आंतरिक वियोग, जब हम अपनी भावनाओं की उपेक्षा करते हैं

आंतरिक वियोग एक रक्षा तंत्र है जो आमतौर पर कई अभ्यास करते हैं। यह पसंद नहीं करने के लिए ऐसा महसूस नहीं करने के लिए चुन रहा है, यह है आत्मा को नई विफलताओं से बचाने के लिए "कूल" दिल, नई निराशा और घाव जो ठीक नहीं होते। अब, यह रणनीति वास्तव में जीवन की स्वस्थ भागीदारी से दूर होने जा रही है.

आइए एक पल के लिए विश्लेषण करें कि हमारी भावनाओं का क्या उद्देश्य है. हर बार जब वे मस्तिष्क में सक्रिय होते हैं तो वे हमारे पूरे अस्तित्व में एक प्रतिक्रिया उत्पन्न करते हैं। उदाहरण के लिए, घृणा हमें किसी चीज़ या किसी से दूर करती है। प्यार, भ्रम, स्नेह या जुनून हमें जोड़ते हैं और हमें एक ऐसी गतिशीलता के साथ इंजेक्ट करते हैं जिसके साथ पहले से अधिक ऊर्जावान या रचनात्मक होना चाहिए.

"दुख के डर से प्यार नहीं करना मरने के डर से जीने की तरह नहीं है"

-अर्नेस्टो मल्लो-

हालांकि, जो कोई भी सोचता है कि नकारात्मक भावनाओं का कोई अंत नहीं है या उनका एकमात्र उद्देश्य हमें नाखुश करना है, गलत है। दरअसल, वे वही हैं जिन्होंने मनुष्य को उसके विकास और जीवन चक्र के दौरान अनुकूल, सीखने और आगे बढ़ने की अनुमति दी है. भय या पीड़ा जीवित रहने वाले तंत्र हैं, वे संकेतों को चेतावनी दे रहे हैं कि हमें पता होना चाहिए कि उन्हें अनुकूली प्रतिक्रियाओं में अनुवाद करने के लिए कैसे व्याख्या करनी है जो हमारी अखंडता की गारंटी देते हैं.

तंत्रिका विज्ञान से, और पुस्तकों के माध्यम से जितना दिलचस्प है "एक घरेलू भावना के रूप में दर्द का एक नया दृश्य" (होमियोस्टैटिक इमोशन के एक सिद्धांत के रूप में दर्द की एक नई दृष्टि), हमें कुछ बहुत ही खुलासा किया गया है: आधुनिक मनुष्य बहुत भय का अनुभव करता है. बाहरी शिकारियों या ठोस शारीरिक खतरों की कमी के बावजूद, इस उन्नत दुनिया का डर बहुत गहरा और भूलभुलैया है.

हम आंतरिक भय की बात करते हैं, उन व्यक्तिगत राक्षसों की जो हमें लकवा मारते हैं, जो हमारी सांस को रोक लेते हैं और निस्संदेह कई मूल हैं. उन्हें प्रबंधित करने में हमारी अक्षमता का सामना करते हुए, हम अक्सर भावनात्मक वियोग सिंड्रोम को लागू करने के लिए चुनते हैं.

हम आपको इस अवधारणा पर विचार करने के लिए सुझाव देते हैं, जो, शायद, पहले से ही आपको अच्छी तरह से पता है.

आंतरिक वियोग का लक्षण: एक बहुत ही सामान्य रक्षा तंत्र

एक पल के लिए किसी भी नाम के साथ एक काल्पनिक व्यक्ति की कल्पना करें: मिगुएल. इस युवक के पास पहले से ही कई असफलताओं से भरा एक भावनात्मक अतीत है। उनकी निराशा का स्तर इतना गहरा है कि उन्होंने अपने जीवन में एक नया चरण शुरू किया है जहां वे न्यूनतम अभिव्यक्ति के लिए भावनात्मक प्रतिबद्धता की अपनी डिग्री को कम करते हैं। फिर से पीड़ित या अधिक निराशा, अधिक निराशा का अनुभव नहीं करना चाहते हैं.

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए उनके रक्षा तंत्र बहुत परिष्कृत हैं: उन्होंने किसी भी तथ्य को "बौद्धिक" करने के बिंदु पर विचारों और भावनाओं के बीच एक जटिल हदबंदी शुरू की है। इस तरह, वह हर समय अपने भावनात्मक अलगाव की रक्षा करता है जैसे कि निम्नलिखित जैसे तर्क: "मुझे अकेले होने पर खुशी है, मुझे लगता है कि प्यार समय की बर्बादी है और कुछ ऐसा है जो मेरे पेशेवर भविष्य को धीमा कर देता है".

