जापानी मनोविज्ञान की 5 कुंजी

जापानी मनोविज्ञान की जड़ें जीवन के एक विशेष प्रकार के दर्शन में हैं. वे अपनी भावनाओं को तर्कसंगत बनाते हैं और आध्यात्मिक तरीके से उन्हें चैनल करते हैं। इसी तरह, वे अपने परिवार के सदस्यों के लिए, अपने समुदाय के लिए और "मैं" की उस छवि की देखभाल करने के लिए उच्च सम्मान रखते हैं, जहां दूसरे के लिए सम्मान अधिकतम है, जहां अंतरग्रुप ट्रस्ट को संबोधित किया जाना है और दैनिक इष्ट है.

यद्यपि जापानी संस्कृति एक ही समय में दिलचस्प और दूरस्थ दोनों है, हम कह सकते हैं कि गहरी नीचे वे समान अस्तित्व संबंधी उपदेशों को रोक नहीं पाते हैं जो हम करते हैं।. वित्तीय, वैवाहिक समस्याएं, कार्य तनाव, अध्ययन दबाव और व्यक्तिगत संकट वे दैनिक चुनौतियाँ हैं जिन्हें जापानी मनोविज्ञान एक विश्लेषणात्मक दृष्टिकोण के माध्यम से प्रबंधित करने की कोशिश करता है; जहां हायाओ कवाई जैसे आंकड़े सबसे प्रासंगिक नैदानिक ​​संदर्भ के रूप में सामने आते हैं.

जापानी मनोविज्ञान हमें पहली नज़र में लग सकता है, जो पश्चिमी से बहुत अलग है। हालाँकि, पूर्वी दर्शन या बौद्ध धर्म के सिद्धांतों पर आधारित समान दृष्टिकोण में उनके कई बिंदु हैं, जो आत्म-सुधार और लचीलापन के आधार पर एक दृष्टिकोण बनाते हैं।.

इसके अलावा, अगर जापान के बारे में अक्सर कोई ऐसी बात की जाती है, तो यह है कि इसकी आत्महत्या दर दुनिया में सबसे अधिक है। यह सच है, हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि आज नॉर्डिक देश ऐसे हैं जो आमतौर पर इस सूची का नेतृत्व करते हैं और 2006 के बाद से जापानी आबादी के बीच आत्महत्या की संख्या में काफी कमी आई है।.

बेरोजगारी या काम के दबाव जैसे कारक ऐसे तत्व हैं जिन्होंने जापानी आबादी के बीच सबसे अधिक अंतर किया है. हालांकि, सरकार ने मनोवैज्ञानिक देखभाल और आत्महत्या की रोकथाम में निवेश में काफी वृद्धि की है, जो कि टोक्यो या क्योटो जैसे बड़े आर्थिक केंद्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और उदाहरण के लिए उनके पास संतुलन और महत्वपूर्ण संतुष्टि से दूर हैं। अधिक ग्रामीण क्षेत्रों में.

जापानी मनोविज्ञान की 5 कुंजी

Munesuke Mita द्वारा "जापान में आधुनिक दुनिया का सामाजिक मनोविज्ञान" जैसी पुस्तकों के लिए धन्यवाद, हम अपने पश्चिमी दृष्टिकोण से देख सकते हैं, उनमें से कई इस संस्कृति का पोषण करते हैं, ऐसे क्षणों में पारंपरिक, लेकिन एक ही समय में व्यापार और इंजीनियरिंग के मामले में अग्रणी और परिष्कृत.

यह समझने के लिए कि उनका जीवन-दर्शन कैसा है और वे डायनामिक्स जो जापानी मनोविज्ञान को बनाते हैं, यह 5 बहुत विशिष्ट कुंजियों को समझने के लिए उपयोगी होगा कि वे अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करते हैं, वे किस तरह से संबंधित हैं या क्या रणनीति अक्सर मनोवैज्ञानिकों को मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए काम करती हैं.

1. भावनात्मक दुनिया: tatemae और honne

कुछ ऐसा जो हम पहले से ही अंतर्ज्ञान में रखते हैं, वह यह है कि जापानियों को अपनी भावनाओं को तर्कसंगत बनाने के लिए दिया जाता है और जहाँ तक स्पष्टता का सवाल है, वे आमतौर पर आरक्षित होते हैं और यहाँ तक कि उपहास भी करते हैं।.

इस प्रकार, यह जानना दिलचस्प है कि वे उस संदर्भ के आधार पर भावनात्मक दुनिया का प्रबंधन करते हैं जिसमें वे खुद को पाते हैं।. tatemae, उदाहरण के लिए, यह सार्वजनिक व्यवहार को संदर्भित करता है, जहां आरक्षण अधिकतम होना चाहिए, जहां सम्मान, संतुलन और संयम का पक्ष लिया जाता है.

honne यह उन भावनाओं को संदर्भित करता है जो हर कोई अपने घर में निजी तौर पर जारी कर सकता है, काम कर सकता है और प्रबंधित कर सकता है। यह आध्यात्मिक दृष्टिकोण से किया जाता है. जापानी मनोविज्ञान अक्सर बौद्ध और ताओवाद में अपनी जड़ें खोदता है, जहां प्रत्येक को उपचार और राहत का अपना चैनल खोजना होगा.

