अपवाद समस्या का समाधान देखने में मदद करता है

आम तौर पर, जब हम किसी थेरेपी में जाते हैं, तो हम समस्याओं या नकारात्मक भावनाओं को गहरा करने या जानने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, क्योंकि वे आमतौर पर प्रेरणा होती हैं जिसके लिए हम परामर्श करने जाते हैं. हम सोचते हैं कि समस्याओं की गहराई में खुदाई करना हमें समाधान के करीब ला सकता है और हम अच्छे हिस्से को देखना भूल जाते हैं, अपवाद जो नियम की पुष्टि नहीं करता है और जो समस्या के समाधान का हिस्सा है.

इस कारण से, शेजर के समाधानों पर केंद्रित ब्रीफ थेरेपी के मॉडल से समस्या के अपवाद को अधिक प्रमुखता देना चाहता है। जैसे प्रत्येक अपवाद रोगी की ताकत जानने और उन्हें चिकित्सा में लागू करने के लिए एक बुनियादी हिस्सा है.

इसका मतलब है कि, थेरेपी का आधार यह जानना होगा कि रोगी के व्यवहार क्या हैं और प्रभावी हैं, क्योंकि यह है कि मरीज हमें बताते हैं कि वे क्या कर सकते हैं, और वास्तव में वे अपनी समस्याओं के सामने अच्छा करते हैं.वे हमें संदर्भ देते हैं, चिकित्सक के रूप में, उनके लिए क्या काम करता है और उनके लिए काम नहीं करता है, और इसके अलावा, वे स्वयं दर्पण का उपयोग करके देख सकते हैं कि वे अपनी समस्याओं को हल करने में सक्षम हैं.

"यदि आप नहीं जानते कि आप कहाँ जा रहे हैं, तो कोई सड़क आपको वहाँ नहीं ले जाएगी"

-'एलिस इन वंडरलैंड' में लुईस कैरोल-

समस्याओं के कीचड़ में सोने की डली की तलाश

जब हम अपवाद की तलाश करने और समस्याओं की जांच नहीं करने की बात करते हैं, तो हमारा मतलब यह नहीं है कि मरीज को बाहर न जाने दें। इसके विपरीत, समस्या की उनकी कहानी को सुनना, इसे समझना और स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है, लेकिन हमेशा ध्यान में रखते हुए वास्तव में उनकी प्रभावी रूप से मदद करने के लिए वर्तमान स्थिति को बदलना है.

"सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि चाबी दरवाजा खोलती है, न कि ताला की प्रकृति"

-शजर से-

एक बार रोगी के साथ सहानुभूति रखना, उनकी कहानी सुनना और उनकी भावनात्मक राहत की अनुमति देना, परिवर्तन के परिप्रेक्ष्य में धीरे-धीरे अपना परिचय देना शुरू करना बहुत उपयोगी है। दूसरा रास्ता रखो, आपको अपनी समस्याओं का सामना करने के लिए रोगी को उपलब्ध संसाधनों के "सोने की डली" की तलाश करनी होगी.

इन "सोने की डली" प्राप्त करने के लिए मैथुन संबंधी प्रश्नों का उपयोग किया जाता है. इसका उद्देश्य विशेष रूप से नकारात्मक स्थितियों में संसाधनों की पहचान करना है, बिना उन कठिनाइयों को कम करने या कम करने के लिए जो रोगी को गुजरती हैं। इसके अलावा, उनके साथ, हम रोगियों को समझाते हैं कि वे सबसे अच्छा कर रहे हैं जो वे परिस्थितियों से गुजर रहे हैं, उन्हें उनकी स्थिति के बारे में कम निराशावादी दृष्टिकोण दे सकते हैं.

ये प्रश्न उन स्थितियों को उजागर करते हैं जिनमें वे समस्या से "बच गए" हैं, उन्होंने "तौलिया में फेंक दिया" सब कुछ होने के बावजूद, वास्तव में, वे आगे बढ़ने में कामयाब रहे हैं. उनमें से कुछ हो सकते हैं: आप इसे कैसे फिट करने में सक्षम थे? आपको यह सब विरोध करने की ताकत कहां से मिल रही है? यह कैसे है कि आपने इतनी कठिनाइयों से पहले तौलिया नहीं फेंका है?.

