चिंता का इलाज करने के लिए जुंगियन थेरेपी के स्तंभ

चिंता का इलाज करने के लिए जुंगियन थेरेपी का ध्यान एक केंद्रीय आधार पर चलता है. हमारे विचार और विश्वास हमारे मुख्य दुश्मन हो सकते हैं, खासकर यदि हम विरोध करते हैं या नहीं जानते हैं कि हमें कैसे संभालना है, तो हमें क्या चिंता है। इस प्रकार, उन्हें स्वीकार करने और समस्या की जड़ को रचनात्मक तरीके से गहरा करने से हम खुद को इस तरह के भार से मुक्त कर पाएंगे.

यदि कोई महत्वपूर्ण शब्द है जो कार्ल जंग द्वारा स्थापित इस मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण को परिभाषित करता है, तो यह आत्म-साक्षात्कार है. इस प्रकार, एक पहलू जिसने हमेशा सिगमंड फ्रायड के परिसर से स्विस मनोचिकित्सक को विभेदित किया था, उनका मानना ​​था कि मानव एकल ड्राइव की ओर उन्मुख है: एक व्यक्ति के रूप में महसूस की जाने वाली शक्ति.

हालांकि, पीढ़ियों और पीढ़ियों के लिए हम चिंता के अधीन रहे हैं। और इसका कारण यह है कि, खुद को जंग के लिए स्पष्ट लग रहा था: दुनिया हमेशा एक सुरक्षित जगह की तरह नहीं लगती है.

"मनोचिकित्सक को प्रत्येक रोगी और प्रत्येक मामले को अभूतपूर्व, अद्भुत और असाधारण कुछ के रूप में देखना चाहिए। तभी यह सच्चाई के करीब होगा। ” -कर्ल जंग-

सभी सामाजिक ताने-बाने जो हमें घेरते हैं, संस्थाएं, अधिकारी और यहां तक ​​कि आधुनिकता का प्रवाह जिसमें हम रोज चलते हैं, हमारी आंखों के सामने एक अनुकूल परिदृश्य को आकार नहीं देता है। इतना, निरंतर असुरक्षा की इस भावना के अलावा, मानसिक असंतोष जोड़ा जाता है, यह भावना कि हम स्वतंत्र नहीं हैं, कि हम खुद को मनुष्य के रूप में पूरा नहीं कर सकते। बाहरी दबाव हमें उस आंतरिक तनाव को मानने से दूर और अंदर तक खंडित कर देता है, हम एक रूखे तरीके से विरोध करना चुनते हैं.

मगर, जैसा कि कार्ल जंग हमें याद दिलाते हैं, जो हम विरोध करते हैं, वह जारी रहता है ...

चिंता का इलाज करने के लिए जंगियन थेरेपी की कुंजी

जुंगियन थेरेपी मनोचिकित्सा का एक विशिष्ट रूप है जो कि सबसे आम लोगों से कार्यप्रणाली में काफी अलग है, जैसे कि संज्ञानात्मक-व्यवहार या मानव चिकित्सा। हालांकि, संयुक्त राज्य अमेरिका में बर्कले में एक जैसे विश्वविद्यालय नए छात्रों को 40 से अधिक वर्षों से इस दृष्टिकोण में प्रशिक्षित कर रहे हैं।.

अब, अगर हम खुद से पूछें कि क्या यह चिंता की स्थिति का इलाज करने के लिए प्रभावी है, तो यह कहा जा सकता है कुछ ब्याज के कुछ गैर-मुक्त स्तंभ प्रस्तुत करता है जो विचार करने योग्य हैं. आइये नीचे देखते हैं.

1. चिंता एक मानवीय विशेषता है, लेकिन इसे व्यक्तिगत किया जाना चाहिए

जुंगियन थेरेपी एक विचार को दर्शाने के लिए आर्चेटाइप्स या सामूहिक अचेतन जैसी अवधारणाओं से शुरू होती है. मानव एक समान मानसिक सब्सट्रेट साझा करता है जहां आम तत्व हैं जो हम सभी को परिभाषित करते हैं. कुछ वृत्ति, कुछ परछाइयाँ, कुछ ड्राइव जो सभी (इस सिद्धांत के अनुसार) समान रूप से साझा करेंगे.

• चिंता वह कालीन है जिस पर, किसी तरह, हम सभी दैनिक चलते हैं. यह एक भावना से पीड़ित भावना है जो उपर्युक्त से शुरू होती है: यह भावना कि हम एक ऐसे वातावरण में रहते हैं जो हमेशा सुरक्षित नहीं है.
• अब, हालांकि सभी मनुष्यों में यह आयाम समान (अव्यक्त या प्रकट) है, एक तथ्य यह है कि इस दृष्टिकोण को परिभाषित करता है और उस समय विश्लेषणात्मक मनोविज्ञान के माध्यम से जंग स्पष्ट किया गया. हम व्यक्तिगत बनाने के लिए बाध्य हैं. उस कपड़े से उभरने के लिए जिसे हम सभी खुद को स्वायत्त और स्वतंत्र प्राणियों के रूप में देखने के लिए साझा करते हैं.
• इस तरह, चिंता से निपटने वाले प्रत्येक व्यक्ति को यह परिभाषित करने में सक्षम होना चाहिए कि वे क्या महसूस करते हैं, वे क्या अनुभव करते हैं और सबसे ऊपर, उन्हें क्या चाहिए।.

