इन 9 विचारों का पालन करके मनोवैज्ञानिक की अपनी अधिकांश यात्राएं करें

जब आपको लगता है कि आप अकेले अपनी समस्याओं का सामना नहीं कर सकते हैं और मदद मांगने का फैसला कर सकते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने अधिकारों को जानते हैं और यह कि आप अपनी चुनी हुई पेशेवर यात्रा का सबसे अधिक लाभ उठाते हैं, एक बार या कई बार। इसलिए मैं आपको प्रस्‍तावित करता हूं इन विचारों को, इस आशा के साथ कि वे हमारे साथ आपके अधिकांश मुकाबलों को बनाने में आपकी सहायता करेंगे, मनोवैज्ञानिकों.

"मेरी पीढ़ी की महान खोज यह है कि मानव अपने मानसिक दृष्टिकोण को बदलकर अपने जीवन को बदल सकता है"

-विलियम जेम्स-

एक अच्छा "एहसास" होने से आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं

सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक यह है कि आप सहज महसूस करते हैं, कि आपको उस व्यक्ति के साथ "अच्छी भावना" है इसलिए आप समय का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं और हर उस चीज के बारे में बात कर सकते हैं जो आपको चिंतित करती है। अपने आप को उस व्यक्ति के लिए खोलें और भाषण पर अपने नियंत्रण को आराम दें, जो पेशेवर आपके सामने है वह आपको न्याय नहीं करने वाला है। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक पेशेवर गोपनीयता द्वारा शासित होते हैं, ताकि आप जो कुछ भी उसे बताएंगे वह वहां से बाहर आ जाएगा.

कठिन या शर्मनाक विषयों से निपटने के लिए डरो मत, उनका कार्य आप पर आरोप नहीं लगाएगा या इसे अधिक भारी बनाने के लिए आपका लोड अपलोड नहीं करेगा. मनोवैज्ञानिक जो सबसे विकसित होते हैं वह कान है, हम आपको सुनने के लिए हैं, हमारे पास आपकी समस्याओं या चिंताओं के उत्तर खोजने में मदद करने के लिए उपकरण हैं और न कि एक अदालत का गठन करने के लिए.

हम में से ज्यादातर लोग खुले अनुभव वाले हैं, यह जानने के लिए कि लोग एक ही परिस्थिति में कई तरीकों से व्यवहार कर सकते हैं। लेकिन, सबसे बढ़कर, पेशेवर, परामर्श से बाहर हमारे जीवन, अनुभवों और विचारों को छोड़ने में सक्षम हैं और जो आप हमें बताते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं.

यदि आपको सुनाई नहीं देता या महसूस नहीं होता है कि आपका मनोवैज्ञानिक तटस्थ हो रहा है और आपको प्रत्येक समस्या के लिए एक ही विकल्प देता है और इससे आपको सहज महसूस नहीं होता है, तो आप दूसरे पेशेवर के पास जाने के हकदार हैं। थेरेपी का एक और मौका दें, सभी को एक जैसा न समझें क्योंकि सच्चाई यही है हम सभी समान नहीं हैं. अच्छे के लिए और बुरे के लिए.

हम एक शरीर-मन इकाई हैं

अपने आप को उसे या उसे उन पहलुओं के बारे में बताने के लिए प्रतिबद्ध करें जो असंबंधित या महत्वहीन लगते हैं, चिकित्सा के लिए उपयोगी हो सकते हैं। यह सच है कि मनोवैज्ञानिक डॉक्टर नहीं हैं, लेकिन लोग हम एक शरीर-मन इकाई हैं, यदि हम मानसिक रूप से बुरे हैं जो हमारे शरीर को प्रभावित करेंगे और इसके विपरीत. उसे बताएं कि क्या आपको सोने में परेशानी, भूख न लगना, सिरदर्द आदि। इसके अलावा अगर यह एक दिन है, तो कुछ अजीब होता है। चलो, तुम उसे कुछ भी बता सकते हो!

“अनपेक्षित भावनाएँ कभी नहीं मरती हैं। उन्हें जिंदा दफनाया गया और बाद में और भी बुरे तरीके से सामने आए।

-सिगमंड फ्रायड-

जानकारी छिपाएं या न रखें, मनोवैज्ञानिक आपके दिमाग को नहीं पढ़ सकता है। अपने पक्ष में स्थान और गोपनीयता का उपयोग करें, यही वे लिए हैं। पहले तो यह आदत की कमी के कारण आपको थोड़ा महंगा पड़ सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि किसी भी समय आप जो गिनते हैं उसे नियंत्रित करना बंद नहीं करते हैं और जहाँ आप इसे गिनते हैं. यदि आप आधा सच कहते हैं या पूरी कहानी नहीं बताते हैं, तो वे आपको जो मदद दे सकते हैं, वह कभी भी एक समान नहीं होगी.

