क्या आप दुख को रोकने का फैसला कर सकते हैं?

यह सच है कि लोग पीड़ित हैं, हमारे पास एक भयानक समय है, यह दर्द होता है ... और हम दुख को रोकना चाहते हैं. प्रत्येक व्यक्ति, जीवन, रिश्तों और दुनिया से पहले मूल्यों की अपनी योजना के अनुसार, यह तय करता है कि कैसे व्यवहार करना है और कैसे कार्य करना है.

साथ ही, हम यह भी तय करते हैं कि कैसे सोचना है, और निश्चित रूप से, यह हमारी भावनाओं को प्रभावित कर सकता है. कभी-कभी, पूरी तरह से अनजाने में, हम एक दुष्चक्र में फंस जाते हैं, जिसमें से हम नहीं जानते कि कैसे बाहर निकलना है, और जहां हर बार, हम और अधिक पीड़ित और दुखी हैं.

"खुशी या दुःख को बाहर से नहीं बल्कि भीतर से मापा जाता है।"

-जियाकोमो तेंदुआ-

कष्ट के परिणाम

जब चीजें किसी व्यक्ति की उम्मीद के अनुसार नहीं होती हैं, तो आप इसके लिए पीड़ित हो सकते हैं. पीड़ित होकर, आप खुद को ब्लॉक कर सकते हैं, खुद को लकवा मार सकते हैं और शिकायत कर सकते हैं कि सब कुछ कितना बुरा हो रहा है.

इस तरह से आप अपने साथ होने वाली हर चीज का शिकार महसूस करेंगे. इस तरह महसूस करने से उसे यकीन हो जाता है कि वह कुछ नहीं कर सकती, कि सब कुछ खो गया, कि कुछ भी करने लायक नहीं है ...

और यह वह रवैया है जो दुख को खिलाता है, वह जो ईंधन का काम करता है। इस तरह, यह अनिश्चित रूप से जारी रह सकता है, इसके चारों ओर घूमता है, एक दुष्चक्र बनाता है जहां से इसे छोड़ना बहुत मुश्किल है, अगर असंभव नहीं है ... भावना गहरा हो रही है और अधिक पीड़ा पैदा करती है.

"अधिकतम दुखीता, अधिकतम खुशी की तरह, सभी चीजों की उपस्थिति को संशोधित करता है।"

-जोहान वोल्फगैंग वॉन गोएथे-

दुख को रोकना संभव है

दुख तो है, लेकिन हमारे हाथ में दुख को पीछे छोड़ रहे हैं. यह हमारे दृष्टिकोण और उस पर रखी गई प्रतिबद्धता पर काफी हद तक निर्भर करेगा। यह सच हो सकता है कि चीजें ठीक नहीं चल रही हैं, लेकिन यह भी सच है कि वे बदल सकते हैं.

लेकिन यह भी आपको परिवर्तन की आवश्यकता के बारे में पता होना चाहिए, अगर हम हमेशा की तरह ही करते रहेंगे, तो संभावना है कि आगे भी ऐसा ही होता रहेगा। ऐसी चीजें हैं जो केवल हम, हमारे प्रयास से, प्राप्त कर सकते हैं और, कभी-कभी, दुख को रोकना उनमें से एक है.

लेकिन इसे कैसे प्राप्त करें?

शुरू करने का एक अच्छा तरीका है प्रोत्साहन के वाक्यों की एक श्रृंखला को दोहराना और शुरू करना:

• दुख को रोकने के लिए, मुझे जहां है वहां दुष्चक्र को तोड़ना है और जो दुख को बनाए रखता है ...
• दुख को रोकने के लिए, मुझे हारवादी सोच और नजरिए से टूटना होगा, निराशाजनक, और नकारात्मक, जो मुझे आगे बढ़ने, आगे बढ़ने और समाधान खोजने से रोक रहे हैं ...
• दुख को रोकने के लिए, मेरे पास कुंजी है, वह सब कुछ बदलना जो काम नहीं करता है, विभिन्न और अधिक रचनात्मक समाधानों की तलाश ...
• दुख को रोकने के लिए मुझे प्रस्ताव करना होगा, मुझे इसे प्यार करना है और मुझे अपना हिस्सा बनाना है ...
• दुख को रोकने के लिए, मुझे उस वास्तविकता को स्वीकार करना होगा जिसे मुझे जीना है, इसमें एक सक्रिय हिस्सा होने के नाते, समाधान का प्रस्ताव, नए आउटलेट की तलाश ...
• दुख को रोकने के लिए, मुझे अपना "कम्फर्ट जोन" छोड़ना होगा, जो ज्ञात है, जो हमेशा से है, जो सहज है, क्योंकि यह मुझे पीड़ित कर रहा है ...
• दुख को रोकने के लिए, टीमुझे बदलना होगा और फिर यह बदल जाएगा कि मेरे साथ क्या होता है ...
• दुख को रोकने के लिए, मुझे तलाशना होगा, नई चीजों में जोखिम उठाना होगा, नए विचारों को प्रोजेक्ट करें, एक अलग दुनिया की खोज करें ...
• दुख को रोकने के लिए, मुझे आलस्य को दूर करना होगा, चलना शुरू करने के लिए भले ही मेरे पास ताकत न हो, खड़े रहें, सड़क पर जाएं, कड़ी मेहनत करें और जहां "ऐसा लगता है" वहां से ताकत प्राप्त करें, वहाँ नहीं हैं ...

उन सभी लोगों को, जिन्होंने पीड़ा को रोका था, जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है, उन सभी ने एक दिन एक नई दिशा को अपनाने का फैसला किया और पाया कि जब उन्होंने दुख को रोका, तो उन्होंने जीना शुरू कर दिया. दुख को रोकने की हिम्मत. कोई भी यह नहीं कहता कि यह आसान है या सड़क छोटी है, लेकिन आप इसे प्राप्त कर सकते हैं और उस यात्रा के अंत में आपको जो इंतजार है वह इसके लायक है.

स्वीकार

यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि कई बार बाहरी परिस्थितियों को नहीं बदला जा सकता है। इस मामले में हमें यह स्वीकार करना सीखना चाहिए कि हमारे पास सब कुछ का नियंत्रण नहीं है. स्वीकृति के माध्यम से चश्मे का रंग बदल जाएगा जिसके साथ हम जीवन को देखते हैं.

स्वीकार करना सहमत नहीं है, वे पर्यायवाची नहीं हैं। स्वीकार करने का अर्थ है कि यह स्वीकार करना कि जीवन के कुछ पहलू हैं जिन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है। एक बार जब हम इस प्रक्रिया को आंतरिक कर लेते हैं, तो हम खुद को एक महान भावनात्मक बोझ से मुक्त कर लेते हैं। हम नियंत्रण से ग्रस्त होना बंद कर देंगे और अधिक मुक्त होने लगेंगे.

“अगर किसी चीज़ का हल है, तो चिंता क्यों? अगर आपके पास नहीं है, तो इतना दुःख क्यों? ”.

-शांतिदेव-

हम अपनी अपेक्षाओं पर पकड़ रखते हैं कि हमारा जीवन कैसा होना चाहिए और चीजों का विकास कैसे होना चाहिए. स्वीकृति का अर्थ इन अपेक्षाओं से चिपके रहना भी है, इस तरह, अगर कुछ अलग होता है जिसकी हमने कल्पना की थी, तो दुख काफी कम होगा.

दुख का भय स्वयं दुख से भी बदतर है। हमारे दुख का भय एक मूक शत्रु हो सकता है जो हमें इसे महसूस किए बिना आक्रमण करता है। इसे मास्टर करना सीखें और अपने दुख को नियंत्रित करें। और पढ़ें ”