मेरी पसंदीदा जगह, आपके साथ (भावनात्मक स्थान)

मानसिक स्वास्थ्य के बुनियादी नियमों में से एक सकारात्मक भावनात्मक स्थानों में दैनिक निवास करना और विकसित करना है। क्या वे हैं जहां मुख्य नियम "जा रहा है और रहने दे", ऐसे वातावरण हैं जहां हम स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं, लेकिन बदले में किसी या किसी से जुड़ा हुआ है। हम सभी के पास एक पसंदीदा जगह होनी चाहिए, एक समृद्ध परिदृश्य जहां हम पनप सकते हैं और भावनात्मक रूप से विकसित हो सकते हैं.

भावनात्मक रिक्त स्थान का मुद्दा नया नहीं है, हालांकि, हम जो दस्तावेज़ और ग्रंथ सूची पाते हैं, उनमें से अधिकांश हमेशा काम के संदर्भों से जुड़े होते हैं। वास्तव में, और जैसा कि हम सभी जानते हैं, कुछ स्थानों पर हमें भावनात्मक जलवायु और उस स्थान पर दोनों का प्रभाव प्राप्त होता है जहां हम हर दिन काम करने जा रहे हैं. उनमें, नहींहमेशा कुछ सुविधाजनक चर होते हैं जिनके साथ संबंधित होने के लिए सहज महसूस करते हैं, या यहां तक ​​कि संगठन के हाथों में हमारी सभी मानवीय क्षमता भी डालते हैं.

"वे किसी भी मानचित्र पर नहीं हैं, वास्तविक और सुंदर स्थान कभी भी मानचित्र पर दिखाई नहीं देंगे"

-हरमन मेलविले-

हालांकि, हम कह सकते हैं कि भावनात्मक स्थान का हमेशा दिलचस्प विषय काम के संदर्भ से बहुत आगे निकल जाता है। शुरू करने के लिए एक बुनियादी पहलू है जिसे हम भूल नहीं सकते हैं: इस समय से एक भौतिक स्थान है जहाँ एक या अधिक लोग रहते हैं, एक निश्चित जलवायु का निर्माण होता है. हम सभी भावनात्मक उत्सर्जन को "मुक्त" करते हैं, जो अन्य सदस्यों के साथ जुड़ता है, एक समृद्ध, शत्रुतापूर्ण या तटस्थ माहौल बनाता है.

बदले में, कुछ बहुत ही जिज्ञासु जो कुछ मनोवैज्ञानिकों को समझाते हैं कि यह अक्सर पांच मिनट के साथ पर्याप्त होता है उदाहरण के लिए एक घर और एक परिवार की भावनात्मक जलवायु को पकड़ने के लिए। बस भावों को पढ़कर, स्वरों की टोन और संचार शैली निस्संदेह कई चीजों को घटा सकती है.

इसके अलावा, रियल एस्टेट एजेंट भी जानते हैं कि एक घर में प्रवेश करने के 30 सेकंड के भीतर, व्यक्ति पहले से ही जानता है कि वह इसे पसंद करता है या नहीं। क्योंकि कभी-कभी, हालांकि एक वातावरण लोगों के लिए खाली है, लेकिन भावनात्मक उत्तेजनाओं के साथ हमारा मस्तिष्क लगातार प्रभावित हो रहा है बहुत व्यक्तिपरक (चमकदारता, रंग और उन समयनिष्ठ विवरण, जिनसे हमारा मन हमारे अनुभवों और व्यक्तित्व शैली के आधार पर भावनात्मक मूल्य देगा).

जैसा कि हम देख सकते हैं, हम एक दिलचस्प और व्यापक विषय का सामना कर रहे हैं.

भावनात्मक स्थान, वे स्थान जहाँ दिल ठहरता है

हरमन मेलविल ने कहा कि सबसे खूबसूरत जगहें नक्शे पर दिखाई नहीं देती हैं. सबसे सुंदर रिक्त स्थान वे हैं जो दो लोगों के बीच निर्मित होते हैं जो एक दूसरे से परिपक्व तरीके से प्यार करते हैं, वे अपनी खुद की दीवारों को फाड़कर दूसरे का विस्तार करने के लिए, कि वे सम्मान बोते हैं और संतुष्टि प्राप्त करते हैं, कि वे यह जानकर अपनी खुशी में निवेश करते हैं कि यह आंतरिक प्रियता के बदले में भक्ति करता है.

सकारात्मक और गुणवत्ता वाले भावनात्मक स्थान, जो हम सोच सकते हैं, उससे परे निर्माण करना आसान नहीं है. एक त्रुटि, जो अक्सर हमें इस उद्देश्य में डुबो देती है, यह सोचना है कि सभी खुश और सार्थक परिवेश दूसरों को खुश करने के लिए बनाए गए हैं। इस तरह, और एक उदाहरण के रूप में, हम यह सुविधा देते हैं कि काम के माहौल में हमारी स्थिति जटिल-विनम्र है जो प्रस्ताव करने और उत्पन्न करने की पहल का अभाव है, अपने दृष्टिकोण के साथ, संगठन के लिए सकारात्मक बदलाव.

इस बीच, संबंधपरक या पारिवारिक स्तर पर हम उस आंकड़े को आकार देते हैं जो दूसरों की भावनाओं को पर्यावरण में जल्दी उत्पन्न करने के लिए प्राथमिकता देता है या बाद में शांत निराशा और कड़वा असंतोष का माहौल है। इस सब के साथ हम एक बहुत स्पष्ट डेटा छोड़ना चाहते हैं जिस पर प्रतिबिंबित करना है: सकारात्मक भावनात्मक रिक्त स्थान की आवश्यकता सबसे पहले है कि हम अपने आप में निवेश करें.

