क्या साहित्य और कविता हमें एक अवसाद को दूर करने में मदद कर सकते हैं?

यूनानियों के लिए, पुस्तकालय अंतरिक्ष थे जो आत्मा को चंगा करते थे. साहित्य और कविता निस्संदेह एक अवसाद को दूर करने के लिए एक चिकित्सीय उपकरण हो सकता है, क्योंकि एक किताब एक शरण से अधिक है। अक्षरों और विचारोत्तेजक दुनिया का यह परिदृश्य एक खोज है, हमें जागृत करने में सक्षम चैनल, हमें और अधिक ताकत के साथ सामना करने, खोजने और यहां तक ​​कि पुनर्जन्म होने की अनुमति देता है.

अपने आप से और विशेष रूप से साहित्य एक व्यक्ति को एक अवसाद से उबरने नहीं देगा. यह एक पहलू है जिसे शुरुआत से ही स्पष्ट किया जाना चाहिए। इस प्रकार के विकार, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, हमेशा एक बहु-विषयक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। जहां उपयुक्त चिकित्सा, परामर्श, दवा, एक संतुलित आहार और एक अच्छी जीवन शैली प्रगति और सुधार उत्पन्न करने के लिए उन आदर्श दृष्टिकोणों के रूप में सामने आती है.

"मैंने हर जगह शांति मांगी है, और मैंने इसे एकांत कोने में बैठा पाया है, मेरे हाथों में एक किताब है".

-थॉमस डी केम्पिस-

अब तो खैर, प्राचीन यूनानी किताबों में हीलिंग टूल्स को देखना गलत नहीं था. प्रथम विश्व युद्ध के दौरान कई ब्रिटिश अस्पतालों में भी इसकी खोज की गई थी। दर्दनाक विकारों से पीड़ित कई सैनिकों को आराम से अधिक एक बाम मिला जब डॉक्टरों और नर्सों ने अपने निपटान में एक पुस्तकालय विशेष रूप से उनके लिए चुना।.

जब हमारा इंटीरियर टूट गया है साहित्य और कविता पुनर्निर्माण के मूल्यवान एजेंटों के रूप में बढ़ सकता है, परिवर्तन के लिए सहयोगी के रूप में. वे स्थान हैं जो हमें चंगा करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जब अवसादग्रस्त मन अराजकता की लय का अनुसरण करता है. किताबें आराम के लिए गोलियां हैं और कल्याण के उत्प्रेरक हैं.

साहित्य और कविता वास्तव में एक अवसाद को दूर करने में हमारी मदद कर सकते हैं?

मैट हैग एक ब्रिटिश लेखक हैं जिन्होंने एक पुस्तक के माध्यम से सबसे स्पष्ट शीर्षक के साथ सफलता हासिल की: रहने के लिए कारण. इसमें एक स्पष्ट तरीके से वर्णन किया गया है कि अवसाद के साथ कई वर्षों से गुजरने का क्या मतलब है। सेल्फ-हेल्प बुक होने से दूर, लेखक का इरादा स्पष्ट पहलू को स्पष्ट करना है। प्रत्येक व्यक्ति को अपनी रणनीति, अपनी महत्वपूर्ण वजह से दूर जाने के लिए सक्षम होना चाहिए, फिर से पुनर्जन्म होने की उनकी प्रेरणा, अवसाद के द्वार को बंद करने की उनकी कुंजी। उनकी, किताबें थीं। और विशेष रूप से कथा कथा.

मैट हैग कई मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के समान निष्कर्ष पर आते हैं। यद्यपि उत्तरार्द्ध थोड़ा आगे जाता है. कथा पुस्तकों के अलावा, कविता असाधारण चिकित्सीय उपकरण के रूप में भी खड़ी है कई रोगियों के लिए जो इस मनोवैज्ञानिक विकार से गुजरते हैं.

आइए उन कारणों को देखें जो साहित्य और कविता हमारे मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए इतने उपयोगी क्यों हैं, इसके बारे में इन निष्कर्षों को सही ठहराते हैं.

फिक्शन किताबें हमें जगाती हैं

फिक्शन की किताबें पढ़ने से हमें इंसान होने का एहसास होता है। यह वाक्यांश कुछ अतिरंजित लग सकता है क्योंकि कौन याद नहीं करता है कि पहले से ही उत्कृष्टता क्या है, लेकिन एक सोच और भावना इंसान है? अच्छी तरह से, अवसाद से पीड़ित लोगों को एक ऐसे स्थान पर बंदी बना लिया जाता है जहां उनका हमेशा उन पर नियंत्रण नहीं होता है जो वे सोचते हैं. जहां वे महसूस करते हैं वह हमेशा प्रतिकूल, नकारात्मक और आत्म-विनाशकारी होता है.

