परिपत्र विचार अगर मैं उन्हें नहीं चाहता, तो वे क्यों दिखाई देते हैं?

पहली जगह में, यह समझने के लिए कि यह परिपत्र विचार क्या है, हम उन्हें परिभाषित करने जा रहे हैं। इस तरह के विचार ऐसे विचार हैं जो हमारे दिमाग में आते हैं जो किसी भी समाधान का नेतृत्व नहीं करते हैं लेकिन वे वहीं रहते हैं, एक ही विषय पर घूमने जाते हैं और बिना किसी योगदान के समान विचारों का सहारा लेते हैं। वे मानसिक जाल हैं.

इस प्रकार, परिपत्र विचार हमें नए समाधान बनाने या अन्य बिंदुओं की जांच करने के लिए स्थान खाली करने से रोकते हैं। वे सिर्फ घूमते हैं और स्पिन करते हैं क्योंकि वे हमें दुख के सर्पिल में डालते हैं. वे उदासीन विचार हैं क्योंकि वे मदद नहीं करते हैं और नकारात्मक भावनाओं और मानसिक गांठों को भी उत्पन्न करते हैं. 

उनमें से कई प्रसिद्ध "और अगर ..." से पहले हैं। अगर मुझे यह सही नहीं मिला तो क्या होगा? अगर मैं असफल हूं या नहीं तो क्या होगा? अगर यह मेरा मौका नहीं है तो क्या होगा? अगर मैं भाग रहा हूँ तो क्या होगा? क्या होगा अगर वह मेरा आदर्श साथी नहीं है? अगर मुझे नहीं मिला तो क्या होगा? ऐसे प्रश्न जो केवल अन्य विकल्पों को उत्पन्न करने से रोकते हैं, कुछ भी योगदान नहीं करते हैं और हमारे दिमाग के एक महत्वपूर्ण स्थान पर कब्जा करते हैं और सबसे ऊपर, हमारे समय के.

हमारा मन बार-बार एक ही बात को लेकर गोल-गोल घूमने पर क्यों जोर देता है? कभी-कभी इसका कारण हमारे डर और चिंताओं में होता है, कभी-कभी मानसिक दिनचर्या में जो हमने बनाया है या केवल इसलिए कि हमारे मस्तिष्क को सक्रिय होने की आवश्यकता है। अब तो खैर, इसके बजाय परिपत्र विचारों को गायब करने की कोशिश कर रहा है, आदर्श नए समाधान और समाधान खोजने के लिए है. आइए देखें कि यह कैसे करना है.

गोलाकार विचारों के लिए जंक टाइम

जंक टाइम एक मनोवैज्ञानिक तकनीक है जिसका इस्तेमाल इस तरह के विचारों के लिए किया जाता है. सबसे पहले,इसे लागू करने के लिए हमें उन विचारों के बीच अंतर करना चाहिए जो हमें मदद करते हैं और हमें समाधान प्रदान करते हैं, अर्थात् कार्यात्मक विचार और वे जो अनैच्छिक रूप से प्रकट होते हैं और केवल हमारे समय और ऊर्जा, बेकार विचारों को बर्बाद करते हैं। पहले को बढ़ावा दिया जाना चाहिए और दूसरे को छोड़ दिया जाना चाहिए.

एक बार जब हम अपने विचारों को पहचान लेते हैं, यह हर दिन उस समय के बारे में सोचने के बारे में है जो हमें कुछ भी नहीं देता है. इस प्रकार, जब भी कोई गोलाकार विचार प्रकट होता है, तो हमें अपना ध्यान मोड़ना चाहिए और उसे पास होने देना चाहिए, और फिर उस समय पर ध्यान देना चाहिए, जिस समय हमने योजना बनाई है (उदाहरण के लिए, खाने के 15 मिनट बाद)। इस क्षण के दौरान हम उस विचार को बार-बार दोहराएंगे जब तक कि हम ताकत नहीं खोते हैं या इसकी बेकारता नहीं पाते हैं.

इस तकनीक से हम उस चीज के बारे में सोचने से बचेंगे जो हम सोचना नहीं चाहते और अपना ध्यान किसी उत्पादक की तरफ मोड़ना चाहते हैं.

कभी-कभी विचार अनैच्छिक रूप से प्रकट होते हैं, लेकिन हमारे पास उन्हें वह महत्व देने की शक्ति है जिसके वे हकदार हैं और तय करते हैं कि उनके साथ क्या करना है.

हम जो चाहते हैं, उसके प्रति मन को निर्देशित करें

हम वही करते हैं जो हम सोचते हैं और यद्यपि कभी-कभी विचार बिना साकार हुए दिखाई देते हैं, हमारे पास यह तय करने की शक्ति है कि उनके साथ क्या करना है। सवाल जागरूक होना है और यह जानना सीखना है कि उनमें से कौन हमें अच्छी तरह से और इसके विपरीत है, जो हमें दुख और तकलीफ के सर्पिल में ले जाता है। हम उन्हें शक्ति देने के साथ-साथ उन्हें दूर करने के लिए भी चुनते हैं, लेकिन जब हम उनकी बात सुनते हैं, तो उन्हें चुनने के लिए भी हम जिम्मेदार होते हैं.

जैसा कि हमने देखा है कि वृत्ताकार विचार नए समाधानों से बचते हैं, इस कारण से जब महत्व के समय को कम करते हैं, तो वे ताकत खो देते हैं और न्यूनतम हो जाते हैं।. जंक टाइम हमें इस बात की ओर ध्यान आकर्षित करने की अनुमति देता है कि हम क्या हासिल करना चाहते हैं और क्या नहीं, जो हम सोचते हैं और जो फल और भी सहन नहीं करता है, उसे धीमा कर देता है.

परिपत्र विचार अच्छे यात्रा के साथी नहीं हैं, इसलिए हमें उन्हें कम करने और उन्हें महत्व खोने का प्रयास करना चाहिए। आइए हम यह न भूलें कि हम वही हैं जो यह तय करते हैं कि हमारे दिमाग का क्या करना है, हम उस मूल्य के मालिक हैं जो हम सोचते हैं, हम अपना समय और अपना दिमाग रखते हैं. हम अपने विचारों के मालिक हैं. 

विनाशकारी विचारों को आप सीमित न होने दें। विनाशकारी विचार हमारे जीवन को सीमित कर सकते हैं, लेकिन अगर हम उनके बारे में जानते हैं और उन्हें संभालते हैं, तो हम बहुत बेहतर महसूस करेंगे। और पढ़ें ”