खेल मनोविज्ञान उन लोगों के लिए उपयोगी क्यों हो सकता है जो खेल नहीं खेलते हैं?

शारीरिक व्यायाम के लिए शारीरिक और मानसिक शक्ति दोनों की आवश्यकता होती है. बच्चों में इसके विकास में सुधार होता है। वयस्कों में, यह शरीर और मस्तिष्क की बेहतर सामान्य स्थिति को बनाए रखने की अनुमति देता है। हालाँकि, कई मौकों पर हम जाने के लिए प्रेरणा नहीं पाते हैं। यही वह जगह है जहाँ खेल मनोविज्ञान खेल में आता है.

आपको माइकल फेल्प्स की तरह ओलंपिक पदक विजेता होने की ज़रूरत नहीं है, यह स्पष्ट करने के लिए कि "आप किसी भी चीज़ पर एक सीमा नहीं लगा सकते। जितना अधिक आप सपने देखते हैं, उतना ही दूर हो जाता है। " चाहे वह खुद के बारे में बेहतर महसूस करना हो, सिर्फ मनोरंजन या शुद्ध आवश्यकता के लिए, खेल जन्म से लेकर हमारे जीवन में बुनियादी है जब तक हम इस दुनिया को नहीं छोड़ देते.

"यदि आपको कूदना है, तो आप कूदें"

-Fablehaven। खंड 3-

खेल मनोविज्ञान को व्यवहार में क्यों लाना?

यद्यपि खेल मनोविज्ञान पेशेवर दुनिया में अधिक समझ में आता है, इस क्षेत्र के बाहर अपने उपकरणों को लागू करने के कुछ कारणों को जानने से हमें उन्हें दूसरे तरीके से देखने में मदद मिल सकती है। अगर हम ऐसा करते हैं, तो हम समझ सकते हैं कि उनके लिए हमारे लिए एक बड़ा मूल्य कैसे हो सकता है कि हम खेल से दूर न रहें.

लेकिन इससे पहले, और खेल मनोविज्ञान के लिए भेजा, आंतरिक और बाहरी प्रेरणा को अलग करना महत्वपूर्ण है. दोनों पहलुओं को जानना बहुत महत्वपूर्ण होगा ताकि जो काम किया जाता है वह प्रभावी हो.

आंतरिक प्रेरणा

लेखकों के अनुसार, सांचेज़-ओलीवा, लियो मार्कोस, सान्चेज़ मिगुएल, अमादो अलोंसो और केल्वो, "स्व-निर्धारित प्रेरणा और खेल अभ्यास में भागीदारी के साथ कोच द्वारा प्रेरक जलवायु का संबंध" (2010, एक्स्ट्रीमैडुरा विश्वविद्यालय), हम संदर्भित कर सकते हैं एक गतिविधि में व्यक्ति की पहल की भागीदारी जैसे आंतरिक प्रेरणा. यही है, वह गतिविधि में भाग लेने की पूर्ण संतुष्टि के लिए करता है.

इस अर्थ में, "जमीनी फुटबॉल में प्रशिक्षण" में सन और फ्रैटरोला (2000, पेडोट्राइर) आंतरिक या आंतरिक प्रेरणा व्यक्ति को प्रदर्शन करने की क्षमता विकसित करने के लिए उपयोगी है. जब उसका जन्म हुआ, तो वह एक लक्ष्य की तलाश में उसकी आवश्यकता को संतुष्ट करता है.

जैसा कि तार्किक है, एक या कई लोगों पर केंद्रित इस प्रकार की प्रेरणा को कब और कैसे बढ़ावा देना है, यह जानने के लिए निश्चित ज्ञान की आवश्यकता होती है। क्या समूह चलता है? उनके क्या हित हैं? इसलिए हम कार्यों को आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुकूल बना सकते हैं.

बाहरी प्रेरणा

अब हम स्वेचेज़-ओलीवा, लियो मार्कोस, सान्चेज़ मिगुएल, अमादो अलोंसो और केल्वो की थीसिस पर लौटते हैं, "स्व-निर्धारित प्रेरणा और खेल में भागीदारी के साथ कोच द्वारा प्रेरक जलवायु का संबंध" (2010, एक्स्ट्रीमादुरा विश्वविद्यालय) का वर्णन बाहरी प्रेरणा.

