भावनाओं के 3 घटक

जिन भावनाओं का हम अनुभव करते हैं, उनके पीछे तीन प्रक्रियाएँ होती हैं जो उन्हें परिभाषित करती हैं: व्यवहारगत, तंत्रिका संबंधी और संज्ञानात्मक. भावनाएं हम जो महसूस करते हैं उस तक सीमित नहीं हैं, लेकिन वे हमारे शरीर और हमारे व्यवहार में एक चेन रिएक्शन का कारण बनते हैं.

भावनाओं का स्वरूप बदल रहा है, वही भावना लंबे समय तक नहीं रहती है; अगर ऐसा हुआ, तो हम एक भावना के बजाय प्यार की तरह एक भावना के बारे में बात करेंगे.

इसीलिए, हम क्रोधित हो सकते हैं और कुछ क्षण बाद में एक मजाक पर हंसते हैं जिसने हमें बनाया. वास्तव में, शब्द का बहुत आकारिकी पहले से ही हमें इसके अर्थ की बदलती प्रकृति से अवगत कराता है: यह शब्द "गति" से आता है, या एक ही है, आंदोलन.

“भावनाएँ जंगली घोड़ों की तरह होती हैं। वे स्पष्टीकरण नहीं हैं जो हमें आगे बढ़ने में मदद करते हैं लेकिन आगे बढ़ने की हमारी इच्छा है। ”

-पाउलो कोल्हो-

आप तीव्रता से प्रयोग कर सकते हैं, चूंकि संक्षिप्त होने और बदलने के बावजूद, वे एक बहुत बड़े प्रभाव का उत्पादन करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा का खजाना कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, यदि कोई घटना हमें गुस्सा दिलाती है, तो उस समय जब भावना को ट्रिगर किया जाता है, नियंत्रण करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि तीन घटकों को ट्रिगर किया गया है और हमारा शरीर और हमारा मन दोनों भावनाओं में डूबे हुए हैं.

इस समय भावनात्मक विनियमन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इसके बाद से हम उस महान ऊर्जा की रिहाई को नियंत्रित करते हैं.

भावनाओं का तंत्रिका संबंधी घटक

वे शारीरिक प्रतिक्रियाएं हैं जो हमारे शरीर में परिलक्षित होती हैं. ये अभिक्रियाएँ नियंत्रणीय नहीं होती हैं और वे चाहती हैं या नहीं दिखाई देती हैं. उदाहरण के लिए, अगर हमें डर, क्षिप्रहृदयता, पसीना, कंपकंपी, मांसपेशियों में तनाव महसूस हो सकता है ... या यदि हम शर्म महसूस करते हैं तो हम शरमा सकते हैं। कभी-कभी ये प्रतिक्रियाएँ अप्रत्यक्ष रूप से व्यवहार परिवर्तन का कारण बनती हैं, क्योंकि हम उन्हें छिपाना चाहते हैं.

आम तौर पर, यह उस भावना का अर्थ है जो हम देते हैं। यह उन घटकों में से एक है जो सबसे जल्दी प्रकट होता है और हमें कार्य करने के लिए तैयार करने का कार्य है.

उदाहरण के लिए, यदि हमें डर लगता है, तो हमारा शरीर इस भावना की ऊर्जा का उपयोग करके हमें बचाने की तैयारी करता है खतरे की, हमें प्रतिक्रिया में अधिक प्रभावी होने में मदद करता है और न्यूरोट्रांसमीटर में परिवर्तन का कारण बनता है। इस प्रकार, उड़ान के मामले में, एड्रेनालाईन खेल में आ जाएगा.

जो परिवर्तन उत्पन्न हुए हैं, वे सहानुभूति तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित किए जाते हैं. मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है, जिससे हमारा दिल तेजी से धड़कता है और बाकी की तुलना में हमारे पास तेज और अधिक कुशल प्रतिक्रियाएं हैं। एक बार जब खतरा हो जाता है, तो हमारे शरीर को होमियोस्टैसिस में वापस जाना पड़ता है और सभी शारीरिक कार्यों को विनियमित करना पड़ता है, यह पैरासिम्पैथेटिक सिस्टम की जिम्मेदारी है.

