बचपन का अवसाद अज्ञात, भ्रमित और भुला हुआ

बचपन अवसाद एक विकार है जो किसी का ध्यान नहीं जाता है: यह दूसरों के साथ भूल, अज्ञात और भ्रमित है। कई लोग मानते हैं कि बच्चे का अवसाद की चपेट में आना असंभव है: "अगर सब कुछ उनके पास नहीं है, तो वे बच्चे कैसे उदास हो सकते हैं?. हालिया जांच के आंकड़ों के अनुसार, प्रत्येक 100 में से 1 बच्चा और प्रत्येक 33 किशोरों में से 1 अवसाद ग्रस्त है.

सबसे गंभीर समस्या यह है कि केवल 25% बच्चों और किशोरों में अवसाद का निदान और उपचार किया जाता है. इस तरह का कम प्रतिशत इस तथ्य का परिणाम है कि कई बार वयस्क इसे कम करते हैं, इसे अनदेखा करते हैं या अन्य गलत निदान भी करते हैं। एक आम गलतफहमी वह है जो तब होती है जब एडीएचडी का निदान होता है (ध्यान डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) अवसाद के बजाय.

अवसादग्रस्तता लक्षण विज्ञान कुछ व्यक्तिगत कमजोरियों से प्रकाश में आता है या कुछ व्यक्तिगत कमजोरियों में परिलक्षित होता है। यही है, कुछ सामाजिक, भावनात्मक या संज्ञानात्मक कौशल का अभाव और ऐसी स्थिति में जब हमें व्यक्ति के स्तर को ध्यान में रखना चाहिए, तो उच्च प्रदर्शन की आवश्यकता हो सकती है, इस मामले में बच्चे को जवाब देने में असमर्थ महसूस हो सकता है, अवरुद्ध। यह सब कई अन्य लोगों के बीच एक मजबूत तनाव भार और नकारात्मक वैधता भावनाओं की एक श्रृंखला उत्पन्न करता है, जैसे उदासी, अर्थ की कमी, व्यर्थता, नाजुकता, खालीपन या खतरा।.

"डिप्रेशन एक जेल है जिसमें आप कैदी और क्रूर जेलर दोनों हैं ”.

-Dorthऔर रोवे-

एक उदास बच्चे का चरित्र क्या है?

उदासी से अवसादग्रस्तता विकार के लिए एक व्यापक स्पेक्ट्रम है. दुःख, चिंता, शत्रुता और क्रोध सामान्य, अनुकूली और समझ में आने वाली भावनाएँ हैं, जो निश्चित समय पर आवश्यक होती हैं और जिनका व्यवहारों में अनुवाद किया जा सकता है।. उदाहरण के लिए, भय खतरे की भावना है, और नुकसान की भावना उदासी है। वे अपने आप में हानिकारक भावनाएं नहीं हैं: वे हमें अपने वातावरण में होने वाली घटनाओं के अनुकूल होने में मदद करते हैं, सुरक्षित होने के लिए अगर हम खतरे को महसूस करते हैं या एक कहानी, हमारा इतिहास लिखते हैं, जिसमें हर नुकसान एक अर्थ पर ले जाता है.

आपको भावनाओं को पथभ्रष्ट करने की आवश्यकता नहीं है. सभी बच्चे और किशोर किसी न किसी समय दुखी होते हैं, वे भी अवसाद के लक्षणों का अनुभव करने के लिए आए हैं, लेकिन अवसादग्रस्तता विकार इससे अधिक है.

यह जानना महत्वपूर्ण है कि उदासी और संभव बचपन के अवसाद के बीच अंतर कैसे करें। इसके लिए, व्यवहार की आवृत्ति, तीव्रता और अवधि को ध्यान में रखा जाना चाहिए, साथ ही बच्चे की परेशानी, यह कैसे उनकी दिनचर्या में हस्तक्षेप करता है (यदि ऐसा करता है), चाहे वे चिड़चिड़ापन और क्रोध, गरीब भूख, नींद की समस्या, आंदोलन और साइकोफिजियोलॉजिकल या मोटर लक्षण.

बचपन के अवसाद में, क्रोध और चिड़चिड़ापन अक्सर होता है, जबकि वयस्कों में, उदासी और शोक आमतौर पर होता है।. बच्चों में एक और लक्षण आंदोलन है। अवसाद के साथ वयस्कों के मामले में, मोटर और मानसिक मंदता होती है, जबकि नाबालिगों में सामान्य रूप से अधिक सक्रियता होती है (इसलिए एडीएचडी के साथ निदान में भ्रम)। लक्षणों के इस परिवर्तन के कारण, बचपन का अवसाद किसी का ध्यान नहीं जाता है या अन्य प्रकार की व्यवहार समस्याओं से भ्रमित होता है.

