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खुश रहने के लिए आपको विश्वास होना चाहिए कि आप इसके लायक हैं
खुशी तुम्हारे लिए उतनी ही सुलभ है जितनी दर्द है, बस जीवित होकर और जागरूक होकर कि तुम हो। खुश रहना सभी के लिए सुलभ है। यह पहला आधार है जब हमें सोचना होगा कि हम उन भयावह विचारों में डूब गए हैं, क्योंकि बिना समाधान के केवल तबाही जीवित नहीं है.
यदि चीजें गलत होती रहती हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप चीजों को विपरीत बनाने के लिए नहीं करते हैं. आपने अपने आप को असुविधा के लिए छोड़ दिया है क्योंकि आपको लगता है कि यह वही है जिसके आप हकदार हैं.
इस वास्तविकता से शुरू करके आप खुद से पूछ सकते हैं: ऐसा क्या है जो मैंने इतनी बुरी तरह से किया है कि मैं कुछ बेहतर महसूस करने की ख्वाहिश भी नहीं कर सकता? जब आप जवाब देते हैं, तो आपको एहसास होगा कि आप इतने आत्म-पीड़ित पीड़ित के लायक नहीं हैं.
इसलिए हम इस बात पर चिंतन करना चाहते हैं कि खुशी क्या है और क्या कारण हैं कि बहुत से लोग खुश होने से इनकार करते हैं. यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस भावनात्मक मसोचवाद में कौन से तंत्र शामिल हैं, उनका पता लगाने और दूर जाने के लिए. याद रखें कि खुश रहने के लिए आपको विश्वास होना चाहिए कि आप इसके लायक हैं.
सुख क्या है?
खुशी तीन मूलभूत कारकों पर निर्भर करती है: आप कैसे हैं, आप क्या हैं और आप उस मुठभेड़ को कैसे संसाधित करते हैं तुम्हारे और दुनिया के बीच। खुशी, सब के बाद, एक दृष्टिकोण है
खुशी अनुभव करने की खुली भावना की एक अवस्था है. हालांकि, मन और हम जो हमारे बारे में सोचते हैं वह लगभग हमेशा आनंद की सादगी के लिए नियत इस स्थान को जीतता है, हमें सीमित करता है.
यह आपके व्यक्तिगत अनुभवों या प्राप्त शिक्षा के कारण हो सकता है कि आपने उस आधार को एकीकृत कर लिया है जिससे आप खुश नहीं हो सकते क्योंकि आप इसके लायक नहीं हैं. लेकिन तुम गलत हो दुनिया में ऐसा कुछ भी नहीं है जो किसी व्यक्ति को खुशी महसूस करने की शक्ति से वंचित करता हो.
भी, यदि आप अपने आप को एक कठिन परिस्थिति से गुजरते हुए पाते हैं, तो याद रखें कि अन्य लोग पहले से ही समान या समान परिस्थितियों को छोड़ चुके हैं तुम्हारे बारे में, अंतर क्या है?उनका मानना है कि उनके सभी अतीत के दुख लोगों में विश्वास करने और हमारी विशाल दुनिया के सकारात्मक भाग को देखने के लिए, अच्छा महसूस करने के लिए लौटने की इच्छा को मान्य करते हैं।.
खुशी को नकारने के लिए हम कौन से तंत्र का उपयोग करते हैं
तथाकथित "डेथ ड्राइव" का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है, जो फ्रायड ने हमें समझाया, मार्टिन सेलिगमैन द्वारा सिद्ध की गई असहायता की घटना, या लंबे समय तक एक बहुत ही उच्च चिंता को सहन करने का परिणाम, जो व्युत्पत्ति और प्रतिरूपणीकरण जैसी तस्वीरों में मिलता है। अगला, आइए इस पर चिंतन करें कि लोग खुद को खुशी से क्यों मना करते हैं:
- असहायता सीखी: कुछ लोगों ने एक निष्क्रिय भूमिका अपनाई, जिसमें वे दर्द को कुछ ऐसा मानते हैं जिसे उन्हें सहना पड़ता है और इससे बचने के लिए वे कुछ नहीं कर सकते. सीखी हुई असहायता तब होती है जब व्यक्ति खोए हुए के लिए सब कुछ दे देता है और महसूस करता है कि वह सुधार करने के लिए कुछ भी नहीं कर सकता है. अब बचाने की लड़ाई नहीं.
