अवसाद के कारण स्मृति हानि, इसमें क्या शामिल है?

अवसाद के कारण याददाश्त का कम होना सबूत है. उदास मस्तिष्क हमें वास्तविकता से दूर हट जाता है, जो बहते हुए जहाज की तरह निकल जाता है। यह हमें अपने न्यूरोकेमिकल तूफान में डुबो देता है, यह हमें एक गुफा में घेर लेता है, जहां बाहर की दुनिया कांपती है और अपरिभाषित हो जाती है, जहां एकाग्रता बनाए रखना, याद रखना, प्रतिक्रिया करना, सोचना, उपस्थित होना मुश्किल है ...

जब हम अवसाद के बारे में बात करते हैं, तो हम लगभग तुरंत एक व्यक्ति को सोफे पर या बिस्तर पर नीचे अंधा के साथ झूठ बोलते हैं। हम इस मनोवैज्ञानिक विकार का संबंध शांति, निराशा और लाचारी से करते हैं। मगर, अवसाद कई मामलों में "पोर्टेबल" है, हजारों लोग हैं जो उस अदृश्य घाव के साथ हर दिन अपनी दैनिक जिम्मेदारियों का सामना करते हैं किसी भी गतिविधि में लगभग किसी भी पहलू में हस्तक्षेप करना.

उदासीनता एपिसोडिक मेमोरी और जीवित घटनाओं की स्मृति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है.

क्योंकि अवसाद एक विशिष्ट भावनात्मक स्थिति से परे होता है। यह स्थिति आंतरिक विकार है, यह शारीरिक थकावट है, उदासीनता है, उदासीनता है, मन में एक ट्रोजन के रूप में बसने वाली निराशा है और सबसे ऊपर है, संज्ञानात्मक कार्य में गिरावट. उत्तरार्द्ध निस्संदेह एक प्रासंगिक पहलू है जिसके बारे में अक्सर बात नहीं की जाती है। और फिर भी, अधिक अभिन्न, समायोजित और संवेदनशील चिकित्सीय दृष्टिकोण का गठन करने के लिए इसे ध्यान में रखना आवश्यक है.

डिप्रेशन के कारण याददाश्त में कमी, मुझे क्या होता है?

निर्देशों को समझने में कठिनाई और उन्हें पेश करने के लिए और भी अधिक। हम जो सुनते हैं या पढ़ते हैं उसे समझने में दिक्कत होती है। किसी का नाम उनकी जीभ की नोक पर होना और उसे याद न रखना। जहां हम जा रहे थे, उसे याद किए बिना गाड़ी चलाते हुए खाली रहें। यह सोचकर कि लोग हमसे नाराज़ हो जाते हैं क्योंकि हम बात करते समय उनके साथ नहीं जाते. हमारे आस-पास के लोगों के साथ अधिक से अधिक गलतफहमी जीते हैं और वह इसलिए है क्योंकि हम ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, याद रखें कि वे हमें क्या बताते हैं, सरल समर्पण करते हैं, आदि।.

जैसा कि हम देखते हैं, अवसाद के कारण स्मृति हानि सरल भूल से परे है। यह एक मानसिक कोहरे में लिपटा हुआ जीवन जी रहा है, जहाँ सब कुछ बहुत दूर या बहुत दूर तक फैला हुआ है, जो ध्यान को केंद्रित करने में सक्षम है और समझ सकता है कि क्या हो रहा है, हम कहाँ हैं, हमें क्या करने के लिए कहा जाता है. यह सब बेचैनी पैदा करता है, सामाजिक असंगति और इससे भी बदतर, अस्वीकृति की भावना बढ़ जाती है.

यह सब क्यों हो रहा है? ये सभी प्रक्रियाएं इतनी अधिक क्यों होती हैं??

"त्वरित" न्यूरॉन्स

तनाव, औसतन, एक अन्य कारक है जो अवसाद के जोखिम को बढ़ावा देता है. खतरे की भावना, भय, दबाव, सतर्कता की अनुभूति, पीड़ा ... ये सभी आयाम हैं जो ग्लुकोकोर्टिकोइड्स की रिहाई को बढ़ावा देते हैं, सबसे आम कोर्टिसोल है.

कोर्टिसोल के प्रभाव से संचालित एक मस्तिष्क अलग तरह से काम करता है। न्यूरॉन्स "त्वरित" हैं और प्रसिद्ध प्रक्रियाओं जैसे कि अफवाह, चिंता, जुनूनी विचारों को बढ़ावा देते हैं ... इस अति सक्रियता को देखते हुए, क्या होता है कुछ बहुत ही ग्राफिक है. इस अति-सक्रियण और कमी और यहां तक ​​कि न्यूरोनल मौत को कम करने के लिए, ये कोशिकाएं "डिस्कनेक्ट" हो जाती हैं।. 