• कथा को पढ़ना सबसे पहले खुद को सहानुभूति देने के लिए विभाजित करता है कुछ पात्रों के साथ.
• मस्तिष्क आराम करता है, खंडित मन एक कहानी के साथ जुड़ने पर शांत होता है, कुछ विवरणों के साथ, विशिष्ट भावनाओं के साथ.
• बदले में और कम से कम नहीं, उन भूखंडों कि ये नायक रहते हैं परिवर्तन से भरे हुए हैं और एक बदलाव है जो रोगियों को अवसाद से गुजर रहे हैं.

एक काल्पनिक पुस्तक इसलिए अन्य दृष्टिकोणों को प्रतिबिंबित करने की संभावना प्रदान करती है, आशावाद से संक्रमित होने की, अपने आप को नए लक्ष्यों, सपनों और विश्वासों में डुबो देने की.

"अगर हम जो किताब पढ़ते हैं, वह हमारी खोपड़ी की तरह मुट्ठी नहीं जगाती है, तो हम उसे क्यों पढ़ते हैं? हमें खुश करने के लिए? मेरे ईश्वर, अगर हमारे पास किताबें नहीं होतीं, तो हम भी खुश होते, और यदि आवश्यक हो, तो खुद को खुश करने वाली किताबें खुद लिख सकते। एक किताब एक बर्फ की तरह होनी चाहिए जो हमारे अंदर जमे हुए समुद्र को तोड़ दे ".

-काफ्का, में ओस्कर पोलक को पत्र (1904)-

जीवन की जटिलता का वर्णन करने के लिए कविता

यह कहा जाता है कि हमारे इतिहास की पहली काव्य गवाही 4,300 से अधिक वर्षों की है. यह देवी इनाया के लिए एक शब्द है, और एक अक्कादियन कवि एनहेडुआना का काम है। हम इस साहित्यिक शैली की शुरुआत क्यों करते हैं? इंसान उन शब्दों के खेल, उन तुकबंदी, उन छंदों और सुंदर रचनाओं के साथ क्या देख रहा था?

फ्रैंकफर्ट में मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट फॉर एम्पिरिकल एस्थेटिक्स के एक पेपर के अनुसार इस प्रकार की शैली हमें भावनाओं को अधिक गहराई से ठीक करने की अनुमति देती है. इससे भी अधिक, एक कठिन जीवन में जैसे कि जो हमें इतनी बार घेरता है, हमें एक तरह की भाषा की आवश्यकता होती है, जो उस कठिनाई से निपटने में सक्षम हो, उसे सरल बनाने में, उसके साथ खेलने के लिए, उसे चुनौती देने के लिए, भावनाओं के कंटेनर होने के कारण, उसकी तबाही , उसके दैनिक कीमिया ...

साहित्य और कविता पुनर्जन्म के एक तरीके के रूप में

यद्यपि हम अक्सर कहते हैं कि साहित्य और कविता हमारी शरण हैं, वास्तव में वे हमारे रास्ते हैं. वे एक विशेष खिड़की हैं जिसमें से दुनिया में झांकना है। वे वह द्वार हैं जहां से, मजबूत होकर बाहर आते हैं। क्योंकि किताब पढ़ते समय किसी को अलग नहीं किया जाता है, वास्तव में इसका पुनर्निर्माण किया जा रहा है। यह अन्य संभावनाओं की खोज कर रहा है, यह विचारों को पुनर्व्यवस्थित कर रहा है, जिसमें नए शामिल हैं और अन्य को नष्ट कर रहे हैं.

एक कविता को पढ़ने के बाद, एक उपन्यास को खत्म करने के बाद कोई भी व्यक्ति अप्रसन्न नहीं होता है। कुछ हमारे अंदर बदलता है, कुछ हमें ठीक करता है और हमें एक अलग तरीके से खुद को और दुनिया को देखने के लिए जगाता है। अधिक स्वस्थ और बुद्धिमान तरीके से। इसलिये हम अवसाद की प्रक्रियाओं में सुधार के पक्ष में साहित्य और कविता की शक्ति को कभी कम नहीं आंकेंगे. वे उत्कृष्ट सहयोगी हो सकते हैं.

लियोनार्ड कोहेन, कविता ने अपने निर्विवाद काम के साथ संगीत लियोनार्ड कोहेन को बनाया और प्रतिभा ने हमारे दिलों के लिए लकड़ी बनना सुनिश्चित किया जिसमें वह कभी नहीं मरेंगे। और पढ़ें ”