खेलों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता, यह हमारी मदद कैसे करती है?

खेल और शारीरिक गतिविधि का मनोविज्ञान मनोविज्ञान की एक शाखा है. खेल गतिविधि के दौरान हमारी मानसिक प्रक्रियाओं और हमारे व्यवहार का अध्ययन करें। यह लागू विज्ञान एथलीट की आंतरिक स्थितियों को जानने और अनुकूलित करने का प्रयास करता है.

खेल और शारीरिक गतिविधि के मनोविज्ञान के माध्यम से हम तैयारी की प्रक्रिया में अर्जित भौतिक, तकनीकी और सामरिक क्षमता की अभिव्यक्ति को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं. इस प्रकार, शोधकर्ता विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं का अध्ययन करते हैं जो एथलीटों के व्यवहार को प्रभावित कर रहे हैं.

ये प्रक्रियाएँ अवधारणाओं जैसे कि प्रेरणा, भावनात्मक प्रक्रिया और एथलीटों के प्रदर्शन पर उनके प्रभाव को संदर्भित करती हैं। भी प्रदर्शन, दीक्षा और स्वास्थ्य के खेल में मनोविज्ञान के हस्तक्षेप से संबंधित विभिन्न पहलुओं का अध्ययन किया जाता है.

इस तरह से, खेल मनोवैज्ञानिक तनाव को नियंत्रित करने में प्रतियोगी की मदद करता है. और यह है कि तनाव एक भावनात्मक और व्यवहारिक अव्यवस्था पैदा करता है जो इसके प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है.

यह काम की उपस्थिति के साथ, 1995 से है भावनात्मक बुद्धिमत्ता, Goleman की, जब भावनात्मक बुद्धिमत्ता के अध्ययन को वैज्ञानिक और गैर-वैज्ञानिक दोनों तरह से अलग-अलग मीडिया में शुरू और बढ़ाया जाता है। वहां से भावनात्मक प्रक्रियाओं में सामाजिक और वैज्ञानिक रुचि में वृद्धि हुई। हालांकि, यह 2001 तक खेल के संदर्भ में प्रकट नहीं होगा, जब पहली पढ़ाई दिखाई देने लगती है। इतना, यह 2009 से है जब इन अध्ययनों को अधिक महत्वपूर्ण तरीके से शुरू किया गया है.

भावनात्मक बुद्धिमत्ता से हमारा क्या तात्पर्य है?

भावनात्मक बुद्धिमत्ता बुद्धि को समझने का एक और तरीका है. इसके साथ, हम संज्ञानात्मक पहलुओं से परे जाते हैं, जैसे कि मेमोरी और समस्याओं को हल करने की क्षमता.

भावनात्मक बुद्धिमत्ता की अवधारणा, इन सबसे ऊपर, प्रभावी रूप से खुद को और दूसरों को निर्देशित करने की हमारी क्षमता है।. लेकिन, इतना ही नहीं, यह हमारी भावनाओं से जुड़ने, उन्हें प्रबंधित करने, खुद को स्वचालित करने, कुछ आवेगों पर अंकुश लगाने, निराशाओं पर काबू पाने से भी तात्पर्य है ... भावनात्मक बुद्धिमत्ता के गुरु डैनियल गोलेमैन बताते हैं कि इस पर उनके ध्यान के भीतर चार बुनियादी आयाम हैं जो रीढ़ की हड्डी:

• पहले वाला है selfconsciousness. यह समझने की हमारी क्षमता को दर्शाता है कि हम क्या महसूस करते हैं और हमेशा हमारे मूल्यों से जुड़े रहते हैं, हमारे सार से.
• दूसरा पहलू है आत्म-प्रेरणा और तनाव को प्रबंधित करने के लिए, असफलताओं से उबरने के लिए, अपने लक्ष्यों की ओर खुद को उन्मुख करने की हमारी क्षमता.
• तीसरे आयाम के साथ करना है सामाजिक विवेक और हमारी सहानुभूति के साथ.
• चौथा लिंक निस्संदेह दार्शनिक पत्थर के इमोशनल इंटेलिजेंस का है: हमारा करने की क्षमता हमसे संबंधित हैं, संवाद करने के लिए, समझौतों तक पहुंचने के लिए, दूसरों के साथ सकारात्मक और सम्मानजनक रूप से जुड़ने के लिए.

खेल में भावनात्मक बुद्धिमत्ता

खेल में, प्रतिस्पर्धा की मांग और मांग बढ़ रही है, अधिक से अधिक अंतर उन कारकों द्वारा चिह्नित किए जाते हैं जो सीधे शारीरिक प्रशिक्षण से ही प्राप्त नहीं होते हैं, जैसे कि पोषण या मनोविज्ञान. इस प्रकार, खेल मनोविज्ञान व्यक्ति या टीम के व्यवहार, प्रतिक्रियाओं और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के विश्लेषण, अध्ययन और अवलोकन के लिए जिम्मेदार है.

इसके लिए, "सकारात्मक रूप से" अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना चाहिए या उन्हें इस तरह से पुनर्निर्देशित करना चाहिए जो खेल के हावभाव को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है. और भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्यों? क्योंकि खेलों में आपको जल्दी और उचित निर्णय लेने होते हैं.