जुंगियन थेरेपी एक करीबी कार्यप्रणाली, एक द्वंद्वात्मक प्रक्रिया का उपयोग करती है जहां चिकित्सक को अपने आराम और स्वायत्तता के पक्ष में रोगी के व्यक्तित्व से जुड़ने में सक्षम होना चाहिए. संक्षेप में अपने उपचार के एक सक्रिय एजेंट के रूप में.

2. "छाया" की मान्यता या चिंता की गहरी जड़ें

चिंता का इलाज करने के लिए जुंगियन थेरेपी की एक अन्य कुंजी उस राज्य के मूल कारण का पता लगाना है. समस्या की वह जड़ जो उस मानसिक पीड़ा का कारण बनती है। इसलिए यह हमारी परछाई को पहचानना होगा, हमारे व्यक्तित्व का वह गहरा पक्ष जो प्रकाश में उभरना चाहिए। इसी तरह, यह भी आवश्यक है कि चिकित्सक रोगी के आत्मीय परिसरों की पहचान करे (जरूरतें, जुनून, प्रशंसा की भावनाएं ...).

इसे प्राप्त करने के लिए, यह कार्यप्रणाली निम्नलिखित रणनीतियों पर आधारित है:

• बातचीत चिकित्सा
• सपनों की व्याख्या.
• विचारों का संघ.
• रचनात्मक तकनीक.

हमें अपने अचेतन को संबोधित करने के लिए चिकित्सक के साथ एक गठबंधन स्थापित करना चाहिए. यह जानना कि जटिल मानसिक संरचना क्या है अक्सर गांठ, अंतराल और उपेक्षित जरूरतों से भरा होता है, जो कि वसूली की कुंजी है.

3. प्रतिरोधों को तोड़ें: मुक्त होने के लिए स्वीकृति

चिंता का इलाज करने के लिए जुंगियन थेरेपी का केवल एक उद्देश्य है: "इंटरकनेक्शन"। उस मानसिक और भावनात्मक स्वायत्तता की माँग करना कि हम प्रतिरोध को तोड़ने में सक्षम हैं, उस इच्छा पर अंकुश लगाने की जो हमें चिंतित या भयभीत करती है.

आशंकाओं का सामना किया जाता है, चिंताओं को दूर किया जाता है और उन्हें पहचानने और हमारे शरीर और हमारे दिमाग पर हावी होने वाली शक्ति को निकाल लिया जाता है। जब हम अपने प्रतिरोधों को रोकते हैं, तभी एक मजबूत और उज्जवल स्व उभर कर सामने आएगा.

कार्ल जंग के अनुसार, जितना अधिक प्रयास हम एक नकारात्मक या परेशान सोच को एक तरफ रख देते हैं, उतनी ही अधिक शक्ति हमारे ऊपर होगी.

• इसलिए, इनकार करना, भागना या किसी चीज का विरोध करना चिंता के साथ जुड़े लक्षणों को तीव्र रूप से बढ़ा देगा: अधिक तंत्रिका, अधिक बेचैनी, अधिक आंदोलन ...
• जुंगियन थेरेपी हमें निर्देशित करने के लिए बदले में कोशिश करेगी ताकि हम एक बहुत महत्वपूर्ण पहलू को स्वीकार कर सकें. यह समझें कि चिंता इंसान का हिस्सा है, और इसलिए, हमें इसे बिना किसी प्रतिरोध के स्वीकार करना चाहिए. अब, आइए इसे नियंत्रण में न आने दें, क्योंकि तब हम अपनी स्वायत्तता खो देते हैं.

एक उद्देश्य खोजें

चिंता का इलाज करने के लिए जुंगियन थेरेपी से अवगत है, अधिक या कम बार, हम अपने ऊर्जा भंडार तक पहुँचते हैं. कई लोग हैं जो पुरानी निराशा और प्रेरणा की कमी से पीड़ित हैं जो लगभग हमेशा एक ही बिंदु से शुरू होते हैं: एक उद्देश्य की कमी, एक अर्थ नहीं ढूंढना जिससे अर्थ पैदा होता है.

इस प्रकार की चिकित्सा व्यक्ति को नए महत्वपूर्ण ध्यान केंद्रित करने के लिए उपयुक्त साधन प्रदान करती है. इस प्रकार, यह सुविधा देता है कि यह एक महत्वपूर्ण उद्देश्य का निर्माण कर सकता है जो जीवंत है और किसी की अपनी आवश्यकताओं के लिए समायोजित है। इस तरह, और उस आंतरिक अर्थ से शुरू करके, हम चिंता और भय को शांत करने के लिए उन्हें नए व्यक्तिगत लक्ष्यों की ओर ले जा सकते हैं.

निष्कर्ष निकालने के लिए, चिंता का इलाज करने के लिए जुंगियन चिकित्सा एक प्रकार का मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण है जो हमारे निपटान में है। हमारे ब्लॉक से हमारे अचेतन से भावनात्मक संतुलन को बहाल करना, भय और छाया एक और रणनीति है जिससे हम एक अवसर दे सकते हैं.

इसी तरह, यह कहा जा सकता है कि जुंगियन थेरेपी के आज अलग-अलग अध्ययन हैं जो इसकी प्रभावशीलता का समर्थन करते हैं, इसलिए आत्म-ज्ञान और व्यक्तिगत स्वतंत्रता के पक्ष में इस प्रकार की चिकित्सीय यात्राओं को शुरू करना हमेशा दिलचस्प होता है.

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