सफेद शोर क्या है और हमें इसे क्यों सुनना चाहिए?

कई लोगों ने सोने की आदत को अपनाया है पर टीवी के साथ. उनका कहना है कि उस बैकग्राउंड साउंड के बिना उनके लिए सोना बहुत मुश्किल है। ऐसा होने के लिए स्पष्टीकरण सफेद शोर में हो सकता है, एक अवधारणा जो लोकप्रिय हो गई है और जो, जाहिर है, बहुत से लोग आते हैं.

ध्वनि टीवी की पृष्ठभूमि, जो किसी भी चैनल पर नहीं है, सफेद शोर का एक उदाहरण है. तो ट्यूनिंग के बिना एक रेडियो है या, उदाहरण के लिए, एक एयर कंडीशनर से निकलने वाली ध्वनि। भौतिक दृष्टिकोण से उनके पास जो कुछ भी सामान्य है, वह यह है कि यह एक स्थिर और नीरस ध्वनि है। यह अनुमान लगाया जाता है कि इसका प्रभाव आश्वस्त करने वाला है.

इस अर्थ में, न्यूरोसाइंटिस्ट सेठ होरोविट्ज़ ने संकेत दिया है कि "सफेद शोर वस्तुतः पैटर्न के बिना ध्वनि ऊर्जा की एक दीवार है"। यह विचार कि यह सोने में मदद करता है बहुत फैल गया है पहले से ही तकनीकी अनुप्रयोग हैं जो इसका उत्पादन करते हैं.

"रात जिंदा रहने का सबसे कठिन समय है".

-पोपी जेड ब्राइट-

क्या सफेद शोर का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है??

जैविक दृष्टिकोण से, यह दावा किया जाता है कि सफेद शोर मास्किंग या अनदेखी की अनुमति देता है अन्य शोर जो पर्यावरण से आते हैं. इस तरह, यदि कोई अतिरिक्त श्रवण उत्तेजना दिखाई देती है, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि यह नींद के दौरान सेरेब्रल कॉर्टून को सक्रिय करने में सक्षम नहीं होगा.

यह, दूसरे शब्दों में, इसका मतलब है कि सफेद शोर एक प्रकार की अदृश्य और सुरक्षात्मक स्क्रीन है. यह एक अवरोध है अन्य ध्वनियों के लिए. इस तरह, जो लोग पर्यावरण के किसी भी शोर के साथ जागने के लिए अधिक इच्छुक हैं, वे उस "गायन" पृष्ठभूमि का बहुत लाभ उठाते हैं.

यह याद रखना चाहिए कि कान यह एकमात्र भावना है जो नींद के दौरान पूरी तरह से काम करती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अस्तित्व के लिए आवश्यक है। यदि सभी इंद्रियों को पूरी तरह से बंद कर दिया गया, तो खतरे का पता लगाने और इसे जमाने के लिए जागने का कोई रास्ता नहीं होगा.

हालाँकि, यह कान को कभी-कभी बहुत ही संवेदनशील बना देता है, जो हमें सोते समय होता है. ऐसे लोग हैं जो रात में कई बार एक छाल, एक कार या किसी ध्वनि के साथ उठते हैं. उस स्थिति में, सफेद शोर इसके न होने में योगदान देता है और खुशी और शांति से सोता रह सकता है.

सफेद शोर के खिलाफ मरम्मत

हालांकि दुनिया के हजारों लोग यह विश्वास दिलाते हैं कि सफेद शोर सोने के लिए एक महान सहयोगी है, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है. अब तक कोई ऐसा अध्ययन उपलब्ध नहीं है जो पोस्टब्रॉइड करने के लिए परस्पर विरोधी या विरोधाभासी हो. हालांकि, परिकल्पना के खिलाफ महत्वपूर्ण आवाजें आई हैं.

