अवसाद के कारण समझ में नहीं आते हैं

हो सकता है कि आपने कभी इसके लिए कोई स्पष्ट कारण के बिना उदास, नीचा और शक्तिहीन महसूस किया हो। हो सकता है कि आपके जीवन में सब कुछ कम या ज्यादा हो, आपके पास एक नौकरी है जो आपको जीने की अनुमति देती है, एक दंपति, एक घर, लेकिन कुछ भी आपके इंटीरियर में अच्छा नहीं होता है. यह अतिप्रवाह उदासी जो आपको इसके स्पष्ट कारण के बिना बिस्तर से बाहर निकलने से रोकता है, अंतर्जात अवसाद या उदासी अवसाद के रूप में जाना जाता है.

यह अवसाद जो अंदर से उठता है, वह मुश्किल से आपको सांस लेने देता है, जिससे आपको ऐसा लगता है कि जैसे आप दुनिया का भार अपने कंधों पर उठाते हैं, यह समझाना बहुत मुश्किल है। लोगों की नज़र में आपके आसपास कुछ भी बुरा नहीं होता है, लेकिन आप उस भावना के खिलाफ नहीं लड़ सकते हैं जो आपको कुछ भी करने के लिए थका हुआ और अनिच्छुक महसूस करता है.

कब कौन सी जंजीर आपको बिस्तर से बांध दे, कब नहीं देखा जा सकता दर्द आपके शरीर को पार कर जाता है लेकिन कोई घाव नहीं है जो उसे बोलते हैं, यह तब है जब दुनिया को समझना आपके लिए सबसे कठिन है. अवसाद के कारण समझ में नहीं आते हैं, लेकिन अपराधबोध, निराशा और खुशी की कमी या जीने की इच्छा.

आत्मा में दुःख का कोई स्पष्टीकरण नहीं हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह कम दर्द होता है। यह एक अदृश्य निंदा है, जिसे शब्दों में बयां करना मुश्किल है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वहाँ नहीं है.

दर्द आपकी आँखों के लिए अदृश्य है लेकिन मेरे अस्तित्व में नहीं है

मुझे जो दर्द महसूस हो रहा है वह मेरी आँखों के लिए अदृश्य है क्योंकि कोई भी घाव नहीं है जो मुझे लगता है कि समझाए। कभी-कभी, मुझे उन शब्दों में डालना मुश्किल लगता है जो मैं जी रहा हूँ। अवसाद सिर्फ आता है और मुझ पर आक्रमण करता है, मुझे उन सभी अच्छी चीजों के बारे में सोचने से रोकता है जो मेरे पास हैं. दुनिया एक शत्रुतापूर्ण स्थान बन जाती है और हर आंदोलन के साथ मुझे याद दिलाता है कि मुझे कितना बेकार लगता है.

ऐसा कुछ नहीं है जो मुझे आशा देता हो, बारिश में आँसू की तरह सब कुछ अच्छा हो जाता है और मुझे अंधेरे से परे देखने से रोकता है जिसमें मैं डूबा हुआ हूं. मेरे पास कोई ताकत नहीं है और मेरे पास आराम करने का कठिन समय है क्योंकि मेरे विचार मुझे देर रात तक सोने से रोकते हैं.

लेकिन ठीक है कि मुझे लगता है कि यह दुनिया की सबसे स्वास्थ्यप्रद चीज नहीं है। मुझे लगता है कि मैं एक धोखा हूं, एक बेकार है जो कुछ भी सही नहीं करता है, कि भविष्य मेरे लिए कोई आशा नहीं रखता है क्योंकि मैं कुछ भी नहीं हूं और यह दुनिया एक अंधेरी जगह है जो लगातार मुझे धमकी देती है कि मैं कितना कम लायक हूं। कभी कभी, मैं अपने सभी दुखों का अंत करने के बारे में सोचता हूं, लेकिन मेरे पास ऐसा करने की ताकत नहीं है और क्योंकि मैं जानता हूं कि इससे कुछ हल नहीं होगा.

उस अंधेरे में लिपटा जिसमें अवसाद मुझे जोड़ता है, मैं अपना सबसे बड़ा अत्याचारी बन जाता हूं। मुझे खुद से नफरत है और मैंने खुद को चोट पहुंचाई है.

बेहतर महसूस करने की कुंजी मैं है

लेकिन सबसे बुरा यह है कि मुझे पता है कि बेहतर महसूस करने की कुंजी मेरे पास है. अवसाद मुझे यह देखने से रोकता है कि मैं वह हूं जो मदद मांगना है क्योंकि यह एक बीमारी है जो मुझे पार कर रही है. जैसे यह मुझे यह समझने से रोकता है कि, भले ही मुझे इससे अधिक लागत आए, मैं आपको दिखा सकता हूं, मुझे आगे बढ़ने और उपचार करने के लिए अपना हिस्सा करना होगा.

भी, जितना आप, दुनिया के सभी प्यार से आप मेरी मदद करना चाहते हैं, उतना ही गलत रवैया मुझे अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचाता है. और न ही मुझे उन खराब चीजों या "अगर मैं तुम थे ..." की सलाह की आवश्यकता है या मैं समझता हूं कि आप क्या कर रहे हैं, लेकिन ....

आप हर किसी की मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन हर कोई किसी की मदद कर सकता है, और कभी-कभी, कि कोई अपना है.

मुझे जो चाहिए वह यह है कि आप समझदारी दिखाते हैं न कि अतिउत्साह. आप एक खुला रवैया रखते हैं और मेरी भावनाओं को समझने की कोशिश करते हैं, मुझे पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, एक के बिना मनोवैज्ञानिक होने पर नहीं खेल रहे हैं। डिप्रेशन एक गंभीर बीमारी है, और अगर आप इसके कारणों को नहीं समझते हैं, तो भी आपको अंधेरे में खुद का सेवन करने की आवश्यकता नहीं है.

प्रकाश मित्र की सलाह से नहीं, बल्कि सही उपचार से आता है. गोलियों से अवसाद ठीक नहीं होता है क्योंकि यह आनुवंशिक, जैव रासायनिक और मनोवैज्ञानिक कारकों के संयोजन का परिणाम है, और इसलिए, इसके उपचार में सभी पहलुओं को शामिल किया जाना चाहिए.

मुझे उम्मीद है कि जब मैं लिखूंगा, मैं तुम्हें अपनी बाहों में प्यार करता हूं, तो तुम्हारे निशान मिट जाएंगे। मुझे उम्मीद है कि जब मैं लिखूंगा तो मैं तुम्हें अपनी बाहों में प्यार करता हूं, तुम्हारे निशान मिट जाएंगे। वे निशान जो घृणा, भय और दर्द की बात करते हैं जो आप खुद के प्रति महसूस करते हैं। और पढ़ें ”