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प्रत्येक महिला के जीवन में एक प्राकृतिक चरण रजोनिवृत्ति
हर महिला के जीवन में एक क्षण आता है जिसमें परिपक्वता हमारे दरवाजे पर दस्तक देती है, और रजोनिवृत्ति वह हाथ है जो इसे खोलने के लिए घुंडी को घुमाता है। इस प्रकार, हम इस तरह के पारगमन के साथ एक महत्वपूर्ण शारीरिक क्षण की बात करते हैं कि यह जीवन के अन्य क्षेत्रों में प्रतिबिंब और संगठन को प्रोत्साहित करता है.
सबसे पहले, हमारा शरीर उन परिवर्तनों का अनुभव करना शुरू कर देता है जिन्हें हम समझ नहीं सकते हैं, या नफरत भी कर सकते हैं, लेकिन इस नए चरण में स्वीकृति और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ, रजोनिवृत्ति ज्ञान का प्रतीक बन सकती है उन लोगों का मार्गदर्शन करने के लिए जिन्हें हमारे अनुभव की आवश्यकता है.
रजोनिवृत्ति के लक्षण
रजोनिवृत्ति के कुछ लक्षणों को हम सभी जानते हैं। लक्षण, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में, कुछ प्रतिरोध उत्पन्न करते हैं क्योंकि वे किसी तरह एक प्रतीक हैं जो हम अनिवार्य रूप से पुराने हो जाते हैं।. यह प्रारंभिक रोगसूचकता हमारे विवेक को हर उस क्षण में होती है, और वह समय बीत जाता है.
इसके कुछ लक्षण निम्नलिखित हैं:
- मासिक धर्म चक्र में अनियमितता, विशेषकर प्रीमेनोपॉज के बाद से.
- अचानक गर्मी की सनसनी और चिंता के कारण चक्कर आना, पसीना और धड़कन.
- योनि का सूखापन जो संभोग के दौरान दर्द का कारण बन सकता है.
- भावनात्मक परिवर्तन, अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो यह अवसाद का लक्षण हो सकता है.
- चयापचय में परिवर्तन, जिसके परिणामस्वरूप आमतौर पर शरीर में वसा में वृद्धि होती है। इस अर्थ में, हमें हृदय जोखिम और मधुमेह को ध्यान में रखना चाहिए.
- ऑस्टियोपोरोसिस, अर्थात्, इसकी अवनति के कारण हमारी हड्डी की मात्रा का नुकसान.
"परिपक्व होना असंभव लग रहा है"
-जेवियर सैंज-
यदि आपका शरीर रजोनिवृत्ति के लक्षण दिखाता है, तो घबराएं नहीं. अपना समय लें, अपने चिकित्सक से मिलें और, यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो मनोवैज्ञानिक से मदद करने में संकोच न करें. इसके अलावा, आपके परिवार और प्रियजनों का समर्थन इस नए चरण का सामना करने के लिए आवश्यक है जो आपके जीवन को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित करेगा.
अपने आगमन की तैयारी कैसे करें
शायद रजोनिवृत्ति का सबसे बुरा यह अपने आप में नहीं है, लेकिन हमारी मनोवैज्ञानिक तैयारी यह स्वीकार करने के लिए है कि हम बुढ़ापे के करीब एक कदम हैं। हालांकि, क्या यह सच नहीं है कि वृद्धावस्था में बहुत अधिक रवैया होता है?
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम इस समय पर पहुंच रहे हैं, हम बहुत कुछ जी चुके हैं, और अब शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से अपना ध्यान रखने का समय आ गया है: दैनिक व्यायाम, हमारी गति से, अच्छी तरह से खाएं और आराम से और स्वस्थ तरीके से रहें, आंख को पूरा करने की तुलना में बहुत अधिक मदद कर सकता है.
“चालीसवें वर्ष युवावस्था के परिपक्व होते हैं; अधेड़ उम्र के युवाओं का अर्द्धशतक "
-विक्टर ह्यूगो-
लेकिन, इन सबसे ऊपर, रजोनिवृत्ति का सामना करते समय एक सकारात्मक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है: शारीरिक परिपक्वता तक पहुंचने का मतलब मानसिक थकावट नहीं है। सब कुछ शक्ति और चेतना का विषय है; स्वीकार करें कि हमारा शरीर विकसित हो गया है, सबसे बड़ा स्वास्थ्य लक्षण है जिसकी कल्पना की जा सकती है.
ध्यान में रखने के लिए एक और कुंजी धैर्य है, क्योंकि हमारे शरीर में रजोनिवृत्ति की तरह परिवर्तन आसानी से स्वीकार्य नहीं है। इसलिए, अपने प्रियजनों को आपसे धैर्य रखने के लिए कहें और सबसे बढ़कर, खुद को समय दें.
रजोनिवृत्ति: ज्ञान का संकेत
यह मानना कि रजोनिवृत्ति परिपक्वता की ओर एक कदम है, ज्ञान का एक लक्षण है: जिस रास्ते से आप चल रहे हैं वह रूपांतरित हो चुका है, और विकसित हो चुका है ज्ञान से ज्ञान तक.
"परिपक्वता तब स्वयं प्रकट होना शुरू हो जाती है जब हमें लगता है कि हमारी चिंता दूसरों के लिए खुद से अधिक है"
-अल्बर्ट आइंस्टीन-
अब, आपकी सलाह वही होगी जो आपके आस-पास के लोगों का मार्गदर्शन करती है और भले ही यह उन्हें लगातार जारी रखने से नहीं रोकता है, इससे उन्हें अपना भविष्य संवारने में मदद मिलेगी। आप उनके रोल मॉडल में से एक हैं। इसलिए, इस चरण के सकारात्मक पक्ष को देखना सबसे अच्छा है: यह कुछ प्राकृतिक, स्त्री और, सबसे बढ़कर, यह स्वीकार करने के लिए कि एक नया चरण हमारे जीवन में आया है.
अपने कदमों पर गर्व करें और अपने प्रियजनों के कदमों के सिल्हूट को खींचने में मदद करें. वे आपको धन्यवाद देंगे और आप महसूस करेंगे कि इस प्रकार का बदलाव, परिप्रेक्ष्य के साथ, हमारे अंदर के ज्ञान को प्रकट करता है, क्योंकि हम प्रतिकूल परिस्थितियों में कभी भी सीखना बंद नहीं करते हैं.
जब मैं बड़ी हो जाती हूं तो मैं अपने दिमाग के साथ युवा लोगों को चाहती हूं जब मुझे वर्षों से तौला जाता है और झुर्रियां पड़ जाती हैं, तो मैं चाहता हूं कि युवा लोग खुश दिल और हंसमुख दिल वाले हों, जो मुझे भ्रम से भर दें। और पढ़ें ”