हमारे लिए कुछ निर्णय लेना इतना कठिन क्यों है?

हम सभी कुछ निर्णय लेने के लिए कुछ बिंदु पर पीड़ा महसूस करते हैं: रिलेशनशिप में रहें या न रहें, काम छोड़ दें, शादी कर लें, बच्चा हो जाए आदि।.

अन्य समय में, हम जानते हैं कि हमें क्या करना है (शराब पीना, अधिक बार बाहर जाना और लोगों से मिलना, स्वस्थ भोजन करना, अधिक अंतरंग संबंध स्थापित करना) लेकिन हम तय नहीं करते हैं, अर्थात हम इसे करने के लिए खुद को प्रतिबद्ध नहीं करते हैं। कभी-कभी हमें एहसास होता है कि हमारा होने का तरीका हमें नुकसान पहुँचा रहा है (हम बाद के लिए चीजों को छोड़ देते हैं या हम बहुत अधिक काम करते हैं, हम बहुत स्नेही नहीं हैं या बहुत अधिक मांग करते हैं) लेकिन हम नहीं जानते कि बदलाव कैसे किया जाए.

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अच्छे निर्णय लेने का महत्व

यह आंतरिक संघर्ष और अनिर्णय दर्दनाक और ज़ोरदार है. सबसे बुरी बात यह है कि यह हमारे विकास को धीमा कर देता है और हमें पंगु बना देता है। निर्णय हम बाद में छोड़ देते हैं, हमेशा हमें एक या दूसरे तरीके से काटने के लिए वापस आते हैं.

मैं यह पोस्ट शानदार मनोचिकित्सक की शिक्षाओं के आधार पर लिखता हूं डॉ। इरविन यलोम.

एक उदाहरण यह समझने के लिए कि हम निर्णय कैसे लेते हैं

आइए एक काल्पनिक मामले का उदाहरण लेते हैं जो पूरी पोस्ट के लिए हमारी सेवा करेगा.

अलेजांद्रा: "मेरे प्रेमी को छोड़ दो या उसके साथ रहो? ”

अलेजांद्रा एक तीस वर्षीय लड़की है जो एक विज्ञापन कंपनी में काम करती है। वह कई सालों से अपने प्रेमी के साथ है, लेकिन उसे रिश्ते छोड़ने पर संदेह है. महसूस करें कि चीजें समान नहीं हैं, और यह कि उनमें महत्वपूर्ण मूल्य समान नहीं हैं, उनका मानना ​​है कि वे एक-दूसरे के प्रति अपमानजनक हो गए हैं, इसके अलावा, अफवाह के कारण अविश्वास बढ़ गया है कि उन्होंने सुना है और डर है कि वे सच हैं.

उसे लगता है कि उसे अपने भविष्य को गंभीरता से लेना चाहिए और सोचना चाहिए कि क्या वह उसके जीवन का आदमी है, वह किसी अन्य व्यक्ति से मिलने के बारे में कल्पना करती है और उसे ठंड लगने लगी है। हाल ही में उन्होंने बहुत कम देखा है और झगड़े भी अक्सर होते हैं। उसे लगता है कि उसे जो फैसला करना है, उससे वह परेशान है अपने प्रेमी के साथ जारी रखें या उसे छोड़ दें?.

इरविन डी। यलोम 4 कारण बताते हैं जो निर्णय लेने की कठिनाई बताते हैं

यलोम बताता है कि 4 मुख्य कारण हैं कि हमारे लिए निर्णय लेना मुश्किल है। जब आप पढ़ रहे हों, तो इस पर चिंतन करें कि इनमें से कोई भी कारण आप पर लागू होता है। कई हो सकते हैं!

हमारे उदाहरण में, अलेजांद्रा को अपने प्रेमी को समाप्त करने का निर्णय लेना मुश्किल हो सकता है क्योंकि इसका मतलब है कि वह केवल अपने जीवन में निर्णय ले सकती है, केवल वह चुन सकती है और जितना वह चाहती है, उसके लिए किसी और से पूछना संभव नहीं है.

पहला कारण: हम निर्णय नहीं लेते क्योंकि हम अपने निर्णयों के लिए जिम्मेदार होने से डरते हैं.

जब हम चुन रहे हैं, हमें एहसास है कि केवल हम ही फैसला कर सकते हैं और इसलिए, सब कुछ हम पर निर्भर करता है. हमारा जीवन हमारी जिम्मेदारी है। यह अधिक प्रामाणिक और पूर्ण जीवन जीने के लिए सेवा कर सकता है, लेकिन यह हमें चिंता भी दे सकता है और हमें खुद को पंगु बना सकता है, इस मामले में, निर्णय लेने से बचें.