कई बच्चे परामर्श के लिए आते हैं क्योंकि उन्हें चीजों को करने में मन नहीं लगता है, वे बहुत चिड़चिड़े होते हैं, गुस्सा करते हैं, उनके पास somatifications (सिरदर्द, पेट में दर्द, उल्टी, दस्त, आदि) हैं। आपके विचारों और भावनाओं के संदर्भ में हम जो सबसे विश्वसनीय जानकारी प्राप्त कर सकते हैं वह स्वयं नाबालिग के माध्यम से होगी। दूसरी ओर, आपके वातावरण में वयस्क बेहतर व्यवहार और विशिष्ट क्षणों के बारे में बेहतर जानकारी दे सकते हैं.

भेद्यता के कुछ कारक सामाजिक कौशल की कमी, समस्याओं के समाधान में कमी, सामाजिक अलगाव, एक नकारात्मक आत्म-अवधारणा, परिवार या भागीदारों के साथ पारस्परिक कठिनाइयाँ और अपराध के विचारों के साथ दुराग्रहपूर्ण दृष्टिकोण हैं।. यह सामान्य है कि भावनात्मक स्थिति जिसमें वे कुछ विचारों के "अफवाह" से पोषित होते हैं, जैसे"सब कुछ गलत हो जाता है, मैं एक आपदा हूँ, जीवन इसके लायक नहीं है, यह मेरी सारी गलती है".

"हमेशा याद रखें कि आप अपनी परिस्थितियों से बड़े हैं, आप किसी भी चीज से ज्यादा हैं जो आपके साथ हो सकती है".

-एंथोनी रॉबिंस-

सीखा असहायता और शिशु अवसाद का सिद्धांत

हम रक्षाहीन बच्चे पैदा कर रहे हैं। एक दिन उन्हें पुरस्कृत किया जाता है और दूसरे को उसी व्यवहार के लिए दंडित किया जाता है। तथ्य उसके आसपास होते हैं और कोई भी उनकी उत्पत्ति की व्याख्या नहीं करता है. हताशा को प्रबंधित करने और सहन करने के लिए कोई सीमा निर्धारित या सिखाई नहीं जाती है. उनके लिए यह बताना बहुत महत्वपूर्ण है कि जिस चीज की हम सराहना करते हैं, उसे हासिल करने के लिए हमें प्रयास करना, इंतजार करना, समय समर्पित करना, काम करना, गलतियां करना और फिर से प्रयास करना चाहिए।.

यह शिक्षण व्यक्तिगत अनुभवों के माध्यम से होता है, लेकिन अगर हम उन्हें पूरा किया जाता है, तो इन शिक्षाप्रद अनुभवों को न्यूनतम अभिव्यक्ति तक सीमित कर दिया जाएगा. जब व्यवहार की समस्याएं आती हैं, तो क्रोध का प्रकोप, मनोदशा में अस्थिरता, आवेग नियंत्रण की कमी और इसी तरह।.

विभिन्न तत्व (व्यवहार, वस्तुएं, लोग ...) का मूल्य है कि कोई उन्हें देता है, और यह मूल्य उस प्रयास और बलिदान पर भी निर्भर करता है जो उन्हें प्राप्त करने के लिए बनाया गया है।. वर्षों के दौरान, और जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम अपने कार्यों और इन परिणामों के बीच संबंध स्थापित करना सीखते हैं.

कुछ मौलिक है क्योंकि यह वह है जो हमें नियंत्रण की भावना देता है और आत्म-प्रभावकारिता को सक्षम बनाता है. बेशक सब कुछ हमारे हाथ में नहीं है, लेकिन हम अपने जीवन को निर्देशित करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। यदि बच्चे इस संबंध को महसूस नहीं करते हैं तो वे असहाय महसूस करेंगे। यदि वे अपने कृत्यों के सामने मौजूद संभावित परिणामों को नहीं सीखते हैं और परिणाम यादृच्छिक या फैलाने वाले होते हैं तो वे पूरी तरह से खो जाएंगे.

सीखी गई असहायता के सिद्धांतों में यह दिखाया गया है कि सबसे महत्वपूर्ण चीज धारणा है, अर्थात यह मानते हुए कि जो हम करते हैं उसके परिणाम हमें बाद में मिलते हैं। उदाहरण के लिए, यदि हम अनुभव करते हैं कि हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रयास कुछ महत्वपूर्ण है तो प्रयास हमारे कार्यों में परिलक्षित होगा, लेकिन यदि बच्चा यह मानता है कि परिणाम संयोग पर निर्भर करते हैं तो वह विश्वास मान लेगा कि अभिनय बेकार और अनावश्यक है, एक उत्पन्न करेगा भेद्य. बचपन के अवसाद को रोकने के लिए, बच्चों को यह महसूस करना चाहिए कि उन्होंने जो किया है, उसके आसपास और खुद के लिए अपेक्षित परिणाम हैं.

