हमारे भीतर के बच्चे को ठीक करो

हम सब बच्चे हैं कि हम अंदर चले गए. भावनात्मक सुधार के लिए और एक स्वस्थ आत्मसम्मान को बनाए रखने के लिए आंतरिक बच्चे की देखभाल महत्वपूर्ण है. बचपन में लगभग सभी को भावनात्मक घाव हुए हैं और अगर हम उन्हें समय पर हल नहीं करते हैं, तो आंतरिक बच्चे को नुकसान होगा। अब हम यह समझने की कोशिश कर सकते हैं कि इसे ठीक करने के लिए क्या हो रहा है.

जब आप एक नकारात्मक भावना महसूस करते हैं, तो अपने आप से पूछें कि आप इस तरह क्यों महसूस करते हैं और अपने आप को समझने की कोशिश करें, उन नकारात्मकताओं को सुधारने के तरीकों की तलाश करें. उस भीतर के बच्चे को प्यार और स्वीकृति की आवश्यकता होती है.

"बच्चों को अच्छा बनाने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें खुश करना है।"

-ऑस्कर वाइल्ड-

हमारे भीतर के बच्चे को ठीक करने के लिए व्यायाम करें

अपने बचपन की अवस्था की कल्पना करें। आप 8 साल के साथ कैसे थे?? यह कल्पना करने की कोशिश करें कि आप शारीरिक रूप से कैसे थे और अगर यह आपकी लागत है, तो आप अपनी स्मृति को ताज़ा करने और सभी संभावित विवरणों को कैप्चर करने के लिए एक तस्वीर देख सकते हैं.

अब दृश्य और कल्पना का अभ्यास करें। अपने आप को एक बच्चे के रूप में कल्पना करें, अकेले अपने कमरे में, जब आप अकेले अपने कमरे में थे तब आपने क्या किया था? बचपन की उस अवस्था की कल्पना करें, अतीत में वापस जाएं और हर विवरण को याद रखें. आपके कमरे में कौन सा फर्नीचर था, किस रंग का है, आपने क्या खेला आदि। कल्पना में जितने अधिक वास्तविक विवरण स्थापित किए जाएंगे, व्यायाम उतना ही बेहतर होगा.

अब आप खुद ही सोचिए कि आप अब क्या हैं. कल्पना कीजिए कि आप उस कमरे में प्रवेश कर रहे हैं जो आपके पास था जब आप छोटे थे, तो आप दरवाजा खोलते हैं और एक बच्चे को देखते हैं, असुरक्षित है। वह बच्चा वह है जब आप छोटे थे। जिस कमरे में आप हैं, जैसे आप एक बच्चे के साथ हैं, जो कि आपके बचपन का चरण है.

और यह किस लिए है? अतीत के जख्मों पर मरहम लगाने के लिए. आपका वयस्क व्यक्ति कल्पना का उपयोग करते हुए, बच्चे को दुलार सकता है.

उस आहत, संवेदनशील, भयभीत बच्चे के करीब जाएं और उससे पूछें कि क्या गलत है। अब आप उसे समझ सकते हैं, उसे चूम सकते हैं, उसे गले लगा सकते हैं, उसे सुरक्षा, समर्थन, प्यार दे सकते हैं ... ऐसा करें, अपने आप से वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप बचपन में इलाज करवाना पसंद करेंगे। उसे प्यार और समझ दें, उसे मजबूत करें और उसे बताएं कि अब से वह सुरक्षित रहेगा, कि आप उसकी देखभाल करेंगे और उसके योग्य मानेंगे.

उसके साथ खेलो, मज़े करो, अपनी सहजता को बाहर आने दो. कल्पना करते रहें और कल्पना करें कि आप अपने बच्चे को जहाँ चाहें वहाँ ले जाएँ। जब आप बच्चे थे तो आप कहाँ जाना चाहते थे? आप क्या चाहते हैं और क्या नहीं हो सकता है? आपके पास क्या कमी थी??