जब हमें एक महत्वपूर्ण निर्णय का सामना करना पड़ता है तो डरना सामान्य है, हम सीधे अपने भाग्य का फैसला कर रहे हैं और इसीलिए, जैसा कि मैं पोस्ट के दूसरे भाग में लिखूंगा, कभी-कभी हम निर्णय लेने के लिए दूसरे लोगों के साथ ज़बरदस्ती करने की कोशिश करते हैं.

• क्या आपने गलती करने के डर से निर्णय लेना बंद कर दिया है??

हमारे उदाहरण में, अलेजांद्रा को अपने प्रेमी के साथ खत्म करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वह उसके साथ जीवन भर की संभावनाओं का त्याग करती है, उन सभी कल्पनाओं में जो उसके पास थी और वह रोमांटिक और अंतरंग यादों से पहले उदासीन महसूस करती है जो एक बार दरवाजा बंद होने पर दर्द के साथ दाग दिया जाएगा।.

दूसरा कारण: हम अन्य संभावनाओं को छोड़ना नहीं चाहते हैं.

प्रत्येक हां के लिए, एक नहीं होना चाहिए. हमेशा निर्णय लेने का मतलब कुछ और पीछे छोड़ देना है.

निर्णय लेना दर्दनाक हो सकता है क्योंकि हम सब कुछ छोड़ रहे हैं, और कभी-कभी यह वापस नहीं आता है। हालाँकि यह कहना जल्दबाजी होगी, हमारे पास विकल्प जितने अधिक सीमित हैं, हम अपने जीवन के अंत में उतने ही करीब आते जाते हैं। कोई भी अस्तित्व के अंत तक नहीं जाना चाहता है, इसलिए, कभी-कभी अनजाने में हम निर्णय लेने से बचते हैं। जब हम 18 वर्ष के होते हैं, तो हमारे पास संभावनाओं और विकल्पों की एक दुनिया होती है, जब हम 60 वर्ष की आयु तक पहुंचते हैं तो हमारे पास बनाने के लिए कम महत्वपूर्ण निर्णय होते हैं। ऐसे लोग हैं जो इस भ्रम में फंसने के निर्णय लेने से बचते हैं कि संभावनाएँ असीमित हैं. हम विकल्पों की उस दुनिया को छोड़ना नहीं चाहते हैं. निर्णय लेने में हमेशा एक अवसर लागत शामिल होती है.

अरस्तू ने एक भूखे कुत्ते का उदाहरण दिया जो समान रूप से उत्तम भोजन के दो व्यंजनों के साथ प्रस्तुत किया गया था, जो तय करने में असमर्थ था, वह भूखा रहता है और "भूख से मर रहा है".

यह तय करना हमारे लिए इतना मुश्किल है क्योंकि अनजाने में हम हार मानने के निहितार्थ को स्वीकार करने से इनकार कर देते हैं. यदि हम इसे इस तरह से देखते हैं, तो हमारे जीवन में हम एक त्याग से दूसरे में जाते हैं, हम अन्य सभी जोड़ों का त्याग करते हैं, हम अन्य सभी कार्यों का त्याग करते हैं, हम हर बार छुट्टियों के सभी स्थानों का त्याग करते हैं।.

• क्या आपने हार मानने के डर से कुछ तय करना बंद कर दिया है?

हमारे उदाहरण में, अलेजांद्रा को अपराधबोध की एक अप्रिय भावना हो सकती है, जहां वह वास्तव में समझ नहीं पा रही है कि वह अपने प्रेमी को छोड़ने के बारे में इस तरह क्यों महसूस करती है, हो सकता है कि वह अनजाने में यह महसूस करे कि उसे उन प्रकार के निर्णय लेने का कोई अधिकार नहीं है.

तीसरा कारण: हम दोषी महसूस करने से बचने के लिए निर्णय लेने से बचते हैं.

हां, कई बार निर्णय लेते समय हम दोषी महसूस करते हैं और यह पूरी तरह से वसीयत की प्रक्रिया को पंगु बना सकता है, इसके अलावा जबरदस्त चिंता का कारण। यद्यपि हम जानते हैं कि हमें यह चुनने का अधिकार है कि हम किसके साथ हैं, भले ही हमें पता हो कि कोई चीज या कोई चीज हमारे अनुरूप नहीं है, कभी-कभी हम दोषी महसूस करने में मदद नहीं कर सकते हैं.

