क्या आप जानते हैं कि कथा चिकित्सा क्या है?

नैरेटिव थेरेपी चिकित्सीय उद्देश्यों के साथ कथा मोड का उपयोग करता है. कथा विधा वह है जो एक बिंदु का उपयोग करती है और एक साहित्यिक या नाटकीय कहानी की प्रस्तुति के लिए एक कथात्मक आवाज का उपयोग करती है, दूसरों के बीच में। इस कथा विधा को एक सम्मानजनक और गैर-दोषपूर्ण दृष्टिकोण के रूप में स्थापित किया जाएगा, ताकि इसमें एक अधिकतम सम्मान हो:लोग अपने स्वयं के जीवन के विशेषज्ञ हैं (मॉर्गन, 2004).

जैसा हम कहते हैं, कथा चिकित्सा चिकित्सा और सामुदायिक कार्यों के लिए एक सम्मानजनक, गैर-दोषपूर्ण दृष्टिकोण की तलाश करती है. इसके अलावा, वह समस्या को लोगों से एक अलग इकाई के रूप में देखता है और यह मानता है कि लोगों के पास बहुत से कौशल, योग्यताएं, विश्वास, मूल्य, प्रतिबद्धताएं और क्षमताएं हैं जो उनके जीवन में समस्या के नकारात्मक प्रभाव को कम करने में उनकी सहायता करेंगे।.

"भाषा एक वफादार संकेतक है कि हम अपने आप को लोगों के रूप में कैसे देखते हैं"

-स्टीफन आर। कोवे-

कथा चिकित्सा के लिए, शब्द इतिहास या कथा का अर्थ है: एक अनुक्रम में जुड़ी हुई घटनाएं, समय के माध्यम से और एक विषय के अनुसार। मनुष्य के रूप में, हम व्याख्या करते हैं, हम दैनिक जीवन के अनुभवों को अर्थ देते हैं. हम घटनाओं को समझाने और उन्हें समझने का एक तरीका खोजते हैं.

यह अर्थ कहानी (कथा) को आकार देता है. हम सभी के जीवन और रिश्तों के बारे में कई कहानियाँ हैं जो एक साथ घटित होती हैं। उदाहरण के लिए, हमारे पास, हमारी क्षमताओं, कठिनाइयों, दक्षताओं, कार्यों, इच्छाओं, काम, सफलताओं और असफलताओं की कहानियां हैं। जिस तरह से हमने लिखा है और हमने इन कहानियों में सुसंगतता देने की कोशिश की है, और बहुत कुछ, जिस तरह से हम जारी रखते हैं और उन्हें लिखना जारी रखते हैं।.

"मूल रूप से, किसी समस्या के बाहरीकरण में रोगी की व्यक्तिगत पहचान की समस्या का भाषाई अलगाव होता है".

-इवान कास्टिलो लेडो-

हम एक अस्थायी धागे द्वारा एकजुट होने वाली घटनाओं के उत्तराधिकार की बात करते हैं. यह इस धागे में है, जहां हमने उन्हें चुना है क्योंकि वे प्रमुख इतिहास के विचार से बेहतर हैं। जो प्रमुख कहानी के बाहर बने रहते हैं वे प्रमुख विषय के प्रकाश में कम या (या संशोधित अर्थ के साथ) छिपे रहते हैं.

उदाहरण के लिए, यदि मेरे पास एक प्रमुख कहानी है जिसमें मैं एक अच्छा चालक हूं, तो हर बार मैं संकेतों का सम्मान करता हूं, मैं इसे अर्थ देता हूं और यह अर्थ कहानी के निष्कर्ष को पुष्ट करता है. जिस दिन वे मुझे ठीक करते हैं, क्योंकि यह प्रमुख कहानी से सहमत नहीं है, यह छिपा हुआ है या कम से कम है क्योंकि यह वैश्विक अर्थ के साथ फिट नहीं है.

कथा चिकित्सा के मुख्य उद्देश्य क्या हैं?

