अवसाद के 5 मनोवैज्ञानिक कारण, और उनके लक्षण

अवसादग्रस्तता विकार वे सबसे लोकप्रिय नैदानिक ​​श्रेणियों में से एक बनाते हैं। ऐसे कई लोग हैं, जो मनोवैज्ञानिक रूप से बीमार हैं, कहते हैं कि वे "उदास" हैं और सामान्य तौर पर, इस अवधारणा का उपयोग करते हैं जैसे कि यह साधारण अस्वस्थता का वर्णन करना था जो शारीरिक दर्द से परे है.

हालांकि, उदासी और अवसाद उसी से दूर हैं। दूसरा एक विकार है जिसका निदान किया जाना चाहिए और यह कि भाग में, उन स्थितियों पर निर्भर नहीं होता है जो हम अपने काम, परिवार के संदर्भ या अवकाश के समय में जी रहे हैं।.

ऐसे कई कारक हैं जो इस तरह के विकारों को विकसित कर सकते हैं; तंत्रिका तंत्र के जैव रासायनिक असंतुलन से जिसमें आनुवांशिकी पिछले जीवन और स्मृतियों को विकसित करने का तरीका है, जो हमारे जीवन पथ के साथ करना है। आगे हम इस दूसरे प्रकार के रूपांकनों पर ध्यान केंद्रित करेंगे, अवसाद के मनोवैज्ञानिक कारण.

अवसाद के पीछे का मनोविज्ञान

यह स्पष्ट है कि सभी मनोवैज्ञानिक कारण एक निश्चित अर्थ में जैविक भी हैं। दिन के अंत में, यदि हम नहीं थे, तो हमें यह स्वीकार करना होगा कि हमारा दिमाग शरीर से अलग है, एक विचार पूरी तरह से विज्ञान द्वारा खारिज कर दिया गया है और यह केवल दार्शनिक द्वैतवाद से मेल खाता है.

हालांकि, जब हम अवसाद के मनोवैज्ञानिक कारणों के अस्तित्व का उल्लेख करते हैं, तो हम एक प्रकार के रोग संबंधी जड़ के बारे में बात कर रहे हैं, हालांकि यह मानव शरीर में होता है, न केवल जीन की सरल अभिव्यक्ति पर निर्भर करता है और जन्मजात विशेषताएं, लेकिन इसे समझने के लिए हमें उस तरीके पर विचार करना चाहिए, जिसमें पर्यावरण के साथ बातचीत इस जीव विज्ञान को प्रभावित करती है.

इस प्रकार, बचपन के दौरान कई करीबी दोस्तों और परिवार को मरते हुए देखने का तथ्य यह है कि ऐसा केवल तभी हो सकता है जब हमारे पास इन अनुभवों को संसाधित करने और उन्हें अत्यधिक तनावपूर्ण और दर्दनाक क्षण मानने में सक्षम तंत्रिका तंत्र हो, लेकिन एक ही समय में एक घटक है कि यह पर्यावरण में क्या होता है के साथ क्या करना है, अपने से बाहर। आनुवांशिक कारणों से न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन स्तर में असंतुलन के विपरीत, इस मामले में हमारे जीवन का अनुभव होता है.

तो ... अवसाद के वे मनोवैज्ञानिक कारण क्या हैं? आगे हम मुख्य देखेंगे.

1. निराशावादी पूर्वाग्रह

वास्तविकता की व्याख्या करने के तरीके हैं जो हमें लगातार प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित करते हैं तथ्यों की निराशावादी रीडिंग. उदाहरण के लिए, यदि हम मानते हैं कि हमारी सभी स्पष्ट उपलब्धियां भाग्य का उत्पाद हैं और यह कि हमारी सभी असफलताएं जन्मजात विशेषताओं का परिणाम हैं जो हमेशा हम में रहेंगी और हम बदल नहीं पाएंगे, तो यह हमारे बुरे अनुभवों के अधिक उजागर होने में योगदान देता है।.

इसलिए, ऐसे तथ्य जिन्हें हमारी अभिरुचि शैली के साथ करना है (जिस तरह से हम क्या होता है उसके बारे में स्पष्टीकरण विस्तृत करते हैं), लेकिन यह भी कि जिस तरह से हम हमारे बारे में भविष्यवाणियां करते हैं उसके साथ क्या होता है.

