क्या आप जानते हैं कि निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार से खुद का बचाव कैसे करें?

निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार पर निर्भर और जोड़ तोड़ करने की विशेषता है. उनकी सिबिलीन कला भी नकारात्मक दृष्टिकोण और पराजयवाद को जोड़ती है, जो कि पारगमन में इतना बल है कि यह दूसरों को एक गहरे मानसिक और भावनात्मक पहनने के लिए प्रेरित करता है। इसी तरह, ये सुविधाएँ एक प्रकार की चुनौतीपूर्ण प्रोफ़ाइल बनाती हैं, दुर्भाग्य से बहुत ही सामान्य और यह जोड़ी, मित्रता और पारिवारिक संबंधों की सभी गतियों में बाधा डालती है.

कुछ ऐसा हममें से ज्यादातर लोग जानते हैं कि किसी भी आक्रामक व्यवहार की पहचान करना लगभग तुरंत करना है. सभी, औसतन, हमारे पास वह क्लिनिकल आंख है जो हमें उस व्यक्ति को चेतावनी देने की अनुमति देती है कि उसके दृष्टिकोण, व्यवहार या संवाद करने के तरीके से निश्चित हिंसा, श्रेष्ठता और आक्रामकता की एक निश्चित हवा कम या ज्यादा स्पष्ट होती है।.

"भय आमतौर पर दो तरह से प्रकट होता है: आक्रामकता के माध्यम से या अधीनता के माध्यम से"

-पाउलो कोल्हो-

अब तो खैर, निष्क्रिय-आक्रामक को हमेशा आते नहीं देखा जाता है, कुछ दृष्टिकोणों का अनुवाद करना हमेशा इतना आसान नहीं होता है, कुछ प्रतिक्रियाएँ जो अक्सर करिश्माई या प्रतिक्रियावादी के बीच होती हैं। उनकी शत्रुता बर्बरता में, व्यंग्य और झूठे "अच्छे शिष्टाचार" में छलावा है। यह एक प्रकार का व्यक्तित्व है जो भ्रमित करता है, गलतफहमी की ओर जाता है, जब तक कि किसी एक को कम से कम उस असुविधा के बारे में पता नहीं चलता जो उस व्यक्ति को विशेष रूप से उत्पन्न करता है।.

दूसरी ओर, यह कहा जा सकता है कि कुछ साल पहले तक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तित्व को एक व्यक्तित्व विकार के रूप में पहचाना जाता था. हालाँकि, यह नैदानिक ​​लेबल DSM के चौथे संस्करण में गायब हो गया (मानसिक विकारों का निदान और सांख्यिकीय मैनुअल) एक प्रकार का व्यवहार, "गैर-पैथोलॉजिकल" व्यक्तित्व प्रकार के रूप में अकेला छोड़ दिया जाए.

1990 के दशक में इस कथित अव्यवस्था को खत्म कर दिया गया था और विवाद ऐसा था आम सहमति बनी कि प्रतिरोध, निराशावाद या गुप्त आक्रामकता को स्वीकार करने के लिए यह तर्कसंगत नहीं था. यह केवल उस व्यक्ति के मामले में सफल होगा जो एक स्थायी आधार पर इस दृष्टिकोण का उपयोग करता है, एक प्रमुख, निराशावादी और बहुत ही अक्षम रवैये को दर्शाता है।.

निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार के लक्षण

हम सभी एक निश्चित समय पर, एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार दिखा सकते हैं. विशिष्ट ट्रिगर्स हैं जो अव्यक्त शत्रुता के व्यवहार को महसूस किए बिना लगभग उत्पन्न कर सकते हैं, एक प्रकार की प्रतिक्रियाएं जिसमें एक निश्चित चिड़चिड़ापन, एक निश्चित बुरे मूड को दिखाना है। इस प्रकार, यह समझना महत्वपूर्ण है कि निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार के पीछे क्या है.

आइए विस्तार से देखें कि सबसे सामान्य विशेषताएं क्या हैं.

निष्क्रिय-आक्रामक भाषा

निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार हमेशा एक छलावा क्रोध होता है, खराब रूप से प्रच्छन्न और विशेष रूप से भाषा के माध्यम से। यह संकेत की मौजूदगी है, उन लोगों की जो चोट पहुंचाते हैं और उन लोगों को जो आश्चर्यचकित करते हैं। भ्रामक संदेशों का उपयोग, और यहां तक ​​कि विरोधाभासी भी, बहुत सामान्य है, साथ ही साथ निम्नलिखित वाक्यांश भी हैं:

• "मुझे समझ नहीं आ रहा है कि तुम मुझे क्या बताना चाहते हो" (हालांकि वे पूरी तरह से जानते हैं कि हम उनसे क्या संवाद कर रहे हैं).
• “तुम जो चाहो"(पुष्टि जिसके साथ वे ईमानदारी और प्रत्यक्ष भावनात्मक संचार से बचने के लिए जितनी जल्दी हो सके सभी चर्चा को छोड़ देते हैं).
• "लेकिन आप खुद को ऐसा क्यों करते हैं? आप सब कुछ जबरदस्त लेते हैं " (इन वाक्यांशों से निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति स्पीकर को सीमा पर ले जाता है, उसे अपमानित करता है).

व्यवहार शत्रुता और शिथिलता

उपस्थिति में, वे अनुकूल और सुलभ भी हो सकते हैं, लेकिन यह उपस्थिति तुरंत होती है जब हम उन्हें थोड़ा और जानते हैं और पास-आक्रामक का असली चेहरा दिखाई देता है.