बचपन की उदासीनता में उदासीन विश्वास

बेकार की मान्यताएं वे मूल्य हैं जिन पर हमारा आत्मसम्मान टिकी हुई है.  उदाहरण के लिए, बच्चे बहुत कम उम्र से अपने विश्वासों में पक्षपात सीखते हैं "यदि आप पहले हारे हुए व्यक्ति नहीं हैं, और यदि आप हारे हुए हैं तो आप कुछ भी करने लायक नहीं हैं". इस तरह हम वास्तविकता और खुद की व्याख्या की शर्त लगाते हैं। जब किसी बच्चे ने अपने व्यक्तिगत मूल्य को असंभव विचारों में डाल दिया है, तो जल्दी या बाद में, वह निराश, उदास, अक्षम या बेकार महसूस करने के लिए निंदा करता है, क्योंकि हमेशा कोई न कोई चालाक या अधिक सुंदर होगा, हम गलतियां करेंगे या हम हर किसी को संतुष्ट नहीं कर पाएंगे.

बच्चों को बचपन से लेकर स्नातक तक सीखना है. आपको पूर्णता या पूर्णता का होना जरूरी नहीं है। हम एक बार में एक सौ प्रतिशत नहीं हो सकते हैं, न ही सब कुछ छोड़ सकते हैं। जीवन श्वेत या काला नहीं है, वहाँ ग्रेज़ हैं, और इसलिए हमारे जीवन के ऐसे क्षण और क्षेत्र होंगे जहाँ प्राथमिकताओं का आदेश देना होगा। उदाहरण के लिए, परीक्षा के समय आप सीखेंगे कि यह अध्ययन करने के लिए अधिक समय समर्पित करने का समय है, और उस समय के अंत में होगा जब वे अपने दोस्तों, परिवार और पर्यावरण का अधिक समय तक आनंद ले सकें। जिम्मेदारियों को प्राथमिकता देना और निर्णयों और उनके परिणामों के आधार पर समय का प्रबंधन करना सीखना महत्वपूर्ण है.

नाबालिगों में आत्महत्या

अवसाद आत्महत्या के मुख्य उपजी कारकों में से एक है और इसे रोकने वाले एक महत्वपूर्ण कार्य के साथ मिथकों को तोड़ना है। 72% अवसादग्रस्त बच्चों और किशोरों में आत्मघाती विचार होते हैं। बच्चों के मामले में, ये विचार मौजूद हो सकते हैं भले ही वे उन्हें मौखिक न दें. कई बचपन की इच्छाओं को शब्दों के माध्यम से और संचार के अन्य रूपों के माध्यम से व्यक्त नहीं किया जाता है, जैसे कि खेल या चित्र. वयस्कों के रूप में यह महत्वपूर्ण है कि हम "उन पंक्तियों के बीच पढ़ना" सीखें जो बच्चे व्यक्त करते हैं.

आगे हम बचपन के अवसाद के बारे में मौजूद कुछ मिथकों की पहचान करेंगे:

