गहरी उदासी का मुकाबला करने के लिए आभार और उसकी शक्ति

आभार कई लोगों द्वारा भुला दिया गया एक गुण है. यह विस्मृति इस हद तक बढ़ जाती है कि समाज हमें और अधिक स्वार्थी होने के लिए प्रेरित करता है, सब कुछ हासिल करने के लिए और जो हमारे पास है उसे महत्व नहीं देने के लिए। हम जितने स्वार्थी हो जाते हैं, उतना ही कम हम बाहर का अनुभव कर पाते हैं। हम दुनिया में राज करने वाली सादगी और सुंदरता को नोटिस करने में कम सक्षम हैं.

जब हम केवल अंदर की ओर देखते हैं तो हम समग्र रूप से जीवन के परिप्रेक्ष्य को खो देते हैं. हम अपने अस्तित्व की बारीकियों को मानते हैं। हम कई बार अपनी हालत भी भूल जाते हैं। हम रूटीन के इस नृत्य में खो जाते हैं, "एक वयस्क व्यक्ति के लिए ठोस कदम", काम करने के लिए ... और हम भूल जाते हैं कि हम इस दुनिया में मौजूद हैं.

अत्याधुनिक, अत्याधुनिक ऑटोपायलट हमारे जीवन को नियंत्रित करता है और हमारे कदमों का निर्देशन करता है. हम बाहरी सुंदरता के लिए अंधे (अज्ञानी) हो जाते हैं. कुछ समय पहले हमने तय किया था कि हम अपने समय के लायक नहीं हैं, बिना यह महसूस किए कि हमने यह फैसला किया है। "हमारे पास समय नहीं है", आपको इस साइट पर जाना होगा, मुझे यह एक और करना होगा। मेरे पास केवल इस भूलभुलैया में भाग लेने के लिए संसाधन हैं जो समाज ने मेरे लिए बनाए हैं.

कृतज्ञता हमारे भाव को, हमारे अस्तित्व को समृद्ध करती है

हम प्रकृति और उन सबक को भूल जाते हैं जो यह हमें देता है. हम ऐसे कदम उठाने के लिए मौजूद हैं जो पहले से ही स्थापित हैं और पूरी तरह से संगठित हैं. ऐसे लोग हैं जो इस सर्पिल में प्रवेश करते हैं और इसे महसूस नहीं करते हैं। यह ऐसा है जैसे उन्होंने बटन को बंद कर दिया था जो उन्हें जीवन से जोड़ता है (इसके सभी विस्तार और गहराई में).

कई बार गहरी उदासी का यह अभाव होता है कि जीवन हमें प्रदान करने वाले छोटे-छोटे उपहारों के प्रति कृतज्ञता का अभाव रखता है. यह एक दृष्टि के साथ करना है जो बाहर से अंदर की तरफ उलट गया है। ऐसा रूप जो अपने से परे चिंतन नहीं करता। इसलिए दर्द बहुत चरम पर होगा, क्योंकि हम खुद को बचाने के लिए बाहर से मदद नहीं कर सकते.

कुछ हासिल करने के लिए, यह मानने के लिए कि हमारी तरफ से जो लोग व्यवहार कर रहे हैं वे हमारे साथ व्यवहार करेंगे ... मान लें कि हमारे माता-पिता हमारे लिए क्या करते हैं क्योंकि वे हमारे माता-पिता हैं और इसका कोई मूल्य नहीं है... इस परिप्रेक्ष्य में खुद को रखने से सुरंग में इस दृष्टि को मजबूत किया जाता है.

अभिन्नता हमारी इंद्रियों को पहचानती है और हमारे असंतोष को बढ़ाती है

जब हमें पता चलता है कि हम इस आभार के सर्पिल में प्रवेश कर चुके हैं (इसलिए प्रवेश करना आसान है और आज के समाज में ऐसा माना जाता है) तो हम इसकी विनाशकारी शक्ति का अंदाजा लगा सकते हैं। जैसे कि यह एक तूफान था जो सब कुछ पाता है जो इसे नष्ट कर देता है. प्रतिरूपण हमें दूसरों की दया के प्रति स्वार्थी और असंवेदनशील बनाता है. 

जब हम अपने जीवन में जो कुछ हासिल करते हैं, उसकी सराहना या सराहना किए बिना हमारी संवेदनाएं शोषित हो जाती हैं. चूँकि हम जो हमारे पास है उस पर उतना नहीं दिखता जितना हमारे पास है, और हम बाहर देखने के दौरान हमेशा कुछ न कुछ याद करते हैं। हम केवल यह देखते हैं कि जीवन हमें "हमारे कानूनों के अनुसार" क्या देना चाहिए। तो, हम इन विचारों को किस हद तक खिलाते हैं, हम अपने जीवन में और उसके साथ असंतोष की भावना को बढ़ाते हैं.

जब हम एक छोटा सा व्यायाम करते हैं तो उदासी हल्की हो जाती है. इसमें यह शुक्रिया अदा करना है कि हमारे पास क्या है और हमें लगता है कि हम सही से आनंद लेते हैं। हमारे आस-पास मौजूद लोगों के अच्छे इशारों की सराहना करना या उन संदेशों पर ध्यान केंद्रित करना और उपस्थित होना जो प्रकृति हमें भेजती है, दो उदाहरण हो सकते हैं.

दुःख तब मिटता है जब हम सराहना करते हैं कि जीवन हमें क्या देता है

उड़ान लेने के बिना एक और दिन याद मत करो और उस जंगल को देखें जिसे आप आनंद ले सकते हैं, जो छोटे रेगिस्तान से परे जाता है जहां वे नहीं बढ़े हैं. हम महान चीजों की बात नहीं कर रहे हैं, भौतिक चीजों की भी नहीं. हम उस सादगी की बात करते हैं जो हमें हर दिन चुपचाप खिलाती है। वह एक मुस्कान चुराता है, दिलचस्प या मूर्खतापूर्ण, लेकिन मुस्कुराहट.

उस गर्माहट से जो हमारे दिल में सीधे प्रवेश करती है जब हमारा कुत्ता हमें देखकर खुश होता है ... आश्चर्य और उत्साह से यह देखने के लिए कि एक दिन हम एक गमले में किस तरह बीज बोते हैं?. कृतज्ञता हमारे जीवन को बचाती है. यह हमारी इंद्रियों को संवेदनशील बनाता है और हमें जीवन के महान साथियों में बदल देता है। साथी जो हमें सुंदरता और अच्छाई दिखाते हैं कि दुनिया में ऐसा है जो हमें घेरता है। यदि आप जीवन को वैसे ही स्वीकार करते हैं, जैसा कि आप आभार व्यक्त करते हैं। और आभार शांत करता है और यहां तक ​​कि सबसे अधिक पीड़ा देने वाली आत्मा भी.

उदासी के साम्राज्य का निर्माण करने वाले 5 स्तर कभी-कभी हम खुद को एक अनिश्चित उदासी से घिरे हुए पाते हैं, मौन में, हमारे माथे एक खिड़की के कांच से चिपके रहते हैं और हमारी आत्माओं के साथ हमारी जेब में होते हैं। और पढ़ें ”