पैनिक अटैक की समस्याएँ क्या हैं?

यह अचानक होता है। ध्यान दें कि आपका दिल पूरी गति से धड़कता है। सभी अलार्म चालू हैं। - ओह, ओह, मुझे क्या हो रहा है? मैं मर रहा हूं? - घबराहट से बाढ़ आ जाती है और आप जल्दी-जल्दी सांस लेने लगते हैं. आपको लगता है कि आपकी सांस में कमी है। - मैं डूबने वाला हूं? मैंने कभी धक्के लगाना बंद नहीं किया! इस तरह से आतंक के हमले आपको महसूस करते हैं.

छाती में जकड़न और बढ़ जाती है और आपको लगता है कि जो हो रहा है वह वास्तविक नहीं है। लेकिन मरने का डर है। आपको लगता है कि आप पागल हो रहे हैं। ऐसा लगता है कि आप बेहोश हो रहे हैं. सिर्फ 10 मिनट में आपका शरीर पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर हो जाता है. क्या हो गया आपको? आपको पैनिक अटैक आया है लेकिन इसके परिणाम क्या हैं?

“हाथ कांपते हैं और कांपते हैं। कहीं एक बांध टूट गया है और ठंडे पसीने से आपको बाढ़ आ गई है, अपने शरीर को भिगो दें। तुम चीखना चाहते हो आप अगर आप कर सकते हैं। लेकिन चीखने के लिए आपको सांस लेने की जरूरत होती है। दहशत ”.

-खालिद होसैनी-

पैनिक अटैक कैसे और क्यों शुरू होता है?

पैनिक अटैक एक ऐसा संकट है जो अचानक शुरू हो जाता है. पहली बात यह है कि व्यक्ति नोटिस शारीरिक भावनाओं की एक श्रृंखला की उपस्थिति है. ये आम तौर पर होते हैं: दिल की धड़कन की गति या ऊँचाई, पसीना, कंपकंपी या झटके, घुटन और / या घुट, सीने में जकड़न, मितली या पेट में तकलीफ, अस्थिरता या चक्कर आना, सुन्न या झुनझुनी महसूस करना, और ठंड लगना या संवेदनाएँ.

समस्या उन विचारों के लिए आकार में बढ़ जाती है जो व्यक्ति इन शारीरिक लक्षणों के आसपास अपने दिमाग में पुन: उत्पन्न करता है. पैनिक अटैक इसलिए होता है क्योंकि व्यक्ति अपनी शारीरिक संवेदनाओं को किसी प्रकार के खतरे से जोड़ लेता है. इसके अलावा, व्यक्ति आमतौर पर मानता है कि यह प्रेरित खतरा उसके जीवन को खतरे में डालता है। इस प्रकार, यह इस अर्थ में विचारों का एक पूरा चक्र विकसित करता है-जो प्रारंभिक शारीरिक संवेदनाओं को और अधिक तीव्र बना देगा.

ये मौत का डर, नियंत्रण खोना और / या पागल हो जाना और अस्वस्थता की भावना या खुद से अलग होना है। तथ्य यह है कि लोग इन भौतिक लक्षणों की भयावह रूप से व्याख्या करते हैं। यही है, वे मानते हैं कि ये शारीरिक संवेदनाएं हो रही हैं क्योंकि उनके लिए कुछ गंभीर होता है। इस पर जोर देना जरूरी है, वास्तव में, मौत का कोई वास्तविक खतरा नहीं है, लेकिन हम जो सोच रहे हैं, उसके कारण सब कुछ होता है.

"यह उस भावना में था कि पागलपन की शुरुआत थी। उन संक्षिप्त क्षणों के दौरान, जिसमें वह घबराहट को दूर करने में सफल रहा और स्पष्ट रूप से सोचता था, उसने हर उस चीज को जकड़ने की कोशिश की, जो वास्तव में, वास्तविकता के साथ लगती थी ".

