क्या आप जानते हैं कि भावनात्मक खिला क्या है?

बुद्धिमान असबरीपा सरदानपाल पहले ही यह कह चुके हैं, "वाकर: खाना, पीना और कुछ भी तुम्हारे लिए मायने नहीं रखता"। हालांकि यह सच है कि यह वाक्यांश लगभग हर किसी के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है, ऐसे लोग हैं जिनके लिए यह एक समस्या है, और क्या वे हैं जो कष्टप्रद खिला देते हैं.

क्योंकि यह जानना कोई नई बात नहीं है हम जो खाते हैं वह सीधे हमारे शरीर में काम करता है, लेकिन हमारे मानस में भी. यह सच है के रूप में hackneyed के रूप में "Mens साना y corpore sano" की क्लासिक कहावत है। आइए विषय के बारे में अधिक जानते हैं.

भावनात्मक खिलावट कहाँ से आती है??

पोषण का मुद्दा इतना महत्वपूर्ण हो गया है कि कई लेखकों और शोधकर्ताओं ने भावनात्मक खिला शब्द गढ़ा है। इससे आपका क्या मतलब है? उन लोगों को जो लोग पूरी तरह से आवश्यक या खुशी से बाहर नहीं खाते हैं, लेकिन मन की स्थिति के कारण.

हालांकि, की घटना हाल के वर्षों में प्रसिद्ध जंक फूड के प्रसार के साथ भावनात्मक खिला अधिक गंभीर हो गया है. इस प्रकार, जब कोई व्यक्ति निराशा या तनाव जैसे नकारात्मक मूड से ग्रस्त होता है, तो इन उत्पादों के सेवन में शरण लेने के आग्रह का शिकार होना पड़ता है.

"सुपर साइज़ मी" जैसे वृत्तचित्रों में हम देख सकते हैं कि केवल खराब गुणवत्ता वाले उत्पादों (हैम्बर्गर, चॉकलेट्स, फ्राइड और हॉट डॉग्स इत्यादि) खाने और खाने की उपेक्षा वास्तव में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इसके अलावा, "जंक फूड" की अधिकता वाली शारीरिक समस्याओं में, हमें इस तथ्य को जोड़ना चाहिए इस तरह के आवेगपूर्ण आहार, मध्यम और दीर्घकालिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करने से दूर, किसी की चिंता को मजबूत करता है.

यह इस तरह से है व्यक्ति सर्पिल में चला जाता है. हर बार चिंता को रोकने के लिए आपको अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है और हर बार भोजन का चिंताजनक प्रभाव कम होता है और इससे उत्पन्न होने वाली असंगति अधिक होती है। कई बार यह खपत के कारण उत्पन्न दोष होता है जिसके कारण एक बार सेवन समाप्त होने के बाद चिंता वापस आ जाती है.

"तृप्ति नस्लों का अनुपात"

-Solon-

जंक फूड खाने से नकारात्मक मूड मजबूत होता है

वास्तव में, जब हमारे पास एक इलाज होता है क्योंकि हम उदास, उदास या उदास महसूस करते हैं, तो हम जो कर रहे हैं वह मन की इस स्थिति को मजबूत कर रहा है. इस प्रकार, बनाया गया दुष्चक्र इस प्रकार के उत्पाद पर खिला जारी रखने की एक नई आवश्यकता पैदा करता है। कभी-कभी यह एक अजेय इच्छा को भी बढ़ावा देता है.

यह वास्तव में कैसे है, इस प्रकार के भोजन से व्यक्ति को गहरी बेचैनी होती है. और सबसे गंभीर बात यह है कि यह असुविधा सभी स्तरों पर होती है, भावनात्मक से लेकर संज्ञानात्मक तक, भौतिक से होकर गुजरना.

दिलचस्प यह हमारी अनुभूति है जो असुविधा को गायब करने की कोशिश करने के लिए अधिक भोजन खाने को बढ़ावा देती है. तो, वास्तव में क्या कारण है कि इस तरह से खपत कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है, वास्तव में गंभीर समस्या का अंत करने के लिए.

समस्या यह है कि भोजन का समय, जब वे पिज्जा, बर्गर, औद्योगिक पेस्ट्री और कम गुणवत्ता और कम पोषण योगदान के अन्य उत्पादों को खाते हैं, एसकेवल अल्पकालिक कल्याण प्राप्त किया जाता है. इसके अलावा, यह जल्द ही गायब हो जाता है, ताकि बेचैनी, और यहां तक ​​कि अपराध की भावना, बार-बार प्रकट होती है, जो रोगी के मन में मजबूत हो जाती है.

अच्छे पोषण के साथ नकली असुविधा

दिलचस्प, भोजन में सामान्य अस्वस्थता का प्रतिकार करने की शक्ति होती है. अर्थात्, आहार के साथ अवसाद, उदासी या क्षय का मुकाबला किया जा सकता है। हालांकि, यह पर्याप्त और स्वस्थ होना चाहिए, जैसे कि उच्च स्तर के ट्रिप्टोफैन वाले खाद्य पदार्थ.

हालांकि, जंक फूड विपरीत प्रभाव का कारण बनता है। इसके अलावा, इसमें बहुत अधिक वसा और शर्करा शामिल होती है जो हमारे वजन को बढ़ाती है और थकान की भावना को पुन: उत्पन्न करती है। और यह स्थिति हमें किस ओर ले जाती है? थोड़ी मात्रा में व्यायाम करने के लिए, जो बदले में हमारी शारीरिक स्थिति को और खराब कर देगा. एक शारीरिक स्थिति जो हमारे आत्म-सम्मान का एक मजबूत कंडीशनर बन जाती है, उदाहरण के लिए.

जब यह नकारात्मक भावनात्मक खिला बहुत उच्च स्तर तक पहुंच जाता है, तो व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक रूप से इलाज करना पड़ता है. ज्यादातर मामलों में यह खाने के व्यवहार को सामान्य करने का एकमात्र तरीका है.

तो, फिर, एक व्यक्ति जो भावनात्मक खिला से ग्रस्त है, उसे अपने नकारात्मक मूड को ठीक करने की आवश्यकता है. लेकिन आपको अपने भोजन कार्यक्रम को फिर से तैयार करना होगा, पहचानें कि आपको क्या असुविधा होती है और आपको जंक फूड खाने के रास्ते पर ले जाना चाहिए और जाहिर है, इन समस्याओं को हल करें.

अंत में, और यह शायद सबसे महत्वपूर्ण बात है, आपको अपने नियमित वैकल्पिक साधनों को सीखना और एकीकृत करना चाहिए जो आपकी चिंता को शांत करने में आपकी मदद करें. मध्यम और दीर्घकालिक में उपयोगी उपकरण और यह आपके स्वास्थ्य के खिलाफ नहीं है, दोनों भौतिक और मनोवैज्ञानिक.

"भगवान पेट में नैतिक कार्य करने के लिए अपच की सराहना करते हैं"

-विक्टर ह्यूगो-

वैसे भी इन मामलों में सामान्य ज्ञान का उपयोग बहुत उपयोगी है. कम आवृत्ति के साथ खाने के लिए कुछ नहीं होता है इस प्रकार के कम पौष्टिक और बहुत कैलोरी भोजन। समस्या तब दिखाई देती है जब सेवन चिंता को कम करने के उद्देश्य से होता है: यह वह समय है जब पेशेवर से परामर्श करना एक अच्छा विचार होगा। हमारे लिए, हमारे स्वास्थ्य के लिए.

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