वर्तमान में जीना हमारे लिए इतना कठिन क्यों है?

"वर्तमान में जियो, और इसे इतना सुंदर बनाओ कि यह याद रखने लायक हो“इडा स्कॉट टेलर.

स्वचालित पायलट का सिंड्रोम

¿यात्रा के बारे में कुछ भी याद किए बिना क्या आप कभी अपने कार्यालय या रोजगार के स्थान पर आए हैं? मुझे लगता है कि हम सभी के साथ ऐसा हुआ है। हमने घर छोड़ दिया, हम स्टॉप पर इंतजार करते रहे, हम बस या ट्रेन में बैठे, हम 6 ब्लॉक गए और जब हमने सोचा कि इमारत के प्रवेश द्वार पर पहुंचे: “वाह, ¿मैं आ गया?”

यह ऐसा है जैसे हमने एक तरह का ऑटोपायलट डाल दिया था। यह सच है, यह हो सकता है कि हमें बस सुबह के समय कैफीन की खुराक की आवश्यकता हो, लेकिन हर दिन अधिक लोग अपना अधिकांश समय जानबूझकर खर्च करते हैं. ¿आप सोच रहे हैं कि हम अब क्यों नहीं रहते हैं?

भविष्य असुरक्षित है

कभी-कभी, विशेष रूप से जब हमारा अपना पूर्ण एजेंडा होता है, तो हम भविष्य के बारे में सोचने के लिए लुभा जाते हैं. हम जो बातचीत कर रहे हैं, उस पर पूरा ध्यान देने के बजाय, या जो निर्देश वे हमें दे रहे हैं, हमारा दिमाग वर्तमान समय के लिए विचारों से भटक जाता है।, अपने दिन की योजना कैसे बनाएं या हमें आगे क्या करना है.

हम ठीक वैसा ही करते हैं क्योंकि हम समय बचाना चाहते हैं और हम यह तर्क देते हैं कि एक ही समय पर मानसिक रूप से दो चीजें करने से हम तेजी से खत्म करेंगे। हालांकि, हम सच्चाई से आगे नहीं बढ़ सके। जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, “वह जो बहुत गले लगाता है, थोड़ा निचोड़ता है”. जब हम किसी कार्य को करते समय पूरी तरह से उपस्थित नहीं होते हैं, तो हम इस प्रक्रिया में बाधा डालते हैं, हमें उन चीजों को दोहराना पड़ता है जो हम गलत करते हैं और आम तौर पर, अंत में, हम सामान्य से अधिक समय लेते हैं.

हम यहां तक ​​चले गए कि जो चीजें घटित हो सकती हैं, उससे हमें पीड़ा होती है और इसीलिए हम वर्तमान का आनंद नहीं लेते हैं। फिर, हमें जो डर था, वह नहीं होगा, लेकिन ऐसा नहीं होता है, लेकिन हम जिस समय को चिंता में बिताते हैं, उसे पुनर्प्राप्त नहीं किया जा सकता है. भविष्य के बारे में चिंता करना एक रॉकिंग चेयर में पत्थर मारने जैसा है: यह आपको कुछ करने के लिए देता है, लेकिन आप कहीं भी नहीं मिलते हैं. ¿एकमात्र ऐसा कौन सा क्षण है जिसमें आप एक निश्चित नियंत्रण का अभ्यास कर सकते हैं, वह है, कार्य करना और निर्णय लेना। अब, आज.

अतीत अपरिवर्तनीय है

कुछ लोगों के लिए भविष्य उन्हें उतना नहीं छोड़ता है, लेकिन हाँ, इसके बजाय, अतीत। और यह उतना ही हानिकारक है, क्योंकि कल एक सच्चा मानसिक ऊर्जा चोर भी बन सकता है.

या तो हम पुराने दिनों के लिए लंबे हैं या हम खुद को उस चीज के लिए तैयार करते हैं जो हो सकता था और इसलिए हम इसका हिस्सा बन गए दुष्चक्र: हम अतीत को पछतावा करने के लिए वर्तमान का आनंद नहीं लेते हैं, लेकिन बाद में हमें अफसोस है कि वर्तमान में आनंद नहीं आया. ¿हम इस तरह से जारी रखने की योजना बना रहे हैं? ¡और नहीं! आज एक उपहार है, इसे घृणा न करें। यदि आप पिछले निर्णयों पर पछतावा करते हैं, तो केवल वही करना बाकी है जो हुआ और आगे बढ़ना है.

उपस्थित होने का महत्व (अपने और दूसरों के लिए सम्मान का)

¿क्या आप कभी किसी से बात कर रहे हैं और अचानक आपको लगता है कि आप ध्यान नहीं दे रहे हैं? ¿कैसा लगा? बहुत बुरा हुआ, ¿वास्तव में? ज़रूर, परेशान, तिरस्कृत और निराश भी.

अपने रिश्तेदारों, अपने दोस्तों, अपने नियोक्ता, अपने ग्राहकों, अपने सहकर्मियों और अन्य सभी लोगों के साथ जिनके साथ आप बातचीत करते हैं, वे भी इसके लायक नहीं हैं। लेकिन, सबसे बढ़कर, आप इसके लायक नहीं हैं. यदि आप अपना आधा जीवन जी रहे हैं, तो आप स्वयं महान अनुभवों को जीने और दूसरों के साथ वास्तविक संपर्क बनाने की संभावना को चुरा रहे हैं.

¿अब जीने में क्या फायदा?

वर्तमान में सचेत रूप से ध्यान आकर्षित करने की यह प्रथा, इतनी सरल है कि नग्न आंखों के लिए, आपकी कल्पना से अधिक लाभ लाती है. अब में रहने से हमें हर विवरण का आनंद लेने और कब्जा करने की अनुमति मिलती है “जादू” हर पल में अव्यक्त। दूसरे शब्दों में, वर्तमान में स्थित होने से हमें जीवन को पूरी तरह और तीव्रता से जीने में मदद मिलती है. अन्यथा, हम बस एक निष्क्रिय दर्शक के रूप में घंटे और दिनों के स्वचालित और अंतहीन उत्तराधिकार को देखेंगे.

यदि आप अपने द्वारा किए जा रहे काम पर ध्यान केंद्रित करना सीखते हैं, तो जिस क्षण आप वहां होते हैं, और जहां आप होते हैं, उसके बारे में जागरूक हो जाते हैं, इससे आपको आराम करने और चिंता करने में आसानी होती है और संक्षेप में, खुशी महसूस करने के लिए, क्योंकि आप होंगे द्वंद्वों से बाहर आना. उदाहरण के लिए, यदि आप छुट्टी पर हैं, तो आप इस बारे में नहीं सोचेंगे कि आप कार्यालय में क्या इंतजार कर रहे हैं, बल्कि आप अपनी सभी इंद्रियों के साथ उस जगह के आकर्षण को आत्मसात कर सकते हैं जहां आप हैं, आप हर चीज से चकित होंगे, आप अच्छी बातचीत का आनंद लेंगे आपके आस-पास के लोग और आप जिस खूबसूरत पल को जी रहे हैं, बस यहीं और अब। ब्रैंडन वारेन की छवि