घाव भरने का मतलब है कि क्षति अब हमारे जीवन को नियंत्रित नहीं करती है

भावनात्मक घाव भरने का मतलब भूलने से नहीं है, इन सबसे ऊपर का मतलब है कि उन्हें हमारे जीवन को नियंत्रित करने से रोकना। कुछ इस तरह की परिवर्तन की एक सावधानीपूर्वक प्रक्रिया की आवश्यकता होती है जहां हम समझ सकते हैं कि नहीं, हम फिर से एक ही नहीं होंगे, क्योंकि उपचार एक वापसी नहीं है बल्कि एक कुशल पुनर्निर्माण है जिसमें किसी को नया आकार देना है, किसी को मजबूत और अधिक मूल्यवान।.

हम सभी के घावों पर ध्यान देने की आवश्यकता है. हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहाँ हिंसा के कई रूप हैं, कुछ और स्पष्ट और दूसरे गुप्त और मौन हैं। इस प्रकार, लिंगवाद, भेदभाव, धमकाने, शारीरिक धमकी या सामाजिक नेटवर्क, परिवार की शिथिलता के प्रभाव या सौंदर्य और सफलता के बारे में सांस्कृतिक संदेश जैसे तथ्य भी ऐसे निशान हैं जो हम पर अपनी छाप छोड़ सकते हैं।.

"जब तक कारण समझ जाता है कि क्या हुआ, दिल में घाव पहले से ही बहुत गहरे हैं".

-कार्लोस रुइज़ ज़ाफ़ॉन-

पिछली शताब्दियों में पश्चिमी मनोविज्ञान ने अपने विस्तृत तरीकों और तकनीकों से घावों को ठीक करने की कोशिश की है कम या ज्यादा सफलता के साथ। यह उस सार से एक विज्ञान उन्मुख है, जो उस दर्द को कम करने की कोशिश करता है, जिसके साथ पर्याप्त तकनीकों को प्रदान करने के लिए हमारे विचार पैटर्न और व्यवहार में सुधार के लिए एक बदलाव प्राप्त करना है, एक महत्वपूर्ण सुधार.

हालांकि, इसमें से कोई भी संभव नहीं होगा यदि व्यक्ति, यदि रोगी स्वयं, इच्छाशक्ति नहीं बनाता है। क्या अधिक है, बहुत बार क्या होता है जो उस समस्या, उस विशिष्ट घटना या उस दर्दनाक अतीत को संबोधित करने से बहुत दूर है, लोगों ने अपने दांतों को पकड़ना, अपने दिलों को बंद करना और दर्पण में देखे बिना आगे बढ़ना चुना।.

यह एक खराब रणनीति है, यह अधिक है, एक और त्रुटि जिसमें हम आमतौर पर गिर जाते हैं, यह सोचना है कि समय सब कुछ ठीक करता है, कि दिन, महीनों और वर्षों को पारित करने के लिए अधिक है ताकि सब कुछ हल हो जाए। मगर समय कुछ भी ठीक नहीं करता है, हम उस समय के साथ क्या करते हैं.

घाव भरते हैं: प्राथमिक दर्द की तलाश में

अल्बा 30 साल की है और लगभग आठ महीने पहले उसने अपने पिता को एक सेरेब्रल इन्फर्क्शन के बाद खो दिया था. आपके पर्यावरण, आपके साथी, दोस्त और परिवार आश्चर्यचकित हैं कि आपने द्वंद्व का नेतृत्व कैसे किया। उन्होंने अपने काम में छुट्टी नहीं मांगी, वास्तव में, अंतिम संस्कार के बाद अल्बा ने अपने पेशेवर प्रोजेक्ट्स पर लगभग पूरी तरह ध्यान केंद्रित किया।.

किसी ने भी उसका रोना नहीं देखा, न ही किसी प्रकार की भावनात्मक राहत को रूप दिया. उसका व्यवहार पहले से कहीं अधिक सक्रिय है, इतना अधिक नहीं है कि एक सेकंड के लिए भी घर पर नहीं है, ऐसा लगता है जैसे उसने खुद को हर समय अपने कब्जे में रखने की कोशिश की, ताकि सोचने के लिए नहीं, महसूस करने के लिए नहीं। हालांकि, वह थकावट और तनाव के ऐसे बिंदु पर पहुंच गई है कि उसने उसे देने के लिए अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के पास जाने का फैसला किया है "सोने या आराम करने के लिए कुछ ". हालांकि, आपका डॉक्टर आपको मनोवैज्ञानिक देखभाल के लिए संदर्भित करने का निर्णय लेता है.

इस प्रकार, एक बार अल्बा के मामले का मूल्यांकन करने के बाद, मनोवैज्ञानिक के पास दो बहुत स्पष्ट चीजें हैं। पहला यह है कि आपके रोगी ने किसी भी प्रकार का शोक नहीं किया है। दूसरा वह है ने एक बहुत प्रभावी "I of अस्तित्व" बनाया है जिसके साथ एक गहरी प्राथमिक दर्द को छिपाने के लिए. अल्बा को घावों, घावों को ठीक करने की ज़रूरत है जो शायद उसके पिता के सरल नुकसान से परे हैं, दर्दनाक घटनाएं जो उसके अतीत में हो सकती हैं और अब, उसके पिता की मृत्यु के साथ, एक फार्म बनाने के लिए पुन: सक्रिय किया गया है "सब कुछ" और भी जटिल और जटिल.

