अपने पढ़ने के समय का अधिकतम लाभ उठाएं

पढ़ना, आपके लिए इसका क्या मतलब है? यदि आप किताबों के प्रेमी हैं, तो आप निश्चित रूप से उनमें देखेंगे कि ज्ञान, स्वतंत्रता और मनोरंजन के लिए सही सीमा है। किसी ने एक बार कहा था कि पढ़ना हमें स्वतंत्र बनाता है और जो हमारे अकेलेपन को दूर करता है. किताबें हैं, इसलिए बोलने के लिए, हमारी उंगलियों पर छोटी सी दुनिया अक्षरों के समुद्र में बुनी हुई है। संभावनाओं के एक महासागर में.

किताबें भी सबसे अच्छी श्रद्धांजलि हैं जो हम छोटों में पैदा कर सकते हैं. न केवल उन्हें बेहतर संस्कृति की पेशकश करना, बल्कि उन्हें लोगों के रूप में प्रशिक्षित करना.

यद्यपि जैसा कि हम जानते हैं, प्रौद्योगिकी के इस युग में एक बच्चे के लिए एक पुस्तक की गंध से पहले झुकना मुश्किल है जो कि वीडियो गेम या मोबाइल फोन के दृश्य उत्तेजना से होता है। लेकिन यह तब तक प्राप्त किया जा सकता है, जब तक हम स्वयं संदर्भ मॉडल के रूप में कार्य करते हैं.

लेकिन पढ़ना कुछ और है। न केवल हमें ज्ञान और मनोरंजन लाता है. पढ़ना भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करता है, हमें कभी-कभी गोपनीयता के क्षणों को खोजने की अनुमति देता है जिसमें हमारे दैनिक दबाव को दूर करना है: हमारा तनाव इसलिए यह हमेशा आपके पर्स में या हमारे बिस्तर के सिर पर किताब रखने के लायक है। हम बताते हैं क्यों.

1. पढ़ना हमें एक और वास्तविकता देता है जहाँ हम देख सकते हैं

जब हम दैनिक तनाव में रहते हैं तो शांति के क्षण को पाना हमेशा आसान नहीं होता है। लेकिन खुद के लिए उस पल की तलाश का सरल तथ्य, पहले से ही एक पहला कदम है. दैनिक रीडिंग आपको दबाव और चिंताओं से दैनिक अफवाह से एक पल के लिए डिस्कनेक्ट करने की अनुमति देगा.

पढ़ने का मतलब वास्तविकता से बचना नहीं है। इसका अर्थ है एक क्षणिक पनाह पाना जहां दबावों को दूर करना है. हम अपने मस्तिष्क से ध्यान हटाते हैं और अधिक सुखद और सकारात्मक उत्तेजना प्रदान करते हैं। हम एक आरामदायक जगह पर बैठते हैं, हम अपनी श्वास को समायोजित करते हैं और इसके साथ, हमारे बुनियादी कार्य एक आवश्यक शांत में जाते हैं.

इससे पुस्तक के विषय पर कोई फर्क नहीं पड़ता। उन्हें सेल्फ-हेल्प बुक्स नहीं होना चाहिए। एक साधारण उपन्यास, एक क्लासिक, या वह बेस्टसेलर फैशन में, हमें शांति की शरण में ले जाया जाएगा, जिसमें प्रत्येक पृष्ठ को समाप्त करने के बाद, आप अपनी वास्तविकता को दूसरे दृष्टिकोण से देखते हुए देखेंगे.

2. पढ़ना हमारे संज्ञानात्मक आरक्षित को बढ़ाता है

निश्चित रूप से शब्द आपको लगता है: संज्ञानात्मक आरक्षित। जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, किसी भी प्रकार की नई जानकारी, ज्ञान की, उद्दीपन की, हमारे मस्तिष्क में नए कनेक्शन का अर्थ है. इसे एक मांसपेशी के रूप में सोचें और हर दिन अभ्यास करने के लिए सबसे अच्छे खेल के रूप में पढ़ें.

हम सुधार करते हैं ध्यान और स्मृति जैसी बुनियादी प्रक्रियाएं, हम अपनी जिज्ञासा और एक बुनियादी ज्ञान को प्रोत्साहित करते हैं जो उसे एक मजबूत और अधिक प्रतिरोधी अंग बना देगा। कल, जब हम वृद्धावस्था में पहुंचेंगे, तो हमारी कार्यप्रणाली बहुत अधिक इष्टतम होगी.

यह उदाहरण के लिए जाना जाता है अल्जाइमर से पीड़ित लोगों ने अपने जीवन के दौरान अच्छे पाठक होने पर बहुत धीमा झटका पेश किया है. लोगों में जिज्ञासा और सीखने की इच्छा होती है.

3. रात को आराम करने का सबसे अच्छा तरीका है पढ़ना

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो आमतौर पर एक निरंतर तनाव से ग्रस्त हैं, तो आप जान पाएंगे कि सो जाना कितना जटिल है। हम जानते हैं कि घर मिलने का मतलब अक्सर अधिक जिम्मेदारियों को निभाना होता है, लेकिन यह बुनियादी है कि पूरे दिन में, आप अपने लिए एक पल पाते हैं.

शरण और अंतरंगता का एक क्षण जहां शांत और स्वयं को ढूंढना है। भाप छोड़ें और सांस लें. उस निजी दुनिया का दरवाजा खोलने का एक सरल तरीका किताबें हैं. यदि आप रात में और सोने से पहले उनके पास जाते हैं, तो आप एक गहरी और शांत नींद ले सकते हैं। हम आपको कुछ सरल दिशानिर्देश देते हैं:

• आदर्श रूप से, सोने से दो घंटे पहले रात का खाना.
• बिस्तर पर जाने से पहले अपने आप को एक गर्म, आरामदायक शॉवर दें.
• फोन को बंद करें, कंप्यूटर को अलग रखें और इलेक्ट्रॉनिक पुस्तक के साथ फैलाएं। बेहतर है एक पेपर बुक। हमें याद रखना चाहिए कि फोन, लैपटॉप या टैबलेट में मौजूद प्रकाश, एक उत्तेजक प्रभाव डालता है जो अनिद्रा को प्रेरित करता है.
• बिस्तर पर या ऐसी जगह पर जाएँ जहाँ आप आराम से हों, और पढ़ें बस पढ़ें.
• कहानी, प्रत्येक अध्याय की साजिश आपके मस्तिष्क को उन दैनिक चिंताओं को अलग करने के लिए मजबूर करेगी जो आपके तनाव के इंजन को प्रज्वलित करती हैं। अपनी समस्याओं से छुटकारा पाएं और मानसिक आराम पाएं। और हम आपको विश्वास दिलाते हैं, कि मानसिक आराम नींद का सबसे अच्छा उत्पादक है.

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