इस मामले में, हम देखें प्रेरणा जो हमेशा एक लाभ से उत्पन्न होती है, व्यक्तिगत विकास में योगदान करती है. हालांकि, गतिविधि भाग की प्राप्ति के लिए ब्याज और बाहरी पुरस्कार प्राप्त करके बनाए रखा जाता है, जैसे अपराध की भावना से बचना.

इस तरह से, कुछ लोग खेल के लिए दूसरों को प्रभावित कर सकते हैं. दोनों खिलाड़ियों और प्रतिभागियों के बीच और एक कोच द्वारा, खेल कौशल को बेहतर बनाने में विशेष महत्व के साथ प्रदर्शन, दृष्टिकोण और प्रेरणा विविध हो सकती है। यह क्रूज़ फ़ेलु (1994, "काउंसलिंग टू कोच्स: दीक्षा द बास्केटबॉल में अनुभव", एपंट्स मैगज़ीन 35 वर्ष) की राय है.

इस तरह से, हम इस प्रेरणा को बाहरी मानते हैं, क्योंकि यह बाहर से आती है और व्यक्ति के बाहर एजेंटों द्वारा प्रदान किया जाता है, लेकिन उनके पर्यावरण से संबंधित है. जैसा कि हम कहते हैं, सहपाठी, परिवार के सदस्य, दोस्त, कोच आदि।.

खेल मनोविज्ञान का अभ्यास करने के 10 कारण

मनोवैज्ञानिक और व्यक्तिगत प्रशिक्षक जोनाथन गार्सिया-एलन इन 10 बुनियादी कारणों पर विचार करते हैं कि उन्हें खेल मनोविज्ञान का अभ्यास क्यों करना चाहिए। हम उन्हें जानते हैं और हम उनमें से प्रत्येक में प्राप्त लाभों की खोज करते हैं.

एक उपयुक्त मानसिक स्थिति प्राप्त करें

खेल मनोविज्ञान का अभ्यास करने से व्यक्ति अपनी आदर्श मानसिक स्थिति तक पहुँच सकता है. आवश्यक अच्छी शारीरिक स्थिति से परे, मानसिक तैयारी भी महत्वपूर्ण है, खासकर एक प्रतिस्पर्धी स्तर पर। यह इस क्षेत्र में ऑपरेशन के इष्टतम स्तर के रूप में जाना जाता है.

समर्थन

सुदृढीकरण का उपयोग करना भी बुनियादी माना जाता है। इस तरह से प्रतिभागियों के आत्मसम्मान में सुधार हुआ है. इसके अलावा, यह सीखने की तकनीक, रणनीति और मनोवैज्ञानिक कौशल का एक बुनियादी सिद्धांत माना जाता है.

उद्देश्यों

खेल के लिए अनुकूलित मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग करना उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए आदर्श है। उचित योजना और यथार्थवादी लक्ष्यों के साथ, उन्हें प्राप्त करने के लिए चरणों का पालन करना बहुत आसान है। भी, आत्मविश्वास बढ़ता है और आत्म-सम्मान को बल मिलता है.

समूह सामंजस्य

यह लाभ टीमों या समूह के खेलों में प्राप्त किया जाता है। यह एक साथ काम करने का पक्ष ले सकता है, क्योंकि यदि वे एकजुट होते हैं, तो लाभ बहुत अधिक होता है. यह आंतरिक समस्याओं को कम करने, खेल प्रदर्शन में सुधार और अनुकूलन करने का कार्य करता है.

स्वयं निर्देश

आत्म-निर्देशों के लिए प्रेरणा और कौशल बढ़ाना संभव है. गार्सिया-एलन के अनुसार, इस तरह से नकारात्मक आदतें समाप्त हो जाती हैं। वे ध्यान बढ़ाने, लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने और खेल अभ्यास की थकान का बेहतर समर्थन करके प्रदर्शन बढ़ाने के लिए भी आदर्श हैं.

कल्पनाशील प्रशिक्षण

खेल मनोविज्ञान को लागू करने का एक और सकारात्मक कारण कल्पनाशील प्रशिक्षण स्थापित करते समय दिखाई देता है। इस मामले में चिंता कम हो जाती है और मानसिक अभ्यास के कारण नए कौशल प्राप्त होते हैं.

