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खुशहाल बचपन को विषैले अलविदा कहने में कभी देर नहीं लगती
जब हम बच्चे होते हैं तो हम हमेशा अपने माता-पिता को सर्वशक्तिमान प्राणी के रूप में देखते हैं जो हमें हमारी जरूरत की हर चीज दे सकते हैं। हालांकि, माता-पिता अपने दोषों, गुणों, कमजोरियों और ताकत के साथ मनुष्यों से अधिक नहीं हैं.
दूसरा रास्ता रखो, माता-पिता ऐसे बच्चे हैं जो बड़े हो गए और लालसा के साथ बड़े हो गए, जिनके पास शायद एक खुशहाल बचपन नहीं था और वे आम तौर पर चीजें करते थे "सबसे अच्छा वे कर सकते थे".
इसे स्वीकार करना परिपक्वता की निशानी है और हालाँकि, यह याद रखना कि यह लालसा, नींद और अन्य मिश्रित भावनाओं को उत्पन्न कर सकता है, यह पहचानने से हमें जीवन को जारी रखने में मदद मिल सकती है और उन सभी भावनात्मक घावों को अलविदा कह सकते हैं जिन्हें हम बचपन से लेकर चलते हैं।.
दुख से छुटकारा पाने के लिए माता-पिता के घावों को जानना
अपने माता-पिता या अपने बचपन में हमारे वयस्क जीवन में घटित अप्रिय बातों के दोषियों को अपने जीवन की ज़िम्मेदारी लेने का अवसर बर्बाद करना.
एक और तरीका है और बर्ट हेलिंगर के शब्दों में, "उन्हें हल करने की तुलना में चीजों को पीड़ित करना आसान है". इसका मतलब यह है कि अपनी पीड़ा से चिपके हुए हम खुद को अपनी पारिवारिक प्रणाली से जोड़ लेते हैं.
वह है, वह घृणा और तिरस्कार प्रेम की तरह मजबूत बंधन बनाते हैं, जो हमारे माता-पिता के दोषों को हमेशा हमारे पक्ष में रखेगा। इसलिए हमें उन परिस्थितियों को समझने का प्रयास करना चाहिए, जिनके कारण वे हमारे साथ एक या दूसरे तरीके से व्यवहार करते हैं.
यदि हम इसे स्वीकार करते हैं और उन्हें जाने देते हैं, तो हम अपनी भावनात्मक परिपक्वता में आगे बढ़ेंगे। इसके लिए, उलरीके धाम ने प्रस्ताव रखा कि हम खुद से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
- आपके अपने माता-पिता कैसे थे??
- क्या वे सख्त और निरंकुश थे?
- क्या उन्होंने अपने पिता या माता को एक स्कूल में जाने और एक अच्छी शिक्षा प्राप्त करने के लिए बनाया था?
- क्या आपके दादा-दादी शायद बीमार थे या शराब की समस्या थी? वे समय से पहले मर गए?
- क्या आपके माता-पिता युद्ध के बीच में बड़े हुए थे?
- उस दौरान किन चीजों को जीना था? क्या उन्हें अपने जीवन के लिए भागना या लड़ना पड़ा?
- उन्हें किन व्यावसायिक अवसरों का आनंद मिला??
- उन्होंने आज जो कुछ भी बनाया है?
जो था उसे स्वीकार करो और उससे छुटकारा पाओ
बचपन में बहुत कम लोग इतने गंभीर रूप से घायल हुए हैं जैसे अपना सार खोना, प्यार करने की क्षमता और प्यार का संचार करना। इसीलिए यह संभावना है कि आज हम जिन कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं, उसके लिए धन्यवाद, हम मजबूत, स्वतंत्र और साहसी लोग हैं.
इतना हम इसका फायदा उठाकर आज हमें उन आंसुओं को बहाने का मौका दे सकते हैं जो हमें डुबा देते हैं, थकावट, परित्याग और क्रोध को स्वीकार करें कि एक दिन हम प्रकट नहीं हुए और उन अवसरों का लाभ उठाएं जो कम थे.