सूचना इस तरह की चपलता के साथ संचार करना बंद कर देती है, चीजें भूल जाती हैं, स्मृति कमजोर हो जाती है और मस्तिष्क अचानक "विराम" मोड में प्रवेश करने के लिए धीमा हो जाता है.

हिप्पोकैम्पस अपने आकार को कम करता है

अवसाद के कारण स्मृति की हानि भी एक विशेष मस्तिष्क संरचना में इसका मूल है: हिप्पोकैम्पस. यह क्षेत्र, अन्य कार्यों के बीच, मेमोरी के भंडारण के लिए जिम्मेदार है। जैसा कि यह हमारे लिए लग सकता है, यह ऐसा क्षेत्र है जो कोर्टिसोल के प्रभाव से सबसे अधिक प्रभावित होता है। यह लगभग उस लक्ष्य की तरह है जहां सभी ग्लुकोकोर्तिकोइद विषाक्तता जाता है। यदि अवसाद पुराना हो जाता है या हम बार-बार होने वाले एपिसोड को पीड़ित करते हैं, तो इसका आकार तेजी से कम हो जाएगा.

मगर, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हिप्पोकैम्पस उन संरचनाओं में से एक है जो महान प्लास्टिसिटी द्वारा विशेषता है. चिकित्सा के साथ, स्मृति व्यायाम और उपयुक्त संज्ञानात्मक रणनीति हमारे ध्यान, स्मृति, आदि में सुधार करने के लिए अपने मूल आकार में लौट सकती हैं।.

डोपामिनर्जिक सर्किट

एक वास्तविकता जो अवसाद से ग्रस्त लोगों की विशेषता है, वह है एंथोनिया. इस मनोवैज्ञानिक विकार के साथ हम सबसे सरल चीजों का आनंद लेने की क्षमता खो देते हैं, ब्याज, खुशी, प्रेरणा, कुछ नया शुरू करने, घर छोड़ने, शुरू करने, कनेक्ट करने के लिए ऊर्जा का अनुभव करने के लिए ...

डोपामिनर्जिक सर्किट इस तरह की चीज़ के लिए हमें "पुरस्कृत" करने के प्रभारी हैं। उन गतिविधियों के लिए जिन्हें मस्तिष्क सकारात्मक मानता है। अब तो खैर, एक उदास मस्तिष्क एक अंग है जहाँ डोपामाइन अब प्रभावी रूप से काम नहीं करता है. और इसके साथ, सब कुछ बदल जाता है और सब कुछ बदल जाता है। हम प्रेरणा खो देते हैं और जो अधिक महत्वपूर्ण है, इस न्यूरोट्रांसमीटर में एक कमी भी सेरोटोनिनर्जिक प्रणाली में परिवर्तन की उपस्थिति का अर्थ है, opioids और endocannabinoids में ...

अगर ये सभी न्यूरोकेमिकल सिस्टम और प्रक्रियाएं वैसी नहीं चलती हैं जैसी उन्हें होनी चाहिए, हम जिज्ञासा खो देते हैं, ध्यान देने की क्षमता, सीखने की क्षमता, नए डेटा को बचाने और इसे पुनर्प्राप्त करने के लिए, प्रभावी ढंग से निर्णय लेने के लिए...

हम क्या कर सकते हैं?

अवसाद के कारण स्मृति हानि एक तथ्य है। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति इसे एक विशेष तरीके से अनुभव करेगा। यह जाना जाता है, उदाहरण के लिए, हल्के से मध्यम अवसाद में कि संज्ञानात्मक उपचारों, अभ्यासों, स्वयं सहायता समूहों के माध्यम से संज्ञानात्मक घाटे की वसूली होती है, आदि.

अब तो खैर, सबसे गंभीर मामलों में एक बहु-विषयक रणनीति आवश्यक है, जहां औषधीय दृष्टिकोण मनोवैज्ञानिक उपचारों के साथ संयुक्त है, थैरेपी के साथ मैमोरी के काम पर ध्यान दिया जाता है और यहां तक ​​कि समूह बी। के मैग्नीशियम और विटामिन पर आधारित आहार की खुराक के साथ, हम उपेक्षा नहीं कर सकते कि हमारे पर्यावरण का समर्थन कितना महत्वपूर्ण है। अवसाद वाले उस व्यक्ति के लिए समझ, निकटता और संवेदनशीलता आवश्यक है.

मेमोरी को ऑप्टिमाइज़ करने के 5 तरीके सीखें। हम में से ज्यादातर लोग मेमोरी को ऑप्टिमाइज़ करने के तरीके खोजना चाहते हैं। हालांकि, क्या जानकारी को याद रखने की हमारी क्षमता को बढ़ाने के लिए व्यावहारिक तरीके खोजना संभव है? जवाब है हां। और पढ़ें ”