अपवाद को देखो: सशक्तिकरण पर ध्यान केंद्रित

एक बार जब रोगी समझ गया है कि वह वास्तव में सोचने से ज्यादा मजबूत है और पहले से ही समस्याओं से निपटने के लिए काम कर रहा है, हम अपवादों पर ध्यान केंद्रित करते हैं. डी शेज़र के अनुसार, इन अपवादों को उन स्थितियों के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिनमें समस्या उत्पन्न होने की आशंका है और ऐसा नहीं होता है. उपचारात्मक उद्देश्य के अर्थ में किसी भी अग्रिम को भी एक अपवाद माना जाता है।.

उनके साथ कई बार काम करने में सक्षम होने के लिए आपको उन्हें जागरूक करना होगा, यानी उन्हें एलिसिट करना होगा. उन्हें अलग करने के लिए अपवादों या उन क्षणों के बारे में बात करने के लिए "वृद्धि" देना है जब चीजें अच्छी तरह से चल रही हैं या बुरी तरह से नहीं। कभी-कभी, रोगी किसी भी अपवाद को नहीं पहचानता है, इसके लिए, "सोने की डली" नकल वाले प्रश्नों से प्राप्त की जाती है, दूसरों के बीच में उपयोग की जाती है।.

इसके बाद, हमें उन अपवादों को चिन्हित करना चाहिए, जो कि मरीज को उनके बारे में बताएंगे. उसे पता चलता है कि ऐसे समय हैं जब वह समस्या के साथ सह-अस्तित्व नहीं रखता है, लेकिन अपवाद हैं और उनके आधार पर, हम उसके समाधान पर पहुंचेंगे.

फिर, चिकित्सक का काम इसके बारे में यथासंभव लंबे समय तक बात करके अपवाद का विस्तार करना है. इसमें व्यवहारिक रूप से, सकारात्मक और अंतःक्रियात्मक रूप से वर्णन करने के लिए अपवाद के अपने दृष्टिकोण को बड़ी बारीकी से समेटना शामिल है। यह सबसे महत्वपूर्ण बिंदु को प्राप्त करने के लिए किया जाता है, रोगी को अपवाद पर नियंत्रण देने के लिए.

ऐसा करने के लिए, तथाकथित "चमत्कार प्रश्न" का उपयोग किया जाता है: "मान लीजिए कि इस रात, जब आप सो रहे हैं, तो एक प्रकार का चमत्कार होता है और जो समस्याएं आपको यहां लाए हैं वे पूरी तरह से हल हो जाती हैं, वास्तविक जीवन में नहीं, थोड़ा थोड़ा और सभी के प्रयास से, लेकिन अचानक, चमत्कारिक ढंग से। जब वह सो रहा होता है तो उसे महसूस नहीं होता कि यह चमत्कार होता है। आप कल किन चीजों को नोटिस करेंगे जिससे आपको एहसास होगा कि इस तरह का चमत्कार हुआ है? "

रोगी को अपवाद पर नियंत्रण देकर उन्हें बताया जाता है कि उन्होंने खुद को बेहतर बनाया. यह उन्हें "नुस्खा" जानने के लिए देता है कि उन्हें खुद अपनी कठिनाइयों को समाप्त करना है, उन्हें अपनी समस्या के भविष्य पर नियंत्रण देता है.

और इस समय रोगी एक निष्क्रिय बल बनना बंद कर देता है जो एक चिकित्सक के समाधान के लिए पीड़ित है, क्योंकि वह वह है जो अपनी भलाई की कुंजी रखता है। हमने जल्दी से यह हासिल कर लिया है कि संज्ञानात्मक शब्दों में समस्या पर नियंत्रण के आंतरिक नियंत्रण को बढ़ावा देने के रूप में जाना जाता है. इतना रोगी जानता है कि उसके पास नियंत्रण है और समाधान हाथ में है, अब वह दुख को रोक सकता है और उस पर ध्यान केंद्रित कर सकता है जो वह अच्छा करता है, जो हमेशा वह मानता है जो उससे अधिक है.

पर आधारित लेख:

बेयबच, मार्क (2006): संक्षिप्त मनोचिकित्सा के लिए 24 विचार. बार्सिलोना: हैडर.

डी शेज़र, एस।, डोलन, वाई.एम., कोरमन, एच।, ट्रेपर, टी.एस., मैककोलम, ई.ई., और बर्ग, आई.के. (2006): चमत्कार से अधिक: समाधान केंद्रित कला की स्थिति. न्यूयॉर्क: हॉवर्थ प्रेस. मदद मांगना कमजोरी का पर्याय नहीं है, मदद मांगना कमजोरी या कमजोरी का पर्याय नहीं है। वास्तव में, मदद मांगना साहस का कार्य है, इसके अलावा, संबंधों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। और पढ़ें ”