सेठ होरोविट्ज़ ने कहा है कि, लंबे समय में, सफेद शोर बालों की कोशिकाओं को प्रभावित कर सकता है. ये कोशिकाएं हैं जो हमें ध्वनियों को पकड़ने की अनुमति देती हैं। यह विशेषज्ञ क्या उठाता है कि इस तरह के शोर के लिए लंबे समय तक संपर्क इन कोशिकाओं को अधिकतम गतिविधि पर बने रहने के लिए मजबूर करता है। परिणाम यह होगा कि यदि उनमें कोई क्षति होती है, तो मरम्मत की प्राकृतिक प्रक्रिया ने कहा कि क्षति नहीं होगी या कम से कम यह मुश्किल होगा.

जिस तरह अभी भी सफेद शोर के लाभों पर कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है, अन्यथा इंगित करने के लिए कोई शोध नहीं है. दुनिया में लोगों की एक ऐसी सेना है जो बेहतर नींद लेने के लिए उसके पास आती है। यह शिशुओं के साथ बहुत प्रभावी साबित हुआ है और कभी-कभी इसका उपयोग अधिक एकाग्रता के साथ अध्ययन करने के लिए भी किया जाता है.

बीच में, इसने अन्य रंगों के शोर के बारे में भी बात करना शुरू कर दिया है. उल्लेख किया जाता है, उदाहरण के लिए, "भूरे रंग का शोर"। यह वह है जो दूर के झरने का निर्माण करता है। यह एक नीरस और शांत ध्वनि भी है, लेकिन प्राकृतिक है। "गुलाबी शोर" की भी चर्चा है, जो उतनी नियमित नहीं है, जितनी बारिश के मामले में। इन सभी शोरों का समान प्रभाव होगा.

नींद की समस्या और सफेद शोर

कुछ विद्वानों ने सुझाव दिया है कि इस तरह के "ट्रिक्स" के साथ नींद की गड़बड़ी का इलाज नहीं किया जाना चाहिए।. वे संकेत देते हैं कि अनिद्रा के पीछे उन कारणों की भीड़ हो सकती है जिनकी गहराई से जांच होनी चाहिए। शायद आप सफेद शोर में जाकर सो सकते हैं, लेकिन इससे अन्य समस्याएं हल नहीं हो सकती हैं.

अपने आप में एक समस्या से ज्यादा, अनिद्रा गहरी कठिनाइयों का प्रकटीकरण है. ज्यादातर मामलों में, सो जाने की अक्षमता चिंता और अनसुलझे संघर्षों की स्थिति से जुड़ी होती है। इसलिए, हालांकि सफेद शोर काफी हद तक नींद की समस्या को हल कर सकता है, यह एक बड़ी बीमारी का लक्षण बनाने में भी योगदान दे सकता है.

दूसरी ओर, नींद न आने के तथ्य के विनाशकारी परिणाम होते हैं। न केवल यह घबराहट और अवसाद को बढ़ाता है, बल्कि यह शारीरिक स्वास्थ्य को भी नाटकीय रूप से प्रभावित करता है। इसीलिए इस प्रकार के "ट्रिक्स" का सहारा लेना अनुचित नहीं है अंत में, ट्रैंक्विलाइज़र की खपत या एक आवर्ती नींद की निष्क्रिय स्वीकृति की तुलना में बहुत कम हानिकारक हैं.

आप तब कह सकते थे कि शायद सबसे चतुर बात यह है कि एक मध्यवर्ती बिंदु खोजना है. यदि सफेद शोर अनिद्रा की समस्याओं को हल करना संभव बनाता है, तो इस पद्धति का सहारा लेना बहुत सकारात्मक है। उसी समय, यह नहीं भूलना चाहिए कि अन्य अंतर्निहित कठिनाइयां हो सकती हैं कि हमें इस बात पर ध्यान नहीं देना चाहिए कि हमने लक्षण के लिए कितना अच्छा पैच पाया है.

अनिद्रा से प्रभावी ढंग से लड़ना सीखें अनिद्रा हमारे समाज की सबसे आम समस्याओं में से एक है, इससे निपटने के लिए कुछ सलाह का पालन करना जरूरी है, नींद की स्वच्छता के माध्यम से। और पढ़ें ”