मानवीय गुणवत्ता, भावनात्मक परिपक्वता और मुखरता के साथ संयुग्मित, उदाहरण के लिए, किसी भी विषैले वातावरण के निर्माण की सीमाएं तय करती हैं.

यह याद रखना आवश्यक है कि कोई भी नकारात्मक भावनात्मक जलवायु एक ऐसा युद्धक्षेत्र है जहां दोनों पूर्वाग्रह, अहंकार की छाया, स्पष्ट निर्णय, व्यक्तिवाद, जल्दबाजी के दानव, अपराध और सभी के सबसे बड़े दुश्मन के रूप में, भय प्रवेश करते हैं।.

यदि ये सभी आयाम पहले से ही मुझमें निवास करते हैं, तो वे मेरे व्यवहार को प्रभावित करेंगे और इसलिए भावनात्मक जलवायु भी। इसे समझना आवश्यक है कोई भी समृद्ध भावनात्मक वातावरण निस्संदेह इसके निवासियों के मनोवैज्ञानिक प्रोफाइल पर निर्भर करेगा.

उदार, सकारात्मक और मजबूत भावनात्मक स्थान कैसे बनाएं

हमारे दैनिक भावनात्मक स्थान हमारे पसंदीदा स्थान होने चाहिए. वे जिनमें हम हमेशा स्वयं हो सकते हैं, वे जहाँ हम जानते हैं कि हमारे विचारों, मूल्यों और भावनाओं का सम्मान किया जाएगा। वे सीमांकित स्थान हैं, जहां उन लोगों के साथ संबंध हैं जो हमारे साथ हैं, चेन या झोंपड़ी के रूप में कार्य नहीं करते हैं, लेकिन उन गर्म हवाओं के रूप में जो आशा की हमारी मोमबत्तियों को निगलती हैं, जिससे हमें स्वतंत्र और संभावनाओं से भरा लगता है।.

“भावनाएँ संक्रामक होती हैं। हम सभी इसे अनुभव से जानते हैं। एक दोस्त के साथ एक अच्छी कॉफी के बाद, आप अच्छा महसूस करते हैं। जब आपको किसी स्टोर में बुरी तरह से शिक्षित रिसेप्शनिस्ट मिलता है, तो आपको बुरा लग रहा है ".

-डैनियल गोलमैन-

उनके लिए हमें प्यार करना पर्याप्त नहीं है, यह आवश्यक है कि वे हमें अच्छी तरह से चाहते हैं और इसके लिए, सकारात्मक और उदार भावनात्मक स्थान बनाने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि हम इन सरल रणनीतियों को लागू करें।. नीचे उनमें से प्रत्येक पर प्रतिबिंबित करते हैं.

उदार भावनात्मक वातावरण बनाने के लिए 4 कुंजी

अपने आसपास के लोगों की भावनात्मक स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आइए हम खुद से शुरुआत करें। भावनात्मक रिक्त स्थान को जो सबसे ज्यादा प्रभावित करता है वह है व्यक्तिगत निराशा, चिड़चिड़ापन या रक्षात्मक होना. तो आइए, अपनी भावनाओं पर ध्यान दें और दूसरों पर अपना गुस्सा, चिंता या कमी लाने से पहले उन्हें प्रबंधित करना सीखें.

• सकारात्मक सुदृढीकरण. भावनात्मक जलवायु में विशेषज्ञ हमें बताते हैं कि औसतन, लोग एक दिन में एक नकारात्मक टिप्पणी को सहन कर सकते हैं, जैसे कि फटकार, आलोचना या जागने की कॉल, जब तक हम 4 सकारात्मक प्राप्त करते हैं। अपने हिस्से के लिए, सकारात्मक शब्दों की एक विषम अनुपात असत्यता या कृत्रिमता की एक असहज भावना में गिर जाएगी.
• लगातार, ईमानदार और मुखर संचार. सकारात्मक सुदृढीकरण और भावनात्मक caresses के अलावा, एक गुणवत्ता वाले भावनात्मक वातावरण के लिए निरंतर संवाद की आवश्यकता होती है जिसमें सक्रिय श्रवण, सहानुभूति और सकारात्मकता को लागू करना होता है।.
• पर्याप्त कनेक्शन की सुविधा. एक काम के माहौल में हम कई लोगों के साथ मिल सकते हैं। हालाँकि, काम के माहौल में दोनों की वास्तविक गुणवत्ता, जैसा कि एक घर में यह महसूस करना है कि हम दूसरों के साथ "कनेक्ट" करते हैं, कुछ ऐसा है जो सरल शिष्टाचार या भाषा को भी हस्तांतरित करता है. यह जटिलता है.

अंतिम, लेकिन कम से कम, किसी भी भावनात्मक स्थान को पोषण करने के लिए एक प्रधान रणनीति यह जानना है कि छोटी चीज़ों, सबसे नाजुक विवरणों की देखभाल कैसे करें. कोई भी बुद्धिमान रूप उन दैनिक सूक्ष्मताओं पर ध्यान देने योग्य है, जिन्हें विचार, आभार या प्रकाश द्वारा प्रकाशित किया जाना है के माध्यम से "यहाँ रहने के लिए धन्यवाद", "मैं आपके बिना क्या करूंगा" या "मेरी पसंदीदा जगह हमेशा आपके पक्ष में है".

आइए दिन-प्रतिदिन के आधार पर इन पहलुओं का ध्यान रखें ताकि अधिक खुशहाल वातावरण बनाया जा सके.

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छवियाँ व्लादिमीर कुश के सौजन्य से