-हेनिंग मैनकेल-

पैनिक अटैक के परिणाम क्या हैं??

जो लोग पीड़ित हैं, उनके लिए आतंक के हमलों के नकारात्मक परिणाम हैं, लेकिन किसी भी स्थिति में उनके निधन का कारण नहीं है, कम से कम सीधे। यदि नहीं, तो इस बारे में सोचें: क्या वास्तव में आपके साथ शारीरिक रूप से कुछ गंभीर हुआ था जब आपके पास इस तरह का संकट था? नहीं ना?? यदि उनके पास वास्तव में ऐसे परिणाम हैं जिनसे हमें डर लगता है, तो आप इस लेख को नहीं पढ़ेंगे!

"वह चीखना चाहता था, लेकिन घबराए हुए कृन्तकों ने उसकी जीभ काट दी। वह दौड़ना चाहता था, लेकिन पतले उड़ने वाले नागों ने उसके पैर बांध दिए। ".

-लुइस सिपुलेवेडा-

लुइस सेपुलेवेडा के शब्दों में काले हास्य की एक खुराक है, लेकिन वे हमें "आतंक के शिकार" की संवेदनाओं का सटीक विवरण प्रदान करने में विफल नहीं हैं। भी, इन आतंक हमलों का कारण एक बड़ी भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक परेशानी है. डर इन लोगों के दिन पर ले जाता है.

वहाँ फिर से संकट होने का डर है, क्योंकि यह बिल्कुल भी सुखद नहीं है। कई मामलों में संकट उत्पन्न करने वाली उत्तेजनाएँ सामान्यीकृत होती हैं -Ej: एक विशिष्ट बस स्टॉप से ​​सभी बस स्टॉप तक- और, कई अन्य लोगों में संकट की प्रत्याशा पहले से ही हमले को भड़काती है (हम अनुमान लगाते हैं कि हम इससे गुजरेंगे बस स्टॉप).

इन सबसे ऊपर यह आशंका है कि हमले सार्वजनिक स्थानों पर दिखाई देंगे, जहाँ से बचना मुश्किल है, सामाजिक परिस्थितियों में जहाँ ऐसा होना शर्मनाक होगा या ऐसे समय में जब मदद प्राप्त करना मुश्किल होगा. तो, व्यक्ति आमतौर पर इन मामलों में क्या करना शुरू कर देता है? आमतौर पर जो किया जाता है वह इन स्थितियों से बचने के लिए शुरू करना है.

व्यक्ति इन स्थानों पर जाना बंद कर देता है ताकि एक और हमले की संभावना से उत्पन्न चिंता कम हो जाए. फिर यह अधिक से अधिक साइटों से बच रहा है। इस तरह दैनिक कार्य योजना और प्रयास का एक वास्तविक अभ्यास बन जाते हैं। उन जगहों पर जाना बेहद मुश्किल हो जाता है, जहां व्यक्ति पहले बार-बार आता है। इस प्रकार, पूरी होने वाली गतिविधियों की सीमा बहुत कम है.

हम इस मामले में, एगोराफोबिया से पीड़ित हैं। निम्नलिखित की तरह स्थिति पहले से ही आशंका या परहेज है: agglomerations, सार्वजनिक स्थान, अकेले यात्रा करना या घर से अनुपस्थित रहना। यह उस व्यक्ति के लिए अत्यधिक अक्षम है, जो सभी क्षेत्रों में अपने जीवन की गुणवत्ता को कम देखता है। चूंकि दोनों व्यक्तिगत और पेशेवर और सामाजिक रूप से बहुत सीमित हो सकते हैं, यह मनोवैज्ञानिक पर जाने के लिए महत्वपूर्ण है कि चिंता को कैसे विनियमित किया जाए और आतंक के हमलों को कम किया जाए.

छवियाँ क्रिस्टियन न्यूमैन, क्रिस्टोफर कैंपबेल और इसाई रामोस के सौजन्य से.

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