2. उत्तेजना की कमी

अवसाद की एक विशेषता यह है कि इसके प्रभाव में लोग उन्हें पहल की कमी हो जाती है और, कई मामलों में, वे आनंद का अनुभव करने में भी सक्षम नहीं हैं (एक घटना जिसे एनाडोनिया के रूप में जाना जाता है)। इसने कुछ शोधकर्ताओं को परिकल्पना करने के लिए प्रेरित किया है कि अवसाद के मनोवैज्ञानिक कारणों में से एक सकारात्मक पुनर्निवेशकों की कमी है (कुछ कार्यों को अंजाम देने के लिए पुरस्कार की तरह), एक ऐसी अवधि से गुजरने के बाद जिसमें व्यक्ति आदी हो गया है उन्हें.

उदाहरण के लिए, यदि विश्वविद्यालय के अंत में हम पाते हैं कि अब हमारे पास एक रोमांचक परियोजना नहीं है जो हमें प्रेरित करती है और हमें दिन-प्रतिदिन के आधार पर छोटे पुरस्कार देती है, तो हमें नई प्रेरणाएँ खोजने में समस्या हो सकती है और, कुछ समय बाद, यह भावनात्मक ठहराव की ओर जाता है.

3. प्रबंधन की समस्याओं पर ध्यान दें

अवसाद का यह मनोवैज्ञानिक कारण पहले के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है, और हमारा ध्यान हमेशा उन तथ्यों पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति के साथ करना है जो हमें बुरा महसूस कराते हैं। कुछ संदर्भों में, लोग सीख सकते हैं अपना सारा ध्यान उसी पर लगाएँ जो कष्टदायक है, उदास या वह निराशा पैदा करता है, मानो उनके लिए रुग्ण मोह की भावना थी। इस तरह, छोटे से छोटे, विचारों की सामग्री अप्रिय अनुभवों में तय हो जाती है.

इसके अलावा, वास्तविकता का यह आंशिक दृष्टिकोण हमें एक बहुत ही विकृत दुनिया में रहता है जो कि तब भी नहीं बदलता है जब तथ्य हमें संकेत भेजते हैं कि दुनिया उतनी अंधेरे नहीं है जितनी हम मानते हैं। जैसे हमने सबसे खराब पर अपना ध्यान केंद्रित करना सीख लिया है, उन विरोधाभासी तथ्यों को भी वास्तविकता के बारे में हमारी दृष्टि को फिट करने के लिए अनजाने में हेरफेर किया जाएगा, जैसा कि उदाहरण के लिए, youtuber मरीना जॉयस के मामले में हुआ.

4. आघात अतीत से जुड़ा हुआ

दर्दनाक अनुभव, विशेषकर जिन्हें बचपन में हुई घटनाओं के साथ करना पड़ता है (एक महत्वपूर्ण चरण जिसमें हम अनुभवों के लिए विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं) एक निशान छोड़ सकते हैं जो मिटाना मुश्किल है और समय के साथ, एक प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है एक श्रृंखला में जो हमें अवसाद की ओर ले जाती है.

उदाहरण के लिए, दुर्घटना से एक पालतू जानवर की मौत हो गई आत्मसम्मान को बुरी तरह से क्षतिग्रस्त कर सकते हैं, नए स्नेहपूर्ण बंधन बनाने की संभावना के लिए एक विसर्जन बनाएं और उन दर्दनाक यादों को किसी भी समय घुसपैठ छवियों के रूप में प्रकट करें, जिससे अवसादग्रस्त लक्षणों की शुरुआत अधिक हो सकती है। ऐसा ही हो सकता है, उदाहरण के लिए, बचपन के दौरान यौन शोषण के मामलों में.

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सब कुछ उस तरह से निर्भर करता है जिसमें इन यादों और स्थितियों की व्याख्या की जाती है, क्योंकि उन अनुभवों के बाद, खुद से, एक नियत तरीके से अवसाद को ट्रिगर नहीं करना पड़ता है.

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5. जुनूनी सोच की प्रवृत्ति

जरूरत है हमारे जीवन को बनाने की कुछ मानसिक योजनाओं के साथ पूरी तरह से फिट यह सोचने की जुनूनी शैली की एक विशेषता है, जो निरंतर पूर्णतावाद के लिए अग्रणी के अलावा, अवसाद का अनुभव करने के जोखिम को बढ़ा सकती है। कारण यह है कि जीवन शायद ही पूर्णता की इन उम्मीदों के साथ फिट बैठता है.