मिगुएल ने विकसित किया है जिसे अतीत के निराशा को अलग करने के लिए आंतरिक वियोग सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, उन्हें आवर्ती होने से रोकने की कोशिश कर रहा है. हालाँकि, यहाँ सबसे चौकाने वाला तथ्य सामने आता है: जीवन में एक स्वस्थ भागीदारी के लिए दीवारें लगाने के अलावा, हमारे नायक को जो मिल रहा है, वह उसी भावनात्मक शून्य में डूब जाता है, जिसे वह खुद को बचाना चाहता था।.

भावनात्मक वियोग का प्रभाव

यदि मिगुएल को प्यार है, तो प्यार करने के लिए दरवाजे बंद करने का मतलब है कि अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में उसी दुख को स्थानांतरित करना. भावनात्मक वियोग एक अथक विषाणु है जो कई प्रदेशों को धीरे-धीरे जीतने की ओर अग्रसर है. क्योंकि जो व्यक्ति इसका अनुभव करता है वह कुछ महत्वपूर्ण के रूप में स्नेह और स्नेह को आंतरिक रूप से पंजीकृत करने में विफल रहता है.

थोड़ी देर के बाद, सिबिलीन कुंठा, तेज कड़वाहट, अव्यवस्थित खराब मनोदशा और यह भावनात्मक बेचैनी कि जितनी जल्दी या बाद में शारीरिक दर्द होगा, अनिद्रा में, विभिन्न रोगों में और निश्चित रूप से, एक अवसाद की छाया में उभरेगा।.

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हमारी भावनाओं से जुड़ा हुआ है: एक दैनिक जीवन रक्षक

हमने अपने जीवन में नकारात्मक भावनाओं के वजन की शुरुआत में बात की थी। हमने उन्हें जीवित तंत्र के रूप में परिभाषित किया; हालाँकि, जैसा कि हमने पिछले उदाहरण में देखा है, हम में से कई, उन्हें देखने और उन्हें समझने के बजाय, उन्हें उदासीनता की शून्यता में जलमग्न करने के लिए हमारे मानसिक जहाजों के लंगर में जगह देते हैं।. विस्मरण से.

"यदि आपने ऐसा नहीं किया है जैसा कि आपने किया है, तो आपके पास इंसान के रूप में गहराई नहीं होगी, न ही विनम्रता और न ही दया।"

-एकार्थ टोल-

यह महसूस न करने के लिए कि पीड़ित न होने का चयन करने का कोई मतलब नहीं है. इसके पास यह नहीं है क्योंकि मानव, हालांकि वे हमें बताते हैं, तर्कसंगत इकाई या कंप्यूटर नहीं है। हम शानदार भावनाओं के एक समूह हैं जो हमें मार्गदर्शन करते हैं और हमें एक दूसरे के साथ जुड़ने के लिए, गिरने के बाद, दुखों को शोक करने के लिए, खुशी को हंसने और उन खतरों से बचने के बाद एक उच्च चेहरे के साथ आगे बढ़ने के लिए जीवन देते हैं। जो, हमने एक सबक प्राप्त किया है.

तंत्रिका विज्ञान से हमें याद दिलाता है कि नकारात्मक भावनाओं के एक समूह से पैदा हुआ आंतरिक वियोग उपयोगी या स्वस्थ नहीं है। नकारात्मक भावनाओं, जैसे कि डर या नापसंद, का एक उद्देश्य और कुछ ऐसा है जिसे वैज्ञानिक "होमोस्टैटिक ड्राइव" के रूप में परिभाषित करते हैं।. मनुष्य को कार्य करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, न कि असंतोष के अपने द्वीपों में अलग-थलग करने के लिए. 

जब हमारे आंतरिक संतुलन में गड़बड़ी होती है, तो एक अच्छा विचार ऊर्जाओं को संयोजित करना, उस आंतरिक होमियोस्टेसिस को ठीक करने के लिए रचनात्मक, साहसी होना है; इस तरह हम उस भावनात्मक स्थिति या उस सही बिंदु पर पहुँचेंगे जहाँ कुछ भी नहीं होता और कुछ भी नहीं छूटता। आइए हम पहले अपने आप से जुड़ने के लिए फिर से "महसूस" करें और फिर अपने आसपास के लोगों के साथ संपर्क स्थापित करने का साहस करें.

आखिरकार, हमारा मस्तिष्क एक अद्भुत सामाजिक और भावनात्मक इकाई है जो दूसरों को अच्छी तरह से, शांति से और संतुलन की आवश्यकता में है. आइए फिर अपनी भावनाओं का ख्याल रखें.

भावनात्मक घाव रचनात्मकता को बढ़ावा देते हैं उदासी और निराशा जैसे भावनाएं रचनात्मकता को प्रोत्साहित करती हैं। एक नकारात्मक मूड में लोग उपचार में रचनात्मकता पाते हैं। और पढ़ें ”