यह कहानी हमें दो चीजों को समझने की अनुमति देती है जिन्हें हम आगे उजागर करने जा रहे हैं। दर्द, शून्यता और भ्रम के अनुभव को देखते हुए जो एक दर्दनाक घटना जैसे कि दुर्व्यवहार, दुर्व्यवहार, हानि या किसी अन्य तथ्य को उत्पन्न करता है, यह व्यक्ति को पृष्ठ को मोड़ने की कोशिश करने के लिए आम है, उस तथ्य को पीछे छोड़ दें, भूल जाएं। इसके लिए वह एक "झूठा आत्म" बनाता है, एक व्यक्तित्व जिसके साथ रहने के लिए.

मगर वह प्राथमिक घाव अभी भी बना हुआ है, सुप्त और थोड़ा-थोड़ा करके यह अन्य माध्यमिक चोटों को बनाने के लिए फैल जाएगा (अलगाव, व्यक्तित्व विकार, चिंता, अवसाद ...)

भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा

बहुत ही रोचक किताब है जिसका हकदार है "द प्राइमल घाव" मनोचिकित्सक जॉन फ़रमान से, कि उपयोगी के रूप में दिलचस्प के रूप में कुछ बताते हैं। घाव भरने का मतलब आघात को मिटाना नहीं है, इसका मतलब है कि हमें फिर से मनुष्य के रूप में अर्हता प्राप्त करना और सभी से ऊपर यह जानना है कि उस प्राथमिक घाव के साथ सहानुभूति संबंध कैसे बनाया जाए?.

यह कुछ अजीब या जटिल भी हो सकता है। इसे समझने के लिए, यह कुछ याद रखने के लिए पर्याप्त है: जब कोई व्यक्ति चिकित्सा के लिए जाता है, तो पहली चीज जो वह अनुभव करेगा वह एक उमंगपूर्ण वातावरण, एक गर्म और करीबी सेटिंग है जहां मनोवैज्ञानिक हर समय अपने मरीज के साथ जुड़ने की कोशिश करता है। अब तो खैर, रोगी को जो कुछ हासिल करना चाहिए, वह उसके घावों के साथ समान रूप से जुड़ा हुआ है, अपनी आंतरिक आवश्यकताओं के साथ, जिन्हें आपने उपेक्षित किया है या नहीं देखना चाहते हैं.

इस तरह, हम धीरे-धीरे उस प्राथमिक आघात और उसके दुष्प्रभावों को समय के साथ, नाजुक और सुरक्षित रूप से ठीक करना शुरू कर सकते हैं। इसके अलावा, एक और उपयोगी पहलू जो डॉ। फ़रमान अपनी पुस्तक में बताते हैं उन सभी "भावनात्मक खरोंच और कटौती" के लिए उपयुक्त भावनात्मक मदद कैसे लागू करें, यह जानने का महत्व कि लोग आमतौर पर दिन में पीड़ित होते हैं. आइए कुछ उदाहरण देखें.

घाव भरने के लिए 5 प्राथमिक चिकित्सा

• वर्णन करें और जागरूक बनें. एक पहली सलाह यह है कि कल जो असुविधा मुझे महसूस हो रही है, उसके लिए कल न छोड़ें और भावनात्मक स्थिति का वर्णन करने के तरीके को जानने से बेहतर कुछ नहीं है। "आज मैं खाली, गुस्सा, चोट, मुझे डर लगता है, मैं केवल निराश या निराश महसूस करता हूं, आदि जैसे शब्द" वे हमारी मदद कर सकते हैं.
• दूसरा चरण "गैर-निर्भरता" है. हमें यह समझना, समझना और स्वीकार करना चाहिए कि कोई भी व्यक्ति अपनी दर्दनाक चोट का शिकार नहीं होना चाहता, उस निराशा या उस नकारात्मक और लगातार मन की स्थिति का.
• तीसरा चरण आत्म-करुणा है. किसी को भी हमसे उतना प्यार या चिंता नहीं करनी चाहिए जितना कि हम अपने घावों के बारे में करते हैं। करुणा महसूस करने के लिए दर्द की कल्पना करना और समझना है कि इसका इलाज किया जाना चाहिए, कम किया जाना चाहिए.
• अच्छा समर्थन. हालांकि हम चाहते हैं, यह हमेशा हमारी समस्याओं और एकांत में दैनिक स्क्रैप से निपटने के लिए अच्छा नहीं है। एक अच्छा समर्थन होना जहाँ भावनात्मक राहत का पक्ष लेना हमेशा एक बड़ी मदद होती है.

अंतिम चरण परिवर्तन है. घाव भरने के लिए एक से अधिक बदलाव शुरू करने की आवश्यकता होती है, एक व्यक्तिगत स्तर पर एक से अधिक भिन्नता और हमारे वातावरण में किसी को नया आकार देने के लिए। कभी-कभी, नए लोगों से मिलना, नई परियोजनाएं करना या नए शौक का अभ्यास करना हमें अधिक शक्ति और अधिक उत्साह के साथ धड़कन शुरू करने के लिए पर्याप्त प्रोत्साहन प्रदान करता है।.

जैसा कि एक पुरानी चीनी कहावत है, अगर हम हर दिन अपने बालों को ठीक करते हैं, तो हम अपने दिलों के साथ ऐसा क्यों नहीं करते हैं? घाव भरने संभव है, चलो आज शुरू करते हैं.

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