क्या आप इनमें से किसी भी नींद की बीमारी से पीड़ित हैं?

नींद लेना बहुत जरूरी है. हमारे शरीर और हमारे दिमाग को आराम की जरूरत होती है अगले दिन बेहतर प्रदर्शन करने में सक्षम होना। यदि हम सोते नहीं हैं, तो हम धीमे हो जाएंगे और ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता सीमित हो जाएगी.

लेकिन कई बार हम सोना चाहते हैं और हम नहीं कर सकते! फिर क्या होता है? शायद आप तथाकथित पीड़ित हैं "नींद की बीमारी".

नींद की बीमारी

नींद की बीमारी का कारण है कि यह स्वाभाविक रूप से विकसित नहीं होता है। मेरा मतलब है, आप वे अच्छी तरह से सोने से रोकते हैं. आमतौर पर, जिन लोगों को नींद की बीमारी होती है, वे निम्न में से किसी भी विशेषता के साथ पहचान करते हैं:

• के लिए कठिनाइयाँ सो जाओ और सो रह.
• कठिनाई जागते रहो. एक अत्यधिक और अतिरंजित उनींदापन लगातार आपका पीछा करता है.
• एक बनाए रखने के लिए कठिनाइयों नियमित नींद का कार्यक्रम.
• असामान्य व्यवहार नींद के दौरान जो उसे बाधित करता है.

यदि आप उपरोक्त विशेषताओं में से किसी के साथ पहचान करते हैं तो आप शायद एक नींद विकार से पीड़ित हैं. क्या आप जानना चाहते हैं? यहां हम आपको बताते हैं ...

1. अनिद्रा

अनिद्रा एक विकार है जो कई लोगों को प्रभावित करता है। इसकी विशेषता है सो जाने या रखने में असमर्थता. नींद में हम सो सकते हैं, लेकिन हमारी नींद कई बार जाग सकती है। यह एक कारण बनता है ख़राब तोड़.

क्या आपके लिए सोना मुश्किल है? क्या आप रात में बार-बार उठते हैं? सावधान रहें क्योंकि आप अनिद्रा से पीड़ित हो सकते हैं। इसके अलावा, अनिद्रा वाले लोग वे बहुत कम घंटे सोते हैं इस शर्त के कारण। वे नहीं जानते कि क्या सुकून भरी नींद.

2. हाइपरसोमनिया

हाइपरसोमनिया की विशेषता है दिन के दौरान अत्यधिक उनींदापन. "अच्छी तरह से सोए" होने के बावजूद, आप दिन के दौरान सो रहे हैं, क्यों?

किसी भी स्थिति को नियंत्रित करने के लिए डॉक्टर के पास जाना उचित है और यह भी सत्यापित करें कि आप जो भी दवा ले रहे हैं वह इस हाइपोमेनिया का कारण है। हो सकता है कि आप जितना हो सके उतना आराम न करें. कई घंटे सोने से अच्छा आराम नहीं मिलता है. यह पता करें कि क्या यह हिपैरसमिया है जिसे आप पीड़ित हैं या शायद इसका कोई मामला है पुरानी थकान.

3. स्लीप एपनिया

यदि आप कभी भी अपने सोने के घंटों के दौरान रहे हैं बिना सांस के, सावधान! आपको स्लीप एपनिया हो सकता है। यह विकार का कारण बनता है थकान, सिरदर्द, उनींदापन, भ्रम, सुस्ती...

आमतौर पर स्लीप एपनिया से पीड़ित लोग होते हैं सोते सोते चूकना इन खर्राटों से बाधित होने तक काफी मजबूत है। यह तब होता है जब एपनिया सामने आता है। यह कारण बन सकता है सो जाने का डर, इसके अलावा तंद्रा सांस लेने में असमर्थता के कारण अचानक जागृति के कारण.

4. नार्कोलेप्सी

यह विकार केवल हिपेरसनमिया के समान है जो संभव हो तो और भी अधिक अतिरंजित है। नार्कोलेप्सी से पीड़ित लोग कर सकते हैं कहीं भी सो जाना!  नार्कोलेप्सी एक विकार है जिसका आराम से कोई लेना-देना नहीं है। वास्तव में, जो विषय इससे ग्रस्त हैं, उनमें आमतौर पर ए गहरी नींद नींद के घंटे का सम्मान करना.

यह विकार उत्पन्न कर सकता है बेचैनी आसपास के लोगों के साथ, लेकिन यह कुछ ऐसा है जो व्यक्ति है नियंत्रित नहीं कर सकता. यह महसूस किए बिना सो जाने की अवधि आमतौर पर होती है कुछ ही मिनटों के लिए पिछले, लेकिन वे के साथ उत्पादित कर रहे हैं बहुत बार दिन भर.

5. पारसमणि

परसोमियास में शामिल हैं असामान्य व्यवहार जो आमतौर पर नींद के दौरान होता है और जिसके कारण व्यक्ति जाग जाता है. कई पैरासोमनिआ मौजूद हैं: ब्रुक्सिज्म, बेचैन पैर सिंड्रोम... यहाँ हम इनमें से कुछ पैरासोमनिआ का उल्लेख करेंगे.

• नींद में चलना

एक विकार जिसमें व्यक्ति चलता है और चलता है जैसे कि वे जाग रहे थे. इसका आमतौर पर इलाज होता है, हालांकि यह दौरान होता है तनाव और चिंता की अवधि. इससे व्यक्ति उठ जाता है बहुत थका हुआ, क्योंकि गति में शरीर को वह सब कुछ आराम करने का प्रबंधन नहीं करना चाहिए जो उसे करना चाहिए.

• somniloquy

इस विकार के होते हैं जब आप सो रहे हों तब बात करें. लेकिन बिना मतलब के आवाजें मत निकालो। इस विकार वाले लोग बनाए रख सकते हैं वास्तविक वार्तालाप! 

• नींद का पक्षाघात

स्लीप पैरालिसिस की विशेषता है जागने पर चलने या बोलने में असमर्थता. यह आमतौर पर पीरियड्स के दौरान होता है बहुत अधिक तनाव शरीर के उस दबाव की प्रतिक्रिया के रूप में.

• रात का आतंक

रात का आतंक हमारे विचार से कई और लोगों को प्रभावित करता है। इसकी विशेषता है सच्चे आतंक की भावनाएँ उस दौरान खुद को प्रकट करते हैं सोने के पहले घंटे. यह दिन के दौरान थकान और उनींदापन का कारण बनता है.

क्या आप इन विकारों में से एक की तरह दिखते हैं? उनमें से कई तनाव या उच्च दबाव की अवधि के बाद हैं। उनमें से कुछ के पास समाधान है या कम से कम वे अपने लक्षणों को कम कर सकते हैं, जबकि अन्य हमारे जीवन भर हमारे साथ रहेंगे.