खैर, कथा चिकित्सा इसका मुख्य उद्देश्य है व्यक्ति को एक अनुकूली कथा विधा के अनुसार अपने जीवन को परिभाषित करने के लिए स्थान प्रदान करें (जो उनके लिए अच्छा हो). द्वितीयक उद्देश्य निम्नलिखित होंगे:

• नए तत्वों को लोगों के कथन में शामिल करें.
• यह प्राप्त करने के लिए कि व्यक्ति एक बेहतर भविष्य की परियोजना का निर्माण कर सकता है.
• हमारे पर्यावरण के साथ इन नए अर्थों को साझा करने में सक्षम होने के लिए, इस प्रकार एक नए संबंधपरक आयाम को सुविधाजनक बनाया जा सकता है.

लोग कहानीकार हैं

यह उत्सुक प्रतीत होगा लेकिन सभी मानव कथाकार हैं. ऐसी कहानियां जो हम दूसरों को बताते हैं लेकिन ऐसी कहानियां जो हम खुद भी बताते हैं। इसके अलावा, ऐसी कहानियों में आमतौर पर सच्चाई का एक अच्छा हिस्सा होता है, साथ ही साथ एक और आविष्कार भी होता है.

हम एक कथात्मक आवेग के साथ पैदा हुए हैं। इस प्रकार, हम स्वयं के विकास का सामाजिककरण और निर्माण करते हैं और एक आत्मकथात्मक स्मृति स्थापित करते हैं जो हमें एक अर्थ देती है. व्यक्तिगत कथा वह है जो हम अपने जीवन के बारे में बताते हैं (और समझाते हैं). हम वही हैं जो हमारी दुनिया का निर्माण करते हैं और इसलिए, हम इसे पढ़ने के लिए जिम्मेदार हैं.

"एक स्व-नियमन एक स्पष्टीकरण है जो एक व्यक्ति समय के साथ स्वयं-प्रतिबिंबित घटनाओं के बीच संबंध प्रस्तुत करता है"

-Gergen-

यह हमें समस्या और व्यक्ति के बीच पहले अंतर को चिह्नित करने का अवसर प्रदान करता है। इस अंतर से, एक बड़ा अवसर आता है व्यक्ति मूल्यों अपने स्वयं के संसाधन और समस्या का विश्लेषण दूसरे दृष्टिकोण से करें. व्यक्ति का इतिहास हमें उनके द्वारा की गई संगत व्याख्या के साथ जुड़ी हुई घटनाओं के माध्यम से प्रस्तुत किया जाएगा। वहां से, एक कथात्मक आवाज और एक कहानी स्थापित की जाएगी, जिस पर हस्तक्षेप करने के लिए.

इसी तरह, कथा में, हम तय करते हैं कि हम क्या मानते हैं और हम अपने इतिहास में क्या छोड़ते हैं। इतना, हमारा व्यक्तिगत इतिहास सामाजिक-सांस्कृतिक कारकों के साथ-साथ हमारे आनुवांशिकी जैसे अधिक व्यक्तियों द्वारा प्रभावित होगा.

भाषा आपके विचार से अधिक महत्वपूर्ण है

भाषा वह साधन है जिसका उपयोग हम (या फिर से बनाने के लिए) करते हैं और अपना परिचय देते हैं. हमारे विचारों और भावनाओं की आंतरिक दुनिया में प्रबंधन करना भी उपयोगी है, इसलिए इस भाषा के विश्लेषण का महत्व है। यदि हम इसके बारे में दिए गए स्पष्टीकरणों से अपनी वास्तविकता बनाते हैं, तो यह कथन परिभाषित करेगा कि क्या "प्रमुख इतिहास के प्रभाव" कहलाते हैं.

ये प्रभाव वे हैं जो व्युत्पन्न हैं, उदाहरण के लिए, हमारे सबसे वैश्विक या सामान्य इतिहास के स्वर या आवाज से। इस प्रकार, यदि हमारा परित्याग और हानि का इतिहास (लिखित और हमारे द्वारा बताया गया) है, तो इस प्रमुख कहानी का प्रभाव उदासीन होगा.