• "आत्महत्या परिवार से आती है" - कई मामलों में यह सोचा जाता है कि यदि माता-पिता या रिश्तेदारों में से किसी ने आत्महत्या कर ली है, तो नाबालिग को अपनी जान लेने की संभावना है। यह सच है कि उसके पास नकल करने का एक गलत मॉडल है, लेकिन आत्महत्या आनुवांशिक रूप से निर्धारित नहीं है। हमें उसके साथ काम करना होगा और स्पष्ट रूप से बोलना होगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जो हुआ है उसे चुप न करें या अपनी इच्छाओं या भावनाओं को चुप न करें। नाबालिग को उसकी उम्र के अनुरूप भाषा और ठोस स्पष्टीकरण के साथ बोला जाएगा जिसे वह समझ सकता है. यह उन समस्याओं के समाधान को संयुक्त रूप से खोजने के लिए आवश्यक है, जिनके लिए बच्चा मुक्ति के आउटलेट के रूप में मृत्यु की तलाश करता है.
• "वह जो कहता है कि यह कभी नहीं करता है, यह ध्यान आकर्षित करना है" - यह कभी नहीं लिया जाना चाहिए कि भस्म होने की कोई संभावना नहीं है। माता-पिता के लिए इस तथ्य का सामना करना मुश्किल है कि उनके बच्चे को अपना जीवन खुद लेने की इच्छा है लेकिन समस्या से बचने के लिए, जरूरी बात यह है कि इसे संबोधित करें. यह सोचकर कि ऐसा नहीं होगा लेकिन अभिनय ऐसा होगा जैसे कि हो सकता है.
• "निर्णय अपरिवर्तनीय है" - विचार करें कि बच्चे के आत्महत्या के विचारों को नहीं बदल सकते हैं एक और त्रुटि है. मौत के सकारात्मक आकलन के साथ भावनाओं को उभारा जाता है, असंतोष और भय को एक साथ मिलाया जाता है. यही कारण है कि मौखिक और व्यवहार संकेतों पर ध्यान देना इतना महत्वपूर्ण है जो हमें समय में हस्तक्षेप करने की अनुमति देता है.
• “एक आत्महत्या पूरे जीवन के लिए है" - इच्छाएं क्षणभंगुर होती हैं, अधिकांश समय वे पश्चाताप करते हैं और यहां तक ​​कि शर्म भी करते हैं. आपको भावनाओं के बारे में बात करने और मिश्रित भावनाओं को सामान्य करने के लिए समय निकालना होगा. जीवन में बहुत कठिन अनुभव होते हैं लेकिन उनसे आप बहुत कुछ सीख सकते हैं.
• "आत्महत्या के बारे में बात करने से भस्म हो जाता है" - इसे वर्जित में बदलना एक ऐसा कार्य हो सकता है जो सबसे अधिक नुकसान पहुंचाता है. विषय के बारे में बात करना असुविधा को कम करता है और व्यक्ति को खुद को व्यक्त करने की अनुमति देता है। समाधान खोजने के लिए जोर देना, सामान्य करना और समझने की कोशिश करना प्राथमिकता है.
• "जो कोई भी आत्महत्या करता है उसे मानसिक विकार होता है" - एक और लगातार त्रुटि यह सोचने की है कि अपने स्वयं के जीवन को लेने के लिए, व्यक्ति को हमेशा कुछ मनोवैज्ञानिक समस्या का सामना करना पड़ता है। जबकि अवसाद आत्महत्या के लिए एक जोखिम कारक है, किशोरों में मानसिक विकारों के बिना आवेगी आत्महत्याओं का एक उच्च प्रतिशत है.

बाल अवसाद के मामले में क्या करना है?

मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप से, उद्देश्य जोखिम कारकों और समस्याग्रस्त व्यवहारों को संबोधित करना है जो बच्चे के अवसाद से जुड़े हैं. हस्तक्षेप में नाबालिग, उसका परिवार और उसका वातावरण शामिल है। बच्चे या किशोर के साथ, अलग-अलग मैथुन कौशल पर काम किया जाता है, समस्याओं को कैसे हल किया जाए, सूचनाओं को संसाधित करने और भावनात्मक संकट के प्रबंधन पर जोर दिया जाता है। यह उनके नकारात्मक स्वत: विचारों और स्वयं के मूल्यांकन को बदलना चाहता है जो वे खुद को और दुनिया को बना सकते हैं जो भावनात्मक स्थिति को बनाए रख सकते हैं जिसमें वे खुद को पाते हैं।.

माता-पिता को अपने बच्चों के व्यवहार का प्रबंधन करने, दिशानिर्देश सुनने, क्रोध को नियंत्रित करने, संघर्ष से बचने, संदेशों और भावनाओं को प्रभावी ढंग से प्रोत्साहित करने, निर्णय लेने, संघर्ष को सुलझाने और सीखने के तरीकों को बदलने के लिए दिशानिर्देश दिए जाते हैं परिवार के सदस्यों के बीच बातचीत.

बच्चों में अवसाद की रोकथाम में यह जरूरी है कि बिना शर्त प्यार मौजूद हो. हमें कभी भी बच्चे की किसी विशिष्ट क्रिया या चरित्र के प्रति प्रेम को नहीं देखना चाहिए। यह अच्छा है कि प्यार को बिना शर्त के माना जाता है, एक कड़ी के रूप में जो किसी भी परिस्थिति से बचेगा. इसके अलावा, उचित और सुसंगत नियम मौजूद होने चाहिए, उचित व्यवहारों को सुदृढ़ करना, पुरस्कारों की देरी, आंतरिक प्रेरणा पर काम करना, जबरदस्ती की प्रक्रियाओं को न देना और अच्छा संचार स्थापित करना।.

"हालाँकि दुनिया दुखों से भरी है, लेकिन यह भी बहुत हद तक पूरी हो चुकी है".

-हेलेन केलर-

बचपन के अवसाद को दूर करने में मदद करने के लिए युक्तियाँ बचपन के अवसाद कई घरों में एक वास्तविकता है। हाल के अध्ययनों के अनुसार, आठ से दस प्रतिशत बच्चे और किशोर इससे पीड़ित हैं। ऐसे उपकरण जो इसे पहचानने में मदद करते हैं और बच्चे को इससे बचने में मदद करते हैं, माता-पिता और शिक्षकों के लिए मौलिक है। और पढ़ें ”