एक अच्छे भावनात्मक अनुबंध के लिए 5 कुंजी

अच्छा भावनात्मक अनुबंध खुद के लिए एक प्रामाणिक प्रतिबद्धता पर आधारित है। अगर आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो आप इसे तोड़ देते हैं। यदि वे आपको हेरफेर और विषाक्तता के वेतन के साथ खिलाते हैं, तो यह अनुबंध भी क्षतिग्रस्त है। हमें अपने जीवन के अच्छे प्रबंधक और भावनाओं के नाजुक ब्रह्मांड को सीखना होगा.

हम "अनुबंध" शब्द को दो पक्षों के बीच एक समझौते के रूप में समझते हैं जो कुछ की पेशकश करने और बदले में एक और पहलू प्राप्त करने का उपक्रम करता है। हालांकि, भावनात्मक दुनिया में यह लेनदेन बहुत अधिक अंतरंग होने के साथ-साथ आवश्यक भी है. हम उन बुनियादी समझौतों के बारे में बात करते हैं जो हमें जीवित रहने के लिए खुद के साथ बनाने चाहिए, हमारी गरिमा की रक्षा के लिए और हमारी खुशी के लिए लड़ने के लिए.

"मैं अपने डर, मेरे भावनात्मक उतार-चढ़ाव और अनिश्चितता को स्वीकार करता हूं। क्योंकि मैं एक तरल पदार्थ, हैरान और रोमांचक जीवन को स्वीकार करने को तैयार हूं ".

-कार्ल रोजर्स-

यदि हम भावनात्मक अनुबंधों के विषय का विश्लेषण करते हैं तो हमें इसका एहसास होगा हम में से कई ने असमानता के आधार पर अनुबंधों को स्वीकार किया है. उनमें से कुछ की उत्पत्ति हमारे बचपन में हुई है। ऐसे बच्चे हैं जिन्होंने "प्यार नहीं किया जा रहा" की पूर्ति को गलत तरीके से ग्रहण किया। वहाँ से, कभी-कभी, परिपक्वता के माध्यम से अग्रिम सभी की सबसे खराब प्रतिबद्धता को खींचते हैं: खुद से प्यार नहीं करने के लिए.

हमारे संबंधों में हम निहित समझौतों पर भी मुहर लगाते हैं, जहां लगभग इसे साकार किए बिना, हम बंदी बने हुए हैं. हम एक ऐसे आत्मीय अनुबंध को मानते हैं जहां बिना किसी अंध प्रेम के बेहोशी के साथ, आशाओं के साथ छेड़छाड़, स्वार्थ और अवमानना ​​के खंड पर हस्ताक्षर किए जाते हैं।.

वे सभी दर्दनाक और जटिल आयाम हैं जिनका सामना एक अच्छे भावनात्मक अनुबंध के साथ होना चाहिए जो हमारी गरिमा और खुश रहने के लिए लड़ने के हमारे पूर्ण अधिकार की गारंटी देगा. हम आपको अपनी 5 चाबियों पर विचार करने का प्रस्ताव देते हैं.

अच्छे भावनात्मक अनुबंध को नहीं तोड़ना चाहिए

अच्छे भावनात्मक अनुबंध के लिए सबसे पहले प्रतिबद्धता, साहस और स्पष्ट इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। ऐसा लग सकता है कि ये आयाम हमारे लिए व्यवहार में लाना आसान हैं। हालांकि, वे बिल्कुल भी नहीं हैं: इस अनुबंध के बिंदु उतने ही नाजुक हैं जितने कि वे जटिल हैं.

वे निम्नलिखित हैं.

1. अच्छे भावनात्मक अनुबंध को कभी-कभी अन्य भावनात्मक अनुबंधों को तोड़ने की आवश्यकता होती है

हमारी पारिवारिक प्रणाली का उत्तराधिकार असम्बद्ध प्रतिबद्धताओं से भरा है जिसे हम अनजाने में मानते हैं. भले ही हम अपनी जड़ों को एक इकाई के रूप में देखते हैं, हमारे माता-पिता, भाइयों, चचेरे भाई और चाचाओं द्वारा बनाए गए एक मूल्यवान नेटवर्क के रूप में, ऐसे घटक हैं जो हमें, शायद, से मुक्त होने चाहिए।.

• हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि आज भी हम अपने आदिम मस्तिष्क का पालन करते हैं। यह वह है जो हमें बताता है कि "यदि हम कबीले छोड़ देते हैं तो हम जीवित नहीं रहेंगे".

• मगर, कभी-कभी कुछ कड़ियों के साथ कुछ लिंक को तोड़ना आवश्यक होता है. यदि हमारे पिता, माता या अन्य रिश्तेदार ने दर्द, भय या स्वार्थ पर आधारित भावनात्मक अनुबंध स्थापित किया है, तो इसे तोड़ने का समय है.