"हमारा व्यक्तिगत इतिहास समाजशास्त्रीय कारकों, साथ ही शैक्षिक और व्यक्तिगत लोगों से प्रभावित है"

-लीला नोमान मार्टिन-

कथा चिकित्सा की उपचारात्मक प्रक्रिया

इस मॉडल में चिकित्सक की स्थिति विशेषज्ञ से व्यक्ति के साथी से मदद मांगने के लिए बदल जाएगी, चिकित्सीय प्रक्रिया के इस सह-लेखक होने के नाते और ग्राहक या रोगी नहीं (श्वेत, 2004).

कथा तकनीकों का उपयोग करते हुए चिकित्सीय प्रक्रिया का विचार मूल रूप से है एक वैकल्पिक कहानी खोजने के लिए, एक नए और अलग कहानी के पक्ष में प्रमुख कथा इतिहास का एक विघटन.

प्रतिबिंब इस नई कथा के पक्ष में है जिसे हम अलग-थलग उपलब्धियां कहते हैं, जो कि हमें नई जानकारी और / या ध्यान केंद्रित करने का अवसर देती हैं। इसलिये, वे हमें एक नया इतिहास और / या पहचान बनाने का अवसर देते हैं.

यह तकनीक उसी समय की है बहुत सरल और बेहद जटिल. यह इस अर्थ में सरल है कि यह रोगी की व्यक्तिगत पहचान की समस्या के भाषाई अलगाव का प्रतिनिधित्व करता है। जटिल और कठिन यह हासिल करने का नाजुक तरीका है। इसके माध्यम से ठीक हैचिकित्सकीय बातचीत में भाषा का सावधानीपूर्वक उपयोग कि व्यक्ति की चिकित्सा शुरू होती है और अंत में हासिल की जाती है.

कथा के दृष्टिकोण की नवीनता यह है कि यह प्रश्नों का एक उपयोगी अनुक्रम प्रदान करता है जो लगातार लोगों के लिए मुक्ति प्रभाव उत्पन्न करते हैं. इस चिकित्सीय अनुक्रम का पालन करना ईंट-से-ईंट आर्च का निर्माण करने जैसा है. यदि आप धैर्यपूर्वक पहली ईंटें लगाए बिना अंतिम चरण तक पहुंचने का प्रयास करते हैं, तो आपका धनुष धारण नहीं करेगा.

कथा चिकित्सा का तकनीकी विवरण

हम यह मानते हैं कि हमारा जीवन ऐसा ही है, लेकिन हम हमेशा इसे दूसरे तरीके से पुनर्विचार कर सकते हैं। पृष्ठभूमि में, प्रत्येक व्यक्ति अपनी कहानी को फिर से लिखना चाहेगा (गार्सिया-मार्टिनेज, 2012)। होते हैं कथा मैट्रिक्स के आसपास तीन आयाम एक सुसंगत, जटिल और कई आख्यानों की अनुमति दें (गोंकोलेव्स, 2002):

• कथा संरचना: हमारे जीवन के विभिन्न कथा एपिसोड के माध्यम से कनेक्शन की प्रक्रिया के माध्यम से किसी के अनुभवों का एक अर्थ का निर्माण। इस संरचना का गठन इस प्रकार है:
  • एक शुरुआत, वह बिंदु, जिससे हम अपना इतिहास शुरू करते हैं। हम एक ग्राहक का उदाहरण ले सकते हैं जो पहली बार परामर्श के लिए आता है और कहता है कि वह नहीं जानता कि कहां से शुरू करना है। चिकित्सक की प्रतिक्रियाओं में से एक "शुरुआत से" या "जहां से अपनी कहानी को स्पष्ट करना शुरू करना आसान हो सकता है" (यह शुरुआत होगी).
  • इतिहास का विकास। इसमें उन विशिष्ट घटनाओं, आंतरिक प्रतिक्रियाओं, नायक के उद्देश्यों, परिवर्तित किए गए कार्यों, कारण और प्रभाव और अंत में, संदर्भ शामिल हैं.
  • एक अंतिम, जिसे कुछ परिणाम प्राप्त करने और / या कथा को बंद करने पर विचार किया जाता है.
• वर्णनात्मक प्रक्रिया: इसका हमारे जीवन को समझाने के तरीके के साथ क्या करना है, वह यह है कि हमने कौन सा स्वर रखा है (उदाहरण के लिए, नाटकीय जुड़ाव).
• कथा सामग्री: यह कथा उत्पादन की विविधता और बहुलता को संदर्भित करता है, हमारे पास जो थीम या भूखंड हैं, कभी-कभी "टूटे हुए रिकॉर्ड" या पुराने अनसुलझे विषयों की अफवाह में पड़ जाते हैं।.

