यथार्थवादी या निराशावादी? पता करें कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं

क्या आपको कभी बताया गया है कि आप निराशावादी हैं? यदि उत्तर हाँ है, लेकिन आप सहमत नहीं हैं और आप जानना चाहते हैं कि क्या आपके द्वारा संचालित तर्क मान्य हैं, तो यह लेख आपके लिए है. कई बार निराशावादी होने के साथ यथार्थवादी होने का भ्रम होता है, और वे दो अलग-अलग व्यक्तित्व विशेषताएँ हैं जो गलतफहमी को जन्म देती हैं। और आप, आप किस तरह के व्यक्ति हैं?

सबसे पहले, यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि स्थितियों के नकारात्मक भाग को देखने की प्रवृत्ति सामान्य है और इसका एक विकासवादी और अनुकूली कारण है: खुद को इससे बचाने के लिए जो हमें संभावित रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।. दूसरे शब्दों में, हमारी मनोवैज्ञानिक सुरक्षा प्रणाली के लिए यह जानना अधिक दिलचस्प है कि क्या गलत हो रहा है और क्या नुकसान पहुंचा सकता है, जो उन पहलुओं की पहचान करने के लिए है जो हमें अच्छी तरह से जानते हैं और हमें लाभान्वित करते हैं। हालांकि, जब कोई व्यक्ति केवल क्या होता है के नकारात्मक भाग को देखता है, तो वह निराशावादी हो जाता है और "नकारात्मक" का पता लगाने के अनुकूली कार्य एक समस्या बन जाता है, उसके मनोदशा पर एक बोझ.

इसी तरह, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि निराशावादी होने और आशावादी होने के बीच एक मध्य बिंदु है (गुलाबी में सब कुछ देखें), यह मध्यबिंदु यथार्थवाद है. आपको यथार्थवाद और निराशावाद के बीच के अंतरों को समझने में मदद करने के लिए, और पता चलता है कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं, हम नीचे दिए गए इन अवधारणाओं में से प्रत्येक की व्याख्या करते हैं।.

अगर आप जानना चाहते हैं कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं तो आपको खुद में गहराई तक जाना होगा और खुद को देखना होगा.

निराशावादी व्यक्ति कैसे होता है?

जब कोई व्यक्ति निराशावादी होता है, तो उसके पास एक संज्ञानात्मक-चौकस पूर्वाग्रह (त्रुटि) होता है जिसे मनोवैज्ञानिक हारून बेक ने चुनिंदा अमूर्तता कहा है. अर्थात्, इस पूर्वाग्रह के माध्यम से क्या होता है कि निराशावादी लोग केवल कुछ प्रकार की सूचनाओं को उपस्थित करते हैं और बनाए रखते हैं: नकारात्मक। इस प्रकार, किसी के मामले में जो निराशावादी है, ऐसा क्या होता है कि वह केवल नकारात्मक प्रकार की जानकारी को देखता है और याद रखता है। कई बार इसे साकार किए बिना, यह जानकारी को फ़िल्टर करता है और केवल विस्तार से सराहना करता है कि नकारात्मक क्या है.

दूसरी ओर, यदि आपके मामले में आप निराशावाद के साथ पहचान करते हैं और आपको लगता है कि आप अक्सर इस संज्ञानात्मक त्रुटि करते हैं, तो कड़वा मत बनो! इस त्रुटि का एक समाधान है. वैज्ञानिक रूप से सिद्ध मनोवैज्ञानिक तकनीकें हैं, जैसे कि संज्ञानात्मक पुनर्गठन या संज्ञानात्मक संलयन जो लोगों को विचारों से दूर करने और महसूस करने में मदद करते हैं, इन मनोवैज्ञानिक ऑटोमैटिस और नकारात्मक विचारों को संशोधित करने में मदद करते हैं।.

"निराशावादी हवा के बारे में शिकायत करता है; आशावादी इसे बदलने की उम्मीद करता है; यथार्थवादी मोमबत्तियों को समायोजित करता है ".

-विलियम जॉर्ज वार्ड-

यह जानने के लिए कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं, आपको यह ध्यान रखना होगा निराशावादी लोग, एक कठिनाई का सामना कर रहे हैं, सबसे खराब परिणाम की आशंका है, जरूरी नहीं कि सबसे अधिक संभावना हो। यही है, वे अपनी नकारात्मक उम्मीदों को जमा करते हैं "क्या आना है" .

