अकेलापन एक अच्छा दोस्त है

इस विश्वास को खत्म करना मुश्किल है कि अकेलापन या अकेला महसूस करना कुछ नाटकीय है। मनुष्य स्वभाव से सामाजिक है, हम साथ महसूस करना पसंद करते हैं और महसूस करते हैं कि हम किसी की परवाह करते हैं.

गुफाओं के समय से हमने सीखा कि एक सामाजिक समूह में सब कुछ आसान हो रहा था, सहयोग करना और सभी खतरों का सामना करना, अकेले रहने के बाद से हमारे पास जीवित न रहने के कई मौके थे.

“क्यों, सामान्य तौर पर, अकेलेपन से बचा जाता है? क्योंकि बहुत कम ऐसे हैं जो खुद के साथ कंपनी पाते हैं ”

-कार्लो दोसी-

हम अकेले होने से क्यों डरते हैं?

हमें लगता है कि अकेले होने के डर से हम लाखों वर्षों से इस सूचना को अपने पीछे ले जा रहे हैं, भले ही वे वास्तविक खतरे अब मौजूद न हों। भी, समाज, शिक्षा और संस्कृति ने कुछ तर्कहीन मान्यताओं को मजबूत करने में योगदान दिया है अकेलेपन के बारे में.

जिसने वाक्यांश नहीं सुना है: क्या वह संतों को ड्रेस में रखेगा? o ४० साल और केवल, कुछ बुरा होगा! यह आवश्यक है कि हम महसूस करें कि केंद्रीय समस्या वह है जो हम स्वयं तथ्यों के बारे में बताते हैं। मेरा मतलब है, समस्या अकेलेपन की नहीं है, समस्या यह है कि आप इसके बारे में क्या कहते हैं, आप इसे कैसे फिट करते हैं, आप इसकी व्याख्या कैसे करते हैं और इसका क्या अर्थ है?.

यदि हम तर्कसंगत रूप से सोचने में सक्षम हैं, तो हम यह समझेंगे कि, पहली जगह में, अकेलापन भी वास्तविक नहीं है.

आज हम भीड़ भरे स्थानों में रहते हैं और हम सामाजिक नेटवर्क के लिए एक दूसरे के साथ अविश्वसनीय रूप से जुड़े हुए हैं। शायद यह आपके लिए पर्याप्त नहीं है, और आप अकेले महसूस करते हैं क्योंकि आप अकेले हैं या पूरी तरह से अकेले रहते हैं, लेकिन मैं इसे दोहराता हूं समस्या यह नहीं है कि, यदि आपका यह देखने का तरीका नहीं है, तो संवाद जो आप अपने साथ बनाए हुए हैं इसके बारे में। यही वह चीज है जो आपको चिंतित या उदास करती है या उस महान आंतरिक शून्यता को महसूस करती है.

"जीवन में हमारी महान पीड़ा अकेले होने से आती है और हमारे सभी कार्य और प्रयास उस अकेलेपन से भाग जाते हैं"

जाहिर है, अगर मैं अपने आप को दिन में सौ बार, या अधिक बार बताता हूं, कि अकेला होना कुछ भयानक है, कि कोई भी मुझसे प्यार नहीं करता है या कि मैं अकेले मर जाऊंगा, मेरी भावनाएं बहुत तीव्र होंगी और मैं विचारों और विचारों के कारण घातक हो जाऊंगा जो कि अनुरूप नहीं हैं वास्तविकता के साथ.

आप अपनी सर्वश्रेष्ठ कंपनी हैं

जो लोग इतने अकेलेपन से डरते हैं, उन्हें भी लगता है कि वे दुनिया में खुद के लिए सक्षम नहीं हैं. उन्हें अपनी तरफ से किसी की आवश्यकता होती है जो खुशी से रह सकें और यह भी कुछ गलत है, चूंकि वास्तविकता हमें दिखाती है कि किसी को भी किसी की आवश्यकता नहीं है.

यह सुरक्षा और आत्मविश्वास की कमी है जो उन्हें व्यथित करता है। कई मौकों पर, कुछ लोग एक-दूसरे के बगल में सालों-साल तक रहते हैं, जो अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचाता है, बस इस वजह से वह अकेला रह जाता है। वे खुद को खोजने के लिए कदम उठाने के लिए एक बुरा समय रखना पसंद करते हैं.

