असहिष्णुता तब प्रकट होती है जब हम खुद को दूसरे के स्थान पर नहीं रखते हैं

साधारण स्पर्श, दिखावे का एक क्रॉस या एक वाक्यांश "हमें नियंत्रण से बाहर कर सकता है" जो कि सामने है। असहिष्णुता एक बहुत ही मौजूदा समस्या है जो हमें दूसरों के संपर्क में नहीं आने देती है और इससे रिश्ते खराब हो सकते हैं.

सहिष्णुता और इसकी कमी के बीच एक बहुत पतली रेखा है. ऐसा लगता है कि हर बार जब हम दूसरों के प्रति कम धैर्यवान या दयालु होते हैं, तो हमारे लिए अपने आप को उनकी जगह पर रखना कठिन होता है और समझते हैं कि टकराव कहीं से भी नहीं होता है.

आपके पास कितनी असहिष्णुता है??

हम इस आधार से शुरू करेंगे कि हम सभी असहिष्णु हैं या तो एक बुरे दिन के कारण या सहिष्णुता हमारे मूल्यों का हिस्सा नहीं है। उदास, लेकिन असली। आइए जाने रोजमर्रा की परिस्थितियाँ, जहाँ हम दूसरों के प्रति अपनी स्वीकृति या अस्वीकार की डिग्री का विश्लेषण कर सकते हैं.

उदाहरण के लिए अगर हम सड़क पर उतरते हैं और किसी को मारते हैं क्योंकि वह फोन को देख रहा है, अगर हम किसी ऐसे व्यक्ति के बगल में मेट्रो में हैं जो व्यावहारिक रूप से चेहरे पर छींकता है या यदि किसी रेस्तरां में विपरीत डिनर जोर से सूप चूसता है ... हम एक गंभीर गुस्सा है.

लेकिन और भी अधिक है: अगर कार्यालय में एक सहकर्मी चलते समय चिल्लाता है या साथी अपनी एड़ी के साथ स्टंप करता है, अगर हमारा साथी या दोस्त विचलित होता है, जब हम उसे कुछ महत्वपूर्ण बता रहे होते हैं या फिल्मों में आपको "कमेंटेटर" मिलता है। अगली फिल्में ... हमारे लिए हमारे कानों के माध्यम से धूम्रपान करना शुरू करना असामान्य नहीं है.

ऐसा क्यों है कि बिना अधिक महत्व के ये स्थितियां हमारे असहिष्णुता को उजागर करती हैं? जो लोग बस में चिल्लाते हैं, जो भोजन से भरे मुंह से बात करते हैं या जो सड़क पर बिना हेडफ़ोन के संगीत सुनते हैं, उन्हें गुस्सा होने का पर्याप्त कारण नहीं होना चाहिए.

असहिष्णुता के लक्षण

यदि क्रोध आमतौर पर आपके द्वारा ऊपर वर्णित उदाहरणों में से एक द्वारा पैदा होता है, तो आपको अपनी हताशा का कारण पुनर्विचार करना होगा। एहसास है कि जब आप इस तरह से गुस्सा करते हैं, जो दो बार पीड़ित होता है, वह है, कथित "अपराध" के लिए और दूसरा, क्योंकि आपको अपना क्रोध सहना पड़ता है. 

सोच इस दुनिया में आप अकेले नहीं हैं (सौभाग्य से) और यह कि आपके आस-पास मौजूद हर व्यक्ति वह हो सकता है जो आप पर हमला न करते हुए आप चाहते हैं. शायद आपको लगता है कि यह ठीक है, कि यह करता है, लेकिन मुझे परेशान नहीं करता!

तो, दूसरा चरण यह जानना है कि यह आपको क्यों परेशान करता है। फिल्म मैन केवल किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक लिंक खोजने की कोशिश कर रहा है जो फिल्मों के अपने प्यार को साझा करता है; मेट्रो में छींकने वाली युवती ने इसे बिना साकार किए और आपको बीमार करने का इरादा किए बिना किया है; जो सूप पीता है वह शायद इसी तरह पढ़ाया जाता है; ऊँची एड़ी के जूते के साथ सोचता है कि वह जो शोर करता है वह इतनी जोर से नहीं है ...

ऐसा नहीं है कि हर कोई आपके खिलाफ है और इसलिए अपने मन की शांति को भंग करने या परेशान करने के लिए उन कार्यों को चुनें. आप वे हैं जो उनसे परेशान हैं क्योंकि वे मानते हैं कि वे इस उद्देश्य से करते हैं, कि उनके आसपास के लोगों के लिए कोई सम्मान नहीं है या वे सभी आपके दिन को खराब करने के लिए सहमत हुए हैं ...। वास्तविकता से आगे कुछ भी नहीं!

हम सभी के पास हमारी ख़ासियतें हैं, एक निश्चित समय पर मनिअस बाकी को नाराज़ कर सकते हैं और जिसके लिए हम समझने के लिए कहते हैं। क्या होता है, हमारे शौक होने के नाते, जो हमारे लिए हैं वे हमें परेशान नहीं करते हैं.

असहिष्णुता कैसे कम करें?

इस तरह, सहिष्णुता न केवल अभिव्यक्ति या पूजा की स्वतंत्रता का सम्मान है, बल्कि दूसरों की ख़ामियों का समर्थन करने की भी कोशिश करती है, उनके बिना. सहिष्णुता आत्म-नियंत्रण, धैर्य और भावनात्मक पुन: शिक्षा के बारे में है.

दूसरी ओर, यह तथ्य कि हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जो तेजी से असहिष्णु है, चाहे वह विविधता के पक्ष में कितना भी बड़ा मुद्दा क्यों न हो, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें प्रतिपदा के इस वर्तमान को रोजमर्रा की जिंदगी की ख़ासियत से जोड़ना होगा। हमारे पर्यावरण के लोगों की. यह दुखद है, लेकिन सच्चाई यह है कि कोई भी हमें सहनशील होना नहीं सिखाता है.

इस छोटे से अभ्यास और प्रशिक्षित कौशल को एक कमजोरी के रूप में देखा जाता है। यह कहना है कि यदि हम सहिष्णुता का उपदेश देते हैं तो वे हमें "नरम" या "विनम्र" कहते हैं. इसके विपरीत, अवमानना, समझ की कमी और हमेशा एक व्यक्ति की सोच एक अच्छे नागरिक से संबंधित होती है.

असहिष्णुता के खिलाफ अभ्यास मौलिक है और इसे एक आदत में बदलने में सक्षम होने के लिए बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है. हां, ठीक है, जो हमारे पास बहुत कमी है अगर कोई हमारे पास "गलती" करता है.

इस कारण से हम सुझाव देते हैं कि अगली बार जब कोई व्यक्ति मेट्रो में आपके बगल में बैठता है, भले ही हर जगह खाली सीटें हों, तो आप के पास मिसाइल या धुएं से भरा एक संदेश भेजें, जो आपके पास 10 तक गिना जाता है और क्रोध को आप पर हावी न होने दें.

शांत मन से आप समझ सकते हैं कि कोई भी आपके खिलाफ नहीं है और आप अपना दिन बर्बाद नहीं करना चाहते हैं। वे बस अपनी जिंदगी जी रहे हैं.

इससे पहले कि वह हमें नियंत्रित करे, इससे पहले कि वह हमें नियंत्रित करे, हमारे क्रोध को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। यहां हम आपको इसे प्राप्त करने के लिए कुछ चाबियाँ देते हैं। और पढ़ें ”