दुनिया में अवसाद 18% बढ़ गया। हम ज्यादा से ज्यादा दुखी क्यों हो रहे हैं?

डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों के अनुसार (विश्व स्वास्थ्य संगठन), दुनिया भर में अवसाद बढ़ गया है. यह एक चिंताजनक तथ्य है। सच तो यह है कि हम सभी को किसी न किसी कारण से दुःख हुआ है। किसी प्रिय की मृत्यु, किसी रिश्ते का टूटना, बेरोजगारी, आदि, लेकिन जब वह दुःख लम्बा हो जाता है और ऐसा कुछ भी नहीं है जो हमें इसे ठीक करने में मदद करे, तो हम अवसादग्रस्त अवस्था में गिर सकते हैं.

हाल के दशकों में अवसाद काफी बढ़ रहा है. यह महिलाओं को अधिक प्रभावित करता है पुरुषों की तुलना में और यह एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या बन गई है. दुनिया में लगभग 350 मिलियन लोग अवसाद ग्रस्त हैं.

"उदात्त कृत्यों और गर्म स्नान अवसाद के लिए सबसे अच्छा इलाज है".

-डोडी स्मिथ-

इस बीमारी के कारण होने वाली चुनौतियों और इसके परिणामों के बारे में जानकारी लेने की रणनीतियों के बावजूद, अभी भी इसके बारे में अज्ञानता है। दूसरी ओर, बहुत से लोग जिन्हें अवसाद है वे इसे स्वीकार करने से मना कर देते हैं। इसलिए इसे संभालने में कठिनाइयाँ.

इसका प्रभाव ऐसा है कि इसे दूसरी बीमारी माना जाता है जो विकलांगता पैदा करता है दुनिया में. यह दोनों कौशल के पक्षाघात से संबंधित है, और एक व्यक्ति अवसाद के कारण घंटों काम करना बंद कर देता है। यह हर साल 800,000 आत्महत्याओं का कारण भी है.

अवसाद के बढ़ने का कारण

यह आम है कि अवसाद से ग्रस्त कई लोग इस बात से अनजान हैं कि उन्हें यह बीमारी है। पर्याप्त उपचार हैं, लेकिन वे उन लोगों के बहुमत तक नहीं पहुंचते हैं जिन्हें उनकी आवश्यकता है। कभी-कभी, समय में इसका निदान करने के लिए कोई योग्य स्वास्थ्य पेशेवर नहीं होते हैं। इसलिये, अवसाद में वृद्धि के कारकों में से एक स्वास्थ्य संस्थानों में दक्षता की कमी हो सकती है.

दूसरी ओर, अनिश्चितता इसने आधुनिक संस्कृतियों को संभाला है। सब कुछ भारी गति से होता है. इसलिए, कल जो सत्य था, वह आज मान्य नहीं हो सकता। यह अनिश्चितता हमें और असुरक्षित बनाती है। एक अप्रत्याशित वास्तविकता का हिस्सा होने पर भय का अनुभव करने के लिए मध्यम और दीर्घकालिक योजनाओं को भी त्यागना पड़ता है.

इसी समय, सफलता के आदर्शों की मांग बढ़ती जा रही है. इससे पहले कि यह पर्याप्त था कि आप एक सभ्य नागरिक थे और थोड़ा-थोड़ा करके, आप अपने लक्ष्यों में आगे बढ़ रहे थे। अब आपको सामाजिक सफलता प्राप्त करने के लिए हजारों आवश्यकताओं को पूरा करना होगा। जाहिरा तौर पर आज हम अधिक स्वतंत्र और स्वायत्त हैं, लेकिन गहराई से, "आदर्श होने के मापदंडों" बहुत अधिक गंभीर हो गए हैं।.

कैसे पता करें कि आप डिप्रेशन से पीड़ित हैं या नहीं?

उदासी, उदासी, भय, निराशा, दूसरों के बीच, मन की अवस्थाएं हैं जो किसी को भी गुजर सकती हैं। उन्हें बढ़ने, सीखने और परिपक्व होने के लिए भी आवश्यक है। हर दिन सामने आने वाले कठिन अनुभव मजबूत कर सकते हैं। मगर, यदि ये राज्य स्थायी हो जाते हैं, तो यह अवसाद में आने की संभावना है.

वहां से यह संभव है कि व्यक्तिगत पहलुओं, विशेष रूप से स्वास्थ्य की उपेक्षा हो। दूसरों के साथ संबंध प्रभावित होते हैं। अब और कुछ भी मायने नहीं रखता अलगाव की प्रवृत्ति है, अलगाव तक, परिवार सहित किसी के साथ साझा करने के लिए नहीं. ऊपर सोने के लिए बढ़ती कठिनाइयों से जुड़ा हुआ है.

नकारात्मक भावनाएं (अकेलापन, पीड़ा, भय, उदाहरण के लिए) अधिक बार होती हैं और उनमें से बाहर निकलना लगभग असंभव है। शून्यता, निराशा और चिंता की भावना के समान ही. उदास व्यक्ति उन गतिविधियों से दूर चला जाता है जो आनंद उत्पन्न करती हैं। अस्तित्व एक शहादत बन जाता है.

मृत्यु से संबंधित विचार अवसाद के एक अन्य लक्षण हैं. आत्महत्या का विचार बहुत आवर्तक है। आत्म-विनाशकारी व्यवहार दिखाई देते हैं। उनमें से, बहुत अधिक शराब पीना, अपनी स्वच्छता की उपेक्षा करना, लक्ष्यों को उठाना बंद करना आदि।.

अकेलापन पर डिप्रेशन फ़ीड करता है

यदि आप किसी कारण से बुरा महसूस करते हैं, तो मदद लें। जिस पर आप भरोसा करते हैं, उसके साथ बात करना एक बहुत बड़ा सहारा है. इस तरह आप अपने आप को उस पीड़ा से छुटकारा दिलाते हैं जिसे आप अंदर ले जाते हैं। याद रखें कि ऐसे पेशेवर हैं जिनसे आप भी जा सकते हैं। यदि आप मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मिलने जाते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप बहुत गलत हैं। वे बस आपके दुःख के कारणों का पता लगाने के लिए आपका मार्गदर्शन करेंगे और आपको अवसाद में आने से रोकेंगे.

सब से ऊपर, सोचता है कि अवसाद अकेलेपन पर फ़ीड करता है. निश्चिंत रहें कि आपके साथ क्या होगा यह समझने के लिए कोई हमेशा तैयार रहेगा। आपको ध्यान से सुनने के लिए। आप में रुचि रखने के लिए यह आपके दिल को खोलने और समझने की बात है कि उन क्षणों में अकेले रहना एक अच्छा निर्णय नहीं है, फिर चाहे शरीर आपसे कुछ भी पूछे.

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी गतिविधियों को फिर से शुरू करें. यदि आप टहलने जाना पसंद करते हैं, तो इसे फिर से करें। यदि आप फ़ुटबॉल खेलने के शौक़ीन थे, तो अपने दोस्तों की तलाश करें, जिनके साथ आप पहले अभ्यास करते थे। आदर्श अपने भौतिक और भावनात्मक कारावास को छोड़ना है। उस तरह से, बुरा समय अवसाद का रास्ता नहीं देगा; इसके विपरीत, वे आपकी वृद्धि के लिए सीख बनेंगे.

अवसाद और उसके लक्षणों को परिभाषित करना अवसाद एक बहुत ही सामान्य सिंड्रोम है, जो मन और मन को बुरी तरह प्रभावित करता है। लक्षणों का पता लगाने से इसका निदान और उपचार करने की अनुमति मिलती है। और पढ़ें ”