निराशा, जब हम सब कुछ खो के लिए देते हैं

निराशा एक ऐसा जहर है जो भ्रमों, प्रेरणाओं और ऊर्जाओं को बहुत कम करके बुझाता है. यह स्थायी निराशा की परत है और वह कांटा जो हमें कड़वाहट से सांस लेता है, एक बहुत ही खतरनाक मनोवैज्ञानिक जाल में डूबने के लिए बनाता है। क्योंकि लंबे समय में, ये राज्य उच्च भावनात्मक लागत के साथ हमें अवसाद और अन्य विकारों के प्रति बहुत संवेदनशील बनाते हैं.

दिन-प्रतिदिन के नैदानिक ​​अभ्यास में हम जानते हैं कि अधिकांश मनोवैज्ञानिक स्थितियों में एक प्रकार का स्थापित हस्तक्षेप होता है जो व्यक्ति की मदद कर सकता है. हम जानते हैं, उदाहरण के लिए, एक चिंता विकार के साथ एक पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, फोबिया, आदि के साथ एक मरीज को पेश करने के लिए कौन सी थेरेपी और रणनीतियाँ हैं।.

अब तो खैर, ऐसी अन्य वास्तविकताएं हैं जो उत्सुक हैं, जैसा कि वे लग सकते हैं, हर पेशेवर के लिए अत्यधिक चुनौतीपूर्ण हैं. हम उन परिस्थितियों के बारे में बात करते हैं जहां हमें कोई ऐसा व्यक्ति मिलता है जो कहता है कि उसने जीवन का अर्थ खो दिया है, कोई ऐसा व्यक्ति जो निराशा से फंसा हुआ महसूस करता है, कोई है जो बहुत अच्छी तरह से कारण जाने बिना भावनात्मक रूप से पीड़ित है ...

इस प्रकार के राज्य हमेशा डीएसएम-वी में नहीं दिखाई देते हैं (मानसिक विकारों का निदान और सांख्यिकीय मैनुअल). बहुत से ऐसे रोगी हैं जो अभी तक उस रेखा को पार नहीं कर पाए हैं, जहां पहले से ही एक नैदानिक ​​स्थिति दिखाई देती है। मगर, वे रसातल में हैं, उस अवक्षेप के किनारे पर जहां तेजी से हस्तक्षेप आवश्यक है ताकि समय पर कार्य करने के लिए उन्हें गिरने न दें. 

क्योंकि अगर कुछ ऐसा है जो हममें से ज्यादातर लोग जानते हैं, वह यह है निराशा महत्वपूर्ण अर्थ का नुकसान है, यह वह खतरनाक और तर्कहीन विश्वास है जहां आपको लगता है कि सब कुछ, बिल्कुल सब कुछ खो गया है ...

"निराशा हमें उस चीज़ पर स्थापित होती है जिसे हम जानते हैं, जो कुछ भी नहीं है। और हम जो कुछ भी अनदेखा करते हैं, उसके बारे में आशा करते हैं, ".

-मौरिस मैटरलिनक-

निराशा, भावनात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रिया जो अवसाद से पहले होती है

आइए एक पल के लिए शीर्ष छवि को देखें. यह प्री-राफेलाइट चित्रकार एवलिन डी मॉर्गन द्वारा एक काम है, जिसका हकदार है निराशा की जेल में आशा. इसमें हम एक अंधेरे तहखाने की सराहना करते हैं जहां एक महिला झुकी हुई है जो चेहरे को छिपाती है। वह एक खिड़की के सामने है लेकिन वह सूरज की रोशनी को देखने के लिए भी नहीं देखती है. यह आंकड़ा निराशा है.

उसके पीछे एक युवक है जो एक दीपक पकड़े हुए है: यह आशा है कि वह अपने व्यक्ति को प्रबुद्ध करने की कोशिश कर रहा है, उसे आराम देने के लिए, उसकी आशावाद, साहस और आंतरिक शक्ति को फिर से लाने के लिए। चित्रकार इस काम में मंचित करना चाहता था, जिससे हमें प्रेरणा मिलती है कि हम सभी को जेल भेजनी चाहिए, जिसमें हम अक्सर अपनी निराशा, पीड़ा, निराशा और खालीपन छोड़ देते हैं।.

वास्तव में निराशा क्या है?