मनोवैज्ञानिक ओटो रैंक एक आकर्षक व्याख्या देता है कि कुछ लोग निर्णय लेते समय इतना अपराधबोध क्यों महसूस करते हैं: चीजों को करने की इच्छा (इच्छाशक्ति और निर्णय पूरी तरह से हाथ से जाने) छोटे लोगों में एक प्रति-इच्छा के रूप में पैदा होती है। वयस्क बच्चों के आवेगी कृत्यों का विरोध करते हैं, और बच्चे विरोध का विरोध करने की इच्छाशक्ति विकसित करते हैं। यदि बच्चों के माता-पिता हैं, जो दुर्भाग्य से, अपने बच्चों की इच्छा और सहज अभिव्यक्ति को कुचलते हैं, तो वे दोषी बन जाते हैं और निर्णय को "बुरा" और निषिद्ध के रूप में अनुभव करते हैं। इसलिए वे इस भावना के साथ बड़े होते हैं कि उन्हें चुनने या निर्णय लेने का अधिकार नहीं है.

• क्या आपने एक निर्णय लेना बंद कर दिया है, यहां तक ​​कि यह जानते हुए भी कि यह सही है, अपराध की भावना के कारण?

हमारे उदाहरण में, अलेजांद्रा को अपने प्रेमी को समाप्त करने का फैसला करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि अगर वह अब ऐसा करती है तो इसका मतलब है कि वह शुरुआत से ऐसा कर सकती थी, यह अधिक है, हो सकता है कि उसे कभी भी उसके साथ बाहर न जाना पड़े, उसके अंतर्ज्ञान ने पहले ही उसे बता दिया कि वह सही व्यक्ति नहीं है. यह अहसास उसे दोषी (अस्तित्वहीन) महसूस कराता है और इसीलिए इसे महसूस न करने के फैसले में देरी करता है.

चौथा कारण: हम निर्णय लेने से बचते हैं ताकि हम जो कुछ भी कर सकते हैं उसके बारे में न सोचें.

अस्तित्वहीन अपराध-बोध पारंपरिक अपराध-बोध से अलग होता है, जहाँ व्यक्ति दूसरे व्यक्ति के खिलाफ कुछ गलत करने के लिए बुरा महसूस करता है.

अस्तित्व के अपराध को स्वयं के खिलाफ अपराध के साथ करना पड़ता है, पश्चाताप से आता है, यह महसूस करने के लिए कि जीवन को किसी की इच्छा के अनुसार नहीं जिया गया है, कि इसने संभावित या सभी अवसरों का लाभ नहीं उठाया है। अस्तित्वहीन अपराधबोध हमें बहुत अधिक प्रभावित कर सकता है, एक बड़ा निर्णय हमें उस चीज पर प्रतिबिंबित कर सकता है जो हमने पहले नहीं किया है, हमने क्या बलिदान किया है.

यदि हम अपने जीवन की ज़िम्मेदारी लेते हैं और बदलने का निर्णय लेते हैं, तो निहितार्थ यही है केवल हम ही बदलाव के लिए और गलतियों के लिए जिम्मेदार हैं, और यह कि हम बहुत पहले बदल सकते थे। एक परिपक्व 40 वर्षीय जो इस आदत के होने के 20 साल बाद धूम्रपान बंद करने का फैसला करता है, उसे पता चलता है कि उसने बहुत समय पहले धूम्रपान छोड़ दिया होगा। यही है, अगर वह अब धूम्रपान करना बंद कर सकता है, तो वह दो दशक पहले धूम्रपान छोड़ सकता है। इससे बहुत अधिक अस्तित्व में अपराध होता है। वह खुद से पूछ सकती है: “मैं पहले धूम्रपान कैसे नहीं रोक सकती थी? शायद मैंने खुद को बीमारियों, आलोचना, पैसे से बचाया होगा। ”

यलोम का यह वाक्यांश हमें यहां मदद कर सकता है: "तरीकों में से एक-शायद अपराध से निपटने का एकमात्र तरीका है (चाहे वह अन्य लोगों के प्रति या अपने आप के प्रति बलात्कार हो) प्रायश्चित या पुनर्मूल्यांकन के माध्यम से है। कोई अतीत में नहीं जा सकता। कोई केवल भविष्य को बदलकर अतीत की मरम्मत कर सकता है। ”

• क्या आपने पीछे मुड़कर नहीं देखने का निर्णय लेने से परहेज किया है?

