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अपने शरीर को ठीक करो और यह तुम्हारी आत्मा को ठीक करेगा
हमारा शरीर और हमारी आत्मा एक हैं, यदि आपकी आत्मा को चोट पहुँचती है, तो आपका शरीर दर्द करेगा और इसके विपरीत. यदि आप थके हुए और ऊब चुके हैं तो आपको प्रेरणा की कमी होगी, आनंद गायब हो जाएगा और आप थोड़ा-थोड़ा करके बंद कर देंगे। आपका शरीर आपके मन और शरीर में आपकी मनःस्थिति को प्रभावित करता है.
हमारे पूरे जीवन में ऐसी स्थितियां और लोग हैं जो हमें शारीरिक या मानसिक रूप से चोट पहुंचाते हैं, लेकिन अगर हम ठीक नहीं कर पाते हैं, तो दर्द बना रहेगा और हमें पूरी जिंदगी जीने नहीं देगा और संतोषजनक। अपने शरीर और अपनी आत्मा को ठीक करना सीखें.
"शरीर मन के प्रक्षेपण से अधिक कुछ नहीं है, और मन तो है, लेकिन उज्ज्वल हृदय का खराब प्रतिबिंब है।"
-रमण महर्षि-
जीवन कभी-कभी हमें एक हजार तरीके से नुकसान पहुंचाता है, लेकिन समय बीतने के हमारे घावों को बंद होने तक सहलाते हैं, हालांकि छोटे निशान हो सकते हैं जिनकी निगरानी करने की आवश्यकता होती है, ताकि दर्द फिर से पैदा न हो। हम शरीर और मन को ठीक करने के लिए कई काम कर सकते हैं, हम निम्नलिखित का प्रस्ताव करते हैं:
अपनी वास्तविकता बनाएँ
क्वांटम भौतिकी इस आधार से शुरू होती है कि किसी व्यक्ति की धारणा, उस वास्तविकता को संशोधित कर सकती है जिसके अधीन वह है, और यह दिखाना चाहता है कि ब्रह्मांड ऊर्जा से बना है, कंपन से और यह कि ऊर्जा विचारों के रूप में मन से प्रभावित होती है.
जब कोई व्यक्ति किसी चीज़ पर अपना ध्यान केंद्रित करता है, तो वह चीज़ मन की विचार प्रक्रियाओं द्वारा बनाई जाती है, और जब वह व्यक्ति अपना ध्यान उस चीज़ पर केंद्रित करना बंद कर देता है, तो ऊर्जा वस्तु को "अनडू" कर देती है, फिर से क्षमता के साथ ऊर्जा बनने के लिए कुछ और बनने के लिए। इसलिये, क्वांटम भौतिकी कहती है कि केवल अगर हम पहचानते हैं कि कुछ मौजूद है, कि कुछ अस्तित्व में आता है.
आकर्षण का नियम आधार है ताकि एक व्यक्ति अपनी वास्तविकता बना सके. अधिकांश लोग अपनी वास्तविकता को अनजाने में बनाते हैं, जबकि एक जागरूक रचनाकार अपनी वास्तविकता को रचनात्मक तरीके से बदलने का प्रयास करता है.
प्लेसीबो प्रभाव का परीक्षण करें
प्लेसबो प्रभाव एक सुझाव नहीं है, यह इस सोच में शामिल नहीं है कि मैं ठीक होने जा रहा हूं, यह एक चिकित्सा दृष्टिकोण है, यह विश्वास करने के लिए कि आप उपचार कर रहे हैं, चूँकि उस तरह से प्राकृतिक एनाल्जेसिक निकल जाते हैं और नकारात्मक न्यूरोनल पैटर्न बदल जाते हैं, रक्तचाप कम हो जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय हो जाती है.
"अच्छा स्वास्थ्य होने का रहस्य शरीर को हिलाना और दिमाग को आराम देना है".
