2014 के लिए उद्देश्य?

हर साल इस समय हम अपनी इच्छा सूची में सूजन कर रहे हैं ... वजन कम करना, धूम्रपान बंद करना, साइन अप करना और जिम जाना, हमारे जीवन में कुछ व्यवहार परिवर्तन करना ... ¿वह इरादा कब तक रहता है?? 2 जनवरी को कई लोग सब कुछ भूल चुके हैं ...

हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए मुख्य बात यह जानना है कि हम वास्तव में क्या हासिल कर सकते हैं और क्या नहीं। आपको यथार्थवादी होना चाहिए और ऐसे लक्ष्य निर्धारित करने होंगे जो संभव हो. यदि हम अपनी सीमा जानते हैं तो हम यह भी जान पाएंगे कि हम कितनी दूर जा सकते हैं। हमें इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि जिसने हमें पहले से एक उद्देश्य प्राप्त करने से रोक दिया है, यह जानते हुए कि हम इसे फिर से होने से रोकेंगे। प्राथमिकताओं की सूची बनाना बहुत मददगार हो सकता है, अगर हम जानते हैं कि हम कहां से शुरुआत करना चाहते हैं, तो हम अपना समय बेहतर तरीके से निवेश कर सकते हैं और निश्चित रूप से परिणाम अधिक सकारात्मक होगा.

प्रेरित होना महत्वपूर्ण है और वास्तव में उस परिवर्तन को उत्पन्न करना चाहते हैं, आपको हमें छोड़ना होगा. सभी परिवर्तन एक प्रक्रिया लेते हैं, एक अनुकूलन, रात भर नहीं उठता है, इसलिए हमें स्पष्ट होना चाहिए कि हमें प्रयास करना होगा और निरंतर रहना होगा.

ये तत्व परिवर्तन उत्पन्न करने के लिए बुनियादी और आवश्यक हैं। फिर मैं कुछ चरणों का प्रस्ताव करता हूं ताकि आप उन उद्देश्यों को तैयार करें जिन्हें आप प्रस्तावित करना चाहते हैं और इस 2014 के लिए प्राप्त करना चाहते हैं:

1. विशेष रूप से उद्देश्य को परिभाषित करते हैं. जो मैं चाहता हूं, उसकी एक स्पष्ट और सटीक छवि है, अधिकतम विवरण के साथ, और यह कल्पना करें। यह स्पष्ट रूप से कल्पना करने में सक्षम होने से सीमा कम हो जाती है.

2. यथार्थवादी लक्ष्य रखो. यदि आपने पहले कभी खेल नहीं किया है, तो आप 3 महीनों में मैराथन दौड़ने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप आकार में प्राप्त कर सकते हैं, उदाहरण के लिए। छोटे लक्ष्यों को निर्धारित करना बेहतर है, क्योंकि हम उन तक पहुंच सकते हैं और हम हतोत्साहित नहीं होंगे। आपको अपनी स्वयं की सीमाओं के बारे में पता होना चाहिए, हाँ, लेकिन आपको यह भी जानना होगा कि आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए क्या रणनीति अपनानी होगी। जारी रखने की प्रेरणा हम इसे बनाए रखेंगे और हम देखेंगे कि प्रयास महंगा नहीं है.

3. उद्देश्यों को लिखिए. एक नोटबुक प्राप्त करें और उन उपलब्धियों को इंगित करें जो आप प्राप्त कर रहे हैं, जैसा कि आप प्रस्तावित लक्ष्य तक पहुंचते हैं। यह देखते हुए कि आप प्रगति करते हैं उस व्यवहार को बनाए रखने के लिए आपको सुदृढ़ करेंगे, आप एनिमेटेड बने रहेंगे और आपको एहसास होगा कि आपने जो प्रस्तावित किया है उसे प्राप्त करने में सक्षम हैं।.

4. हमारे लक्ष्य के लिए एक समय सीमा रखो. कभी-कभी, कुछ उद्देश्यों के लिए, इसे पूरा करने के लिए एक समय सीमा निर्धारित करना अच्छा होता है। यह समय उचित होना चाहिए, हर प्रक्रिया में समय लगता है। सच्चाई यह है कि हम उससे प्यार करते हैं “कहा और किया” और ऐसा नहीं है, हमें यह जानना होगा कि हमें जल्दी में नहीं होना है, अपने आप को एक बार चिह्नित करें और ऐसा करें, क्योंकि अन्यथा हम निराश हो सकते हैं जब हम देखते हैं कि हमारे पास परिणामों में immediacy नहीं है और इसके साथ ही हम नई आदत को छोड़ देंगे जो हमारे पास है प्रस्तावित.

5. परिवर्तन का आनंद लें. इस नए से सीखें कि आप क्या सामना कर रहे हैं, अपने आप को पुरस्कार दें, अपने आप को प्रेरित करें और जो आप प्राप्त कर रहे हैं उसके लिए खुशी मनाएं। आपके लिए एक ऐसा बदलाव लाने में सक्षम है, जो आपके लिए सकारात्मक हो, आपको सुखद रूप से प्रभावित करेगा, आपका मूड बेहतर होगा और आप देखेंगे कि एक व्यक्ति जो कुछ हासिल करने में सक्षम है, जो हार नहीं मानता है और जो उसे प्रस्तावित करता है तो वह कुछ हासिल कर सकता है।.

हमें इस बात को ध्यान में रखना चाहिए कि ऐसे कुछ क्षण हो सकते हैं जिन्हें हम तौलिया में फेंकना चाहते हैं, कि हम देखते हैं कि हम आगे नहीं बढ़ रहे हैं या कि हम अपने आप को जारी रखने के लिए ताकत नहीं देखते हैं। उन क्षणों में अपने लक्ष्य को याद रखें और आप इसे क्यों प्राप्त करना चाहते हैं, याद रखें कि आप इसके लिए सक्षम हैं और आपको अभी भी थोड़ा और समय चाहिए, लेकिन आप इसे प्राप्त कर सकते हैं। सभी यात्राएं अपने कदम आगे बढ़ाती हैं, लेकिन ऐसे समय भी होते हैं जब हम फंस जाते हैं, और इसका मतलब यह नहीं है कि हम नहीं कर सकते हैं, लेकिन हमें खुद को थोड़ा धक्का देना होगा.

एक बार जब हम एक दिनचर्या या आदत बना लेते हैं, तो यह हमारे जीवन का हिस्सा बन जाता है और जो हमने पहले एक महान प्रयास के रूप में देखा था वह अब हमने आंतरिक रूप से और एक रिवाज के रूप में देखा है। हम जो चाहते हैं, उसे हासिल करने के लिए सबसे अच्छी रणनीति है कि हम अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हुए सकारात्मक आदतें बनाएँ.

चित्र: श्री अद्भुत