सब कुछ से छुटकारा पाने के लिए हम अपने माता-पिता को विदाई का एक पत्र लिख सकते हैं, या तो अलग से या उपयुक्त रूप में और हमें देखने की जरूरत है। हम निम्नलिखित सूत्रों का उपयोग कर सकते हैं:
- यह आपको गलत लगता है ...
- मैं पकड़ लेता हूँ क्योंकि ...
- इससे मुझे बहुत गुस्सा आता है कि ...
- मैं दुखी था कि ...
- मुझे खेद है कि ...
- मुझे याद है कि स्नेह के साथ ...
- मैंने तुम्हें माफ कर दिया ... (लेकिन केवल जब भावना ईमानदार हो)
- मैं आपको धन्यवाद देता हूं ...
- अगर वहाँ के लिए जगह थी, अब से मैं तुम्हें करने के लिए पूछना होगा ...
उसी तरह हम निम्नलिखित के समान कुछ लिखने के पत्र को समाप्त कर सकते हैं: "सब कुछ जीवित होने के लिए बनाता है और आपको इसके साथ बहुत कुछ करना है। धन्यवाद, लेकिन अब से मैं वही हूं जो मेरे जीवन को निर्देशित करता है और इसलिए, मैं आपको इसके लिए सभी जिम्मेदारी से मुक्त करता हूं ...
यह पत्र एक छोटा सा विदाई अनुष्ठान होना चाहिए, इसलिए हमें उसे समर्पित करना चाहिए जो हमें उन सभी भावनाओं से मुक्त करता है जिन्हें हम अपनी मिसाइल में कैद कर रहे हैं। हम इसे एक आखिरी बार जोर से पढ़ सकते हैं, इसे जला सकते हैं, इसे तोड़ सकते हैं या इसे पानी में डाल सकते हैं और स्याही को धब्बा कर सकते हैं.
बच्चों को क्या चाहिए प्यार
घायल लोगों का एक बड़ा हिस्सा अपने बच्चों के साथ अपने माता-पिता के पैटर्न को दोहरा सकता है. इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम की रणनीति को लागू करें "Reparenting" या, जो कि एक ही बात है, हमारे बच्चों के लिए सबसे इष्टतम माँ या पिता होने के नाते.
इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम अच्छी तरह से जांच करें कि हम कैसा महसूस करते हैं और अपने बच्चों के लिए किस तरह का पालन-पोषण चाहते हैं। इसलिए अगर आपको हमारे बच्चों के लिए प्यार, प्रशंसा या मान्यता की आवश्यकता महसूस हुई है.
मगर यह महत्वपूर्ण है कि हम संतुलन बनाए रखने का प्रयास करें. उसके लिए, यह समय, ध्यान और स्नेह समर्पित करने के लिए पर्याप्त है, उन्हें अत्यधिक रूप से खराब करने के लिए आवश्यक नहीं है, क्योंकि इस तरह से हम उनमें एक शैक्षिक घाव पैदा कर देंगे जिससे उनके लिए जीवन चलना मुश्किल हो जाएगा.
हमें पीड़ितों के बजाय जिम्मेदार होना होगा, क्योंकि केवल हम खुद को बदल सकते हैं और खुद को फिर से शिक्षित कर सकते हैं। केवल इस तरह से हम दुख का सामना करने और बचपन के उन भावनात्मक घावों को ठीक करने में सक्षम होंगे जो अभी भी हमारे वयस्कता में बने हुए हैं.
बचपन के 5 भावनात्मक घाव जो हमारे वयस्क होने पर बने रहते हैं। बचपन के भावनात्मक घाव वयस्क जीवन को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए हमारे संतुलन और व्यक्तिगत कल्याण को प्राप्त करने के लिए उन्हें ठीक करना आवश्यक है। और पढ़ें ” ग्रंथ सूची स्रोत से परामर्श किया गया: उलरिके दाहम द्वारा अपने बचपन के साथ खुद को याद करें