निष्कर्ष में: निर्णय लेना इतना कठिन क्यों है? त्याग, चिंता और अपराध बोध से जो निर्णय में साथ देता है.

पोस्ट के दूसरे भाग में हम विश्लेषण करेंगे कि वे कौन से तरीके हैं जिनसे हम निर्णय लेने से बचते हैं, उनमें से कुछ बेहोश हैं.

हम दिन-प्रतिदिन तय करने से कैसे बचते हैं?

चूंकि निर्णय लेना कठिन और दर्दनाक होता है, इसलिए कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम मनुष्य निर्णय लेने से बचने के लिए कई तरीके खोजते हैं। निर्णय न लेने के लिए सबसे स्पष्ट तरीका शिथिलता है, अर्थात् बाद के लिए चीजें छोड़ना, लेकिन अन्य, बहुत अधिक सूक्ष्म विधियां हैं जो स्वयं को धोखा देने में शामिल हैं, यह सोचकर कि अन्य हमारे लिए निर्णय लेते हैं.

चुनने के लिए सबसे दर्दनाक चीज यह प्रक्रिया है, न कि निर्णय ही, यदि कोई इस प्रक्रिया के लिए अंधा है, तो यह कम दर्द होता है. इसलिए निर्णय प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए हमारे पास कई तरकीबें हैं। ये टोटके हमेशा सबसे अच्छे नहीं होते हैं लेकिन ये हमें चिंता से बचाते हैं.

निर्णय लेते समय हम दर्दनाक इस्तीफे से कैसे बचें?

1. वैकल्पिक रूप से कम आकर्षक दिखना.

हमारे उदाहरण में, एलेजांद्रा को दो विकल्पों के बीच निर्णय लेना है: एक असंतोषजनक संबंध में जारी रहना बनाम अकेला होना / अकेला महसूस करना.

दोनों विकल्प समान रूप से दर्दनाक हैं, इसलिए यदि दो विकल्पों में से एक अधिक आकर्षक है तो दुविधा हल हो जाती है, यही कारण है कि वह एक सुंदर और स्नेही व्यक्ति फ्रांसिस्को के साथ बाहर जाने का फैसला करता है, इस तरह से निर्णय बहुत आसान है: एक असंतोषजनक संबंध में जारी रखें बनाम अपने नए प्यार और स्नेही साथी के साथ। यह व्यवस्था काम करती है क्योंकि अलेजांद्रा अब लकवाग्रस्त नहीं है और यह तय कर सकती है, इस स्थिति का नकारात्मक यह है कि वह अनुभव से बहुत कुछ नहीं सीखती है। यह उसे अकेलेपन के डर को संसाधित करने में मदद नहीं करता है, और न ही वह समझता है कि अगर वह खुश नहीं था तो उसे अपने प्रेमी को छोड़ने में इतना समय क्यों लगा। यह "एक नाखून से दूसरे नाखून को बाहर निकालने" का क्लासिक मामला है, यह कहा जा सकता है कि नाखून को लामबंद करने में मदद करता है लेकिन सीखने के लिए नहीं.

हो सकता है कि बाद में अलेजांद्रा को इस नए प्रेमी से समस्या हो और वह फिर से दुविधा में पड़ जाए। इसलिए, यदि निर्णय कठिन है क्योंकि किसी के पास दो समान विकल्प हैं, एक आमतौर पर एक चाल का उपयोग करता है: स्थिति को ठीक करें ताकि कोई कम त्याग करे.

2. गैर-चुने हुए विकल्प को इससे भी बदतर बनाना.

हमारे उदाहरण में, एलेजांद्रा अपने प्रेमी के दोषों को बढ़ाने में सक्षम हो सकती है ताकि वह इसे छोड़ सके या अकेले होने के प्रभावों को बढ़ा सके (वह "स्पिनस्टर" रहता है, खुद को बहाने के लिए और रिश्ते में जारी रखने के लिए और अधिक योग्य बच्चे आदि नहीं हैं)। । कुछ लोग, जब वे "नहीं" सुनते हैं, तो आमतौर पर "वैसे भी" या "नहीं चाहते हैं" कहते हैं, हालांकि इसे मजाक के रूप में लिया जाता है, यह तंत्र बहुत समान है, यह कम दर्द महसूस करने का एक तरीका है.