नैरेटिव तकनीक की कवायद

हमारे आंतरिक संवाद को बदलने के लिए पहला कदम:

आंतरिक संवाद बाधित हो जाता है क्योंकि यह शुरू हो गया है, इच्छाशक्ति के द्वारा. आप कहते हैं कि आप कहते हैं कि आप हैं, लेकिन अगर आप खुद से अलग बात करना शुरू करते हैं तो आप बदल सकते हैं (कास्टानेडा, 1994), यह बताने के लिए कि आप अलग हैं। यहाँ की एक श्रृंखला है आंतरिक संवाद के साथ काम करने के लिए अभ्यास, वह आवाज़ जो हमें लगातार बोलती है और वास्तविकता का अनुवाद करती है:

• अपने आंतरिक संवाद को जानें: अपने आंतरिक संवाद के रूप और सामग्री पर ध्यान दें। सोचें कि क्या यह विनाशकारी या रचनात्मक संवाद, असहज या निर्मल है। संक्षेप में, नकारात्मक या सकारात्मक। इसे बदलने के लिए, हमें पहले इसकी सामग्री को जानना चाहिए, सबसे लगातार विचार जो हम खुद को समर्पित करते हैं.
• सही प्रश्नों को तैयार करें: जो स्थिति अपने आप से पूछते हैं उसे बदलकर विश्लेषण करें। उदाहरण के लिए, यह पूछने के बजाय कि "मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ?", हम खुद से पूछ सकते हैं "मैं इस स्थिति से क्या सीख सकता हूं?".
• फोकस बदलें: हम एक दूसरे से बात करने के तरीके को बदल सकते हैं। यह हमसे बात करना शुरू कर सकता है क्योंकि एक प्यार करने वाली माँ एक बच्चे से बात करती है। अपने आंतरिक संवाद में गर्म और दोस्ताना शब्दों को शामिल करें.

व्यक्तिगत कथा उपकरण

हमारे कथा के पहलुओं का पता लगाने में सक्षम होने के लिए कई संसाधन हैं, जैसे कि रूपकों, कहानियों या चिकित्सीय पत्र, दूसरों के बीच में. हम इनमें से कुछ संसाधनों को देखते हैं.

स्वयं को जानने के लिए संसाधन

• जीवन की कहानियाँ: कहानियों को अर्थ देने या घटनाओं की एक निश्चित दृष्टि का औचित्य साबित करने के लिए किया जाता है.
• स्वयं के बारे में छोटा दौरा: यह उस व्यक्ति के लिए एक पत्र की कल्पना करने और लिखने के बारे में है जिसके साथ हमारे पास लंबे समय से संपर्क नहीं है.
• दस साल बाद: एक विवरण इस बात से बना है कि आप अपने आप को दस और वर्षों के साथ, शारीरिक रूप से, आंतरिक रूप से, काम पर, लोगों के साथ संबंधों और शौक से कैसे कल्पना करते हैं.
• वरीयताओं: सोचें और लिखें कि हमारी प्राथमिकताएं क्या हैं, हमें अपनी पसंद के साथ स्वतंत्रता व्यक्त करने की खुशी की पुष्टि करना और अनुदान देना.
• रिक्त स्थान: अपने जीवन में महत्वपूर्ण लोगों के लिए समर्पित होने के लिए विभिन्न स्थानों में एक ग्रिड को विभाजित करें, सबसे महत्वपूर्ण स्थान, सबसे खुशहाल घटनाएं, सबसे सुखद संवेदनाएं, सबसे सुंदर सपने और प्यार जो आपको परिपक्व और विकसित करते हैं.
• मुझे याद है ... : उत्तर के बारे में बहुत अधिक सोचने के बिना इस वाक्य को समाप्त करने के लिए व्यक्ति को आमंत्रित किया जाता है। आप उतने ही अधूरे वाक्यों का उपयोग कर सकते हैं जितना आप अन्वेषण और काम करना चाहते हैं.
• रहस्य को प्यार करो: यह उन सवालों के लिए खुद के अंदर देखने के बारे में है जिनका कोई जवाब नहीं है.

