क्या मन शारीरिक दर्द को नियंत्रित कर सकता है?

दर्द एक व्यक्तिगत और व्यक्तिपरक संकेतक है जो इंगित करता है कि हमारे शरीर में कुछ गलत है. यह हमारी भलाई और वसूली प्रक्रिया और हमारे दैनिक जीवन के साथ सामना करने की हमारी क्षमता पर बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकता है.शारीरिक दर्द की पहचान और प्रसंस्करण के लिए मन की प्रक्रियाएं जिम्मेदार हैं, इसलिए यह जानने का महत्व है कि हमारा मस्तिष्क इसे कैसे मानता है और इसका विश्लेषण करता है.

मस्तिष्क में बहुत अच्छी तरह से परिभाषित क्षेत्र हैं जो दर्द की हमारी धारणाओं के लिए जिम्मेदार हैं.कई बीमारियां मस्तिष्क की प्रक्रियाओं में निहित होती हैं जो मानसिक दृष्टिकोण और भावनाओं से प्रभावित हो सकती हैं। शारीरिक क्षति पर लाभकारी प्रभाव डालने वाले मन की रणनीतियों में शामिल हैं: विश्राम और साँस लेने के व्यायाम, संगीत चिकित्सा और जैव-चिकित्सा.

"वह अपनी बीमारियों से ठीक नहीं होगा, यह ऐसी बीमारियाँ हैं जो उसे ठीक कर देंगी"

-जंगलों को काटता है-

दर्द की प्रभावशाली विशेषताएं

मैकक्रैकन एट अल, 2004 के अध्ययन से संकेत मिलता है कि अधिक दर्द स्वीकृति वाले लोग कम संदर्भित करते हैं, क्योंकि उनमें चिंता और अवसाद के लक्षण कम होते हैं. इस अध्ययन में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दर्द की स्वीकृति का स्तर दर्द की तीव्रता का कार्य नहीं है। यही है, लोग अधिक स्वीकृति प्रस्तुत नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें कम दर्द होता है.

स्वीकृति का तात्पर्य है व्यवहार पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाले बिना अप्रिय या दर्दनाक अनुभवों के साथ संपर्क करें. विशेष रूप से इसका मतलब यह है कि कोई अक्षम व्यवहार नहीं है या व्यक्ति अपने उद्देश्यों को स्थापित करते समय सीमित महसूस नहीं करता है.

समाज कभी-कभी नारों या कैचफ्रेज़ के माध्यम से एक अनुपयुक्त जीवन शैली को बढ़ावा देता है, जो उनकी सादगी के कारण, आकर्षक बन जाता है। एक उदाहरण: दुख से बचें और आप खुश रहेंगे। हालाँकि, सावधान रहें.

दुख हमारा हिस्सा है. हमें कुछ संदर्भों में सामान्य पीड़ा को स्वीकार करना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि तबाही हमें अंधा कर रही है, क्योंकि यह दर्द के बदतर विकास के साथ जुड़ा हुआ है। तबाही संज्ञानात्मक और भावनात्मक प्रक्रियाओं का एक सेट है जो दर्द को पुराने होने का अनुमान लगाती है.

प्रलय और स्वीकृति दोनों को दर्द के विकास की भविष्यवाणी करने के लिए निर्धारक माना जाता है, क्योंकि वे इस के प्रसंस्करण में दो महत्वपूर्ण मध्यस्थ हैं, और दोनों का संघर्ष उस नियंत्रण की कुंजी है जो मन शारीरिक दर्द पर कर सकता है.

"जब आप उस बुराई से नफरत करने के बजाय बीमार हो जाते हैं, तो उसे अपना शिक्षक मानें"

-एलेजांद्रो जोडोर्स्की-

दर्द और मन

यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया के शोधकर्ता पैट्रीसिया चर्चलैंड के अनुसार, दिमाग वही है जो मस्तिष्क पैदा करता हैऔर इसका स्वास्थ्य पर बहुत बड़ा प्रभाव है. मन, विचारों और भावनाओं हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं चूंकि हर बीमारी में हमेशा एक मनोवैज्ञानिक पहलू होता है.

न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में पुनर्वास चिकित्सा के प्रोफेसर डॉ। सरनो ने पुष्टि की है मस्तिष्क दर्द उत्पन्न करता है जिसका कोई जैविक कारण नहीं है, जिससे हम अपने शरीर पर ध्यान देते हैं और इस तरह हम "दमित भावनात्मक तनाव" से ध्यान हटाते हैं। जब हम जिन भावनात्मक तनावों को दबाते हैं, वे पहचाने जाते हैं, शारीरिक बीमारी के लक्षण कम हो जाते हैं.

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी का एक अध्ययन बताता है कि मस्तिष्क प्रशिक्षण दवा की आवश्यकता के बिना दर्द को कम कर सकता है. यद्यपि यह सभी व्यक्तियों में काम नहीं करता है, लेकिन तकनीक नए चिकित्सा उपचार का कारण बन सकती है। तकनीक केवल तभी काम करती है जब लोग चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग के माध्यम से, प्रत्यक्ष रूप से, मस्तिष्क के दर्द से संबंधित क्षेत्र को देख सकते हैं.

अध्ययन से पता चलता है कि में कुछ परिस्थितियों में हमारे मस्तिष्क की गतिविधि पर "हावी" होना संभव है और, इसके अलावा, आप उन बीमारियों की तीव्रता को नियंत्रित कर सकते हैं जो हम दवा का उपयोग किए बिना महसूस करते हैं. तकनीक अभूतपूर्व चिकित्सा उपचारों के नए रास्ते खोलती है, हालाँकि इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि यह सभी व्यक्तियों में समान रूप से काम न करे.

एक का संयोजन दर्द को स्वीकार करने के लिए अच्छी संभावना है और एक उचित मानसिक प्रशिक्षण, वे हमारे जीवन पर दर्द के प्रभाव को कम करने के लिए महत्वपूर्ण कारक हैं। हो सकता है कि हम इसे गायब न कर पाएं, लेकिन अपने दिमाग का इस्तेमाल करके हम बहुत सारी जमीन जीत सकते हैं.

दर्द तुम्हारे मन में है

जब मुंह चुप होता है, तो शरीर बोलता है कभी-कभी हम शरीर के साथ व्यक्त करते हैं कि हमारा मुंह क्या नहीं कर सकता है। हमारा शरीर मन का संदेशवाहक है। और पढ़ें ”