क्या आप जानते हैं कि प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर क्या है?

यदि आपका साथी मासिक धर्म से पहले 5 से 10 दिनों के बीच है, विशेष रूप से चिड़चिड़ा, संवेदनशील, मिजाज के साथ, नींद न आने की समस्या, बहुत गुमराह "यह इस तरह है क्योंकि यह पहले से ही उसकी बारी है" में एक स्पष्टीकरण है, और यह प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक विकार है (PMDD).

प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक ट्रैक्ट 3 से 8% महिलाओं को होता है. यह प्रीमेन्स्ट्रुअल डिसऑर्डर के समान है, लेकिन लक्षण अधिक तीव्रता के साथ होते हैं. जब अवधि शुरू होती है या उसके तुरंत बाद लक्षण गायब हो जाते हैं.

दरअसल, इस विकार का निदान रक्त परीक्षण या अन्य प्रयोगशाला परीक्षणों से नहीं किया जा सकता है. इसका निदान करने का सबसे अच्छा तरीका आत्म-मूल्यांकन है, परिणामों को लिखना और अन्य संभावित बीमारियों का पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना.

प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर कैसे होता है?

हालांकि कारणों को निश्चितता के साथ नहीं जाना जाता है, यह संभव है कि मासिक धर्म चक्र के प्रभाव के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन. इसके अलावा अन्य कारक जो शराब में हस्तक्षेप कर सकते हैं, बहुत अधिक कैफीन लेना, व्यायाम की कमी, अधिक वजन होना या ऐसी माँ का होना जो पहले से ही दुर्बल डिस्फोरिक विकार का शिकार हो चुकी हैं।.

इस विकार के मुख्य लक्षण क्या हैं?

कभी-कभी, इस विकार के लक्षण कुछ मानसिक समस्याओं के साथ भ्रमित हो सकते हैं. इन लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• थकान चिंता के साथ
• उदासी और मौसमी स्नेह विकार
• नींद की समस्या
• चिड़चिड़ापन और सिरदर्द
• वजन बढ़ना
• मांसपेशियों में दर्द, उदर और जोड़
• स्तनों की सूजन और अतिसंवेदनशीलता

यह तनाव, आतंक हमलों की एक उच्च डिग्री भी प्रकट कर सकता है, उदासी, व्यक्तित्व विकार और यहां तक ​​कि आत्मघाती विचारों की गहरी भावना.

प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर के लक्षणों से हम कैसे बच सकते हैं या सुधार कर सकते हैं?

स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना आवश्यक है जिसमें एक अच्छा आहार शामिल है. आपको अच्छी मात्रा में फलों और फाइबर का सेवन करना है, अपने कैल्शियम का सेवन बढ़ाना है और शराब और तंबाकू से बचना है। इसके अलावा, सप्ताह में कम से कम 3 बार शारीरिक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है.

विटामिन और कैल्शियम की खुराक भी एक अच्छा उपाय है। लेकिन सबसे अच्छी बात हमेशा डॉक्टर से परामर्श करना है. योग, ध्यान, मालिश या अन्य विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना भी अच्छे विकल्प हैं प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर के प्रभावों को कम करने के लिए.

चिकित्सा उपचार

पर्याप्त निदान के बाद, जो हमेशा प्रदर्शन करना आसान नहीं होता है, डॉक्टर औषधीय उपचार की सलाह दे सकते हैं. वे हार्मोन के स्तर को विनियमित करने के लिए कुछ लक्षणों या गोली को नियंत्रित करने के लिए अवसादरोधी हो सकते हैं.

कुछ प्रकार की चिकित्सा का पालन करने की भी सिफारिश की जाती है उन मनोवैज्ञानिक समस्याओं को दूर करने के लिए जो इस विकार को लाती हैं और सामान्य रूप से जीने में होने वाली कठिनाइयाँ.

किसी भी मामले में, प्रत्येक रोगी अलग है, इसलिए आपको अपने विशेष मामले के अनुकूल उपचार के प्रकार को निर्धारित करने के लिए एक व्यापक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परीक्षा से गुजरना होगा। बेशक, महिलाओं के विकास की निगरानी भी मौलिक है.

यदि आप प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर से पीड़ित हैं तो अपने साथी का इलाज कैसे करें?

यदि आपका पार्टनर प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर से पीड़ित है,  उसकी मदद करने का सबसे अच्छा तरीका आपके व्यवहार के साथ है. उसके साथ प्यार से, सम्मान के साथ व्यवहार करें, "अगर यह पहले से ही आ गया है ..." प्रकार की टिप्पणियों से बचना चाहिए, तो "यह क्या होता है", कि आप नियम के साथ हैं या आप आज बेफ्रिक हैं? " इस तरह की टिप्पणियों से महिलाओं को ठेस पहुंचती है.

छोटे विवरण और कार्य हैं जो मदद भी कर सकते हैं. उनके पास कुछ भी नहीं है, और वह इसकी सराहना करेगी:

• उन दिनों में उसकी मदद करो घर के काम के साथ पहले से कहीं ज्यादा.
• उसे एक मालिश दें, उसे हर्बल चाय की पेशकश करें या सुझाव दें कि वह गर्म स्नान करे.
• बहस मत करो, निश्चित रूप से वह खुद जानती है कि वह कुछ दिनों से अपने हार्मोन के कारण फंसी हुई है और ऐसा नहीं है कि वह नाटक करना चाहती है या खुशी के मारे रोना चाहती है। जब यह होगा, यह हमेशा की तरह ही होगा.
• अच्छा बनने का रास्ता खोजो उसके साथ, वह आपको बहुत धन्यवाद देगी.

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