अब आप उसे वही दे सकते हैं जो वह चाहता है। बाहर जाओ और मज़े करो, और जब आपका आंतरिक बच्चा प्रेरित और खुश महसूस करता है, तो कमरे में वापस जाएं। उसे वहां सुरक्षित छोड़ दें और उसे अलविदा कहें, उसे बताएं कि जब भी आपको उसकी आवश्यकता होगी आप उसकी मदद करने के लिए जाएंगे, उसे समझेंगे और उसे प्यार देंगे.

आप अभी भी आपके अंदर एक बच्चे हैं, यह पता चलता है कि हमारे भीतर के बच्चे को पुनर्प्राप्त करने का मतलब है अपने आप को ठीक करना, भावनात्मक ब्लॉक को हल करना जो अवचेतन स्तर पर बचपन से रहता है। और पढ़ें ”

कल्पना का प्रभाव

यदि आपने व्यायाम किया है और आपने अपनी कल्पना को लॉन्च किया है, आपको एहसास होगा कि आपके सबसे असुरक्षित, क्रूर और भयभीत हिस्से आपके बच्चे से आते हैं. इसकी देखभाल करने की कोशिश करें, इसे प्यार करें और इसे स्वीकार करें और आप भावनात्मक सुधार पर ध्यान देंगे, उसी समय जो आपके आत्मसम्मान को प्रभावित करेगा.

वयस्क जिनके पास अपने स्वस्थ बच्चे होते हैं, वे खुद को तब नहीं दबाते जब वे वयस्कों के लिए उचित कुछ करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, एक पार्क के माध्यम से जाओ और एक झूले की सवारी करो, वे बुरा नहीं मानेंगे कि लोग आश्चर्यचकित हैं.

क्षतिग्रस्त आंतरिक बच्चे के साथ वयस्क, वे खुद को दमन करते हैं जब वे बचपन के लिए उचित चीजें करना चाहते हैं, तो वे वयस्कों की एक सही, गंभीर छवि देना चाहते हैं। उन्हें इसका अहसास नहीं है सभी मनुष्यों को एक समय में एक बार बच्चे होने की आवश्यकता है. और यह बुरा नहीं है, यह अपरिपक्वता नहीं है, लेकिन आप अपने भीतर के बच्चे को मज़े करने दे रहे हैं.

जिन वयस्कों के बच्चे हैं, वे उनके साथ खेलने पर अपने भीतर के बच्चे का फिर से मनोरंजन कर सकते हैं, जिसने यह नहीं सुना है कि "पिता को बेटे से ज्यादा वीडियो गेम पसंद है ..."। इसके विपरीत, बच्चों के बिना वयस्क, बचपन की चीजों को करते समय अधिक दमित होते हैं। वे अब गेंद को हिट नहीं करते हैं, न ही किसी बकवास पर हंसते हैं, यह वयस्कता में है जैसे आपको सही होना है और सब कुछ समय से पहले.

“पुरुष खेलना बंद नहीं करते क्योंकि वे बूढ़े हो जाते हैं; वे बूढ़े हो जाते हैं क्योंकि वे खेलना बंद कर देते हैं। ”

-ओलिवर वेंडेल होम्स जूनियर.-

सच्चाई यह है कि आपके भीतर के बच्चे को सहज होने देने की तुलना में कुछ भी स्वस्थ नहीं है. इसे दबाएं नहीं, वयस्कता को समय-समय पर उस अजीब हिस्से को भी बाहर निकालना होगा.

"प्रेम": अपने भीतर ले जाने वाले बच्चे की सुनो। हम में से प्रत्येक अपने भीतर के बच्चे को जीवित करता है, अर्थात्, गलतफहमी और नाराजगी के बावजूद प्यार करने के लिए इंसान का सच्चा स्वभाव। और पढ़ें ”