जैसा कि उस कुत्ते के उदाहरण में था जो भूख से मर रहा था, क्योंकि वह नहीं जानता था कि खाने के लिए कौन सा भोजन चुनना है क्योंकि दोनों समान रूप से आकर्षक लग रहे थे, हमारे लिए निर्णय लेना मुश्किल है जब दोनों लगभग समान लगते हैं। अचेतन स्तर से, हम दो समान विकल्पों के बीच अंतर को बढ़ाते हैं ताकि निर्णय कम दर्दनाक हो.

हम चिंता और अपराधबोध से कैसे बचें?

1. निर्णय किसी और को सौंपना.

अलेजांद्रा ठंड, उदासीन और दूर की कार्रवाई शुरू कर सकती है, उसके प्रेमी परिवर्तन को नोटिस करेंगे, कुछ करने की कोशिश करेंगे, लेकिन अगर यह निराशा और हतोत्साहित करता है, जहां उसका रवैया समान रहता है, तो वह उसे छोड़ने के लिए सबसे अधिक "मजबूर" होगा, बिना लेकिन वह "मेरे प्रेमी ने मुझे काट दिया" की पुष्टि करेगा और वह खुद को यह सोचकर धोखा देगी कि यह उसका निर्णय नहीं था.

आजादी के बारे में मानव-जाति एक-दूसरे के प्रति आशान्वित है, एक आकर्षक विचार जो हमें विकल्प प्रदान करता है, लेकिन हमें डराता भी है क्योंकि यह हमें इस तथ्य से परिचित कराता है कि हम ही अपनी खुशी के लिए जिम्मेदार हैं। यूआप हमारे लिए निर्णय लेने के लिए किसी और के लिए इसे छोड़ कर किसी निर्णय से बच नहीं सकते. इस चाल के अन्य उदाहरण:

• चलने के लिए अलार्म घड़ी न लगाएं, अपने दोस्त को दोष दें जो आपके साथ चलने वाला था, जिसने आपको नहीं जगाया था.
• बॉस पर चिल्लाना, अनुचित रूप से पहुंचना, परियोजनाओं को पूरा नहीं करना या कम प्रदर्शन करना, क्योंकि अनजाने में आप काम से बाहर होना चाहते हैं.
• कुछ और करने के लिए निर्णय प्रतिनिधि.

अलेजांद्रा खुद को अपने प्रेमी के साथ जारी रखने और खुद को समझाने का फैसला कर सकती है क्योंकि वे समाज के नियमों से मजबूर हैं (जो कहते हैं कि उसे अपनी उम्र के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए) या वह जारी रखने या समाप्त करने के लिए एक मनमाना संकेत मांग सकती है.

प्राचीन काल से, मानवता बाहरी स्थितियों में निर्णय स्थानांतरित करती है. हमने कितनी बार गंतव्य या एक मुद्रा के लिए निर्णय छोड़ दिया है? मुझे याद है कि जब मैं छोटा था, जब मैं एक दोस्त के घर में बिस्कुट या चिप्स के पैकेट के बीच फैसला नहीं कर सकता था, मैंने उसे पीछे से लेने और उन्हें आदान-प्रदान करने के लिए कहा, जबकि मैंने दाएं या बाएं हाथ को चुना। फैसला मेरा नहीं था, मैंने केवल दाएं या बाएं को चुना। इसलिए, हम कुछ हद तक निर्णय लेते हैं। उदाहरण के लिए:

• एक संगीत कार्यक्रम के टिकट खरीदने के लिए अंतिम क्षण तक प्रतीक्षा करें, हम इस तथ्य पर नहीं जाना चाहते हैं कि इस तथ्य को दोष देना कि कोई टिकट उपलब्ध नहीं हैं.

दूसरी ओर, नियम, हालांकि वे मानव के लिए सुविधाजनक हैं, कुछ मामलों में अप्रत्यक्ष रूप से निर्णयों की जिम्मेदारी लेने में मदद नहीं करते हैं, बल्कि चिंता को कम करने में भी मदद करते हैं। उदाहरण के लिए:

• एक शिक्षक, जो अतीत में बच्चों को कमज़ोर करने के लिए अतिरिक्त कार्य छोड़ रहा है, एक छात्र को अतिरिक्त नौकरी देने से इनकार करता है, जो उसे नापसंद करता है, क्योंकि "नियम" इसकी अनुमति नहीं देता है, इसलिए यदि वह कक्षा खो देता है, तो इसका कारण था दिशानिर्देशों का पालन किया.