तनाव प्रबंधन

हम खेल के अनुकूल मनोविज्ञान के सकारात्मक पहलुओं को देखना जारी रखते हैं। और यह तनाव का एक महान चालक है। हालांकि समान प्रतियोगिता में सामान्य रूप से तनावपूर्ण परिस्थितियां शामिल होती हैं शारीरिक व्यायाम से जुड़ी जीवनशैली ज्यादा स्वस्थ है. यह अधिक प्रदर्शन के साथ नियमित प्रदर्शन, दबाव में कमी और जटिल परिदृश्यों के लिए बेहतर प्रतिक्रिया, उद्देश्यों को प्राप्त करना और सभी महत्वपूर्ण पहलुओं में लक्ष्यों को पार करना संभव बनाता है।.

ध्यान में सुधार

खेल का मनोविज्ञान ध्यान का एक बड़ा बढ़ाने है. प्रदर्शन में सुधार के लिए तकनीकों का उपयोग किया जाता है। इसके लिए भावनात्मक नियंत्रण, सशक्तिकरण और इष्टतम कौशल सीखने की आवश्यकता होती है। यह खेल अभ्यास में सबसे जटिल क्षणों को दूर करने का एकमात्र तरीका है.

अधिक उत्पादक भावनाएं

भी खेल उत्पादक भावनाओं का सूत्रधार है. ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यक्ति की मानसिक स्थिति वास्तव में उसी के प्रतिस्पर्धी प्रदर्शन को निर्धारित करती है। यही कारण है कि किसी व्यक्ति की इष्टतम स्थिति को भड़काने में सक्षम उत्पादक भावनाओं को उत्पन्न करना महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, क्रोध, निराशा या भय से बचने के लिए आवश्यक है और सकारात्मकता को भौतिक घटना के दौरान व्यक्ति के दिमाग में प्रवेश करने दें.

वसूली में सहयोग

खेल मनोविज्ञान एथलीटों की चोटों की वसूली के लिए समर्थन के रूप में इष्टतम है. नुकसान को स्वीकार करना और बुरे समय और आक्षेप के दौरान अपना आपा नहीं खोना बहुत महत्वपूर्ण है। यह वह जगह है जहाँ पेशेवरों को एक उत्कृष्ट प्रेरक कार्य करना चाहिए, ताकि पुनर्वास उचित हो, जितना कि शारीरिक रूप से मनोवैज्ञानिक स्तर पर.

"मैं एक बहुत ही सकारात्मक विचारक हूं और मुझे लगता है कि इसने मुझे सबसे कठिन क्षणों में मदद की है"

-रोजर फेडरर-

खेल मनोविज्ञान का कार्य

हम मानते हैं कि खेल मनोविज्ञान का कठिन कार्य है। हालांकि, पेशेवर और शौकिया दोनों ही तरह के इष्टतम प्रदर्शन में उनका योगदान बुनियादी है. प्रस्तावित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त शारीरिक तैयारी आवश्यक है.

इसलिए, एक एथलीट की शारीरिक क्षमता बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर इसे भावनात्मक, तकनीकी, सामरिक, रणनीतिक और मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण से नहीं जोड़ा गया है, तो अभी भी एक लंबा रास्ता तय करना है।.

उद्देश्यों की प्राप्ति के लिए सही दिशा में केंद्रित मानसिक क्षमता बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है किसी भी खेल में। इसलिए, विभिन्न मानसिक भूखंडों में खेल मनोविज्ञान का एक बड़ा काम है.

"यदि आपके पास आत्मविश्वास नहीं है, तो आप हमेशा जीत नहीं पाने का एक रास्ता खोज लेंगे"

-कार्ल लुईस-

यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि खेल मनोविज्ञान के लिए धन्यवाद, व्यक्ति अधिक कुशल, सक्षम और प्रभावी होगा. अभ्यास के दौरान वह बेहतर निर्णय लेंगे, अपनी भावनाओं का एक बड़ा संचालन करेंगे और किसी भी महत्वपूर्ण क्षण को बड़ी दक्षता के साथ पार करेंगे.

खेल हमारे मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है? खेल खेलने से कई लाभ मिलते हैं, और हमारे शरीर के लाभार्थियों में से एक मस्तिष्क है, जैसा कि कई वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा बताया गया है। और पढ़ें ”