लचीला व्यक्तित्व सुप्रभात दुनिया! मैं अभी भी यहाँ हूँ

ऐसे लोग हैं जो असफलताओं या बहुत दर्दनाक भावनात्मक घटनाओं को दूर करने की क्षमता रखते हैं - हम कह सकते हैं कि उनके पास एक लचीला व्यक्तित्व है, जो जीवित बचे लोगों का है। दूसरी ओर, प्रतिकूलता के लिए खड़े होने का मतलब रबड़ नहीं है। सकारात्मक दृष्टिकोण, दृढ़ता और अखंडता की बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है.

किसी प्रियजन का नुकसान, शारीरिक या मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार, प्राकृतिक आपदा या जीवन के किसी क्षेत्र में विफलता ऐसी परिस्थितियां हैं जो मुझे परीक्षा में डालती हैं. आप नाटकीय परिस्थितियों में मजबूत होने और वर्तमान के खिलाफ तैरने की क्षमता विकसित कर सकते हैं. यह वह है जिसे हम मनोविज्ञान में एक लचीला व्यक्तित्व के रूप में जानते हैं.

लचीला व्यक्तित्व दो प्रकार के होते हैं। हम विनाशकारी परिस्थितियों में दबाव में किसी की पहचान की रक्षा करने की क्षमता के बीच अंतर कर सकते हैं। दूसरी ओर हानिकारक परिस्थितियों में सकारात्मक महत्वपूर्ण दृष्टिकोण बनाए रखने की क्षमता है. यह प्रतिकूल वातावरण और दर्दनाक अनुभवों के अनुकूलन की एक गतिशील प्रक्रिया है.

पीड़ित और मस्तिष्क

मनोवैज्ञानिक पीड़ा मस्तिष्क को संशोधित करती है. एक निरंतर सतर्क स्थिति बनाए रखने से कोर्टिसोल की मात्रा उत्पन्न होती है जो सामान्य परिस्थितियों में आवश्यक नहीं है. हमारे चेतावनी प्रणाली को आपातकालीन स्थिति में हमारे शरीर को तैयार करने के लिए कोर्टिसोल की आवश्यकता होती है। लेकिन जब स्तर अत्यधिक और स्थिर होते हैं, तो विकास बाधित होता है। यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं और ध्यान की अवधि को भी प्रभावित करता है.

क्रोनिक तनाव स्थितियों में टेस्टोस्टेरोन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इन शत्रुतापूर्ण स्थितियों के कारण टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी कम हो जाता है, जो व्यक्ति की मुखर क्षमताओं को कम कर देता है। समाधान की तलाश में ध्यान और समस्याओं की कमी है। छोटी रचनात्मकता और रूढ़िबद्ध विचार उत्पन्न होते हैं (जो जीना था उसकी योजनाओं की पुनरावृत्ति).

लचीला व्यक्तित्व एक वर्गीकरण है?

बाद के तनाव की स्थितियों में एक क्रमिक अंतर को गैर-लचीला व्यक्तित्व और लचीला व्यक्तित्व के बीच बनाया जा सकता है. दोनों चरम सीमाओं के बीच कई डिग्री हैं। कम-लचीला व्यक्तित्वों में, दर्दनाक यादों की स्मृति को अधिक तीव्रता से और अधिक बार पुन: सक्रिय किया जाता है। यह अनिवार्य रूप से और घुसपैठ विचारों के रूप में किया जाता है। ये यादें मस्तिष्क के क्षेत्रों को सक्रिय करती हैं जैसे कि लोकस कोएर्यूलस, एमिग्डाला, हिप्पोकैम्पस और नियोकोर्टेक्स.

लचीला व्यक्तित्व यह उन कई प्रक्रियाओं का परिणाम प्रतीत होता है जो शत्रुतापूर्ण परिस्थितियों में इन सक्रियताओं का प्रतिकार करती हैं. देहिद्रोएपेंड्रोस्टेरोन (डीएचईए) की यहां एक प्रमुख भूमिका है। यह कोलेस्ट्रॉल की गतिविधि को कम करने और ग्लूकोकार्टोइकोड्स और ग्लूटामेट की अधिकता को रोकने के लिए जिम्मेदार है.

कार्डियक और इस्केमिक हार्ट अटैक को इस तरह से रोका जाता है। यह देखा गया है कि, सांख्यिकीय रूप से, अधिक बौद्धिक क्षमता और अधिक संज्ञानात्मक गतिविधि वाले विषयों में उच्च स्तर की लचीलापन है। वे अधिक आसानी से आघात को संभालने और संसाधित करने में सक्षम प्रतीत होते हैं.

सहानुभूति, आत्म-ज्ञान, हास्य की भावना, स्थितियों के प्रति एक सकारात्मक दृष्टिकोण और वर्तमान में जागरूकता कई क्षमताएं हैं जो कि लचीला लोगों में देखी जा सकती हैं।. वे लचीले लोग हैं, जो अपने जीवन में एक सार्थक उद्देश्य की तलाश करते हैं. उनके पास सामाजिक संपर्क के लिए अच्छे कौशल हैं और जानते हैं कि निराशा और अनिश्चितता का सामना कैसे करना है.

लचीलापन प्रशिक्षित किया जा सकता है

हमारी भावनाओं और किसी घटना का सामना करने का तरीका बाहरी रूप से उतना वातानुकूलित नहीं है जितना कि वे आंतरिक रूप से हैं। कुंजी उस तरीके से है जिसकी हमें व्याख्या करनी है.  प्रशिक्षण लचीलापन समझ रहा है कि नकारात्मक भावनाएं हमें ब्लॉक करती हैं और सकारात्मक भावनाएं हमें बदलने के लिए प्रेरित करती हैं.

यह प्रतिकूल परिस्थितियों में सकारात्मक प्रतिक्रियाओं का उत्सर्जन करने की क्षमता विकसित करना है। कई मामलों में परिस्थितियों को बदलना हमारे हाथ में नहीं है, लेकिन अगर हम उन शक्तियों को विकसित कर सकते हैं जो जवाब देने में सुविधा प्रदान करती हैं जो हमें असुविधा को कम करने में मदद करती हैं.

इस संबंध में कई उपाय हैं जिन्हें हम अपना सकते हैं। हमारे इतिहास को फिर से लिखें, दूसरों को मदद प्रदान करें, तनाव कम करें और विश्वासों और लक्ष्यों को पुनर्गठित करने के लिए मानसिक रूप से तैयार रहें। व्यक्तिगत प्रवचन बदलने से हम दुनिया को देख सकते हैं और खुद को एक अलग तरीके से देख सकते हैं.

संघर्ष को विकास के अवसरों के रूप में समझना शुरू करें. यह याद रखना कि किस तरह हमने अतीत की बाधाओं को दूर किया है और अधिक से अधिक लचीलापन भी उत्पन्न किया है.

मजबूत होने के लिए महान की आवश्यकता होती है दृढ़ता और आत्मविश्वास की एक खुराक जो हम कौशल और प्रयास के साथ विकसित कर सकते हैं. एक ही समय में हम अतीत से सीखते हैं और खुद को मजबूत भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति देते हैं, जबकि एक ही समय में उन्हें एक बुद्धिमान प्रबंधन बनाते हैं.

बहादुर होने के नाते आपके टूटे हुए टुकड़े को मजबूत करने के लिए उठा रहे हैं। कभी-कभी जीवन हमें इतना मुश्किल मारता है कि यह हमें तोड़ने में सक्षम है। सवाल यह है कि उठो, हमारे टूटे हुए टुकड़े उठाओ और बढ़ते रहो। और पढ़ें ”