निष्कर्ष में, निर्णय लेने से बचने के लिए हम बाद के लिए चीजों को छोड़ देते हैं और विकल्पों को विकृत करके या किसी अन्य व्यक्ति द्वारा हमारे लिए निर्णय लेने का नाटक करके या इस्तीफे की भावना से बचें।.

महत्वपूर्ण प्रतिबिंब

• इन जाल में गिरने से बचने के लिए हमें याद रखना चाहिए कि हम फैसला नहीं कर सकते. यह असंभव है निर्णय लेने से बचना भी एक निर्णय है.
• हम सक्रिय या निष्क्रिय रूप से निर्णय ले सकते हैं. यदि हम सक्रिय रूप से निर्णय लेते हैं, तो इसका मतलब है कि हम महसूस कर रहे हैं कि यह हमारा निर्णय और जिम्मेदारी है, और यहां तक ​​कि भय का सामना करते हुए, हम कदम उठाते हैं और चुनते हैं। निर्णय लेने से हमारे संसाधनों और व्यक्तिगत शक्ति में सक्रियता बढ़ती है। यदि हम निर्णय लेते हैं तो हम उन्हें किसी और को सौंप सकते हैं, कुछ और, या विकल्प को कम कर सकते हैं। निष्क्रिय रूप से निर्णय लेते समय, हम कम आत्मसम्मान, आत्म-आलोचना या स्वयं के लिए अवमानना ​​से पीड़ित होने का जोखिम चलाते हैं। महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि हम जो निर्णय लेते हैं, लेकिन हम इसे सक्रिय रूप से लेते हैं.
• जब हम एक तूफानी निर्णय प्रक्रिया का सामना कर रहे होते हैं, तो यह स्वयं से पूछना उपयोगी होता है कि इस निर्णय का अर्थ क्या है? यदि हम कोई निर्णय लेते हैं लेकिन हम उससे चिपके नहीं रह सकते हैं, उदाहरण के लिए, अगर अलेजांद्रा ने अपने रिश्ते को छोड़ने का फैसला किया है, लेकिन अभी भी उसके पूर्व प्रेमी के साथ संपर्क है, उसे कॉल कर रहा है या उसकी कॉल का जवाब दे रहा है, आदि। उसे इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि उसने एक और निर्णय लिया है, जिसका अपना अर्थ और लाभ है। तब हम निर्णय लेने से इंकार करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन जो निर्णय किया गया था, उसके साथ संपर्क में रहने का निर्णय। सभी निर्णयों में उनका लाभ है। जब वह उसके साथ संपर्क में रहता है तो अलेजांद्रा उसे क्या देती है? अकेलेपन का शिकार न हों, चिंता से बचें, अपने अहंकार को चोट न दें, अपने पूर्व प्रेमी को अपने अकेलेपन से बचाएं, आदि। तब अलेजांद्रा एक सक्रिय निर्णय ले सकती है और अपने जीवन, उसकी निर्भरता, असुरक्षा, उसकी चिंता या परित्याग के डर पर काम कर सकती है.

निर्णय लेना मुश्किल है, डरावना है, उन्हें लेने से बचने की कोशिश करना मानवीय है. जब हम एक निर्णय से परेशान होते हैं, तो हम स्थिति से निपटते हैं और अपनी व्यक्तिगत शक्ति बढ़ाने, अपने आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य को बनाए रखने के हमारे निर्णय के लिए जिम्मेदार होते हैं।.

सक्रिय रूप से निर्णय लेते हैं. यह बहुत मदद करता है अगर हम समझ सकते हैं कि निर्णय इतना कठिन क्यों है, इसका छिपा हुआ अर्थ या डर क्या है और उस पर काम करने का निर्णय। लगभग हर किसी को इस बात का अंदाजा है कि हम किससे डरते हैं, इससे निपटने के लिए कई संसाधन हैं: खुद के बारे में अधिक जागरूक होने के लिए, उन प्रियजनों की तलाश करने के लिए जो हमें सुनते हैं और हमारा समर्थन करते हैं, एक दर्शन का पालन करने के लिए जो हमारे लिए सुसंगत और वास्तविक है, भाग लेने के लिए पाठ्यक्रम, किताबें पढ़ें और / या व्यक्तिगत बदलाव की प्रक्रिया शुरू करें (व्यक्तिगत, समूह या कोचिंग).