इस अर्थ में, निराशावादी (भाग में) एक व्यक्तित्व प्रकार होने के कारण है जो उत्सुकता से आधारित है। हम उच्च स्तर के "चिंता-लक्षण" वाले लोगों की बात करते हैं और इसलिए वे जीवन को नकारात्मक रूप में देखते हैं. जब कोई व्यक्ति निराशावादी होता है तो वह अनजाने में सीमाएं तय करता है, सबसे बुरा सोचता है और अनिश्चितता के प्रति अधिक संवेदनशील होता है, जो, के माध्यम से हल करता है "सबसे बुरा होने की अपेक्षा करें, तैयार रहें". 

इसके अलावा, ध्यान में रखने के लिए एक महत्वपूर्ण पहलू है यदि आप जानना चाहते हैं कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं: यदि आप निराशावादी हैं, तो आप अपने जीवन में सकारात्मक घटनाओं और स्थितियों में भी नकारात्मक पहलुओं को देखने के लिए स्वचालित रूप से जाते हैं। दूसरे शब्दों में, निराशावादी लोग उन क्षणों में भी, जिनमें उन्होंने किसी परियोजना या लक्ष्य के लिए कड़ी मेहनत की है, और वे इसके साथ सफल होते हैं, वे यह देखना जारी रखते हैं कि क्या अच्छा नहीं हुआ है या गलत हो गया है. यदि आप निराशावादी हैं, तो आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें अपनी उपलब्धियों का आनंद लेना मुश्किल लगता है क्योंकि आप उन पहलुओं पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने में खो जाते हैं जिन्हें बेहतर बनाया जा सकता था.

"सच्चा यथार्थवाद उन अद्भुत चीजों को प्रकट करना है जो आदत ढकी रहती है और हमें देखने से रोकती है".

-जीन कोक्ट्यू-

और फिर ... कैसा यथार्थवादी व्यक्ति है?

सबसे पहले, की सबसे विशिष्ट विशेषता यथार्थवादी लोग आमतौर पर मूल्य निर्णयों का अनुमान नहीं लगाते हैं. यही है, वे यह देखने के लिए इंतजार करते हैं कि तथ्यों का विकास यह कैसे कहना है कि वे क्या सोचते हैं, वे क्या होने की उम्मीद करते हैं और एक बार स्थिति के बारे में वास्तविक तथ्य होने पर, वे एक निर्णय लेते हैं (उदाहरण के लिए: "यह बहुत अच्छा है" या "यह भयानक है" ")। इस तरह से, यथार्थवादी लोग अधिक तटस्थ स्थिति रखते हैं घटनाओं के परिणाम से पहले के क्षणों में और अपनी अपेक्षाओं को समायोजित करने में सक्षम होते हैं जो कि वास्तविकता में उम्मीद की जा सकती है कि वह रहता है.

भी, यथार्थवादी लोग न केवल खुद को मानसिक रूप से तैयार कर सकते हैं कि क्या गलत हो सकता है (उद्देश्य तथ्यों को ध्यान में रखते हुए), बल्कि वे आपको अच्छी तरह से आनंद लेने के लिए भी तैयार करते हैं. यही है, वे लगभग किसी भी प्रकार के परिणाम के लिए तैयार करने में सक्षम हैं, वे जानते हैं कि उन्हें अपनी उपलब्धियों का आनंद कैसे लेना है और वे अपनी असफलताओं के लिए तैयार हैं: वे उन्हें अपने लक्ष्य तक पहुंचने से रोकते नहीं हैं या अपने रास्ते से विचलित नहीं करते हैं.

इस बिंदु पर, यदि आपको एहसास होता है कि यथार्थवादी लोगों को भयावह नहीं होने और अधिक समायोजित सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं का आकलन करने की विशेषता है स्थितियों और समस्याओं का.यह यथार्थवादी लोगों की सबसे विशिष्ट विशेषताओं में से एक स्थितियों का आकलन करने की क्षमता है.

अंत में, यदि आपको पता है कि आप एक निराशावादी हैं जब आपको पता चलता है कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं, तो मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं कि एक मनोवैज्ञानिक आपको बदलने में मदद कर सकता है आपके व्यक्तित्व के ये पहलू जो आपको मध्य बिंदु पर आपके जीवन के तथ्यों को महत्व दिए बिना रोकते हैं विपातवाद या चयनात्मक सार आपके द्वारा प्राप्त की गई जानकारी की। साथ ही, यथार्थवाद के प्रति एक व्यक्तिगत बदलाव की तलाश अगले साल के लिए एक बहुत अच्छा लक्ष्य हो सकता है।?

निराशावाद के खिलाफ लड़ो महसूस करो कि पूरी दुनिया हमारे खिलाफ है। हमारी नकारात्मक भावनाओं पर अधिक ध्यान दें। बोतल को हमेशा आधा खाली देखें। यह सोचना कि कोई भी समस्या असंवेदनशील है। निराशावाद से लड़ना हमारे हाथ में है। और पढ़ें ”