2. आप खुद को सभी चीजों से ऊपर प्यार करेंगे

आत्म-सम्मान वह है जो हमें उस अमिट स्याही की पेशकश करेगा, जिसके साथ सभी का सबसे अच्छा अनुबंध सील कर सकते हैं: वह आंतरिक शक्ति, आत्म-रक्षा, आत्म-प्रेम ...

• हालांकि, कई लोग हैं जो अंदर टूटे हुए जीवन से गुजरते हैं। गुप्त रूप से घायल। अंतत: खंडित.

• हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि जब कोई स्वयं से प्यार नहीं कर रहा होता है, तो वह दूसरों में आश्रय और पहचान चाहता है.

• यह मत करो वह याद रखें जैसे ही हम अपना जीवन दूसरे लोगों की जेब में डालते हैं, हम सब कुछ खो देते हैं, और वह, सबसे बुरा अनुबंध है जिसे हम जीवन में हस्ताक्षर कर सकते हैं.

खुद से प्यार करें. अपने आप को सभी चीजों से ऊपर प्यार करें. केवल वे ही जो खुद से प्यार करते हैं, प्यार करने के लायक हैं.

3. भावनात्मक अनुबंध के लिए उन लोगों के साथ समझौते की आवश्यकता होती है जो हमें घेरते हैं

जीने के लिए समझौतों तक पहुंचना है, सीमाएं निर्धारित करना है, रिक्त स्थान की रक्षा करना है और अपने ब्रह्मांड को मेरा साथ देना है। हम एक-दूसरे के साथ रहने के लिए मजबूर हैं, आम जगहों पर खुशी का माहौल बनाने के लिए, इसलिए, संधि आवश्यक है.

"आप जो कहते हैं, मैं उससे सहमत नहीं हूं, लेकिन मैं इसे अपने जीवन के साथ व्यक्त करने के अपने अधिकार का बचाव करूंगा"

-वॉल्टेयर-

अच्छा भावनात्मक अनुबंध मुखरता के साथ किया जाता है. हमें अपनी जरूरतों को स्पष्ट करना चाहिए, यह जानना कि दूसरे लोगों के विचारों, इच्छाशक्ति और मूल्यों का सम्मान कैसे किया जाए.

• अच्छी वाचा को सच्चे दिल से निभाया जाता है जो खुद का बचाव करता है और, बदले में, सबसे अच्छा विकल्प चुनने के लिए पर्याप्त सहज है.

4. बिना डर ​​के "हाँ" कहें और बिना गलती के "NO"

बिना नुकसान पहुंचाए आत्म-पुष्टि करना एक दृष्टिकोण और व्यवहार है जिसे हमें हर दिन अभ्यास करना चाहिए जो एक उचित आहार और खेल का पालन करता है। डर के बिना "हाँ" कहना और अपराध बोध के बिना "नहीं" मानसिक स्वच्छता और अस्तित्व में एक आवश्यक व्यायाम से कहीं अधिक है.

यह हमारे भावनात्मक अनुबंध का हिस्सा है, यह एक महत्वपूर्ण प्रतिबद्धता है जो हमें अधिक सम्मानजनक वातावरण बनाने के लिए बहुत अधिक खुश करने की अनुमति देगा.

5. आप अपने खुद के दुश्मन नहीं होंगे

हम बाहरी शिकारियों को पहचानना जानते हैं, जो हमें परेशान करते हैं, जो हमारा उल्लंघन करते हैं। हालांकि, हमारे पास हमेशा एक ही सुविधा नहीं होती है कि हम किसी ऐसे व्यक्ति का पता लगा सकें जो एक भयानक दुश्मन के रूप में कार्य कर सकता है:.

अच्छा भावनात्मक अनुबंध निम्नलिखित मांग करता है:

• आप अपने आप को, अपनी महानता में, अपने दोषों में, अपने गुणों में और हर प्रतिबद्ध गलती में स्वीकार करेंगे.

• कि आपके बहाने आपको खोए हुए सपनों के केंद्र में न रखे.

• आप जो कुछ भी चाहते हैं, उसके योग्य हैं.

• याद रखें कि आप किसी से कम नहीं हैं या कोई आपसे बेहतर नहीं है.

• आत्म-तोड़ना बंद करो, आप अपने जीवन के लिए जिम्मेदार हैं और आपको "मैं नहीं कर सकता", "मैं सक्षम नहीं हूं" को समाप्त करना चाहिए, "मैं इसे बेहतर तरीके से छोड़ दूंगा", "यह मेरे लिए नहीं है".

जैसा कि हम देख सकते हैं, इस भावनात्मक अनुबंध के खंड हमेशा आसान नहीं होते हैं। हालांकि, यह जरूरी है कि हम इस पर हस्ताक्षर करें, कि हम अपनी देखभाल करने और खुद को प्यार करने की सुंदर प्रतिबद्धता को पूरा करें। इसे करना स्वार्थ का कार्य नहीं है, यह गरिमा की सांस है और खुशी का आधार है.

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