व्यवहार घटक

व्यवहार के बारे में, जब हम एक भावना का अनुभव करते हैं, यह बहुत ऊर्जावान और आवेगी कार्यों में अनुवाद कर सकते हैं. ये परिवर्तन हमारे स्वर स्वर, माधुर्य या अभियोग में परिलक्षित हो सकते हैं। चेहरे के भाव भी चलन में आते हैं, जो उस भावना को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, यह हमारे वातावरण में लोगों को सूचित करता है कि हम कैसा महसूस करते हैं.

भावनाओं के चेहरे के भावों ने मनोविज्ञान के क्षेत्र में बहुत उत्सुकता पैदा की है, इतना कि उन्होंने बहुत सारे अध्ययनों में अभिनय किया है.

अध्ययनों से प्रतीत होता है कि ये भाव जन्मजात और सार्वभौमिक हैं, क्योंकि हर कोई प्रत्येक भावना के लिए समान प्रस्तुत करता है, और हम उन्हें दूसरों में पहचानने में काफी अच्छे हैं। इतना, उनकी एक अनुकूल भूमिका होती है: वे दूसरे के मूड को जानने की अनुमति देते हैं.

इस घटक में सामाजिक संबंधों को सुविधाजनक बनाने का कार्य है, और परिणामस्वरूप सहानुभूति है.

जब हम किसी को रोते हुए देखते हैं, तो हम जानते हैं कि वह ठीक नहीं है और जिन्हें हमारी मदद की आवश्यकता हो सकती है। आप हमें समस्याओं से बचने के लिए उपयोगी जानकारी भी प्रदान कर सकते हैं: यदि हम देखते हैं कि कोई बहुत गुस्से में है, तो हम दूर चले जाते हैं.

संज्ञानात्मक घटक

यह भावनाओं का व्यक्तिपरक अनुभव है, या जिसे हम आमतौर पर भावनाओं को कहते हैं. यह इस बारे में है कि हम भावनाओं और उस पर पड़ने वाले प्रभाव को कैसे समझते हैं. यह हमें वह नाम देता है जो हम महसूस करते हैं। कभी-कभी, भाषा की सीमाएं इस बात का कारण बनती हैं कि भावनाओं में प्रतिबंध हैं और हम इस निष्कर्ष पर आते हैं कि हमें नहीं पता कि हमारे लिए क्या हो रहा है.

नामकरण की कठिनाई जो हम महसूस करते हैं वह संवाद करने की हमारी क्षमता को सीमित कर सकता है, इसलिए एक पर्याप्त भावनात्मक शिक्षा बहुत महत्वपूर्ण है जो हमें अपनी भावनाओं और दूसरों की पहचान करने में मदद करती है और उन्हें शब्दों में अनुवाद करती है। सोचें कि एक अच्छा भावनात्मक प्रबंधन एक आवश्यक स्थिति के रूप में भावनाओं की सही पहचान है.

अलेक्सिथिमिया नामकरण भावनाओं की असंभवता है। यह "भावनात्मक अंधापन" जैसा कुछ है इससे यह समझना असंभव हो जाता है कि यह कैसा लगता है। समस्या भावना के संज्ञानात्मक घटक में होगी, क्योंकि हालांकि पीड़ित भावनाओं को महसूस करने में सक्षम है, उन्हें समझने और समझने में सक्षम नहीं है.

जैसा कि हमने इस लेख में देखा है भावनाओं के तीन प्रभाव होते हैं जो उन्हें पहले की तुलना में अधिक जटिल बनाते हैं. इस प्रकार, हालांकि वे हमारे मस्तिष्क के सबसे आदिम जीव विज्ञान से संबंधित हैं, हमारे पास इसके प्रत्येक घटक को वर्तमान मांगों को अपनाने की चुनौती है। एक कार्य जो दूसरी ओर सरल नहीं है.

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