लेकिन यह एक गंभीर गलती है, मनोवैज्ञानिक रूप से विकसित होने और परिपक्व होने के लिए अकेले रहना सीखना बेहद आवश्यक है.

यह जानने के लिए कि अकेले रहना कैसा है, वास्तविकता में, आपकी सबसे अच्छी कंपनी खुद है और इसके लिए धन्यवाद, आप अपने अस्तित्व के साथ जुड़ते हैं, अपनी संभावनाओं और नोटों पर भरोसा करते हैं जो आप अकेले जीवन के माध्यम से चलने में सक्षम हैं.

मैं अपने अकेलेपन को कैसे प्रबंधित कर सकता हूं?

अपने आंतरिक संवाद पर ध्यान दें

पहला कदम है हमारे आंतरिक संवाद की समीक्षा करें: अकेलेपन का मेरे लिए क्या मतलब है??

यदि आप कह रहे हैं कि अकेलापन कुछ भयानक है, कि अकेले रहना खतरनाक है और आप खुद को जीवन में उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो आपको एक समस्या है। आपको अधिक तर्कहीन, अधिक यथार्थवादी लोगों के लिए उन तर्कहीन विचारों को बदलना होगा.

खुद से बहस करने की हिम्मत रखें, उन विचारों के खिलाफ और सबूतों की तलाश करें, उन आशंकाओं का विश्लेषण करें और देखें कि क्या आपके पास संसाधन हैं या नहीं और उनका सामना करना है या नहीं। यह विश्लेषण आपको आश्चर्यचकित करेगा और आप देखेंगे कि इस डर का कोई आधार नहीं है.

अपने साथ समय बिताएं

अकेले समय बिताने के लिए खुद को प्रेरित करें। बदलने में सक्षम होने के लिए, हमें न केवल मानसिक या संज्ञानात्मक रूप से, बल्कि व्यवहारिक रूप से भी कार्य करना चाहिए.

कार्यक्रम पूरे सप्ताह अकेले, अपनी कंपनी के साथ और अगर आप चाहते हैं, कुछ किताब या फिल्म लेकिन सामाजिक नेटवर्क के बिना। फिल्मों में जाएं, समुद्र तट पर, पहाड़ पर, अकेले। बिना किसी कंपनी के यात्रा करें। जब आप इसे बहुत पहले से प्रशिक्षित करते हैं, तो आप देखेंगे कि आप बच गए हैं, कि वे भय वास्तविक नहीं थे और यह कि आप अपने आप से मिले हैं और अब आप खुद को बेहतर जानते हैं.

दूसरों के साथ जुड़ें

अपने समय का प्रबंधन भी लोगों के साथ खुद को घेरने के लिए करें। अकेलापन अच्छा नहीं है अगर हम इसे जीवन के निरंतर तरीके में बदल दें.  अपने आप को दुनिया के लिए खोलें और पूर्वाग्रह से मुक्त लोगों से मिलें. 

कई बार हम अकेले होते हैं क्योंकि हम भी उनकी तलाश करते हैं। हम अपने जीवन को पार करने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए "लेकिन" कहते हैं और यह इसलिए है क्योंकि हम यह नहीं समझते हैं कि लोग परिपूर्ण नहीं हैं और ऐसा भी है कि एक सौ प्रतिशत हमें पूरक या संतुष्ट करने के लिए जाता है।.

इसलिए, एक और कदम यह महसूस करना है कि वहाँ लाखों लोग हैं जो आपसे मिलना चाहते हैं और आप उन्हें जानते हैं, लेकिन आपको खुद को खोलना होगा.

यह जानना कि अकेले रहना एक दूसरे को जानने और दूसरों से संबंधित होने के लिए मौलिक है, इसे मत भूलना। खुद के साथ अच्छी कंपनी हमारी भलाई का समर्थन है.

यदि आपकी योजनाएं पसंद नहीं करती हैं, तो अकेले जाएं: कोई व्यक्ति आपको ढूंढ लेगा यदि आपकी योजना पसंद नहीं है, यदि आपके सपने अन्य लोगों के साँचे में फिट नहीं होते हैं, तो अकेले जाएँ। कोई तुम्हें पा लेगा। अपने भाग्य को बनाने के लिए एक बुरी कहानी को समाप्त करें। और पढ़ें ”