2. इंटरग्रुप ट्रस्ट

जापान समुदाय और सामाजिक सामंजस्य की बहुत मजबूत अवधारणा वाला समाज है. परिवार के लिए सम्मान बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही समुदाय के लिए भी सम्मान है, जो हमेशा सामान्य लाभ की तलाश में भाग लेना चाहिए और विशेष नहीं। उदाहरण के लिए, जब किसी को सर्दी होती है, तो वे दूसरों को संक्रमित करने से बचने के लिए मास्क के साथ बाहर जाने में संकोच नहीं करेंगे।.

वे समूह के साथ पहचान करते हैं, उनके पास एक बहुत ही ठोस सामाजिक स्व है, बहुत परिभाषित और, संक्षेप में, वे आपदाओं से निपटने में बहुत उपयोगी हैं जैसे कि 2011 में हुआ था सुनामी और भूकंप जिसने फुकुशिमा प्रान्त का बहुत विनाश किया.

3. अरुगामा, चीजों को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं

स्वीकृति जापानी मनोविज्ञान में एक बहुत ही जटिल अवधारणा है. अब, स्वीकृति समर्पण या इस्तीफे का पर्याय नहीं है। जापानी जानते हैं कि प्रतिरोध की विशेषता वाली सभी सामग्री या पदार्थ, हमेशा टूटने, टूटने या आधे हिस्से में बंट जाते हैं. जो स्वीकार नहीं करता और विरोध नहीं करता, प्रवाह नहीं करता, अनुकूलन नहीं करता, जीवित नहीं रहता.

अरुगामा परिवर्तन का सार है जो स्वीकृति के बाद होता है, यह मान लेने के बाद कि चीजें वे हैं और वे आगे बढ़ने के अलावा और कोई विकल्प नहीं है।.

4. ध्यान

जापानी मनोविज्ञान के भीतर तथाकथित "मोरिटा थेरेपी", एक प्रकार की मनोवैज्ञानिक रणनीति है जो आत्म-केंद्रित ध्यान पर आधारित है।. यह कुछ ऐसा है जो हम में से अधिकांश के लिए कोई संदेह नहीं है (यह अल्बर्ट एलिस की तर्कसंगत-भावनात्मक चिकित्सा के समान है), लेकिन फिर भी, प्राच्य संस्कृति वर्षों से अभ्यास कर रही है। इस तरह की चिकित्सा की मुख्य विशेषताओं में से एक अपने स्वयं के आंतरिक अनुभवों, पीड़ा, हताशा, भय, चिंता आदि के बारे में जागरूक होना है।.

इस प्रकार, एक बार जब व्यक्ति को अपनी व्यक्तिगत वास्तविकता के साथ संपर्क करना होता है, तो चिकित्सक आमतौर पर वसूली को बढ़ावा देने के लिए 4 रणनीतियों की सिफारिश करता है: दैनिक जीवन के प्रति पूर्ण आराम, ध्यान, उचित पोषण और क्रमिक तैयारी।.

5. प्रकृति से संबंधित उनकी अपनी कहानियों पर चिंतन करें

इस प्रकार का दृष्टिकोण बहुत ही रोचक है. जापानी मनोविज्ञान के भीतर, आत्मनिरीक्षण का अभ्यास करने की आवश्यकता अक्सर व्यक्ति को प्रेषित होती है. वे परिप्रेक्ष्य में अपनी स्वयं की जीवन की कहानियों को देखने में सक्षम होना चाहिए, जो कुछ भी हुआ है, जो भुगतना पड़ा है, खोजा और आनंद लिया है। उन्हें अपनी व्यक्तिगत कहानियों को उन घटनाओं के रूप में देखने के लिए आमंत्रित किया जाता है जो प्रकृति में भी घटित होती हैं.

हम सभी बढ़ते हैं और परिपक्व होते हैं, हम सभी ऐसे समय से गुज़रते हैं जो अपनी चड्डी में पेड़ों के समान गहरे निशान छोड़ते हैं। भी, हम में से प्रत्येक सबसे प्रतिकूल परिस्थितियों में पनप सकता है, हमारी जड़ें मजबूत बनाने के लिए पोषण करें.

जीवन एक निरंतर प्रवाह है, जैसे एक नदी का प्रवाह जो रुकता नहीं है, उस हवा की तरह जो पत्तों और समुद्रों की सतह को स्थानांतरित कर देती है ... भाग्य के शिकार होने से बहुत दूर, हम स्वयं प्रकृति की तरह हो सकते हैं, हमेशा के लिए उत्सुक नए सिरे से, अंकुरण जारी रखने के लिए ...

निष्कर्ष निकालना, जैसा कि हम देख सकते हैं जापानी मनोविज्ञान हमारे लिए उतना अज्ञात नहीं है जितना कि यह प्रतीत हो सकता है. हमारे कई दृष्टिकोण भी आत्म-सुधार के इन सिद्धांतों द्वारा पोषित होते हैं जो दिन-प्रतिदिन के लिए बहुत प्रेरणादायक हैं ... अगर हम चाहें तो उन्हें लागू करने से भी बहुत मदद मिल सकती है.

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