग लेते हैं, उनमें प्राकृतिक के बजाय क्रमिक और ध्यान की सतही या कृत्रिम की सुगंध होती है। वे केवल सामान्य विषयों के बारे में बोलते हैं, कि वे हमें व्यक्तिगत रूप से शामिल करते हैं। यदि कोई अपने जीवन के बारे में जानना चाहता है या उस बाधा को पार करना चाहता है जिसे विनम्र माना जाता है, तो विश्वास के किसी एक में प्रवेश करने के लिए, बात से बचें. वे स्पष्ट संकेत देते हैं कि वे किसी के साथ अंतरंग नहीं होना चाहते हैं. वे मुस्कुराते हुए और मिलनसार हो सकते हैं, लेकिन वे हमेशा एक बाधा डालते हैं जब दूसरे उन्हें अधिक अच्छी तरह से जानने का दिखावा करते हैं.

कुछ पदार्थों का अत्यधिक सेवन

एक अन्य लक्षण जो छिपे हुए अवसाद के बारे में चेतावनी देता है, वह है किसी भी उत्तेजक पदार्थ का सेवन. जो लोग इस समस्या से पीड़ित हैं, वे इसे साकार करने के लिए, रासायनिक और जैविक उत्तेजनाओं के माध्यम से शून्यता और असंतोष की भावना की भरपाई करते हैं जो उन्हें थोड़ा बेहतर महसूस करने की अनुमति देते हैं।.

सामान्य बात यह है कि वे शराब, उच्च स्तर की चीनी या अत्यधिक कैफीन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना शुरू कर देते हैं. ये तीन पदार्थ एक उत्तेजना प्रदान करते हैं जिसे आवश्यक माना जाता है। क्या विश्वास है कि एक साधारण खपत से परे कुछ है आवृत्ति और मात्रा जिसके साथ उन पदार्थों का दुरुपयोग किया जाता है.

छुपा हुआ अवसाद में भी अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे कि सोने में कठिनाई, खाने की आदतों में बदलाव, खालीपन की भावना और छोड़ दिया गया है, ज्यादातर गतिविधियों और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा में रुचि की कमी.

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इन लक्षणों को दिखाता है तो ध्यान देने की कोशिश करें. उनकी दूरी का सम्मान करें, लेकिन स्नेह और उनकी बात सुनने और समर्थन करने के लिए तैयार रहें। यदि आपको संदेह है कि आप खुद एक प्रच्छन्न अवसाद का शिकार हो सकते हैं, तो इसे बहुत गंभीरता से लें। कभी-कभी यह छोटे चिकित्सीय कार्यों या एक संक्षिप्त चिकित्सा लेने के लिए पर्याप्त है ताकि असुविधा जो आपको जीवन का आनंद लेने की अनुमति नहीं देती है.

अवसाद और उसके लक्षणों को परिभाषित करना अवसाद एक बहुत ही सामान्य सिंड्रोम है, जो मन और मन को बुरी तरह प्रभावित करता है। लक्षणों का पता लगाने से इसका निदान और उपचार करने की अनुमति मिलती है। और पढ़ें ”