शब्द आशा फ्रेंच शब्द "एस्पायर" से आया है और इसका अर्थ है सांस लेना। इसलिये, निराशा न केवल सांस लेने की कमी का प्रतीक होगी, बल्कि "आत्मा" की अनुपस्थिति या उस सार की हानि भी होगी जो हमें मानव बनाती है. 

इस प्रतीकात्मक अर्थ से परे, निस्संदेह वस्तुपरक वास्तविकता है जो इस भावना से उभरती है. निराशा, इसके पीछे एक ही स्पष्टीकरण होने से वास्तव में वास्तव में बहुत हड़ताली आंतरिक गतिशीलता और प्रक्रियाओं का एक जटिल नेटवर्क है.

उदाहरण के लिए, यह व्यक्ति को जवाब देने के लिए इतना जटिल है कि वे निराशाजनक क्यों महसूस करते हैं.

• वे जो महसूस करते हैं वह अर्थ की हानि है. अचानक, उनके लिए कुछ भी मायने नहीं रखता है.
• नकारात्मक अनुभवों का एक संचय है जिसे सही तरीके से संसाधित नहीं किया गया है.
• कम आत्मसम्मान है.
• जाहिर है, स्पष्ट असहायता है. आप एक ऐसे बिंदु पर पहुंच जाते हैं, जहां यह सुनिश्चित कर लिया जाता है कि जो कुछ भी किया गया है वह चीजों को बदल नहीं सकता है.
• वे उदासी, उदासीनता, शारीरिक थकान, कम प्रेरणा का अनुभव करते हैं, हर उस चीज के लिए उदासीन, जिसने उन्हें पहले परिभाषित किया था.
• निराशा, कड़वाहट और एक उच्च निराशावाद है.

कुछ ऐसा जिसे हम इस सभी रोगसूचकता को देखकर नहीं छोड़ सकते हैं, वह है यदि इन मनोवैज्ञानिक और व्यवहार संबंधी गतिशीलता लगातार बनी रहती हैं, तो हम एक स्पष्ट अवसादग्रस्तता प्रक्रिया को रास्ता देंगे.

निराशा को रोकने के लिए निराशा का इलाज

होपलेसनेस, औसतन, आती है और जाती है. यह वह कष्टप्रद किरायेदार है जो निश्चित समय पर हमें कपड़े पहनाता है लेकिन जल्द ही हम ध्यान बदलने या अपनी आदतों को शुरू करने के लिए फीका पड़ जाता है.

इसके अलावा, नीदरलैंड में ट्वेंटी विश्वविद्यालय में किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि निराशा अक्सर हमारे व्यक्तित्व शैली से जुड़ी होती है. निराशावाद और लाचारी की अधिक प्रवृत्ति वाले प्रोफाइल हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि वे जरूरी एक के बाद एक अवसाद ग्रस्त होने के लिए किस्मत में हैं.

हम सबके पास है संभावना (और दायित्व) पर्याप्त व्यक्तिगत संसाधनों का उपयोग करने के लिए, निराश और निराशा का सामना करने के लिए. प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ कुंजियाँ निम्नलिखित होंगी:

• आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ट्यून करें, प्रत्येक राज्य के नाम का प्रयास करें.
• यह समझें कि निराशा अक्सर तीन के निम्नलिखित नियम का पालन करती है: मैं उदास, निराश, निराश महसूस कर रहा हूं। यह सब के बाद, एक संचयी राज्य है। यह कई चीजों को पहले से हल किए बिना होने देना है। इसलिए, इन मूल का वर्णन करना उचित है.
• निराशा एक भावनात्मक स्थिति है जो हमारे व्यवहारों के अनुरूप तीव्र होती है। उसी दिनचर्या का पालन करने से हम उस स्थिति को, उस स्थिति को खिलाएंगे। इसलिए हमें नई आदतें शुरू करनी चाहिए. आइए वास्तविकता के साथ दूसरे तरीके से जुड़ने की कोशिश करें, नया करें, नई परियोजनाएं शुरू करें, इस हद तक रचनात्मक रहें कि हम कर सकें.

निष्कर्ष निकालने के लिए, जब हमें पता चलता है कि एवलिन डी मॉर्गन की पेंटिंग में आशाहीनता का प्रतीक है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि विकल्प उत्पन्न करना, नए दरवाजे खोलना, नई हवा को गले लगाना। हालांकि यह स्पष्ट है कि हमारे लिए मनोवैज्ञानिक दर्द के इन क्यूबिकल्स को छोड़ना हमेशा संभव नहीं होता है.

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