क्या आप जानते हैं कि एमैक्सोफोबिया क्या है?

पांच साल पहले, मार्ता की कार उसके घर के बाहर खड़ी थी। वह कहते हैं कि वह इसे लेने में असमर्थ महसूस करते हैं, लगभग इसे देखने के बाद से वह उस दुर्घटना में थे। वास्तविकता यह है कि सौभाग्य से उसके लिए कुछ भी गंभीर नहीं हुआ, लेकिन इसने उसे पर्याप्त मनोवैज्ञानिक अनुगामी बना दिया. ड्राइविंग बैक के उस गहन डर का एक नाम है: एमैक्सोफोबिया.

मार्ता के लिए यह एक समस्या है, क्योंकि उसे अपनी कार की जरूरत होती है, उसका साथी एक कस्बे में रहता है और उसे हमेशा दूसरे परिवहन पर निर्भर रहना पड़ता है। इसके अलावा, उसने विभिन्न नौकरियों को स्वीकार करने से इनकार कर दिया क्योंकि उसे कार से यात्रा करने के लिए मजबूर किया गया था. अमाक्सोफ़ोबिया उन लोगों के जीवन पर एक ब्रेक है जो इससे पीड़ित हैं.

जैसा कि हम जानते हैं, चिंता विकार के समूह के भीतर फोबिया एक मनोवैज्ञानिक विकार है. फोबिया विभिन्न स्थितियों के लिए बहुत तीव्र और तर्कहीन भय है, उत्तेजना, आदि, जो वास्तव में हानिरहित हैं.

मगर, हमारा मस्तिष्क उन्हें एक महान खतरे के रूप में पक्षपाती मानता है अगर हम बचना चाहते हैं तो हमें बचना चाहिए। वे उस व्यक्ति के लिए बहुत असमर्थ हैं जो उन्हें पीड़ित करता है क्योंकि मार्ता की तरह वे अपने दैनिक जीवन को बहुत सीमित करते हैं.

लेकिन अमाक्सोफोबिया क्या है??

Amaxophobia किसी भी वाहन को चलाने की क्रिया के प्रति एक अतिरंजित और विकृत भय है. व्यक्ति उस डर को नियंत्रित नहीं कर सकता है और ड्राइविंग स्थिति से बचता है या भाग जाता है, जिसके कारण इसे समय के साथ प्रबलित और बनाए रखा जाता है.

यह आबादी का 4% है और महिलाओं में अधिक होता है, हालांकि कई पुरुष भी हैं, लेकिन ये आमतौर पर अपने विकार की रिपोर्ट नहीं करते हैं क्योंकि वे अपने डर और "कमजोरियों" को छिपाते हैं.

कारण जो एमैक्सोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति को जन्म दे सकते हैं, वे कई हैं. यह एक दर्दनाक दुर्घटना होने के बाद प्रकट हो सकता है या पता है कि किसी अन्य व्यक्ति के पास है। उनके कारण चिंता या अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों का इतिहास भी हो सकता है, कम आत्मसम्मान होता है या सामान्य रूप से एक भयभीत व्यक्ति होता है.

इन लोगों को समाज द्वारा बहुत गलत समझा जाता है, कभी-कभी छेड़ने के लिए सहना पड़ता है, जो विषय के बारे में बात करने से बचता है.

हम मार्ता के साथ जारी हैं

मार्ता हमें बताती है, कि एक मौके पर उन्होंने अपने डर पर काबू पाने का फैसला किया और अपने साथी को देखने के लिए जाने के लिए अपनी कार ले, लेकिन यह मोटर की सरल ध्वनि थी जो उसे लगता था कि "क्या होगा अगर दुर्घटना फिर से होती है?"?

इसने बनाया आपके शरीर में सभी शारीरिक चिंता प्रतिक्रियाओं को गति देगा कि हम पहले से ही जानते हैं: पसीना, क्षिप्रहृदयता, हाइपरवेंटिलेशन, कंपकंपी, चक्कर ...

यह प्रकरण उसे फिर से खुद पर भरोसा नहीं था और यह कि उसने यह सब खो के लिए दिया "मैं फिर कभी नहीं चलाऊंगा, मुझे यह मानना ​​पड़ेगा, मैं इसे दूर करने में सक्षम नहीं हूं"। इन नकारात्मक विचारों ने मार्टा के डर को और पुष्ट किया। अंत में वह घर पर रुकी "यह कितना बेकार है".