- derealization: व्युत्पत्ति का तंत्र वह होता है जब मनोवैज्ञानिक दूरी व्यक्ति को घेरने वाली वास्तविकता के संबंध में प्रकट होती है. यह कहना है, यह ऐसा है जैसे उसका परिवेश और संदर्भ उसके लिए अजीब था.
- depersonalization: निजीकरण का तंत्र संदर्भित करता है स्व के बारे में एक दूरी और मनोवैज्ञानिक विचित्रता. व्यक्ति उस राज्य को छोड़ने या खुशी की तलाश करने पर जोर नहीं देता क्योंकि वह नहीं जानता कि उसकी स्थिति के लिए क्या सही है। वह खो जाता है, टूट जाता है, टूट जाता है.
- मौत की धड़कन: कुछ व्यवहारों को समझना बहुत मुश्किल है जैसे कि एनोरेक्सिक्स, जैसे कि उस सख्त और खतरनाक व्यवहार में उनकी शक्ति थी। शारीरिक खतरे से परे है कि उनके खाने की आदतें, उन्हें लगता है कि उन्हें खुद को बहुत दृढ़ता से नियंत्रित करना चाहिए या खुशी पाने का एकमात्र तरीका होने के लिए खुद को चोट पहुंचाना चाहिए: जैक्स लैकन ने "आनंद" और सिगमंड फ्रायड को "डेथ ड्राइव" कहा.
ये तीनों घटनाएं हमें क्या बताती हैं? खैर, क्या जब कोई नीचे से टकराता है, तो वह दोषी महसूस करता है और अपने अतीत से उबर नहीं पाता है, वह जीवन की एक ऐसी अवस्था में प्रवेश करता है जिसमें वह नहीं रहता है, वह केवल मौजूद है, और अधिक के बिना; और वह खुश होने के योग्य नहीं है.
जब कोई व्यक्ति मानता है कि वह खुशी के लायक नहीं है, तो वह खुद को अलग करता है और अपनी गलतियों को ठीक करने के लिए आत्म-दंड व्यवहार को अपनाता है. यह कुछ भी नहीं करता है क्योंकि यह मानता है कि यह बेकार है और एक व्यक्ति माना जाता है.
यदि आपको लगता है कि आप खुश रहने के लायक हैं, तो उसके अनुसार कार्य करें
डर, आत्मसम्मान की कमी या भावना के कारण आपने कितनी चीजें छोड़ दी हैं या महसूस कर रहे हैं कि अब आपको दुनिया में अपनी जगह नहीं मिल रही है?? मनोविज्ञान के हजारों सिद्धांत और तकनीकें हैं जो आपके सामाजिक कौशल के साथ, आपके नकारात्मक स्कीमाओं के साथ और विशिष्ट कार्यों को प्रोग्राम करने में आपकी सहायता कर सकती हैं। दवा भी है, हालांकि आत्मा के दर्द के लिए उन्होंने अभी तक पेटेंट नहीं कराया है.
आत्मा के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप उससे यह महसूस करने के लिए फिर से जुड़ जाते हैं कि उसे चोट लगी है, लेकिन मृत नहीं. आपकी आत्मा खुद को नवीनीकृत करना पसंद करती है, आप जानते हैं कि आप क्या कहते हैं नए सिरे से या मर जाते हैं और ऐसा लगता है कि कई बुरी तरह से नहीं कर रहे हैं.
इसलिए उन ताकतों को बाहर निकालो जो आपको लगता ही नहीं है कि आपके पास है और अपने जीवन को अनुभवों से भर दें. जब आप मरते हैं तो आपका जीवन अनुभवों से भरा होता है, सपने नहीं। यदि आपको नहीं लगता कि आप इसके लायक हैं, तो सोचें कि आपका जीवन कैसा होगा और जो लोग आपसे प्यार करते हैं यदि आप अभी भी इस पर विश्वास नहीं करते हैं।.
और मत भूलो, कि यदि आप वह नहीं हैं जो आपको अपनी खुशी का निर्माण करने का अवसर देता है, तो कोई और आपको इसे प्रदान करने में सक्षम नहीं होगा. केवल आप ही जानते हैं कि आपको क्या चाहिए और कैसे खुश रहना चाहिए, और पहला विकल्प यह स्वीकार करना और विश्वास करना है कि कौन सा मूल्य है ...
खुशी यह जानती है कि जीवन में सरल चीजों की सराहना कैसे की जाती है। खुशी हमारे पास मौजूद धन से नहीं मापी जाती है और न ही: लेकिन उन साधारण चीजों से जो हम दुनिया में सभी पैसे के लिए नहीं करेंगे। और पढ़ें ”