खेल समुदाय के लिए भावनात्मक खुफिया बहुत दिलचस्प है। इंट्रापर्सनल और इंटरपर्सनल तत्वों का एक सीधा अनुप्रयोग है. आत्म-ज्ञान, भावनाओं का आत्म-नियमन, आत्म-प्रेरणा, सामाजिक कौशल और सहानुभूति वे ऐसे उपकरण हैं जिन्हें हर एथलीट अधिक या कम सीमा तक संभालता है.

विश्राम, एकाग्रता, दृश्य आदि की कई तकनीकें। वे साझा हैं. तेजी से, क्लब, महासंघ और कोच इन तकनीकों को लागू करने के लिए पेशेवरों को काम पर रख रहे हैं। इस तरह, वे एथलीटों के प्रदर्शन को बेहतर बनाने का लक्ष्य रखते हैं.

कई उपकरण जो भावनात्मक बुद्धिमत्ता और खेल को साझा करते हैं, उनकी मुख्य विशेषता है। यह विशेषता है कि यह जबरदस्त व्यावहारिक है, विशेष रूप से दैनिक जीवन में आवेदन की.

खेल में भावनात्मक खुफिया एक बहुत ही दिलचस्प क्षेत्र है जो कई लाभ पैदा करता है.

भावनाओं पर नियंत्रण रखने का महत्व

इस तथ्य का महत्व कि एक एथलीट अपनी भावनाओं पर नियंत्रण कर सकता है, खेल के संबंध में, कई अध्ययनों में इसका सबूत है. हनिन और सरजा (1995) ने पाया कि खेल की सफलता के संबंध में भावनाओं में व्यक्तिगत इष्टतम क्षेत्र हैं.

मगर, समूह स्तर पर एक ही बात नहीं होती है. प्रत्येक एथलीट तनाव के लिए एक अलग तरीके से प्रतिक्रिया करता है, जिसमें कुछ हद तक नकारात्मक या सकारात्मक भावनाओं की आवश्यकता होती है जो खेल की स्थिति में एक इष्टतम प्रदर्शन बिंदु देता है।.

हालांकि, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और खेल का अध्ययन दुर्लभ रहा है। यह महत्वपूर्ण है अगर हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि इस प्रक्रिया का अन्य क्षेत्रों में भी है, जैसे कि शिक्षा या अन्य व्यवसायों में रोजगार। हालाँकि, कुछ अध्ययन, लेकिन बढ़ते हुए, हमें इस विषय के बारे में बताएं निष्पादन के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता बहुत महत्वपूर्ण है.

खेल में भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लाभ

खेल में भावनात्मक बुद्धिमत्ता कम खेल हताहतों की संख्या, खेल प्रदर्शन और कम छोड़ने के कारण हो सकती है. दूसरी ओर, भावनात्मक बुद्धिमत्ता एक निर्माण है जो व्यक्तित्व के साथ निकटता से जुड़ा होता है जो एक निर्धारित कारक के रूप में कार्य करता है जब एथलीट दबाव की स्थितियों में होता है.

दबाव की इन स्थितियों में, एथलीट को एक सेकंड के दसवें में निर्णय लेना पड़ता है, जो तनाव के महान स्पाइक उत्पन्न करता है। इसलिए, किसी भी एथलीट के लिए, विशेष रूप से अभिजात वर्ग के लिए, इस स्तर पर प्रशिक्षित होना आवश्यक है। भी, खेल में भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लाभों को निम्नलिखित में संक्षेपित किया जा सकता है:

• भावनात्मक स्तर पर. उद्देश्यों की उपलब्धि, प्रतिस्पर्धा, खेल और व्यक्तिगत मूल्यों की पहचान, आत्म-मूल्यांकन, टीमवर्क, नेतृत्व, सहानुभूति, नकारात्मक प्रतिक्रियाओं और भावनाओं पर नियंत्रण, अन्य लोगों के बीच बेहतर अभिविन्यास।.
• शारीरिक स्तर. यह जानने में मदद करता है कि कैसे व्यवस्थित किया जाए, खेलों के बारे में नहीं कहा जाए, आराम के क्षण हों, समय का बेहतर प्रबंधन किया जाए और पर्याप्त भोजन की आदतें बनाई जाएं.
• सामाजिक स्तर पर. टीम, कोच, ट्रेनर, फिजियोथेरेपिस्ट आदि के साथ संबंध सुधारें.
• तर्कसंगत स्तर पर. खेल कैसे काम करता है, तकनीकी और सामरिक पहलुओं को जानने में मदद करें.

जैसा कि हम देखते हैं, खेल में भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लाभ व्यापक हैं, हालांकि अनुसंधान का शरीर जो उनका समर्थन करता है वह अभी भी बहुत घना नहीं है। हालांकि, यह संख्या बढ़ती जा रही है और जैसा कि हम कहते हैं, खेल में, एक ऐसी दुनिया जहां एक या कुछ सेंटीमीटर हारने वाले से विजेता को अलग कर सकते हैं, छोटे-बड़े कारक, जैसे कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता, का बहुत महत्व है.

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