हम मार्ता की कैसे मदद करते हैं?

एक बार और, मेरे भय का सामना करो मुझे उनसे छुटकारा. और हां, मार्ता के लिए शांत और आत्मविश्वास के साथ फिर से ड्राइव करने का यह एकमात्र तरीका है.

वह एक अत्यधिक मांग वाला उद्देश्य पहले प्रस्तावित किया गया था: अपने प्रेमी के शहर में जाएं, जो काफी दूरी पर था। उस समय उनका मस्तिष्क एक हजार था: "मुझे राजमार्ग को पार करना होगा", "आधे रास्ते में एक खिंचाव है कि कारें तेजी से चलती हैं".

आपको अधिक यथार्थवादी लक्ष्यों के साथ शुरू करना होगा, उदाहरण के लिए (यह विशिष्ट मामले पर निर्भर करेगा), कार में पाँच मिनट तक पहुँचें और उसका निरीक्षण करें, जब तक कि चिंता का स्तर कम न हो जाए।.

फिर, हम कुंजी डाल सकते हैं, रोशनी चालू कर सकते हैं और शुरू कर सकते हैं और थोड़ी देर प्रतीक्षा कर सकते हैं, उस समय के बाद, हम कार के साथ जाने की कोशिश कर सकते हैं और, जैसा कि हम इन स्थितियों को दूर करते हैं, हम निम्नलिखित का सामना करने में सक्षम होंगे.

इसके लिए समय, प्रयास और प्रेरणा की आवश्यकता होती है और इन तीन गुणों की बदौलत व्यक्ति अपने फोबिया को दूर कर लेता है.

लेकिन यह सब नहीं है, हम संज्ञानात्मक तकनीकों के बारे में नहीं भूल सकते हैं. यदि हम अपने सोचने के तरीके को नहीं बदलते हैं, तो हम अपने कार्य करने के तरीके को नहीं बदल सकते हैं. इन लोगों के कुछ अग्रिम विचार हैं: क्या होगा यदि मेरे पास एक दुर्घटना फिर से हो? क्या होगा अगर मैं एक ट्रक को ओवरटेक करने की कोशिश कर रहा हूं??

आपको इन रोगियों को इन विचारों का पता लगाने और उन्हें संशोधित करने के लिए प्रशिक्षित करना होगा, क्योंकि वे अपने नकारात्मक विचारों को बनाते हैं और उन्हें अपनी वास्तविकता बनाते हैं. जब कोई कुछ मानता है, तो वे ऐसा कार्य करते हैं जैसे यह वास्तव में सत्य है, इसलिए हमें उनसे सवाल करना चाहिए.

यदि आप अच्छी तरह से ड्राइव करते हैं, तो आपकी आँखों की रोशनी ठीक है ... आपके पास क्या संकेत हैं कि यदि आप इसे पछाड़ते हैं तो आप एक ट्रक से जा रहे हैं? यह सच है कि आपके साथ एक दुर्घटना हुई थी, लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि यह फिर से होने वाला है?

मार्ता मिल गया

अंत में मार्टा, अमाक्सोफोबिया को दूर करने में कामयाब रहा, ड्राइविंग का आपका डर। उन्होंने धीरे-धीरे अपने संज्ञान और अपनी सोच की त्रुटियों को उजागर किया और बदल दिया, जिससे उनके जीवन की गुणवत्ता बेहतर हो गई.

अब, वह हमें बताता है, ड्राइविंग के प्रति एक सामान्य सम्मान महसूस करता है चिंता के सामान्य स्तर के साथ जो इसे बनाता है जैसे कि बेल्ट पर रखना, कानून द्वारा स्थापित गति पर वाहन चलाना, आवश्यक होने पर रोशनी डालना आदि।.

क्योंकि डर या सामान्य चिंताएं हमें स्थिति से बाहर निकलने के लिए आवश्यक कुछ उपायों को करने में मदद करती हैं, चिंता कुछ हद तक अच्छी और उपयोगी है. जब यह अत्यधिक होता है, तो अतिरंजित और तर्कहीन पहले से ही रोगविहीन है और यही वह जगह है जहां हमें बेहतर जीवन जीने के लिए कार्य करना चाहिए.

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