जो आदतें खुशी का कारण बनती हैं

खुश रहना, चीजों को रखने या पाने के बजाय दृष्टिकोण का विषय है. इसके अलावा, हम में से प्रत्येक एक अलग संदर्भ में खुशी पा सकते हैं, क्योंकि यह कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है। लेकिन हमारे दृष्टिकोण की खेती करें, यह हमेशा हमें सकारात्मक चीजें लाएगा.

हर्टफोर्डशायर विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिकों के एक समूह द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण (जिसमें पांच हजार लोगों ने भाग लिया था), खुलासा करता है कि कौन सी दैनिक आदतें हैं जो हमें खुश करती हैं। इस तरह, हम "शीर्ष दस" आदतें बना सकते हैं जो हमें खुश करती हैं.

1 - दे

बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना, अर्थात्, एक उदासीन तरीके से हमें खुशी लाता है. इसका मतलब है कि आपको मदद करने के सरल कार्य के लिए चीजें करनी चाहिए, ताकि एक और खुश हो या मुस्कान को "चोरी" कर सके.

भोजन की थाली से लेकर गली के एक व्यक्ति तक, एक बूढ़ी औरत को पार करने के लिए, अपने बच्चों के साथ खेलने से गुजरना अगर आप बहुत बार ऐसा नहीं करते हैं या अपने माता-पिता को फोन करते हैं.

2 - दूसरों के साथ बातचीत करना

सामाजिक नेटवर्क, मोबाइल और प्रौद्योगिकी के कारण हाल के दिनों में कुछ खोया जा रहा है। यह सच है कि यह आपको दूरी को कम करने की भी अनुमति देता है, लेकिन बार या रेस्तरां में एक दोस्त के साथ एक साथ मिलना कम होता जा रहा है।.

किसी प्रियजन के साथ "आमने-सामने" संबंध आपको अपनी राय, अपनी भावनाओं के साथ दूसरे से जोड़ता है, आपके विचार, आपके विश्वास। यह आपको एक दूसरे को जानने और एक साथ एक अच्छा समय प्राप्त करने की अनुमति देता है.

3 - शारीरिक व्यायाम करें

यह सच है कि हर कोई दायित्व के कारण जिम जाना पसंद नहीं करता है। हालाँकि, ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्हें अभी तक यह अनुशासन नहीं मिला है कि वे किस तरह से भावुक हैं या वे उस घंटे को "नफरत" दिनचर्या के दूसरे कार्य के रूप में देखते हैं.

खेल का अभ्यास न केवल आंकड़े में सुधार करता है, किलो कम करता है और हृदय या श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ाता है, बल्कि यह भी हमारे मूड और जीवन की गुणवत्ता को सामान्य रूप से सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है.

4 - विवरण की सराहना करें

कम और कम लोग सूर्योदय या सूर्यास्त, एक फूल, एक बच्चे की मुस्कान आदि का आनंद लेते हैं।. छोटे उपहारों की सराहना करें जो जीवन हमें प्रदान करता है अस्तित्व का एक बड़ा हिस्सा खोना है.

गिरावट आने पर पौधों या पेड़ों में होने वाले बदलावों को देखना बंद कर दें, घर का बना खाना, पार्क में टहलना, मूवी, किताब, गुलाब का इत्र इत्यादि जैसी छोटी से छोटी चीज में खुशी पाएं।.

5 - अन्वेषण करें

इसका मतलब यह नहीं है कि "इंडियाना जोन्स" पहने और खोए हुए सन्दूक की तलाश करें, अमेज़ॅन के लिए एक अभियान के लिए साइन अप करने के लिए नहीं। केवल यह दैनिक आधार पर नई चीजें सीखने के बारे में है, जो एक चुनौती और एक बदलाव का मतलब है.

हमारे दृष्टिकोण में यह परिवर्तन हमें बहुत खुश करेगा, हमारे मस्तिष्क को आकार में रखेगा (हाँ, मन एक मांसपेशी है जिसे व्यायाम करने की आवश्यकता है) और अल्जाइमर रोग जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों की शुरुआत को रोकना.

6 - उद्देश्य रखना

यह साबित हो गया है कि जिन लोगों के सपने और परियोजनाएं हैं वे सबसे खुश हैं। जिनके पास लक्ष्य नहीं हैं वे जीवन में किसी भी चीज से प्रेरित महसूस नहीं करते हैं, यही कारण है कि वे उदास महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं या उनका अस्तित्व समझ में नहीं आता है. यह जानते हुए कि हम कहाँ जा रहे हैं, हमें किन रास्तों पर यात्रा करनी चाहिए और यहाँ तक कि बाधाएँ भी हमें खुशी देती हैं.

7 - लचीला बनो

इसका मतलब है, जीवन के विभिन्न चरणों में दिखाई देने वाली कठिनाइयों को दूर करने की क्षमता। बुरे (आधे भरे गिलास) में अच्छे को देखने में सक्षम होने के नाते, यह गलतियाँ भविष्य के लिए एक शिक्षा हैं, कि जो चीज आज हमें दुखी नहीं करती है, कल हमें मजबूत करेगी, या वह अपराध व्यर्थ है, बिना किसी संदेह के यह हमें बहुत खुश और अधिक संतुष्ट लोगों के साथ-साथ आभारी होने की अनुमति देता है.

8 - भावनाओं का आनंद लें

कितनी बार हमने भावनाओं को "सहेजा" है जो व्यक्त नहीं किया जाता है या जब हम ऐसा करते हैं तो बहुत देर हो चुकी होती है। आपको नकारात्मक भावनाओं में खुद को डुबोने की जरूरत नहीं है और सकारात्मक लोगों के बारे में भूल जाओ, बस विपरीत.

सबसे खुश लोग वे हैं जो हमेशा अच्छे पर ध्यान केंद्रित करते हैं (जैसा कि पहले कहा गया था, आधा पूर्ण ग्लास), जो लोग जीवन के दूसरे दिन के लिए धन्यवाद देते हैं और अपनी भावनाओं का आनंद लेते हैं, वे महसूस करने से डरते नहीं हैं.

9 - परिवर्तन स्वीकार करें

सौभाग्य से, पृथ्वी के माध्यम से हमारा मार्ग सभी प्रकार के संशोधनों से भरा हुआ है क्योंकि हम पैदा हुए थे। अतीत को लगातार देखना अच्छा नहीं है, बल्कि अच्छा है हमें कल के अपने फैसलों के साथ आगे और अच्छा और शांति महसूस करना चाहिए. परिवर्तन भी सीख रहे हैं, मत भूलना.

10 - समर्पण

खुश रहने के रहस्यों में से एक अपने आप से बेहतर कुछ का हिस्सा होना है, वह यह है कि हमारे आस-पास के बाकी लोगों के समान एक दृष्टि है। यह लक्ष्य विभिन्न स्थानों या समूहों में पाया जा सकता है, जैसे कि धर्म, करियर, परिवार, काम या एक शौक।.

खुशी, जाने का एक तरीका क्या आप खुशी हासिल करना चाहते हैं? आज आपको पता चल जाएगा कि खुशी का वह कौन सा रास्ता है जो आपको अवश्य करना चाहिए। आज वह दिन है जब आप खुश रहने लगेंगे! और पढ़ें ”