शेयर:
हँसी बिना साइड इफेक्ट के एक ट्रैंक्विलाइज़र है
हँसी के बेशुमार फायदे हैं, हाँ. उनमें से हम इस तथ्य को उजागर कर सकते हैं कि यह एक शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक ट्रैंक्विलाइज़र है जिसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है। यह स्पष्ट है कि हंसी और हास्य की भावना दोनों हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने में योगदान करते हैं.
जब हम हँसते हैं, तो सेरोटोनिन और अन्य अंतर्जात opioids जैसे एंडोर्फिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर हमारे मस्तिष्क में स्रावित होते हैं और भलाई और भावनात्मक शांति की भावना पैदा करते हैं.
वास्तव में, यह वही मनोवैज्ञानिक उपकरण चिकित्सा में संतुलन को बढ़ावा देने और हमारी सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए एक तकनीक के रूप में उपयोग किया जाता है। तो, यह बहुत स्पष्ट है, हास्य और हंसी की हमारी भावना विकास और भावनात्मक विकास के हमारे सबसे अच्छे हथियार हैं.
हंसी की बदौलत समस्याएं बेहतर होती हैं
हँसी के लिए धन्यवाद समस्याओं को सबसे अच्छे तरीके से माना जाता है. सकारात्मक मनोविज्ञान की विशेषता को कम किए बिना, हमें यह कहना चाहिए कि अच्छा हास्य हमें अपने इंटीरियर की खिड़कियां खोलने में मदद करता है, पहाड़ों पर चढ़ने और भूलभुलैया पार करने में मदद करता है जो हमारे चलने की बाधाओं के अन्य समाधान खोजने में हमारी मदद करते हैं। जीवन.
झेन दर्शन के अनुसार, हंसने से हमें जो गुदगुदी होती है, वह हमें शक्तिशाली हीलिंग ऊर्जा प्रदान करती है जो हमें स्वास्थ्य की स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करती है। यह न्यूरोसाइंटिकल रिसर्च में साबित हुआ है, जो कि जैसा कि हमने कहा है, यह पुष्टि करता है मस्तिष्क के स्तर पर भलाई का एक विस्फोट मनाया जाता है.
"हँसी मुंह और होंठों में एक फैलाव पैदा करती है, जिससे एक कर्कश शोर के साथ सांस लेने का लगातार निष्कासन होता है जो हंसी और स्तनों और पार्श्वों के आंदोलन को पैदा करता है; अगर यह हिंसक और जारी है, तो आँखें पानी से भर जाती हैं "
-फ्रांसिस बेकन-
उन कारणों का नक्षत्र जो हमें हंसने के लिए प्रेरित कर सकते हैं
जैसा कि हम कहते रहे हैं, हँसी में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभों की एक अनंतता है. उनमें से हम निम्नलिखित पर प्रकाश डाल सकते हैं:
- एंडोर्फिन के मस्तिष्क की रिहाई के परिणामस्वरूप इसके एनाल्जेसिक प्रभाव शानदार हैं. यह कहा जा सकता है कि हँसी इलाज खाती है.
- जब हम हंसते हैं तो हमारे फेफड़ों का विस्तार होता है, जो हमें अपने फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने की अनुमति देता है। हम वक्ष की मांसपेशियों को अनुबंधित और विस्तारित करते हैं, इससे हमें अपने शरीर के ऑक्सीकरण को बढ़ावा देने में मदद मिलती है और उस बासी हवा को खत्म करता है जो हमें फँसाती है। इसके परिणामस्वरूप, यह चयापचय कार्य को आसान बनाता है और उसी के कामकाज के लिए अनुकूल है।.
- हमारी पेशी प्रणाली उत्तेजित होती है, आसान, वक्ष और पेट की मांसपेशियों का विस्तार और संकुचन होता है और इस प्रकार रक्त की बेहतर आपूर्ति और ऑक्सीजन प्राप्त होती है। दूसरे शब्दों में, हमें पुनर्जीवित करता है.
- हमें परिसंचरण स्तर पर भी लाभ मिलता है, क्योंकि दिल की धड़कन की आवृत्ति को बढ़ाकर हम अपनी धमनियों की दीवार से कोलेस्ट्रॉल की सफ़ाई को समाप्त कर सकते हैं.
- कोर्टिसोल या एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन को कम करें.
- इम्यूनोलॉजिकल गतिविधि बढ़ जाती है, इस प्रकार बैरियर में वायरस और बैक्टीरिया को रखने वाले अवरोध को मजबूत करता है.
- तनाव, चिंता, अवसाद, थकान, चिड़चिड़ापन और नकारात्मक मूड के सभी प्रकार के स्तर में कमी.
- चयापचय अतिसक्रियता के लिए धन्यवाद, विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन त्वरित होता है और कैलोरी अधिक आसानी से खो जाती है.
जैसा कि हम देखते हैं, हँसी और शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के बीच संबंध स्पष्ट है. इन सभी कारणों से हम दैनिक दिनचर्या के रूप में हंसी-मजाक का एक अच्छा भाव बनाए रखना नहीं भूल सकते, यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना व्यायाम या स्वस्थ रहना.
हम यह नहीं भूल सकते कि इसके अलावा, हँसी सामाजिक रिश्तों की पक्षधर है, क्योंकि अच्छे समय का आदान-प्रदान हमें वास्तव में अच्छा लगता है। इतना यह सब इसके बारे में भूल नहीं करने के लिए कारणों का एक अच्छा संग्रह जोड़ता है और हमें हर दिन अच्छे हास्य का एक अच्छा सत्र देता है.
क्रिस्टीना वेब, नटाइल्स और करिन टेलर की छवियां
मुझे नहीं पता था कि क्या पहनना है और मैं खुश था (भावनात्मक विकास)। मैं हर सुबह इस उम्मीद के साथ उठता हूं कि आसमान से कुछ गिर जाएगा। मुस्कान, शाश्वत प्रेम, शानदार यात्राएं, सपने पूरे हुए, व्यक्तिगत संतुष्टि ... हालांकि, दिन के बाद मेरी निराशा बढ़ गई जब मैंने देखा कि कुछ भी नहीं बदला। और पढ़ें ”