• वे जो कुछ भी उन्हें चारों ओर से घेरे हुए हैं और बहुत आलोचनात्मक हैं.
• अक्सर, वे अपमानजनक हो सकते हैं, एक ऐसी सुविधा जो उन्हें गर्व करती है क्योंकि वे खुद को विद्रोही, विद्रोही के रूप में देखते हैं ...
• वे लगभग किसी भी चीज के लिए दूसरों को दोष देने के आदी हैं. 
• निष्क्रिय-आक्रामक के दिल में आक्रोश और बुरे मूड दो गहरी जड़ें हैं.
• वे प्राधिकरण को पसंद नहीं करते हैं या दूसरों से सुझाव प्राप्त नहीं करते हैं.

दूसरी ओर, और इस दुश्मनी के साथ, कल के लिए लगभग कुछ भी स्थगित करने का एक तरीका भी है. वे जो वादा करते हैं उसे पूरा नहीं करते हैं, जो कुछ भी वे शुरू करते हैं वे उसे आधा छोड़ देते हैं, वे भुलक्कड़ हैं और उनके पास किसी भी चीज का ध्यान नहीं रखते हैं: न तो वस्तुएं और न ही व्यक्तिगत संबंध.

भावनात्मक निर्भरता

यह उत्सुक है कि उसकी व्यवहारिक शत्रुता, उसका शत्रुतापूर्ण और चुनौतीपूर्ण रवैया दूसरों पर उसकी गहन भावनात्मक निर्भरता से भी जुड़ा हुआ है.

उसका "मैं तुझे तुच्छ समझता हूं, पर तुझे मेरी जरूरत है" निस्संदेह उसका सबसे विशिष्ट व्यक्तिगत आदर्श वाक्य है, एक लक्षण जो वास्तव में एक कमजोर व्यक्ति को छुपाता है और उसकी असुरक्षा से बौना होता है, एक ऐसा व्यक्ति जिसे दूसरों से हर चीज की जरूरत होती है लेकिन जो बदले में अपने खोल की कड़वी परत में रहता है.

निष्क्रिय-आक्रामक को कैसे संभालें

एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार के पीछे कई दरवाजे हो सकते हैं जहां कभी-कभी बहुत जटिल वास्तविकताएं छिपी होती हैं: अवसाद, चिंता विकार, ध्यान की कमी सक्रियता विकार (ADHD), कम आत्मसम्मान, बुरा बचपन और यहां तक ​​कि कुछ जैविक या पर्यावरणीय कारक.

"जो लोग एक आक्रामक प्रतियोगिता में शामिल होते हैं वे अपना कारण खो देते हैं और, क्या अधिक महत्वपूर्ण है: उनकी ताकत"

-जुलिएन मारीस-

अगर किसी को पता है कि उनके दैनिक व्यवहार में और उनके रवैये से निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार शुरू होता है, तो आदर्श को हमें उस क्रोध, हताशा को समझने और समझने में मदद करने के लिए एक अच्छे चिकित्सक की तलाश करनी होगी। इसके लिए, इन बुनियादी रणनीतियों को ध्यान में रखने के लिए कभी भी दर्द नहीं होता है:

• यह समझने की कोशिश करें कि आप उस तरह से क्यों कार्य करते हैं और जवाब देते हैं.
• अभिनय से पहले, बोलने से पहले चिंतन करें.
• पहचानें कि आपको सबसे अधिक क्या प्रभावित करता है, क्या आपको चिंतित करता है और इसका सामना करने की कोशिश करता है.
• अपने नकारात्मकता को हराएं.
• पूर्ण चेतना का अभ्यास करें.
• अपने इमोशनल इंटेलिजेंस को कल्ट करें.

दूसरी ओर, यदि हमारे आस-पास के परिवेश में हम एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति से निपटने के लिए मजबूर हैं, उन पर इसके प्रभाव को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक उन्हें अनदेखा करना है. आम तौर पर, निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति बहुत कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति होता है और थोड़ी भावनात्मक मुखरता के साथ, कोई व्यक्ति जो यह नहीं जानता कि वह कैसे कार्य करता है जब उसे लगता है कि उसके व्यवहार का कोई प्रभाव नहीं है.

जितना अधिक हम उनके शब्दों और दृष्टिकोण से प्रभावित होते हैं, उतनी अधिक शक्ति उन्हें प्राप्त होगी, लेकिन अगर उन्हें लगता है कि इसका हमारे लिए कोई मूल्य नहीं है, तो वह आग्रह करना बंद कर देगा और इसका मनोवैज्ञानिक प्रभाव हम पर कम पड़ेगा। हालांकि, जैसा कि हमने संकेत दिया है, यह जानना हमेशा बुद्धिमान होगा कि इस प्रकार के व्यवहार के पीछे क्या है. यदि निष्क्रिय-आक्रामक एक रिश्तेदार है, तो हम आपको पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं.

एक जिज्ञासा के रूप में, और खत्म करने के लिए, यह पर्याप्त है इस शब्द की उत्पत्ति को याद रखें और जब इसका पहली बार इस्तेमाल किया गया था. यह द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान था, जब सैन्य मनोचिकित्सकों के एक समूह ने कुछ सैनिकों में कुछ उद्दंड व्यवहार, कुछ निष्क्रिय प्रतिरोध और आदेशों का पालन करने से इनकार किया था. इन सैनिकों के पीछे जो था वह वास्तव में बाद का तनाव था ...

चित्र शिष्ट क्रिश्चियन श्लोके