-विंसेंट खर्च-
ध्यान
ध्यान की परिभाषा जटिल है, क्योंकि यह एक अमूर्त अवधारणा है जो कुछ लोगों के लिए धार्मिक अर्थ हो सकती है और दूसरों के लिए यह एक हो सकती है हमारे भीतर को आश्वस्त करने की बौद्धिक विधि और अधिक रचनात्मक और भावनात्मक रूप से सकारात्मक स्थिति प्राप्त करें। प्रत्येक व्यक्ति ध्यान में एक अलग उद्देश्य चाहता है:
- मानसिक आराम
- मन को प्रसन्न करो इसे दिन-प्रतिदिन की चिंताओं से मुक्त करना है
- रचनात्मकता
- मन को साफ करो इसे और अधिक रचनात्मक बनाने के लिए
- स्वास्थ्य
- प्रतिरक्षा प्रणाली और आत्म-चिकित्सा तंत्र को उत्तेजित करें
- विश्राम
- तनाव और चिंता छोड़ें और शांति की स्थिति में रहें
अपने जुनून और अपनी खुशी का अन्वेषण करें
हमारे जीवन में हमने उन कार्यों को बदलने के लिए सीखा है जो हम अन्य कार्यों के बारे में भावुक हैं जो हमें लगता है कि हम अनिवार्य हैं, क्योंकि हम तय करते हैं कि हमारे पास समय नहीं है और हम अपने जुनून और सुखों को एक तरफ रख देते हैं, इस प्रकार भोजन की हमारी आत्मा को वंचित करते हैं।.
हर दिन हमें कुछ ऐसा करने के लिए एक पल खोजना होगा, जिसके बारे में हम भावुक हों और जो हमें खुशी दे. आप उन पांच चीजों की सूची बनाकर शुरू कर सकते हैं जिनसे आप प्यार करते हैं, जिन्हें आप करना और आनंद लेना पसंद करते हैं: फिल्मों में जाना, बाइक की सवारी करना, फ़ोटो लेना, लिखना, पढ़ना ... हर दिन एक पल समर्पित करना जो आपको खुशी देता है और एक संतुष्टि है यह आपकी आत्मा को समृद्ध करने के लिए एक समय के लिए प्राथमिकता देने की बात है.
अपनी भावनाओं का अन्वेषण करें
कई बार हम जो महसूस करते हैं उसे दमन करते हैं, हम उसे खुद की गहराई में दफनाते हैं, और हम उसे बाहर नहीं निकलने देते. अपने दिमाग का अन्वेषण करें और जागरूक रहें भावनाओं कि आप डर, शर्म या किसी अन्य कारण से छिप रहे हैं.
एक बार जब आप उन्हें पहचान लेते हैं, तो उन्हें जाने दें, अगर आपको रोने की ज़रूरत है, रोना है, अगर आपको किसी से बात करने की ज़रूरत है, तो एक ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो आपको सुनना जानता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उस भावना से छुटकारा पा लेते हैं, उस भावना से जो आपको आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देती है. शांत रहना सीखें, यह कहना कि आप क्या सोचते हैं, न कि आप जो महसूस करते हैं उसे दमन करना. स्वयं रहो, छिपो मत, अपनी आंतरिक सुंदरता को अपनाओ और अपनी आत्मा का ख्याल रखो.
"मन एक पैराशूट की तरह है, यह तभी काम करता है जब यह खुलता है".
-अल्बर्ट आइंस्टीन-
अपने शरीर को हिलाएं
नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम का अभ्यास बीमारियों को रोकने और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक बहुत प्रभावी तरीका साबित हुआ है. खेल खेलना सामान्य भलाई में योगदान देता है आत्मसम्मान, आशावाद, मानसिक चपलता में सुधार ... सभी शारीरिक गतिविधियों का हमारी क्षमताओं के आधार पर उत्तरोत्तर अभ्यास किया जाना चाहिए.
जब भावना व्यक्त नहीं की जाती है, तो दिल दुखता है कोई भी खुद को देखने और अपने आप में खालीपन को देखने में सक्षम नहीं है: भावनाएं हमें बनाती हैं, और जब हमें नुकसान पहुंचाने वाले खुद को व्यक्त नहीं करते हैं, तो दिल दुखता है। और पढ़ें ”