रूपक और कहानियाँ

एक रूपक एक भाषाई रूप है जो दो अलग-अलग संस्थाओं के बीच एक अंतर्निहित तुलना करता है, एक नाटकीय संसाधन जो ध्यान आकर्षित करता है और एक परिवर्तित ढांचा प्रदान करता है, जिसके माध्यम से ग्राहक एक नए अनुभव (लैंक्टन और लैंकेटन, 1983) पर विचार कर सकता है.

की बात हो रही है तीन प्रकार के रूपक चिकित्सीय प्रक्रिया में उपयोग किया जाना है:

• वे जो चिकित्सक के व्यक्तिगत अनुभवों का उल्लेख करते हैं.
• जो स्पष्ट सत्य का उल्लेख करते हैं.
• कहानियाँ व्यक्ति की परिस्थितियों के अनुकूल होती हैं.

उपचारात्मक रूपकों का उपयोग किया जा सकता है एक राय तैयार करना, समाधान, संसाधनों का उपयोग और उपयोग, व्यक्तिगत ज्ञान, पौधों के विशिष्ट विचार, आदि का सुझाव देना।.

दूसरी ओर, कहानियाँ आवश्यक दार्शनिक सच्चाइयों, प्रकृति की व्याख्याओं या सपनों की कहानियों की अभिव्यक्ति हैं. कहानियाँ उपचारात्मक हैं क्योंकि व्यक्ति को इतिहास के पुनर्लेखन और उसमें सामने आने वाले संघर्षों के माध्यम से अपना समाधान खोजने की संभावना है।.

कहानी बाहरी दुनिया का उल्लेख नहीं करती है, हालांकि यह काफी यथार्थवादी हो सकती है और इसमें रोजमर्रा की विशेषताएं हैं. इन कहानियों की अवास्तविक प्रकृति एक महत्वपूर्ण संसाधन है, यह स्पष्ट करता है कि कहानियों की रुचि बाहरी दुनिया के बारे में उपयोगी जानकारी नहीं है, लेकिन आंतरिक प्रक्रियाएं जो व्यक्ति में होती हैं (गोर्ड, 1978).

संक्षेप में, अजनबियों को हमारी व्यक्तिगत कहानियों को बताने से हम उनसे छुटकारा पा लेते हैं और उन्हें अतीत में बदल देते हैं. यह हमें अपनी पसंद के हिसाब से भविष्य बनाना शुरू करने की अनुमति देता है, उन कहानियों का दस्तावेजीकरण करता है ताकि वे गुमनामी में न खो जाएं और दूसरों की प्रेरणा से सेवा कर सकें। अंतिम लक्ष्य लोगों के लिए शक्ति है कि वे जिस तरह से गिनते हैं और बताएं कि क्या हो रहा है और किस तरह से वे प्रभावित करते हैं कि वे अब कैसे व्यवहार करते हैं।.

ग्रंथ सूची:

व्हाइट, एम। (2002) "चिकित्सक के अनुभव में कथा दृष्टिकोण"। Gedisa.

नोमान मार्टीन, एल। (2016) "50 मनोचिकित्सा तकनीक". पिरामिड.

क्या आप जानते हैं कि एलिस रेशनल इमोशनल-बिहेवियरल थेरेपी क्या होती है? एलिस द्वारा तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार चिकित्सा क्रोध, चिंता, कुंठाओं, सामाजिक भय और शर्म को दूर करने में मददगार रही है। और पढ़ें ”