भौतिक लक्षण या कठिनाइयाँ चिकित्सा के लिए एक ट्रिगर हो सकती हैं, लेकिन यह भी आप जा सकते हैं क्योंकि आप खुद को बेहतर जानना चाहते हैं. यदि हां, तो इसे गहराई से करें, यहां तक ​​कि सबसे गहरे पहलुओं में, यह आपको सामना करने में मदद करेगा कि जीवन आपको किसके सामने रखता है। आपको कोई बहुत गंभीर समस्या नहीं है, आपको इस बारे में संदेह हो सकता है कि आप कुछ प्रकार के लोगों से क्यों संबंधित हैं, कुछ चीजों पर काम करने की लागत क्यों है, आदि।. मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए पागल होने की बात एक मिथक है!

मनोवैज्ञानिक के प्रति अपनी भावनाओं के बारे में बात करें और उससे उन सभी प्रश्नों के बारे में पूछें जिनकी आपको ज़रूरत है

मनोवैज्ञानिक के प्रति अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। अगर कुछ कहा तो आप को खुश नहीं किया, उन्हें बताएं! यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे न रखें और इससे रिश्ते में बाधा आती है। चिकित्सा में गलतफहमी भी मौजूद हो सकती है, कभी-कभी मनोवैज्ञानिक कुछ कहते थे और हम कुछ और समझते थे, महत्वपूर्ण बात यह है कि इसके बारे में बात करें और खराब रीढ़ के साथ न रहें.

यदि आपको कुछ समझ नहीं आ रहा है, तो जितनी बार आवश्यक हो पूछें, शर्म या क्रोध के कारण संदेह के साथ न रहें. मनोवैज्ञानिक भी गलतियाँ कर सकते हैं; थेरेपी और विशेष रूप से इसके सबसे महत्वपूर्ण क्षण आमतौर पर रोगी / ग्राहक के लिए तीव्र होते हैं, लेकिन आमतौर पर हमारे लिए भी मनोवैज्ञानिक होते हैं। यह तीव्रता गलतफहमी पैदा कर सकती है, किसी भी मामले में हल करने के लिए अगर संचार खुला और ईमानदार रहता है.

मनोवैज्ञानिकों के लिए चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक भाषा का उपयोग करना या बहुत जटिल व्याकरण का उपयोग करके खुद को व्यक्त करना सामान्य नहीं है। सामान्य बात यह है कि हम बोलते हैं ताकि हमारे सामने वाला व्यक्ति मानव मन के बारे में उनके ज्ञान की परवाह किए बिना, हमें समझ सके। वैसे भी, यदि आप हमें नहीं समझते हैं, तो हम बहुत आभारी महसूस करेंगे यदि आप इसे खुलकर व्यक्त करते हैं, क्योंकि हमारे पास हमारे भाषण को सुधारने और समायोजित करने का अवसर होगा.

मनोवैज्ञानिक आपको सुनने के लिए वहां है

धैर्य रखें, यह आप ही हैं जो गति को चिह्नित करेंगे, परिवर्तन आपकी गति से ही होंगे, लेकिन याद रखें "रोम एक दिन में नहीं बना था".  वर्तमान में हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जहां सब कुछ बहुत तेजी से होता है और जब हमारे पास एक अस्वस्थता होती है तो हम चाहते हैं कि यह तुरंत समाप्त हो जाए और आमतौर पर हमारे पास धैर्य या सहनशीलता नहीं होती है। मेरे अनुभव में, चिकित्सा काम करती है, दवा की तुलना में बहुत अधिक है, और दुष्प्रभाव के बिना, लेकिन आपको इसे समय देना होगा.

मनोवैज्ञानिक आपको सुनने के लिए है, यह ऐसा कुछ है जिसे परिवार और दोस्तों को खोजना मुश्किल है। यदि नहीं, तो परीक्षण करें। एक समस्या के बारे में 5 मिनट बात करने की कोशिश करें और आप देखेंगे कि कैसे ज्यादातर लोग (आपको चोट पहुंचाने के इरादे से नहीं) आपको समस्या को हल करने का तरीका बताने लगेंगे, आपको किसी ऐसे व्यक्ति के मामले को बताने के लिए जो एक समान ट्रान्स से गुज़रे या आपको अपना अनुभव बताए। कुछ भी इसे नहीं लेंगे और आपकी समस्याओं को बातचीत को निर्देशित करने के लिए आपको काट देंगे। उन्हें जज मत करो ... दूसरी तरफ आप शायद ऐसा ही करेंगे। हमें सुनने की आदत नहीं है.

मनोवैज्ञानिक आपकी बात सुनेगा, लेकिन आपको सलाह नहीं देगा या समस्याओं को हल नहीं करेगा। केवल आपके पास उत्तर हैं और आप अपनी समस्याओं के समाधान जानते हैं, क्या होता है कि आप जिस आत्म-विश्लेषण को बार-बार दोहराते हैं वह उद्देश्यपूर्ण नहीं है और न ही यह आमतौर पर काम करता है। कई मामलों में वह हमारी समस्याओं को दोस्तों या परिवार को नहीं बताता है, इसलिए आपको एक पेशेवर के पास जाना होगा.

"उत्सुक विरोधाभास यह है कि जब मैं खुद को स्वीकार करता हूं तो मैं बदल सकता हूं"

- कार्ल रोजर्स-

यदि आप उत्सुक हैं, तो एक साक्षात्कार का प्रयास करें, कुछ भी करने के लिए प्रतिबद्ध न करें और शायद यह वही है जो आप देख रहे हैं.

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